Гещалт терапия

В тази статия

• Какво представлява гещалт терапията?
• Как действа гещалт терапията?
• Използване на гещалт терапията
• Притеснения и ограничения на гещалт терапията
• Как да се подготвим за гещалт терапия
• Какво да очаквате от гещалт терапията

Гещалт терапията е консултативна практика, използвана за лечение на психични и емоционални проблеми. Ключовите концепции на терапията могат да обяснят как работи тази техника за консултиране.

Какво представлява гещалт терапията?

Според експертите, гещалт терапията е техника за консултиране, при която гещалт терапевт помага на клиентите да развиятосъзнаванена сетивата и тялото и психическите и емоционалните състояния. Развитието на това чувство за осъзнаване е фокусът на тази техника за консултиране и се постига чрез следните ключови концепции на терапията:

Работейки релационно

Тази концепция включва силна връзка между клиента и гещалт терапевта, при която терапевтът усеща преживяването на клиента като част от собственото му тяло. Връзката между клиент и терапевт е критична, но терапевтът не определя програма за лечение.

Фокусиране върху тук и сега

Според тази концепция терапевтичните сесии трябва да се фокусират върху настоящето. Ако клиент обсъжда минали или бъдещи ситуации, дискусията трябва да се съсредоточи върху това как се чувства клиентът за тези ситуации в настоящия момент.

Практикувайки феноменологично

Тази терапия се фокусира върху събитията от живота, които клиентът носи на всяка сесия за консултиране, и тази концепция предвижда, че терапевтът трябва да държи опита на клиента в центъра и да се задълбочи в него.

Работа с въплъщение

Тази концепция идва от теорията, че емоциите присъстват в тялото като физическо напрежение. За да се справим с тази концепция, някои техники на гещалт терапия могат да включват терапевта да наблюдава дишането, да прикани клиента да обърне внимание на конкретен жест или да помоли лицето да оцени телесните усещания по време на сесия за консултиране.

Чувствителна на полето практика

Тази идея твърди, че всяко събитие, множество фактори причиняват клиентско изживяване. Гещалт терапевтът може да отдаде уважение към тази концепция, като помоли клиентите да проучат как тяхното обкръжение и минали взаимоотношения са допринесли за настоящата ситуация.

Работа по контактни процеси

Тази техника включва фокусиране върху контактните процеси на клиента, което е начинът, по който човек достига до околната среда или други хора, за да отговори на нуждите.

Експериментално отношение

Тази идея включва гещалт терапевта и клиента, работещи заедно върху експерименти, при които клиентът опитва ново поведение, за да определи дали това помага за създаване на някакъв смисъл или извеждане на клиента до ново ниво на осъзнаване. Може също да се счита за терапия с празен стол, като се има предвидработа на столакоето често се включва сред техниките на гещалт терапия. Техниката на празен стол включва клиент, който се преструва, че важен човек седи пред тях на празен стол. Чрез диалог клиентът отработва неразрешен конфликт или проблеми. Терапия с празен стол може също да включвамодел два стола, в който клиентът може да изследва полярностите в себе си. Например, един стол може да представлява желание за контрол, докато другият представлява обратното. Този метод помага на клиентите да интегрират полярностите в цялостното си усещане за себе си.

Как действа гещалт терапията?

• Катоекспертиобясниха, терапията работи, като се занимава с недовършени гещалти или ситуации от живота на клиентите. Гещалт теоретиците твърдят, че животът съдържа неограничени неразрешени или недовършени ситуации. Тези незавършени гещалти допринасят за дисфункция, но гещалт терапевтите помагат на клиентите да ги разрешат.
• Той също така работи, като помага на хората да създадат холистична представа за себе си. Той постига това, като привежда съзнанието до полярностите, така че клиентите да не гледат строго на себе си от едностранна гледна точка.
• Гещалт теорията за сънищата работи, като позволява на хората да изпълняват мечтите си, за да им позволи да изразят емоциите си по по-добър начин.
• Освен това помага на хората да осъзнаят нефункционални стилове на контакт или начини за взаимодействие с околната среда и други.
• И накрая, той може да работи, като помага на хората да развиват различни начини за реагиране на ситуации чрез експерименти.

Използване на гещалт терапията

Тази терапия може да се използва за справяне с редица социални, емоционални и психични проблеми. Преглед наизследванияпоказва, че може да се използва за следното:

• Лечение на депресия при деца и възрастни
• Подобряване на нивата на увереност
• Развитие на комуникативни умения
• Намаляване на тревожността при възрастни
• Лечение на депресия и тревожност сред по-възрастните
• Подпомагане сразрешаване на конфликти
• Лечение на кошмари, предимно чрез гещалт техниката на осъзнатото сънуване

Случайпроучванеустанови, че тази терапия е полезна и за клиент, който е диагностициран с биполярно разстройство и разстройства, свързани с употребата на вещества. Тази форма на лечение му помогна да идентифицира неудовлетворените нужди и подобри цялостното му благополучие.

Притеснения и ограничения на гещалт терапията

Докато гещалт практиката може да се приложи към различни проблеми, също така е важно да се вземат предвид ограниченията на гещалт терапията. Катоекспертиса обяснили, че много изследвания са с дейности по гещалт групова терапия, а не с индивидуални сесии за консултиране. Терапията може да бъде ефективна за отделни хора, но са необходими повече проучвания, за да се потвърди, че този терапевтичен модел е ефективен. Освен това някоиизследванияпоказва, че гещалт техниките не са ефективни за затворници, страдащи от психопатология, така че подходът може да не е полезен при тежки психологически проблеми. В консултирането има място за гещалт теорията. И все пак, докато не се проведат повече изследвания, е трудно да се каже със сигурност, че този метод е толкова ефективен, колкото другите, високопроучени терапии.

Как да се подготвим за гещалт терапия

Предвид факта, че тази терапия се фокусира върху развиването на по-голяма информираност и експериментирането с нови поведения, трябва да се подготвите да подходите към сесията на гещалт терапията с отворен ум. Трябва също така да се подготвите за възможността терапията да изисква да излезете извън зоната си на комфорт, за да изследвате неразрешени ситуации от живота си. Освен това трябва да дойдете на терапия, готови да споделите вашата история. Гещалт терапевтите се интересуват от личния ви опит и ще очакват да го споделите.

Какво да очаквате от гещалт терапията

• Тъй като тази терапия се фокусира върху феноменологията или уникалните преживявания и възприятия на клиентите, трябва да очаквате вашата терапевтична сесия да започне с това, че разказвате историята си, както я виждате.
Вашияттерапевтще се свържат с вас и ще дойдат на вашето пътешествие за консултиране, но не трябва да очаквате от тях просто да дадат съвет или да ви кажат какво трябва да направите.

• Можете също така да очаквате да се включите в специфични техники и дейности на гещалт терапия, като разрешаване на конфликт чрез консултиране на празен стол или фокусиране на вниманието ви върху вашите телесни усещания и реакции, докато разказвате историята си.
• Можете да очаквате, че вашият терапевт ще използва различни експерименти от това естество, за да определи дали те ви позволяват да постигнете по-голяма осведоменост.

Ако гещалт техниката изглежда полезна за вашата ситуация, можете да намерите терапевт, който практикува този метод чрез мрежата за гещалт терапия. Можете също да се свържете с местна клиника за психично здраве или психологическа практика и да поискате да работи кой е обучен терапевт по техники на гещалт терапия.

Дял: