Какво е интимна връзка: 10 начина да я изградите

В тази статия

• Какво е интимна връзка?
• Как да разберете дали връзката ви е интимна?
• 3 признака на интимна връзка
• Видове интимни отношения
• 10 начина за изграждане на интимна връзка

Да бъдеш в здрава, любяща връзка е идеалът за всеки. Ние се срещаме с хора, опитваме се да бъдем уязвими и правим компромиси с надеждата да намерим някой, когото да обичаме и от своя страна да бъдем обичани.

Но в стремежа си да намерим този, ние не отделяме време да разберем какво търсим. Ако търсите дългосрочен романтичен партньор, който ви кара да се чувствате сигурни, да се грижи за вас и да ви кара да се чувствате обичани и оценени, тогава това, което търсите, е интимна връзка.

Какво е интимна връзка?

Всички здрави и щастливи връзки са интимни отношения. Интимните връзки насърчават по-дълбока съпричастност, привързаност и уязвимост. Различните връзки могат да имат различни нива на интимност и дори различни видове интимна връзка.

Когато мислим за това какво е интимна връзка, може да бъде лесно да пренебрегнем малките детайли от живота си - малките, окуражаващи усмивки, прегръдките, които се дават свободно, благодарните малки жестове са характеристики на интимните отношения.

Как да разберете дали връзката ви е интимна?

Независимо дали току-що сте започнали да се виждате с някого или сте женени за партньора си повече от 10 години, всеки ще се възползва от малко размисъл върху отношенията си. За да разкриете потенциалното щастие във вашата връзка, активното мислене за това колко важна е интимността в една връзка може да ви помогне да направите големи подобрения.

Няколко примера за интимност във взаимоотношенията са, когато партньорът ви съобщава чувствата си към вас или ви насърчава да споделите своите; те винаги ви подкрепят чрез вашето ново хоби или работа; те се опитват да ви накарат да се усмихнете в лошите си дни; те държат ръката ви и ви помагат през трудните ви моменти.

Всичко това сочи към добре развита интимна връзка.

3 признака на интимна връзка

Въпреки че има много различни признаци на интимност в отношенията, ето някои, които са особено важни:

1. Доверие

Много хора приемат доверието за даденост. Независимо дали се доверявате на партньора си да ви подкрепя, да заеме вашата страна, да ви каже кога грешите или просто да бъде с вас, дори когато не сте в най-добрия случай, са признаци на силна интимна връзка.

Изследвания показва, че доверието е особено важно за физическата интимност и здраве. Повечето хора, които имат проблеми с партньора си и са открили това работи на доверие и развиване на по-подкрепяща връзка има подобрена интимност на много нива, особено сексуално интимни аспекти.

2. Емпатия

Емпатията е може би най-важната характеристика в една връзка, за да сте сигурни, че емоционалната интимност между вас и вашия партньор е добре установена. Без съпричастност вие и вашият партньор вероятно ще ви е трудно да се разберете и да бъдете емоционално интимни.

3. Безопасност

За да бъдете интимни с някого, първо трябва да се чувствате в безопасност около него. Ако постоянно чувствате, че вашето психическо, емоционално и физическо здраве е застрашено от партньора ви, тогава цялата интимност излита през прозореца. Безопасността и сигурността са в основата на интимните отношения.

Освен тези три, има няколко други важни характеристики на интимните отношения. За да прочетете повече, вижте Признаци, че сте в интимна връзка .

Видове интимни отношения

Има четири широки типа интимни взаимоотношения: физическа, емоционална, духовна и преживяваща интимност. Ето още информация за тях:

1. Физически интимни отношения

Значението на сексуално интимните връзки не е само в това, че спите с партньора си; също така е колко комфортно се чувствате при докосване и докосване, как се наслаждавате един на друг и дали и двамата сте физически уязвими, без да сте прекалено самоуверени.

2. Емоционално интимни отношения

Вторият тип интимни отношения са емоционални.

Емоционална интимност е когато партньорът ви кара да се чувствате комфортно и ви насърчава да изразите себе си. Ако партньорът ви винаги се опитва да се обясни, без да обръща внимание на чувствата ви, тогава има прекъсване на връзката. Емоционалната интимност се заздравява, когато това прекъсване е фиксирано.

3. Духовно интимни отношения

Толерантността към духовността е от ключово значение избягване на конфликти във вашите взаимоотношения . Въпреки че това е необичайно, понякога хората, които следват различни религиозни, философски или нагласи, могат да имат здравословна връзка.

Да се ​​чувстваш сигурен в собствената си вяра и да уважаваш и да проявяваш интерес към системата от вярвания на партньора си също е пример за духовно интимна връзка. Това видео ви дава повече информация за това как да изградите духовно интимни отношения-

4. Експериментално интимни отношения

Когато една двойка преминава през определени събития от живота заедно, те развиват интимност чрез преживяване поради тези споделени преживявания. Това им помага да разбират и съпричастни по-добре и ги кара да се чувстват по-свързани. Тези преживявания могат да им помогнат да изградят интимност в отношенията си.

10 начина за изграждане на интимна връзка

Сега, когато знаете какво е интимна връзка, нека да разгледаме как да изградим интимност в отношенията:

1. Прекарвайте време заедно

Времето събира хората. Прекарването на повече време заедно не само ще подобри вашата интимност, но също така ще даде на вас и партньора ви възможности да се развивате, променяте и учите заедно.

Някои начини, по които можете да включите това няколко пъти в ежедневния си живот, е да ходите на разходки или бягане с партньора си, да релаксирате заедно, като гледате шоу, приготвяте заедно ястия, пазарувате заедно или дори като просто работите в една и съща стая!

Може да е трудно да отделите определено време, което да прекарате с партньора си, особено в делничните дни, когато и двамата сте заети с работа, деца или други отговорности.

Така че да се уверите, че цените няколкото минути, в които се събирате, може да направи чудеса за вашата емоционална интимност и дори може да ви помогне да се отпуснете повече, отколкото си мислите!

2. Говорете за неща, различни от себе си

Когато сте във връзка, може да е лесно да забравите целия свят около вас. Но излизане от вашия балон и провеждане на разговори относно политиката, или поп културата, или каквото и да било друго може да ви помогне да развиете интелектуална интимност и ще промените начина, по който се виждате.

Няколко страхотни начина да се ангажирате със света извън вас е да изберете книга и да говорите за нея в продължение на седмица, докато я четете с партньора си.

Друг малък начин да се ангажирате със света навън е да изпратите на партньора си всякакви статии или изрезки от вестници, които намирате за особено интересни, и след това да проведете разговор за това - може би на чаша вино и чиния със сирене.

3. Изследвайте се физически

След определено време тръпката на да бъдеш физически интимен един с друг си отива. Опитайте се да разпалите отново пламъка, като опитате нещо ново в леглото. Изненадайте се един друг и се опитайте да покажете физическа обич, когато е възможно - това ще ви помогне да развиете физическа интимност във вашата връзка.

Няколко страхотни начина да направите това е да играете заедно на „мръсна“ игра, може би да играете на Twister гол или да използвате секс играчки в леглото. Ако искате да развиете физическа интимност без сексуален компонент, помислете за присъединяване към клас по танци!

4. Съборете стените си

Да бъдеш уязвим в отношенията си е единственият начин за изграждане на интимност. Да бъдеш уязвим може да е страшно и непременно ще те остави да се чувстваш изложен и крехък. Но всичко това е част от емоционалната интимност с партньора си.

Изследвания показва, че уязвимостта може драстично да подобри промените в дългосрочните взаимоотношения. Растежът и напредъкът, постигнат във взаимоотношенията, произтичат от тази уязвимост, тъй като тя тласка вас и вашия партньор да създадете безопасно пространство, където и двамата се чувствате в безопасност и комфорт.

5. Планирайте нещата заедно

Въпреки че може да изглежда, че не е голяма работа, самият акт на планиране може да ви помогне да развиете по-дълбоки връзки. Докато планирате събитие, да речем, среща или малко бягство през уикенда, вие научавате нови неща един за друг.

Самият акт да казвате какво харесвате и не харесвате, да правите компромиси и да решавате нещата заедно, може да ви помогне да станете по-интимни. Това е така, защото започвате да проявявате съпричастност и да разбирате какво ви кара да тикнете.

Съвместното планиране може също да насърчи партньора ви да заяви ясно какво харесва и какво не.

В някои връзки, особено в новите, хората са склонни да бъдат много срамежливи и да не противоречат на партньора си. Показването на партньора си, че докато планира, може да изрази мнението си и да отстоява своята автономия, може да му помогне да се чувства много по-спокойно с вас.

6. Потвърдете и уверете

Утвърждаването и успокоението са най-важните действия в една връзка. Утвърждаването на чувствата на партньора ви може да го накара да се почувства така, сякаш го уважавате и да отвърнете на начина, по който той се чувства към вас. Валидирането може също да помогне на партньора ви да се почувства по-емоционално интимен с вас.

Успокоението е също толкова важно, колкото и валидирането; да уверите партньора си, че ви е грижа за него и че го оценявате, ще ви помогне да се отворите повече за вас. Те ще имат по-лесно време да бъдат уязвими с вас, защото вие ги уверявате в чувството им за безопасност и комфорт.

Това ще им помогне да бъдат физически по-интимни с вас.

7. Изразявайте свободно

Най-добрият начин да насърчите партньора си да изразява себе си, без да се притеснявате, че ще го изоставите, е да практикувате това, което проповядвате. Ако се отворите към тях и им покажете, че имате пълна вяра в тях, тогава те се чувстват по-удобно да се отворят пред вас.

Дори и да изпитвате затруднения да направите това, изразяването на интерес към обсъждане на деликатни въпроси с партньора ви може да ви помогне да бъдете по-уверени. Кажете им открито как се чувствате и колко е важно за вас те да бъдат добре дошли. Показването на вашите очаквания ще развие интимна любов и разбиране във вашите отношения .

8. Дайте приоритет един на друг

За да развиете каквато и да е форма на интимност, независимо дали е емоционална или физическа, поставянето на приоритети един на друг поставя основата за изграждане на силна интимна връзка.

За да бъде интимен, човек трябва да чувства, че има значение за другия човек; и начин да ги накараш да се чувстват обичани е да ги избираш пред другите си приоритети отново и отново.

Понякога, с работа или други ангажименти, може да е трудно да поставите партньора си на първо място. В ситуации като тези, уведомяването на партньора ви предварително за вашите ангажименти може да му помогне да разбере, че ви е грижа за него достатъчно, за да го информирате. Това ви помага да развиете повече нива на интимност.

9. Опитайте нови неща заедно

Независимо дали това ви кара да изглеждате като глупак или сте естествени в това, опитването на нови неща с партньора ви може да бъде много забавно изживяване. Като се занимавате с дейност, която е нова за единия или и за двамата, вие сте уязвими от провал или излизане от зоната си на комфорт. Това може да ви помогне да се свържете с новите си преживявания.

Психолози твърдят, че опитването на нови неща улеснява дългосрочните взаимоотношения, защото сте склонни да гледате на партньора си като на предпазна мрежа. Това изгражда доверие във вашия партньор. Преминаването през нови преживявания заедно също ви помага да се свържете в по-широк свят извън вашия балон за безопасност - и това ви помага да работите заедно върху своята интимност от преживявания.

10. Поддържайте романтиката жива - поглезете се един друг

Говорихме как разпалване на огъня и опитването на нови неща може да ви помогне да се ангажирате сексуално с партньора си и да подобрите физическата интимност. Това обаче не е единственото нещо, което романтиката може да подобри.

Романтичните жестове като малки подаръци, изненадващи срещи или дори хапване пред телевизора заедно могат да ви помогнат да се свържете емоционално. Жестове като тези карат партньора ви да се чувства обичан и оценен. В крайна сметка романтиката е голям фактор, който посредничи за интимността.

Заключение

Отговорът на въпроса „какво е интимна връзка“ не е изрязан и сух; има толкова много различни нива и видове интимност, като физическа, емоционална, интелектуална, духовна, опитна и много други.. Но има също толкова много начини да изградите тази близост с партньора си.

Ако смятате, че може да се нуждаете от допълнителна помощ, за да бъдете интимни с партньора си, посещението при психолог или терапевт може да бъде много ценно, тъй като те могат да ви осигурят упражнения и техники за изграждане на интимност, съобразени с вашата връзка.

Разбирането как да се изгради интимност в отношенията е първата стъпка; следващият е привеждането му в действие. Използвайте съветите по-горе, за да изведете интимната си любов на следващото ниво и да се уверите сами колко по-щастлив и комфортно се чувства вашият партньор!

Дял: