Какво е цикъл на нарцистична злоупотреба и как работи

Хубава жена се надува

В тази статия

Болката от живота в а нарцистична връзка отива далеч отвъд чуденето как изглежда едно пълноценно партньорство. Изяжда те дълбоко отвътре, докато дори вече не знаеш кой си. Разрушаването на цикъла на нарцистично насилие се подхранва от самите чувства, които предизвиква, като вина, срам, ярост и тъга.

Нарцистичното или подобаващо поведение е токсично. Дехуманизира ви и ви сваля до нива, които никой човек не би трябвало да издържи. Въпреки това можете да откриете как да прекъснете цикъла на нарцистичното насилие и да се освободите. Има надежда и е възможно излекуване от нарцистично насилие.

Какъв е нарцистичният цикъл на насилие?

Всички се нуждаем от здравословно количество нарцисизъм, защото в противен случай как бихте имали увереността да преминете през това интервю? Въпреки това има известна загриженост, че нарцисизмът се увеличава в тази епоха на незабавно удовлетворение и самореклама.

Струва си да се отбележи, че нарцисизмът съществува в определен мащаб и всички ние сме някъде в този мащаб.

Нарцистично личностно разстройство е много различно обаче и, за щастие, това е рядко състояние. Въпреки че изглежда, че експертите обсъждат дали NPD става малко по-често срещано, както се обсъжда в това Статия на APA за нарцисизма .

Въпреки това, токсичните хора с нарцистични черти са истински и по-често срещани, отколкото бихме искали. Освен това, ако родителите ви са се погълнали от собствения си набор от нарцистични черти , по-вероятно е да се окажете в цикъл на нарцистичен тормоз.

Цикълът на нарцистичното насилие включва модел на възходи и падения или примки на надежда и страх. Нарцисистът ще ви обърка и ще ви навреди чрез манипулация, грандиозни жестове и газлайт. Ще останете между необходимостта да бягате и желанието да останете за повече.

Нарцистичният цикъл на насилие обхваща три етапа: идеализиране, обезценяване и изхвърляне. На първия етап те са се насочили, защото вярват, че можете да им служите и да повишите статуса им по някакъв начин. След това те ще ви засипят с похвали и сложни планове за бъдещето.

Дори няма да осъзнаете, че сте заслепени и ще бъдете напълно неосведомени за всичките си нарушени граници, криещи се зад лавината от подаръци.

Във втория етап на нарцистичните цикли вие в техните очи вече сте безполезни. Тогава започват истинските емоционални щети. И накрая, ако имате късмет, ще бъдете изхвърлени в последната фаза на цикъла на нарцистично насилие.

Двама влюбени лошо настроение

5 начина, по които цикълът на злоупотреба с нарцисист ви влияе

Цикълът на злоупотреба на нарцисист може да се върти в кръг и затова става толкова объркващ. Представете си, че в една минута ви казват, че вие ​​сте най-лошото нещо, което се е случило на някого, а в следващия ще бъдете обсипани с любовна бомба? Това е класически пример за нарцистичния цикъл на емоционално насилие.

в нейната книга, Не знаеш ли кой съм аз , д-р Дурвасала, психолог и водещ експерт по нарцисизъм, дефинира цикъл от диаграма на нарцистично насилие. В тази диаграма тя дефинира различни видове нарцисисти в зависимост от тяхното поведение.

Така или иначе, ако имате работа с антагонистичен или манипулативен нарцисист, ще изпитате някои от всички тези ефекти във вашия цикъл на нарцистична злоупотреба:

1. Загуба на чувство за себе си и липса на собствена стойност

По същество губите себе си, когато сте в капан в цикъл на нарцистични взаимоотношения. Нарцисистите са самоцелни, без емпатия, докато изискват постоянно внимание. Те ще го получат, като ви манипулират емоционално, така че вашите нужди или да бъдат забравени, или да се заплитат с техните.

Нарцистичният цикъл на емоционално насилие също смазва самочувствието ви, защото никога не можете да бъдете достатъчни за нарцисист. Освен това никога не знаете в какво настроение ще ги хванете. Те лесно биха могли да бъдат в своето пищно, нуждаещо се или манипулативно състояние. Никой не може да се справи.

|_+_|

2. Чувство на празнота

Цикълът на нарцисистката злоупотреба може да ви остави празен отвътре. В крайна сметка на нарцисистите им липсва съпричастност и ще ви накарат да избягвате лични теми от всякакъв вид. Когато се оттеглите и затворите от емоциите си, голямата дупка на празнотата поема.

Диаграмата на цикъла на нарцистично насилие е отлично място да започнете да разбирате какво се случва с вас. Иначе известен като Колело за захранване и управление л , диаграмата ви показва диапазона от физически, емоционални и сексуално насилие които бихте могли да изпитате.

Разбирането на злоупотребата е първата стъпка към разработването на стратегия и излекуването от нея, за да можете да продължите напред. Носенето на чувство на празнота със себе си не е пълноценен живот.

3. Страх

Когато живеете в нарцистичен цикъл на насилие, обичайно е да се страхувате. Въпреки това, не забравяйте, че страхът понякога може да се почувства като тревожност или стрес. Може да се опитвате да се убедите, че ситуацията ви е нормална или че вината е ваша, че партньорът ви има проблясъци на ярост.

Често цикъл на нарцистични взаимоотношения включва газово осветление такива, че не знаеш дали си представяш страха си. Въпреки това критикуването и омаловажаването е емоционално изтощаващо за всеки. Влошава се, когато насилникът внезапно се превръща в жертва и обвинява гнева си върху вас.

Това видео обяснява газлайтинга по-подробно и ще разберете защо е ужасяващо:

4. На ръба

В нарцистичния цикъл на насилие вашите чувства и нужди се игнорират. Освен това започвате да мислите, че те нямат значение. Така че може да откриете, че ви крещят, че сте прекалено емоционални, когато се опитвате само да изразите емоциите си.

Това постоянно засрамване на чувствата в нарцистичен модел на злоупотреба ще ви остави объркани. Ще започнете да се срамувате от емоциите си и ще правите всичко, за да избегнете атака. Отказвате се от ценностите си с времето, но също така вярвате, че имате недостатъци, което не е валидно.

5. Емоционално отдръпване

Издържането на цикъла на нарцистично насилие може да ви принуди да се оттеглите емоционално и да се изолирате от другите. Срамът и вината от емоционалното насилие са толкова вредни, че дори не можете да се изправите пред семейството и приятелите, точно хората, които биха могли да ви помогнат.

И така, колко дълго продължават нарцистичните цикли и колко дълго можете да очаквате да бъдете в този цикъл на страдание? Може да звучи противоинтуитивно, но зависи от вас. Пътуването може да е предизвикателство, но можете да възвърнете своята сила и увереност и като цяло излекувайте се от нарцистично насилие .

Освобождаване от цикъла на насилие на нарцисист

Най-предизвикателната част от живота в цикъл на нарцистичен тормоз е, че е много обичайно да обичаш насилника. Как тогава можеш да ги оставиш? Добавете към това, че нарцистичните черти идват от нечий собствен травматичен опит и почти бихте могли да почувствате съпричастност към него.

Това не означава, че вашата работа е да поправите нарцисиста в живота си. Вместо това би помогнало, ако вземете предвид вашето психическо и емоционално здраве. Откриването на това как да се прекъсне цикълът на нарцистичното насилие ще отнеме известно усилие, но след това ще можете да се съсредоточите върху намирането на удовлетворяващо и уважителна връзка .

  • Лесно е да попаднете в цикъла на злоупотреба на нарцисист

Въздействието на цикъла на нарцистично насилие е опустошително върху психичното ви здраве. Нека не забравяме, че е лесно да изпаднеш.

В крайна сметка нарцисистите са очарователни и харизматични, особено в тази първа фаза на идеализирането ви. Те имат за цел да ви накарат да се чувствате страхотно, за да ви накарат да правите каквото искат.

След като влезете в цикъла, бързо губите самочувствието си и се съмнявате в себе си, така че започвате да мислите, че вие ​​сте проблемът, а не те. Отчасти затова е толкова трудно да си тръгнеш. Добавете към това и усложнения на съзависимостта и е бил отгледан от нарцисисти родители. Това е често срещана причина хората да приемат, че цикълът на нарцистично насилие е норма.

|_+_|
  • Все още можете да прекъснете цикъла на нарцистичното насилие

За да прекъснете цикъла на нарцистичното насилие, започвате с управление на очакванията си и приемане, че те няма да се променят, независимо какво правите. Ако решите да останете по лични причини, трябва да спрете да зареждате огъня.

Колкото и сложно да звучи това, това означава да стоите далеч от разговори за нещо смислено в живота ви. Вместо това се придържайте към неутрални теми, за да избегнете повдигането на емоциите във вашия цикъл на нарцистично насилие. Ако видите как емоциите им се надигат, тръгнете си и не се изкушавайте да се борите. Ще им дадете само силата си и те ще победят.

Разбира се, това не е това, което повечето от нас искат от една връзка. Другият очевиден вариант е да го прекъснете и да се отдалечите изцяло от цикъла на нарцистично насилие.

Нарцисистите не обичат хората да се отдалечават от тях, така че очаквайте драма, адвокати и обвинения. Разумно е първо да потърсите съвет и да се уверите, че вашите приятели и семейство са там, за да ви подкрепят, преди да се отдалечите от злокачествения си нарцисист.

|_+_|

Жена показва лоша идея

Ефектът от нарцисистката злоупотреба върху вашето здраве

Независимо дали се справяте със стандартния си цикъл на нарцистична злоупотреба, при който партньорът ви се нуждае от валидиране или се сблъсквате със злокачествен нарцисист, ви очаква негативно изживяване. Злокачествените нарцисисти лежат в края на скалата, защото не се нуждаят от валидиране.

Психолог Ерих Фром дефинира термина злокачествен нарцисист през 1964 г. и го описва като част от петата същност на човешкото зло. Психологът Валерия Сабатер описва в статията си за злокачествен нарцисизъм че друг психоаналитик Ото Кернберг определя злокачествения нарцисист като параноик и садист.

Както можете да си представите, въздействието на цикъла на нарцистично насилие в такива случаи е изключително. Това не е за да подкопае другите видове нарцисисти, които също оставят след себе си път на унищожение. Ще страдате от депресия, объркване, срам, емоционална нестабилност и изключителна тревожност.

Изцелението от нарцистично насилие е възможно, но започва с осъзнаване. Ключово е да намерите професионална помощ, за да разберете в какъв тип нарцистичен цикъл на злоупотреба живеете. След това терапевтът може да ви насочи да се свържете отново със себе си, за да намерите своята увереност и да видите истината за това, което ви се случва.

Разбиране на продължителността на нарцистичните цикли

Всяка ситуация е различна и колко дълго продължават нарцистичните цикли също зависи от вас и това, което правите. Разбира се, малтретирането е травмиращо и никой никога не трябва да изпитва подобни неща. Въпреки това, ако продължите да играете играта на нарцисистите, нещата никога няма да свършат.

Цикълът на нарцистично насилие може да продължи от няколко месеца до години или дори цял живот. Много нарцисисти си партнират със съзависими, които обслужват нуждата на нарцисиста от обожание. Освен това, ако не потърсите професионална помощ, е трудно да осъзнаете, че сте подложени на газлайт.

Вместо това научете за нарцистичните цикли и потърсете моделите. Имат ли лоши граници и постоянно ли се опитват да ви контролират? Какво ще кажете да бъдете отмъстителни или параноични, че хората са срещу тях?

Може също да изпитате екстремни промени в емоциите от гняв към прекомерно внимание. Може би са арогантни и обичат да купуват скъпи неща? Каквото и да е, слушайте вътрешния си инстинкт, който ви казва, че нещо не е наред и че всъщност сте в цикъл на нарцистичен тормоз.

Повечето хора виждат знаците дълбоко в себе си, преди умът им да ги приеме. Терапевтът обаче може да ви преведе през това съмнение в себе си.

|_+_|

Заключение

Нарцистичният модел на злоупотреба е различен за всеки, в зависимост от типа нарцисист, с който имате работа. Независимо от това, вие ще изпитате една и съща гама от чувства от вина до срам, съмнение и емоционална несигурност.

Цикълът на нарцистично насилие преминава през три фази многократно, освен ако някой от вас не си тръгне. Лесно е да се влюбите във фазата на идеализация, но бъдете предупредени за опустошението, когато ви обезценят и изхвърлят.

Вместо това работете с терапевт, за да прекъснете цикъла на нарцистичното насилие. Те ще ви насочат да се свържете отново със себе си, за да можете уверено да отстоявате границите си и да решите кое е най-доброто за вас.

Никой не трябва да страда от емоционално насилие под каквато и да е форма. Така че, вземете помощта, от която се нуждаете, и работете за тази пълноценна връзка, която заслужавате.

Дял: