Как да кажете на партньора си, че имате нужда от време насаме във връзка

жена, която чете книга на дивана

Измина повече от година от ° С пандемия от оронавирус започна. Вече свикнахме с новия начин на живот.

Повечето от нас започнаха да работят от вкъщи, докато други започнаха да се впускат в онлайн бизнес и хобита. Това са важните неща, които ни държат заети и разсеяни.



Пандемията също ни накара да прекарваме цялото си време със семейството или партньора си и макар това да ни даде повече време да се свържем с тях, това също така накара повечето от нас да пропуснат времето си насаме.

Чувствате ли, че имате нужда от време насаме в една връзка?

Не сте само вие. Повечето от нас са осъзнали, че вече нямаме достатъчно време за себе си и да, това чувство е нормално. Времето на самота може да има толкова много ползи, не само за нашето здраве, но и за връзката ни.

Добре ли е да поискате време насаме във връзка?

Имам нужда от време за себе си и започвам да чувствам, че искам да бъда сама. Това добре ли е?

Не се притеснявайте и не бъдете твърде строги към себе си. Прав си, всеки има нужда от малко време и в това няма нищо лошо.

Ако имате нужда от време насаме във връзка, трябва да го получите, защото това време за вас или мен е важно. Дори ако ти си щастлив и съдържание във вашата връзка, вие все още трябва да дадете място в една връзка .

Въпреки това, не всеки е удобен да иска място в една връзка, защото често изглежда обидно и дори може да звучи като заплаха във вашата връзка.

Трудно, нали?

Как да предадете посланието, че просто се нуждаете от място, за да се отпуснете и да се насладите на това, което искате да направите за себе си, без да карате партньора си да мисли, че нещо не е наред във връзката ви?

Възможно ли е да се научиш как да кажеш на някого да те остави на мира за известно време учтиво и дори да убедиш партньора си, че и двамата се нуждаят от време насаме във връзка ?

За да разберете повече защо може да се наложи да прекарате известно време сами, гледайте това видео:

10 начина да кажете на партньора си, че имате нужда от време насаме във връзка

Ето 10 лесни съвета, които можете да следвате. Кой знае, вашият партньор може да иска и време насаме.

1. Прекарването на време разделени във взаимоотношенията всъщност е здравословно

За нас е много лесно да станем прекалено инвестирани във връзка, след което един ден просто осъзнавате, че нямам време за мен и нещата, които обичам да правя.

Звучи познато?

Ежедневните рутини, отговорности, дори целите могат да ни оставят изтощени и стресирани.

Наличието на партньор, който ви подкрепя и винаги е до вас, може да направи всичко по-добро. Но скоро това може да накара и двамата да сте прекалено зависими един от друг, което ще го направи малко задушаващо.

Знаете ли, че най-здравите отношения позволяват един на друг да се фокусират върху себе си толкова, колкото и върху връзката?

Обяснете на партньора си, че ако вие отделете време за това, което искате и това, което обичаш да правиш, означава, че си правиш голяма услуга. Вие облекчавате стреса, натиска и целия негатив, който ви заобикаля.

Ще можете да се подмладите и да намерите себе си отново; така ще станете не само по-добър човек, но и по-добър партньор.

2. Бъдете чувствителни, когато предавате съобщението

Обмисляте, че имате нужда от време насаме в една връзка, но как да го осигурите, без да звучите сякаш се разделяте?

Бъдете внимателни към думите си и бъдете чувствителни.

Не забравяйте, че грешните думи може да изглеждат така, сякаш отхвърляте партньора си. Това може да накара партньора ви да се държи за вас и да бъде несигурен.

Говорете с партньора си спокойно и сладко. Отделете време, за да обясните и забавлявате всички въпроси, които партньорът ви може да има. Освен това се уверете, че се фокусирате върху темата и го направете насаме.

3. Не обвинявайте партньора си

Когато партньорът ви попита защо имате нужда от време насаме във връзка, не изброявайте какво не харесвате в партньора си или какво липсва във вашата връзка. Това може причиняват неправилна комуникация и дори негодувание.

Напротив, уверете се, че вашият партньор знае, че той или тя не е виновен за това решение и че не само вие ще се възползвате от известно време насаме. И двамата можете да бъдете по-силни и по-добри, ако позволите един друг, за да се насладите на качествено време .

|_+_|

4. Бъдете наясно какво искате и имате нужда

Преди да помолите партньора си да седне с вас и да поговорим за прекарване на качествено време за мен, уверете се, че отделите малко време, за да обмислите какво искате да постигнете в това пътуване.

Също така е задължително да знаете нуждите си, за да имате ясен план за това, което искате да постигнете.

Бъдете конкретни с партньора си. Ако искате да имате един цял ден за себе си, кажете го. Кажете на партньора си вашите условия; сякаш не искате никакви обаждания или съобщения, бъдете честни и прозрачни, така че партньорът ви да знае какво искате.

|_+_|

5. Познайте чувствата си

Ако кажете на партньора си, че понякога просто искам да бъда сам и да мога да правя нещата, които искам, очаквайте и вие да получавате въпроси.

Това е добър знак. Това означава, че имате добра комуникация с партньора си и че половинката ви иска да ви разбере.

Възползвайте се от този шанс да уведомете партньора си как се чувствате . Ако твърде много работа в домашния офис ви напусне сресиран и раздразнителен, тогава ги уведомете. По този начин, вашият партньорът ще разбере откъде идваш.

Освен това се възползвайте от този шанс и попитайте партньора си за облекчаване на стреса и напрежението. Това може да позволи на партньора ви да се опита и да ми отдели малко време.

6. Подчертайте чувствата си към партньора си

мъж и жена си говорят на кафе

Казвайки своите нужди и желания на партньора си, половинката ви ще се почувства обичана, доверена и важна.

Можеш да кажеш, обичам те толкова много и съм благодарен, че мога да споделя с теб тези неща и знам, че ще ме разбереш.

7. Винаги използвайте I изявления, когато предавате съобщението

Обърнете внимание на използването на I, когато говорите защо имате нужда от време насаме във връзка. Това ще помогне на вашия партньорът се чувства сигурен че не той или тя ви кара да искате малко пространство.

Можете да кажете, бях толкова стресиран и напрегнат с всички задачи и крайни срокове и осъзнах, че не съм си дал време да се отпусна и да се отпусна.

|_+_|

8. Бъдете конкретни с плановете си

Когато навлизате по-дълбоко в разговора си, партньорът ви ще започне да ви разпитва за вашите планове. Уверете се, че преди да поискате малко време насаме, знаете какво ще направите първо.

Ако искате да гледате сериал на Netflix за дълго време или искате да започнете йога, тогава кажете това на партньора си.

Ако покажете колко сте развълнувани, партньорът ви няма просто да разбере. Той или тя също ще ви подкрепят.

Можете също да попитате партньора си за изчакването им хоби .

Можете да кажете, спомням си, че винаги сте искали да възстановите мотора на баща си; можете да използвате и това време. Какво мислиш?

Вместо да създавате неразбиране и объркване, ще започнете да имате страхотни планове как и двамата да прекарате времето си сами.

9. Бъдете отворени и да дадете пространство на партньора си

Възползвайте се от тази възможност, за да запознаете партньора си с важността на нуждата от пространство в една връзка.

Без значение колко много се обичате , прекарването на известно време сам е необходимо. Винаги е забавно да имате партньора си с вас, но не би ли било фантастично, ако можете да прекарате малко време насаме с приятелите си?

Какво ще кажете да имате свободно време всяка седмица, за да започнете да възстановявате този винтидж мотор?

Всички имаме нужди и понякога просто трябва да освободите малко място и да се насладите на собствената си компания.

10. Наслаждавайте се и бъдете позитивни

мъж и жена, седнали до плажа

Ще има случаи, когато планът ви да поискате време за мен няма да върви по план.

Ако смятате, че партньорът ви е малко стресиран или несигурен, просто се отпуснете. Не искаме да създаваме ненужна драма, която може да увеличи стреса ви, нали?

Опитайте отново и следващия път бъдете по-позитивни и ентусиазирани. Скоро партньорът ви ще разбере, че прекарването на време сам не означава, че връзката ви е на камък.

|_+_|

Заключение

Пандемия или не, всички ние трябва да сме наясно с важността на нашето психично здраве и ако имате нужда от време насаме в една връзка, тогава поискайте това.

Не забравяйте, че е здравословно да прекарвате време и сами. Независимо дали искате да започнете ново хоби, да гледате филми или просто да разсъждавате върху себе си, прекарването и насладата на времето ви насаме ще осигури на ума ви ваканцията, от която се нуждае.

Отделяте време за това, което искате, наслаждавате се на собствената си компания и просто се отпускате. Тогава можете да се върнете по-силен от всякога.