Как да намерите време за себе си след брака?

Когато чуя млади, луди влюбени двойки да казват най-романтичните неща като; Искам да прекарам целия си живот с теб, искам да споделя всеки момент от живота си с теб и т.н. Не мога да устоя да се усмихна на иронията на тези думи, когато си представям една и съща двойка няколко години в брака, жонглираща служебните си задължения , домакински задължения, нужди на взискателните малки деца и техните извънкласни дейности, приятели, партньори и списъкът продължава. Няма нужда от допълнителни обяснения на този етап. Уверявам ви, че това не е възхитителна усмивка, а по-скоро усмивка на искрено състрадание и разбиране.

Когато се появи гореспоменатата ситуация, определено ще ви трябва малко време насаме, за да се прегрупирате, да запазите своята индивидуалност и разума си. Многото изисквания и отговорности на нашия външен свят имат тенденция да ни завладяват. Това поглъщане се случва толкова фино за определен период от време, че често не успяваме да го осъзнаем, преди да е станало твърде късно. Напълно съм съгласен, че определени отговорности са едновременно неизбежни и важни за оптималния живот. Въпреки това, когато балансът между отговорностите и психологическото, социалното и духовното благополучие на вас и на вашия любим човек се измести от хармонично към ужасно и пагубно, е време за някои сериозни корекции.

Признаци, че животът ви се нуждае от калибриране на баланса:

• Вашето тяло не е в състояние да се бори с често срещано заболяване поради отслабена имунна система, което може да е причина за продължителни периоди на стрес, тревожност и/или липса на сън.
• Склонни сте да имате по-малко търпение, особено към близките си, и лесно се дразните и разочаровате от неща, които никога преди не са ви притеснявали. В резултат на това лесно се ядосвате и избухливи, което води до увеличаване на неразбирането и конфликтите между вас и вашия съпруг и деца.
• Вашите енергийни нива са ниски, борите се срещу умората и чувството за безполезност, тъй като в живота ви непрекъснато липсва смисъл, цел, радост и щастие.

Когато разпознаете някой от тези признаци, трябва да спрете да правите това, което правите и как го правите, и да започнете да възстановявате хармоничния баланс в живота си, като започнете с времето за мен. По време на сесия обикновено в този момент клиентите ме гледат с пълно объркване. Вие сте експертът на живота си и само вие можете ефективно да промените живота и връзката си, за да постигнете цел, щастие и смисъл.

Промяната започва от вас

За да станете катализатор на промяната и да подобрите благосъстоянието на вашето и на вашите близки, трябва да осъзнаете скритите времеви възможности, които е невъзможно да разпознаете сред натовареното мислене. Следователно имате нужда от време за мен. Оксфордският речник дефинира времето за мен като:

Времето, прекарано в релаксация самостоятелно, за разлика от работата или правенето на неща за другите, разглеждано като възможност за намаляване на стреса или възстановяване на енергията.

Времето за мен трябва да бъде приоритет за вас и вашия партньор, поради своите физически и психологически ползи. Вие и вашият партньор трябва да постигнете консенсус относно прилагането на взаимноизгодно време за мен. Бъдете внимателни и подкрепяйте в този процес и признайте факта, че времето за мен е от съществено значение, а не просто лукс. И двамата трябва да можете да се наслаждавате на времето ми, без чувство на вина или безпокойство. Когато отделяте време за неща, които ви доставят удоволствие, вие попълвате енергийните си запаси и желанието си за живот. Нещата, които предпочитате да правите по време на моето време, трябва да имат конструктивен характер и да осигуряват цел, удовлетворение и смисъл в живота ви. Времето е ценно. Похарчете го разумно.

Конструктивните опции за време за мен включват:

• Здравословни хобита, които се отнасят до всяка дейност, която стимулира области от вашия феноменален мозък и е различна от задачите, които обикновено изпълнявате.
• Поемане на проекти, които предизвикват вашата креативност и ви предоставят забавни начини да мислите извън рамката. Съпругът ми, например, обича да проектира и изгражда шкафове, което води до благодарна и щастлива съпруга с прекрасна, функционална и персонализирана кухня.
• Поглезете се с екотерапия, като прекарате време сред природата. Това включва всякакъв вид дейности на открито като градинарство, бягане, риболов, къмпинг, разходки в парка и др.
• Да, също така е добре понякога да използвате моето време за екранно време, като например да играете любимата си игра, да наваксате в социалните медии, да гледате филми или сериали или дори да провеждате едно от тези едночасови телефонни разговори. Приложете прилично количество умереност в тази област, тъй като само малко твърде много може да повлияе негативно на вашето благосъстояние и да победи първоначалната цел.
• Също така е необходимо да медитирате, да размишлявате върху чувствата или събитията и просто да не правите нищо, буквално да седите и да се взирате в нищото, внимателно да забелязвате мислите, които изскачат в главата ви, докато ги признавате, но избирате да не забавлявате нито едно от тях.

В заключение бих искал да ви оставя с една последна мисъл. Почти всички от гореспоменатите примери за аз време могат да ви оставят с невероятно пълноценно и смислено време ние, особено докато децата ви са малки. Преоткриването на света през техните очи ви кара да оцените красотата и силата, скрити в нещата, които смятаме за малки и обикновени. Нашите нощи на огън, гледане на звезди и лов на светулки винаги ще останат любимата ми форма на време.

Дял: