Как да се затворим с нарцисист: 12 начина

Опитвате се да напуснете нарцисист? Подгответе се, тъй като сближаването с нарцисист ще бъде едно от най-трудните неща, които някога сте правили. Не защото те обичат и не могат да живеят без теб, а защото имат нужда от теб да бъдеш техен източник на нарцистично снабдяване.

Те няма да ви позволят да си тръгнете, стига да отговаряте на техните нужди. Но може да нямат проблем да ви изхвърлят, след като намерят нов източник. Тогава нарцисистът може да те призракне един ден, без да ти даде обяснение.

Ето защо успешното прекратяване на нещата с нарцисист е почти невъзможно. В тази статия ще проучим дали е възможно да се примирим с някой, който е нарцисист, и как да го направим дори без тяхна помощ.

Какво е нарцистична личност и нейните признаци

Човек с надута представа за собствена значимост, неутолимо желание да бъде център на внимание и който няма съпричастност към другите, е някой с нарцистична личност . Това е разстройство на личността, което ги кара да мислят, че светът се върти около тях.

Въпреки че нарцистичното разстройство на личността може да произтича от неизвестни причини, възможно е да знаете признаците и характеристиките на човек с нарцистична личност, за да можете да ги идентифицирате. Издайническият знак, че имате работа с нарцисист, е, че те правят всичко за себе си.

Те продължават да говорят за това колко важни са те, колко късметлия трябва да се чувстваш с тях и как никога не грешат. Те не могат да обичат никого освен себе си и да се страхуват от обвързване.

Те биха направили всичко, за да ви съблазнят и да ви накарат да се влюбите в тях в първите дни и може бавно да започнат да се държат студени и дистанцирани, след като загубят интерес към вас. Те могат да ви газят и да играят жертва, когато нещата не вървят както трябва.

Възможно ли е да се затворим с нарцисист?

Отговорът е: НЕ. Това е така, защото докато губите човека, когото обичате и за когото сте се грижили, нарцисистът губи само своя източник на нарцистично снабдяване. Когато нарцисистът ви напусне, той не изпитва никакво съжаление, тъй като не признава, че може да сгреши.

Ето защо затварянето с нарцисист е почти невъзможно, тъй като те може никога да не поемат отговорността за ролята си в раздялата. Те винаги имат различен разказ за връзката от вас, където изкривяват фактите и играят жертва.

Чудите се дали нарцисистът иска затваряне? Е, няма да видите нарцисист, който търси затваряне, тъй като те не са били емоционално свързани с вас, както вие сте били с тях.

Дори и да се съгласят да проведат разговор с вас и да отговорят на въпроса ви защо са се отнасяли с вас по този начин или са ви изоставили, има вероятност причините за тях да бъдат тривиални и неясни. Те може да нямат смисъл за вас и да ви накарат да се чудите дали нарцисистът някога е изпитвал чувства към вас.

12 начина да се затворите с нарцисист

Ако се опитвате да разберете начини за преодоляване на нарцисист човек и неговото въздействие върху вас, трябва да предприемете някои необходими стъпки. Тези стъпки могат да ви помогнат да се преборите със съмненията, несигурността и болката, които съпътстват чакането за приключване.

Пътят към затварянето може да бъде предизвикателен и объркващ, така че ето няколко начина да се примирите с нарцисист и да продължите с живота си:

1. Приемете, че няма да ви закрият

Може да не е това, което искате да чуете в момента, но това е истината. Дори ако се свържете с нарцисиста и се опитате да проведете последен разговор, за да разберете какво се е случило, има вероятност той да не ви го предоставя.

Колкото по-рано приемете това, толкова по-бързо можете да работите върху намирането на приключването сами.

2. Създайте затваряне в себе си

Тъй като нарцисистът няма да ви даде затваряне, трябва да го създадете в себе си, за да продължите напред. В противен случай може да продължите да очаквате нарцисиста да се върне (което често правят, ако нямат друг източник на внимание). Може дори да ги вземете обратно.

Попитайте се от какво наистина имате нужда от тях и намерете начини да ги получите сами. Можете да напишете заключително писмо до нарцисист, за да изложите чувствата си, и то може да ви помогне да освободите негативната енергия от ума си, за да стигнете до затваряне.

3. Прекъснете всички контакти

Преди окончателно да се разделите с нарцисист, може би сте минали няколко пъти, когато те са поискали последен шанс, обещали са да се променят и да получат помощ. Нарцисистите могат да бъдат майстори манипулатори и може би сте ги върнали, тъй като извинението им изглеждаше искрено.

Ето защо срещата с нарцисист за приключване е лоша идея, защото те могат да използват това като шанс да ви върнат. Блокирайте техния телефонен номер, спрете да изпращате текстови съобщения, да се обаждате или да взаимодействате с тях в социалните медии. Спрете всякакъв вид комуникация с тях, за да не се сближите с нарцисист.

Въпреки това, прекратяването на контакт с нарцисист може да е трудно, тъй като те могат да се появят в дома ви или да работят без предупреждение, след като ги блокирате навсякъде. Отстранете се от ситуацията и се отдалечете, вместо да се ангажирате с тях по какъвто и да е начин.

4. Отървете се от всичко, което ви напомня за тях

Не можете да се затворите с нарцисист, ако всичко около вас продължава да ви напомня за него. Трябва да се откъснете от тях. Това може да означава изтриване на всички текстове, изхвърляне на подаръците, изтриване на снимките и видеоклиповете, които сте заснели заедно или преместване на ново място, ако е възможно.

Преминаването покрай нарцисист не е лесно, но трябва да направите всичко по силите си, за да си помогнете да спрете да го обсебвате. НЕ ги преследвайте. Нито в социалните мрежи, нито в реалния живот.

5. Отделете време да скърбите

Връзката с нарцисист не е лоша. Те използват любовно бомбардиране през първите дни на връзката ви, което е една от най-използваните техники за манипулация на нарцисист. Техните замислени жестове и внимание може да ви накарат да се почувствате като най-важният човек в света.

Изследвания показва, че нивата на скръб след раздяла се различават в зависимост от това кой е инициатор на раздялата, индивидуалната личност и нивото на участие.

Така че прекратяването на нещата с тях може да се почувства като смърт на любим човек. Трябва да скърбиш за загубата, за да продължиш напред и да намериш приключването наистина. Позволете си да изпитате всички емоции. Не се опитвайте да пропуснете нито един от петте етапа (отричане, гняв, пазарлък, депресия и приемане) на скръбта.

6. Спрете да размишлявате

Естествено е умовете ни да обмислят неща, които не можем да проумеем напълно. Ако внезапно ви призрак нарцисистът, може да продължите да си повтаряте миналото отново и отново в главата си, за да разберете какво се е объркало.

За да се примирите с нарцисист, трябва да променяте мислите си всеки път, когато започнете да обсебвате връзката. Разсейвайте се всеки път, когато откриете, че отново размишлявате. Можете да се обадите на приятел или семейство, да гледате любимото си телевизионно предаване или да отидете във фитнеса, за да се отървете от раздялата.

7. Преместете фокуса си върху себе си

Да бъдеш във връзка с нарцисист означава да им отделяш цялото си внимание. Може да са ви накарали да се чувствате виновни, че имате приятели или хобита, тъй като са имали нужда от вашето неразделно внимание. Може също да изпитате тревожност, депресия и ниско самочувствие, ако често сте били подлагани на газ.

Изследвания разкри твърде много фокус върху другите, може да доведе до психическо изтощение и изгаряне в дългосрочен план. Вместо това, фокусирането върху себе си може да повиши нивата на енергия и удовлетворение.

За да се примирите с нарцисист, сега трябва да се съсредоточите само върху себе си и да дадете приоритет на вашето благополучие. Съсредоточете се само върху лечението, изграждането любов към самия себе си и нарастващото самочувствие.

8. Поемете отговорност за вашата страна

Докато вашият нарцистичен бивш е отговорен за това да играете игри и да ви манипулира, за да се влюбите в тях, не можете да отречете отговорността си да влезете във връзка с тях. Привличането към нарцисист произтича от неразрешена детска травма.

За да се затворите с нарцисист, трябва да спрете да се ядосвате и да го обвинявате за всичко. Това само ще ви държи в застой. Не забравяйте да предприемете стъпки, за да се излекувате от травма от детството, освен ако не искате да се влюбите в друг нарцисист в бъдеще.

9. Позволете на вашите приятели и семейство да ви помогнат

Вашият нарцистичен бивш може да ви е изолирал от приятелите и семейството ви, тъй като те искат всички за себе си. Как иначе биха имали пълен контрол над вас и ще ви направят съзависими? Те не искат да прекарвате време с никого, освен с тях.

Изследвания показва, че приятелите обогатяват живота на хората и могат да играят важна роля в управлението на стреса и кризи на психичното здраве от всякакъв вид.

Ако това се случи с вас и сте загубили връзка със системата си за поддръжка поради нарцисиста, сега е моментът да се свържете отново. Ще трябва да имате близки хора наоколо, за да се отпуснете, да получите съвет и да възстановите живота си отново. Не се чувствайте неудобно да се свържете с тях и да поискате помощ.

10. Научете повече за NPD

Приключването с нарцисист е необходимо, за да разберете какво се е случило, за да избегнете повторението на същите грешки и модели на взаимоотношения следващия път. Обучете се за NPD (нарцистично личностно разстройство), като четете книги и статии.

Научаването за NPD ще ви помогне да разберете защо бившият ви е действал по начина, по който е постъпил. Ще можете да забележите признаците следващия път, когато срещнете някого с NPD и да се измъкнете от друга нарцистична насилствена връзка.

За да научите повече за нарцистичното разстройство на личността, вижте този видеоклип:

11. Потърсете професионална помощ

Може да се почувствате изгубени, объркани и виновни след доста внезапния край и липсата на затваряне от нарцисист. Професионален терапевт може да ви помогне да намерите приключването, като потвърди вашия опит, като същевременно ви напътства как да забележите нарцисист и да стоите далеч от него в бъдеще.

Експертът може също да ви помогне да се справите с щетите, които може да ви е нанесло връзката с нарцисист, и да се справите с причините да сте в нездравословна връзка.

12. Бъдете търпеливи със себе си

Намирането на затваряне, когато не ви е било дадено, може да бъде емоционално изтощаващо. Това не е двоичен процес и ще отнеме време. Уверете се, че не се биете, че не сте приключили веднага. Позволете си да оставите чувствата си да текат и го приемайте ден по ден.

Заключение

Не е лесно да се затворите с нарцисист, но е възможно да го създадете сами с помощта на терапевт и вашите близки. Трябва да намерите затваряне, за да се освободите от цикъла на нарцисизма. Каквото и да правите, не се връщайте при нарцисиста.

Продължавайте да работите върху изцелението и да бъдете а по-добра версия на себе си . Може да се почувствате по-леки и да почувствате облекчение по-рано, отколкото сте очаквали.

Дял: