Как да се справим, когато съпругът ви се оплаква

Двойка се кара

В тази статия

Актът на оплакване е много често срещан. Човешките същества може да са свързани по този начин. Но прекомерното или непрекъснато оплакване несъмнено ще създаде проблеми в брака или романтичната връзка.

Ако сте в ситуация, в която вашият съпруг винаги се оплаква от всичко, тогава си струва да се научите как да се справяте, когато съпругът ви се оплаква.

Ако съпругът ви се оплаква от всичко, също така е важно да се научите как да кажете на някого да спре да се оплаква. В крайна сметка непрекъснатото оплакване може да доведе до проблеми интимни отношения като брак.

Може да имате и други уместни въпроси, свързани с оплакването. Различните ефекти от прекомерното оплакване върху брака, основните причини за оплакване, как да се ориентирате в разговорите с оплакващ се съпруг и др.

За да разберете как да се справите, когато вашият съпруг се оплаква и да получите отговор на тези по-горе въпроси, просто прочетете нататък.

|_+_|

Как оплакването се отразява на връзката?

Двойка се бие

Непрекъснатото оплакване, особено търпението на съпругата ви, може да натовари много брака ви. Не е лесна задача да живееш с някой, който постоянно се оплаква.

Преди да се задълбочим в различните стратегии за справяне с постоянните оплаквания или как да спрем да се оплакваме, нека да разгледаме какво може да причини постоянното оплакване в една връзка.

Моделът на Готман, който предвижда поведение, известен като 4 Конници на Апокалипсиса , си струва да научите за него в контекста на постоянно оплакване.

Защо?

Това е така, защото прекомерното оплакване в браковете може да доведе до поведенческия модел на Готман, който предсказва развод.

Да предположим, че имате работа със съпруг, който е хроничен оплакващ се. Ако не е проверено или регулирано, разводът може, за съжаление, да бъде възможен.

4-те конника, както е посочено от Готман, включват

  • Презрение
  • Критика
  • Каменна стена
  • Защита.

Тези четири характеристики в брака могат потенциално да доведат до развод, според Готман.

Проблемът с твърде много оплаквания в брака е, че може да бъде предизвикателство да поддържаш оптимистичен поглед върху живота, когато си имаш работа с такъв съпруг.

Основната причина за оплакване

Двойка се бие помежду си

За да научите как да се справяте с оплакванията на съпруга си, добре е първо да проучите основната причина за прекомерното оплакване.

Когато се опитате да разберете защо вашият съпруг, който се оплаква, се държи по начина, по който се държи, това може да ви помогне да подходите към задачата да се научите как да се справяте, когато вашият съпруг се оплаква от повече състрадание и съпричастност.

Може би много от прекомерните оплаквания на любимия ви ще имат повече смисъл. Когато вашият съпруг се оплаква, това може да е техният начин да търсят внимание, разрешаване, валидиране, връзка или овластяване.

Всичко това са основни нужди. Но проблемът е, че вашият съпруг не може да изрази тези нужди конструктивно или адаптивно. Вместо това те избират задоволяване на нуждата, като се оплакват, че сериозно нараняват брака.

Ето някои вероятни основни причини за постоянно оплакване:

1. Моделиране

Има голям шанс вашият съпруг да е моделирал поведението им на оплакване от лицата, които се грижат за тях в детството им.

2. Възмущение

Има също така възможността любимият ви да се държи съзнателно или несъзнателно на стари обиди или негодувания. Хроничното оплакване може да е косвен израз на това негодувание .

3. Проекция

Популярен защитен механизъм . Чрез този механизъм хората проектират това, което не харесват в себе си, върху другите. Така че, постоянното оплакване на вашия съпруг може да бъде техният начин да проектира върху вас това, което не харесва в себе си.

Последици от прекомерно оплакване

Да живееш с някой, който постоянно се оплаква, не е лесно. Нека разгледаме някои от значимите последици от работата с хроничен съпруг, оплакващ се:

  • И двамата партньори развиват негативно мислене и гледна точка за живота
  • Слаби способности за разрешаване на конфликти
  • Чести спорове
  • Лошо психично здраве.

Освен гореспоменатите очевидни последици, междуличностни отношения на жалбоподателя може да бъде засегнат. Това включва работни отношения и близки приятели. Хроничният оплакващ се може да се окаже напълно изолиран.

Динамиката на хроничния оплакващ се като родител с детето си може да бъде сериозно засегната. Това е така, защото детският начин на обработка на информация се различава от този на възрастните. Да бъдеш около родител, който постоянно се оплаква, може да доведе до това детето да покаже:

  • Поведение за избягване
  • Вината
  • Страх
  • Срам
  • Удобни за хората
  • перфекционизъм
  • Навикът да ходиш по яйчени черупки.

Сега, когато сте добре наясно с последствията от хроничното оплакване, нека да преминем към следващия уместен въпрос, свързан с това как да се справите, когато вашият съпруг се оплаква.

Хроничен оплакващ се срещу отрицателен съпруг: Разликата

Ако имате работа със съпруг, който постоянно ви критикува, вероятно сте определили половинката си като негативен съпруг, нали?

Въпреки че е лесно да гледате на някого като негативен или песимист, ако постоянно се оплаква, факт е, че хроничните оплакващи се са напълно различни от песимистите.

Погледът на песимиста за живота може да е по-скоро от противоположния край, докато хроничният оплакващ се може изобщо да не е отрицателен. Техният възглед за живота може да е положителен.

Проблемът е в неспособността им да изразят конструктивно своите положителни възгледи за живота.

Друг проблем с хроничните оплакващи се е, че въпреки относително положителните си възгледи, те искат другите около тях да знаят, че нищо в живота никога няма да бъде достатъчно добро.

|_+_|

Навигиране в разговори с оплакващ се съпруг

Ако вашето често срещано оплакване или предизвикателство в живота е, че жена ви се оплаква от всичко, тогава преди да научите как да се справяте, когато вашият съпруг се оплаква в дългосрочен план, ето няколко ефективни съвета за навигация в разговорите със съпруга/та ви:

  • Слушането и кимането са от съществено значение, защото кимането показва, че им обръщате внимание
  • Не забравяйте да потвърдите мнението на съпруга си
  • Съчувствието е друго важно умение, което трябва да се използва по време на разговори, тъй като може да накара хроничния оплакващ се да се почувства разбран
  • Когато изглежда, че вашият съпруг се чувства по-спокоен и утвърден, можете тактично да отклоните и пренасочите разговора

Ето как да се справите, когато вашият съпруг се оплаква, когато става дума за разговори с тях.

10 доказани начина за справяне с оплакващ се съпруг

Сега, нека най-накрая да се задълбочим в това как да се справим, когато съпругът ви се оплаква.

Ето десет ефективни техники как да се справите, когато съпругът ви се оплаква:

1. Деперсонализация

Искате ли да знаете как да се справите с жалбоподател? Самото нещо, което трябва да направите, за да се справите със съпруг, който постоянно се оплаква тактично, е да разберете и да си напомните, че определено не става въпрос за вас.

Чрез ефективно обезличаване на постоянното оплакване ще ви бъде по-лесно да видите, че вашият съпруг се бори да изрази ефективно основните си нужди.

2. Огледална техника

Ако се занимавате с прекомерните оплаквания на съпруга си от известно време, вероятно сте идентифицирали модел или някои често срещани неща, от които те се оплакват, нали?

Така че, когато започнат да се оплакват, просто преминете към основното оплакване, което имат, и кажете, че сте разбрали, че имат проблем с това, за което се позовават.

3. Споделете чувствата си

Чудите се как да се справите с някой, който се оплаква през цялото време? Въпреки че изкушението да се оплачете на съпруга си от това колко много се оплакват може да бъде много изкушаващо, опитайте се да използвате I изявления вместо това, за да изразите по подходящ начин как се чувствате, когато той постоянно заяжда или се оплаква.

|_+_|

4. Заемете позиция (за себе си)

Основно е да установите здравословни граници, за да защитите себе си и психичното си здраве, когато живеете с хроничен оплакващ се. Много от времето някои оплаквания могат да наранят чувствата ви.

Ако това се случи, не забравяйте да уведомите съпруга си, че оплакването им наистина е наранило чувствата ви и че вероятно бихте искали да говорите за това по-късно.

5. Слушайте внимателно оплакванията

Много пъти хроничните оплакващи се държат по начина, по който се държат, защото не познават адаптивни начини за комуникация. Така че, ако вашият съпруг се оплаква, уверете се, че кимате и слушате, без да се отбранявате.

Ето как можете да бъдете добър слушател. Гледай това видео.

6. Признайте положителните качества на любимия си

Въпреки че може да е предизвикателство за вас да намерите енергия, за да признаете положителните характеристики на партньора си, това има потенциал да улесни положителната промяна.

Да, чрез искрени комплименти и други стратегии вие ги потвърждавате, ако признаете (и напомняте на любимия си) техните положителни качества. Обръщате внимание на съпруга си. По същество отговаряте на техните нужди, така че вероятността да се оплакват може да намалее.

7. Разпалете отново светлината им

Когато започнете активно да слушате проблемите, които вашият съпруг повдига, това може да ви помогне да запалите отново светлината им. Можете да им помогнете да намерят алтернативи и решения на техните оплаквания.

8. Грижа за себе си

Както вече споменахме, може да бъде изключително разочароващо и изтощаващо (както психически, така и физически) да живееш с хроничен оплакващ се. Така че практикувайте последователно самообслужване.

|_+_|

9. Не обезсилвайте съпруга си

Анулирането на вашия съпруг може да бъде много изкушаващо, но дяволът, когато става въпрос за справяне с поведението на оплакване. Така че, не забравяйте да опитате да потвърдите оплакванията на съпруга си.

10. Терапия за двойки

Един от най-ефективните начини за ефективно справяне със съпруг, който се оплаква твърде много, е да обмислите избора на терапия за двойки.

Експертизата на лицензиран брачен терапевт може да бъде ценна за справяне с прекомерни оплаквания в брака и избягване на вредните последици от хроничните оплаквания.

|_+_|

Заключение

Вече сте доста добре наясно как да се справите, когато съпругът ви се оплаква. Само не забравяйте, че е добре да се чувствате разочаровани, ако живеете с хроничен оплакващ се. Опитайте няколко от гореспоменатите начини да възобновите отношенията си с любимия си.

Дял: