Как да се справим с някого в отричане: 10 начина

В тази статия

• Какво е отричане?
• Как да разпознаем дали член на семейството отрича своята зависимост?
• Как отричането може да причини проблеми?
• Дали отричането е психично заболяване?
• 5 признака на отричане
• 10 начина да помогнете на любим човек при отричане
• Неща, които трябва да избягвате, докато помагате на любим човек в отричане

Животът в отричане е ситуация, която често прави семействата и близките разочаровани, претоварени и объркани. Ето защо не е странно да видите хора, които търсят как да се справят с някого в отказ.

Хората в отричане се преструват на невежество и търсят извинения за сериите си от действия. Например, човек с очевидно постоянно главоболие не вярва. Според тях това може да е умора или защото не ядат много.

По същия начин човек, диагностициран с рак, може да го пренебрегне като обикновена болка. Като такива, нормално е загрижените близки да търсят как да се справят с някой, който живее в отричане.

Защо хората живеят в отричане? Умишлено ли е? Дали отричането е признак на пристрастяване, или хората в отричане са просто депресирани и избягват да се справят с тъгата си. Как можеш да говориш с някого в отричане? Как се справяте с някой, който живее в отричане?

Научете повече в тази статия, докато се задълбочава в състоянието на живот в отричане, дефиниция на отричане, признаци на отричане и как да се справим с някой, който живее в отричане.

Какво е отричане?

Отричането е просто действието на отричане на нещо. Това е справяне или защитен механизъм използвани от хора в бедствие, травма и опустошителни събития, за да се предпазят от приемане на истината за тяхната реалност или опит.

Човек може да се чуди защо някой умишлено ще игнорира травматично преживяване. Отговорът е прост: всеки не е свързан или създаден да изразява емоциите и чувствата по подходящ начин, особено болезнените. Хората в отричане живеят така, сякаш конкретни събития никога не са се случвали в живота им. Те потискат преживяванията си, за да избегнат стрес, тревожност или дистрес.

Животът в отричане може да е неудобен за хората наоколо, така че те искат да знаят как да се справят с някой, който живее в отричане. Въпреки това, той е ценен за хората, които се отричат. Това е тяхното безопасно място, докато не са готови да приемат това, което им се е случило. Това им купува достатъчно време, за да се приспособят към реалността и да признаят преживяванията си, за да продължат напред.

Отричането е защитен механизъм. За да разберете повече за защитните механизми, гледайте това видео.

Как да разпознаем дали член на семейството отрича своята зависимост?

Когато загрижените членове на семейството търсят как да се справят с някого в отказ, те също питат: Отричането признак ли е на пристрастяване?

Пристрастяването и отричането са две състояния, които понякога се срещат заедно. За пристрастяването животът в отричане е доста труден. Това е така, защото пристрастяващите вещества представляват форма на удоволствие или комфорт и предстоящ проблем за съответния човек.

Някой, пристрастен към алкохол или други вещества, ще отрече, че има проблем, дори когато членовете на семейството могат да видят ефекта от своята зависимост. Здравните проблеми и предозирането са типични примери за това как можете да забележите, ако член на семейството отрича пристрастяване.

Освен това, ако пристрастяването води до правни проблеми и засегнатото лице продължава да игнорира ситуацията си, те живеят в отричане. Загубата на ценни предмети, важни взаимоотношения и злополуки са други начини да забележите дали членът на вашето семейство живее в отричане. Различни начини да разпознаете дали членът на вашето семейство живее в отричане на своята зависимост са:

• Избягване на теми, свързани с тяхната зависимост, вместо да се изправят пред тях
• Оправдания и рационализиране на тревожното им поведение
• Обещавайки да получа помощ
• Стават агресивни, когато се сблъскат със своята зависимост
• Игнориране на притесненията на членовете на семейството
• Кажете на членовете на семейството да спрат да правят голяма работа от ситуацията си
• Обвиняване на другите за нечии проблеми.

Как отричането може да причини проблеми?

Безспорно много хора гледат на симптомите на отричане негативно, когато искат да знаят как да се справят с някой, който отрича. Но не винаги изглежда така. Първо, той помага на хора, които може да са преживели шокиращи събития, да се приспособят към своята реалност, докато не са готови да се изправят пред проблема си. Например, в случай на здравословен проблем, животът в отричане на състоянието ви може да ви даде достатъчно време да го обработите и приемете, преди да потърсите решения.

Независимо от това, когато отричането е оставено без надзор, то представлява значителна опасност за хората, живеещи в отричане, и техните близки. Ако не приемете пристрастяването си навреме, това може да доведе до здравословни състояния, които вие или членовете на вашето семейство вече не можете да пренебрегвате.

Освен това, отричането може да ви попречи да потърсите лечение или да продължите напред. Това също може да доведе до тежки последици или фатални събития.

Дали отричането е психично заболяване?

Не. Въпреки че е удобно да се диагностицира животът в отричане като психично заболяване, това не винаги е така. Отново, наличието на симптоми на отричане може да бъде положително, тъй като купува хората във времето на отричане да се приспособят и да приемат истината за тяхната ситуация. Въпреки това, тя се нарича анозогнозия, когато отричането се задържи, особено ако не се посрещне бързо с подходящо лечение.

Анозогнозия е дума, която означава липса на осъзнаване или разбиране или липса на прозрение на гръцки. Според Национална осведоменост за психичните заболявания , анозогнозия при психично заболяване означава, че някой не е наясно със състоянието на психичното си здраве или не може да възприеме правилно състоянието си.

Анозогнозията е често срещан симптом при състояния като шизофрения или биполярно разстройство. За разлика от отричането, анозогнозията не е защитен механизъм, който да ви предпази от ефекта на диагнозата. Това е резултат от промени в мозъка. Това просто означава, че челният ви лоб не работи според очакванията, за да актуализира новите промени в живота ви, което го прави подобен на отричането.

5 признака на отричане

Наличието на симптоми на отричане показва, че някой не е готов да приеме истината. За да знаете как да се справите с някого в отричане, трябва да сте запознати със следните признаци:

1. Отказване да говорим за проблема

Един от водещите признаци на отричане е невъзможността да се признае проблемът. Хората, които отричат, ще направят всичко друго, освен да седнат с вас, за да обсъдят проблема.

2. омаловажаване на последствията от тяхното действие

Друг признак на отричане е безгрижното отношение към ефекта от техните действия. Например, загрижен и притеснен член на семейството ще изглежда да дразни или заяжда на хората, които отричат. На някой, който живее в отричане, близките му правят къртица от планината.

Например, някой, който показва признаци на отричане в любовта, ще ви каже, че не е влюбен, дори когато мисълта за любовния му интерес го кара да се усмихне изневиделица.

3. Оправдание на поведението си

Независимо от това колко обезпокоително е поведението им, хората в отричане се оправдават или дават причини за действията си. Например, те обвиняват външни сили или други хора за причиняването на конкретен проблем. Поемането на отговорност не им е лесно.

4. Те упорстват в действията си

Въпреки негативния ефект от действията им, хората в отричане продължават да се държат както си искат.

5. Обещание за промяна

Друг често срещан признак, че някой живее в отричане, е фалшиво обещание да се промени към по-добро. Хората, които отричат, правят това многократно, когато изглежда, че членовете на семейството им са на врата.

10 начина да помогнете на любим човек при отричане

Ако търсите начини да помогнете на любим човек при отказ, ето десет начина, които можете да опитате.

1. Научете за тяхното състояние

За да знаете как да се справите с някого в отричане, трябва да знаете с какво се сблъсквате. Нечестно е да се ядосвате на депресиран човек в отричане, без да разбирате положението му. Започнете, като знаете естеството на тяхното отричане. Преживяват ли травма, скръб или страх?

Ако не можете да намерите достатъчно информация от тях, опитайте други достоверни източници. Правейки това, вие знаете с какво се занимават и им съчувствате. Освен това ще ви помогне да разберете защо действат по определен начин и ще им помогне да преодолеят отричането.

2. Вижте състоянието им от друга гледна точка

Понякога е удобно да се разочаровате, когато се занимавате с депресиран човек в отричане. Трябва да се запитате, защо се чувстват комфортно да се отклоняват от проблемите си – тревожните? Мозъкът е естествено изграден да ни защитава и предпазва от шокиращи събития.

Отричането като механизъм за справяне помага на някого да се сблъска с травматично събитие повече, отколкото да се справя директно с проблемите. Разбирането на това ви прави по-състрадателни. Освен това, когато знаете, че хората обработват емоциите по различен начин, може да получите представа за тяхното състояние и да научите как да се справите с отричането.

3. Бъдете състрадателни

Да знаеш как да се справиш с някого в отричане не може да бъде лесно със състрадание и съпричастност. Тези две черти са централни за някой, който живее в отричане. Лесно е да пренебрегнем чувствата им, когато не могат да видят чрез крещящи действията си и негативните последици. Въпреки това, първият ви отговор не трябва да включва възпламеняване.

Бъдете нежни в думите и поведението си, за да избегнете влошаване на състоянието им. За да помогнете на хората с отричане да го преодолеят, трябва да разберете, че в началото няма да е лесно. Депресивното отричане включва неприемане на истината в началния етап. Опитайте се да им помогнете, като споделите чувствата си относно ситуацията. След това им дайте пространство да живеят в отказ.

4. Бъдете активен слушател

Хората с отричане може да не искат да чуят някой да им налага мнението си, но със сигурност искат да бъдат чути. Ето защо е важно да бъдете активен слушател, за да знаете как да се справите с някой, който отрича. Депресивното отричане ще накара човек да продължи да се изказва, така че когато говори, не го прекъсвайте и поддържайте зрителен контакт.

Някой, който живее в отричане, постоянно ще дава извинения за поведението си. Бъдете спокойни и се опитайте да не се отбранявате. Помогнете, като префразирате казаното от тях под формата на въпрос, за да го изясните. Също така е тактика да им дадете достатъчно подробности за това защо действат по начина, по който го правят.

5. Кажете им, че сте с тях

Има голям шанс хората, живеещи в отричане, да се чувстват самотни и сами в проблемите си. От решаващо значение е да ги накарате да мислят, че не са сами.

Кажете им, че сте на тяхна страна. С вашите открития и наблюдения върху тяхното състояние, вие вече трябва да имате достатъчно познания за тяхното състояние. Използвайте това, за да ги накарате да се чувстват свързани.

6. Практикувайте използването на I в думите си

Постоянното споменаване на Теб може да звучи обвиняващо за хората, които отричат. Вместо това започнете думите си с I, за да насочат вниманието към вас. Например, ако искате да привлечете вниманието им към това как оставят вратата отворена, след като са се напили, можете да кажете: Чувствам се загрижен, когато оставите вратата отворена след пиене. Други I изрази, които можете да използвате, са:

• Притеснявам се, когато не използвате лекарствата си.
• Чувствам се разстроен всеки път, когато легнеш в леглото на нашия починал син.
• Притеснявам се, че не ви подкрепям достатъчно, когато се заключвате в стаята си.

7. Приемете тяхната реалност

Ако сериозно търсите как да се справите с някого в отричане, трябва да приемете реалността на състоянието му. Това означава да признаете, че можете само да опитате всичко възможно, за да предотвратите разочарование, когато всичките ви усилия изглеждат неуспешни.

Освен това знайте, че може да не успеете да им кажете, че отричат. Това определено е нещо, за което ще се борят с вас.

Независимо от това, отказът не е опция. Не забравяйте, че хората в отказ се нуждаят от помощ и вие сте в най-добрата позиция да им помогнете. Вместо това се съсредоточете върху това, което можете да направите в момента, вместо да се тревожите за тяхното безразличие.

8. Станете отговорен партньор

След като приемете, че хората с отричане не са готови да се изправят пред истината, съсредоточете се върху други неща, които можете да направите. Едно нещо, което можете да направите, е да станете отговорен партньор. Това ви помага да се справите с някой, който живее в отричане, без да го прави очевидно.

Започнете, като ги насърчавате да изпробват дейности, които могат да им помогнат да намалят симптомите на отричане. Въпреки че отказът на лекарства е често срещан проблем, можете да опитате други дейности.

Например, мотивирайте ги да упражняват или да опитат медитация. Можете също така да поканите някого в отказ на събития или други приятни дейности, особено нещо, свързано с неговото хоби или интерес.

9. Препоръчайте професионална помощ

След като се опитате да помогнете на хората в отказ да се справят със ситуацията си и нищо не се оказва ползотворно, време е да препоръчате професионална помощ или помогнете им да търсят подкрепа за психично здраве . Тази стъпка е от решаващо значение, когато някой, който живее в отричане, изглежда заплаха за себе си и другите. Това е и най-доброто средство за защита, когато търсите как да се справите с някого в отричане.

Терапевтите помагат на хората, живеещи в отричане, да видят проблемите си. Разбира се, това отнема дълъг процес, но след като професионалистът изгради доверие с тях, те могат да се изправят пред болката си.

10. Решете какво да правите, ако откажат помощта ви

За съжаление, можете да опитате всички успешни лечения на отричане и нищо няма да работи върху члена на вашето семейство или близките. След дълго време все още може да им е трудно да приемат истината за диагнозата си. Какво правиш? Това е един въпрос, на който трябва да си отговорите.

Ще стоиш ли далеч от тях или ще продължиш да поддържаш връзка? Ще ги помолиш ли да се изнесат, ако са ти приятели? Измислете най-добрия начин да се справите с тяхното действие и продължете.

Неща, които трябва да избягвате, докато помагате на любим човек в отричане

Разбирането, когато някой е в отричане, може да му помогне да преодолее симптомите на отричане. Можете да опитате много доказани стратегии, за да им помогнете да се примирят със състоянието си, но не и следното:

• Принуждаване на хората, които отказват да говорят
• Принуждавайки ги да търсят решение
• Използване на убедителни или обвиняващи думи и изявления като трябва/не трябва, Вие и т.н.
• Питане защо действат по определен начин. Може да им звучи обвинително.
• Преценка за тяхното състояние. Вместо това се опитайте да разберете защо се държат по този начин.

Заключение

Справянето със пристрастяване, скръб, смърт или други травматични събития не е лесно за някои хора. В резултат на това те живеят в отричане. Разбирането, когато някой отрича, може да ви помогне да се справите с него по подходящ начин, без да влошавате състоянието му.

Освен това е жизненоважно да бъдеш активен слушател когато говорят и се поставят на тяхно място. По-специално, ако сте спокойни и нежни с тях, може да ги накарате да се отворят към вас. Ако не покажат подобрение, препоръчайте професионална помощ, но не я насилвайте.

Дял: