Как да се подготвим за проблеми след развода?

В тази статия

• Бъдете здрави и спокойни за себе си
• Намерете си мрежа за поддръжка
• Не обмисляйте неща, които са извън вашия контрол
• Опитайте се да се потопите в нещо конструктивно
• Направете опити да възстановите чувството за семейство

Разводът не е лесен и може да има сериозни последици за всички замесени. Никой от нас не се жени, за да се раздели в крайна сметка с любимия си човек, но понякога нещата са склонни да не вървят според плановете ни.

Всички наши надежди и планове са напразни, когато между двойката възникнат непреодолими различия, което не ни оставя друга възможност да разтрогнем брака.

В проучване , беше установено, че около 50% от всички бракове са склонни да завършват с развод. Въпреки че много двойки избират този вариант, не е лесно да се справят с проблемите след развода които непременно ще дойдат по пътя им.

От една страна, където може да се почувствате свободни и щастливи, че можете да избягате от разрушена връзка, може да намерите нови шансове да растете, да се учите и да намерите нови възможности за себе си, от друга страна може също да се сблъскате със самота и други проблеми като стрес и тревожност, финансови ограничения, повишени отговорности, психически и психологически проблеми, водещи до депресия, всичко това след развод.

Въпреки това, ако чувствате нужда да прекратите брак, за който смятате, че се е разпаднал и няма бъдеще, трябва да се разведете. Ще срещнете редица проблеми, но винаги има стъпки, които можете да предприемете, за да се справите с тях.

Съветите, споменати по-долу, може да са ви полезни, за да се подготвите за проблеми след развода.

1. Бъдете здрави и бъдете спокойни за себе си

Депресията най-вероятно ще настъпи след развод поради спомени, внезапна самота и самият процес на развод е доста травмиращ. Храненето на добре балансирана диета и ежедневните упражнения наистина могат да помогнат за насърчаване на производството на здравословни химикали в тялото ви, което ще ви помогне да се борите с депресията след развода по естествен път.

Не се натискайте и направете достатъчно, за да завържете свободните краища на развода си.

Добре е понякога да бъдете мързеливи или да пропускате ден на работа, стига да не сте свикнали с това и да ви стане трудно да продължите с новия си самотен живот.

2. Намерете си мрежа за поддръжка

Всички ние се нуждаем от някой или нещо, на което можем да се откажем, когато нещата не вървят толкова добре за нас. За вас е необходимо да намерите изход, който да канализира цялата негативна енергия на вашия развод.

Било то приятел или професионален терапевт или може би дори група за подкрепа. Възможността да говорите и да изслушвате членовете на група за поддръжка наистина може да ви помогне да повишите увереността си и дори да ви предостави полезни съвети и обратна връзка за справяне с проблеми, за които не сте знаели.

3. Не обмисляйте неща, които са извън вашия контрол

Да, бракът ви наистина завърши с развод. Няма смисъл сега да се чудите как бихте могли да го предотвратите, опитайте се да помислите какво се обърка.

Учете се от грешките си и приемете, ако смятате, че е имало грешки, допуснати и от вас.

Това може да ви помогне да не повторите точно тези грешки и да спаси бъдещите ви взаимоотношения от насочване към същия ужасен край.

Второ, има редица ситуации, върху които имате почти нулев контрол, като например попечителство над дете, издръжка на дете, задължение за издръжка и т. н. Всъщност нищо не можете да направите, да промените решенията, взети от съда, но вместо това можете да се съсредоточите върху какво можете да направите, като например да прекарвате качествено време с децата си и да избягвате гнева, за да получите най-доброто от вас.

4. Опитайте се да се потопите в нещо градивно

Прекарването на твърде много време сам може да се отрази сериозно на психичното ви здраве. Вместо да губите време и да трупате неудовлетвореност, опитайте се да насочите вниманието си някъде другаде.

Това може да е нова книга или интересен телевизионен сериал; можете да използвате това време, за да направите всичко, което винаги сте искали. Опитайте се да научите нещо ново или да вземете стара страст, всичко, което ви позволява да насочите негативната си енергия към нещо положително.

5. Правете опити да възстановите чувството за семейство

Децата са най-засегнати, когато родителите се разделят. Те внезапно са изложени на разбито семейство и са принудени да избират между това да трябва да живеят с някой от родителите. Това наистина може да наруши живота им и да повлияе на психичното им здраве.

За да избегнете това, уверете се, че децата ви знаят, че и двамата родители са винаги до тях и винаги ще ги обичат и подкрепят.

За да поддържате усещането за семейство, продължете семейните ритуали и всички онези практики, които са били част от семейството, когато вие и бившият ви все още сте били женени, както и да прекарате качествено време с децата си.

Разводът е различно преживяване за всеки, но трудностите след развода са сигурни за всеки. Всичко зависи от вас как ще решите да се справите с тези проблеми и да се измъкнете от тях като щастлив, доволен човек.

Дял: