Как да се справим с натиск във връзка: 25 съвета

В тази статия

• Защо се чувствате притиснати да бъдете във връзка
• 5 знака, че сте подложени на натиск във връзка
• Определение за прилагане на натиск в една връзка
• 25 съвета как да се справите с чувството, че сте притиснати във връзка
• Какво правите, когато чувствате натиск в една връзка

Когато се чувствате притиснати във връзка, често идеята да предприемете следващата стъпка или да се ангажирате става страшна. Може да си мислите, че това е нещо, което сте чакали, дори се надявате на това през цялото време, докато сте на среща, но сега не сте толкова сигурни, че всъщност сте готови.

Принуждаването или убеждаването да се движите твърде бързо не е в съответствие с вашите собствени желания или очаквания, а те са толкова важни, колкото и нуждите на вашия партньор.

Ако чувствате, че не сте готови, ситуацията може да се окаже негативна и тогава няма начин да се върнете към просто среща, макар и да не живеете повече заедно.

Не сте готови да продължите напред, но и не искате да загубите партньора си; как се справяте с този натиск във взаимоотношенията?

Защо се чувствате притиснати да бъдете във връзка

Чувството на натиск във връзка може да е резултат от множество фактори, като може би има външни влияния, които ви казват, че е твърде рано. Близките приятели и семейството значително влияят на това как хората реагират на тяхното партньорство.

Служебните ангажименти също са добри, ако се стремите да развиете кариера и имате минимално време да вложите в ексклузивно, ангажирано партньорство.

Други ситуации на натиск в една връзка могат да възникнат, когато партньорът прави малко за компромис или има нереалистични очаквания, като идеята, че трябва да се откажете от плановете си за създаване на кариера в полза на поддържането на дългосрочна връзка.

5 знака, че сте подложени на натиск във връзка

С напредването на запознанствата, като двама души се забавляват и развиват връзка, в крайна сметка, вместо да вземат нещата един ден, за да видят какво в крайна сметка ще нарасне, единият партньор може да започне да се притеснява да премести нещата.

Това може да означава, че започват да правят или казват неща, които карат половинката си да се отдръпва поради натиск във връзка. Някои признаци на натиск в една връзка включват:

1. Чуйте споменаване на бъдещето заедно

Докато запознанствата в крайна сметка могат да доведат до повече, говоренето за бъдеще заедно твърде скоро може да добави напрежение в отношенията, карайки половинката да бяга, вместо да се сближава.

2. Нуждаете се от отговори

Когато имате нужда от отговори, които партньорът все още няма, като например къде виждат нещата между вас двамата или какво е намерението им за партньорството, това кара партньорът да започне да се чувства притиснат. Потърсете начини за по-добро управление на взаимоотношенията, за да избегнете разпитите в началото на етапите на запознанства

3. Недоверие в чувствата

Когато трябва да анализирате всяка дума, за да видите дали това означава, че някой ви харесва, това създава усещане за натиск в една връзка.

Запитването защо текстовите съобщения не се връщат или има причина, поради която телефонните обаждания не се извършват през деня, може да разстрои половинката да се среща с вас, когато всичко, което трябва да направите, е да се доверите на чувствата им.

Ако се окаже, че той наистина не ви харесва, можете да преминете към по-добър улов. Не си струва стреса, който си поставяте.

4. Уведомете приятелите и семейството си, че сте изключителен

Преди нещата да станат официален ангажимент, решавате да уведомите всички, че сте изключително обвързани само след няколко срещи.

Много хора поемат ангажимент бавно с необходимостта да се уверят, че човекът е правилният, преди да предприемат тази стъпка; да направите това само след няколко срещи обикновено няма да се случи, а казването на всички, че има, само ще донесе чувство на натиск в една връзка.

5. Задушаване на другия човек

Може да бъде значително отблъскване, когато вярвате, че животът се върти около партньора ви, тъй като всеки човек се нуждае от независимост с отделни интереси и хобита.

Опитът да прекарате цялото си време с някого е нещо, което не искате във връзка. Проучване показва, че самотните мъже изпитват по-голям натиск към днешна дата от жените, заедно с други факти.

Определение за прилагане на натиск в една връзка

Прилагането на натиск в една връзка е подобно на задаване на очаквания, които са неразумни за това къде е срещата в момента и вярването, че другият човек просто ще се съгласи с това.

Това оставя някой отворен за дистрес, когато партньорът реагира негативно на тези очаквания или изразява погрешно схващане за това, което се случва между двамата.

Това, че не се чувствате желани във връзка, може да доведе до конфликт, където е имало забавен и вълнуващ мач с потенциал за здрава връзка да се създаде с течение на времето, ако тези предположения са останали в рамките на разумното.

25 съвета как да се справите с чувството, че сте притиснати във връзка

Да се ​​чувстваш притиснат във връзка, но да не искаш да загубиш човека като партньор за запознанства, може да се окаже предизвикателство. Това е особено вярно, ако индивидът е затруднил работата на нещата в една връзка, като задава въпроси за бъдещето, за което никой все още не е истински готов.

Нека разгледаме няколко основни съвета за справяне с това чувство на натиск от връзка:

1. Комуникация

Комуникацията е ключова във всяка връзка , запознанства или по друг начин. Ако сте доволни от човека, когото виждате, и всичко е добре, освен очакванията му, проведете този разговор.

Обяснете, че не сте готови да продължите напред, но ако те имат нужда от това, може да се наложи да намерят това с друг човек, за съжаление.

2. Поставете се на тяхно място

Ако можете да се опитате да се свържете с крайността на техните емоции, това може да ви помогне да разберете нуждата им да внушат натиска, който ви оказват, за да продължите напред. Може би тогава можете да им помогнете да забавят малко нещата.

3. Компромис

Когато се чувствате притиснати във връзка, намерете начин да направите компромис с това, което се случва в партньорството. Съществените неща за вашия партньор заслужават внимание, както и вашите нужди трябва да бъдат задоволени.

Ако има сексуален натиск в една връзка, намерете начин да определите защо това се е превърнало в толкова важен компонент, когато един човек не е готов или иска да изчака.

4. Успокойте

Когато някой задава конкретни въпроси за бъдещето, той наистина се опитва да разбере дали ви харесва; има нужда от успокоение. Когато им предоставите това, нещата ще се движат по-гладко.

5. Свежо приемане

Когато се чувствате притиснати във връзка, може просто да се нуждаете от нов поглед върху партньорството от близки приятели или семейство, които могат да видят ситуацията от различна гледна точка. Може да четете повече от това, отколкото възнамерява половинката ви.

В тези моменти може да се чудите дали връзките трябва да са трудни? Да, защото в този случай те може да не търсят конкретен ангажимент, а повече да знаят, че не се виждате с други хора.

6. Пространство един от друг

Когато започнете да се питате, трябва ли връзките да са толкова трудни, може да е време да отделите малко пространство, за да започнете да уреждате нещата в една връзка и да се освободите от част от натиска.

Въпреки че това не е това, което вашият партньор ще иска, това може да ви помогне да осъзнаете какво може да ви липсва, ако те не бяха в живота ви.

7. Нека гневът утихне

Ако не сте съгласни относно чувството на натиск в една връзка и изразите, че той ме притиска във връзка, вероятно има гняв от едната или от двете страни.

Не е моментът да се опитвате да разрешите проблема, докато всеки от вас не се успокои и не може да обсъди проблема конструктивно. Никога не говорете, докато сте ядосани.

8. Поставете граници

Ако границите все още не са определени във връзката, време е всеки от вас да ги очертае и да гарантира, че се прилагат. Също така е да напомняте на половинката си, когато те се кръстосват, усеща се натиск или стресът се прокрадва в партньорството.

Маневрирай през полезна работна книга от Недра Глоувър Тауаб, озаглавена „ Работната книга за задаване на граници ,“, за да научите основите на това как да поставите граници за вашето лично израстване.

9. Внимателност

Добре е двамата да практикувате внимателност, като останете в момента. Това означава да избягвате случилото се в миналото и да не гледате в бъдещето. Когато се фокусирате един върху друг, вие оставате вкоренени в тук и сега. Това ще облекчи натиска и за двамата.

10. Поддържайте чувството за независимост

Уверете се, че вашият партньор поддържа своята независимост и че можете да се насладите на индивидуално време и пространство, за да участвате в специфични интереси, хобита и време с близки приятели.

Времето разделено е добро за една връзка и партньорът никога не трябва целият си живот да се върти около половинката. Това е нездравословно.

11. Без сексуален натиск

Добре е да изчакате, докато и двамата сте готови връзката да стане сексуална. Не изпитвайте натиск и изразявайте, че няма да бъдете притискани в нещо интимно.

Няма конкретна времева рамка за това да се случи. Един издайнически признак е, когато всеки от вас се чувства комфортно да обсъжда темата и да разкрива някакви ППИ или полово предавани болести или да изразява специфики за цялостното сексуално здраве.

Ако не можете да имате отворен, честен разговор по темата, дейността не трябва да се случва. Как ще уведомите някого какво харесвате и какво бихте искали да опитате, ако не можете да обсъждате темата за здравето?

12. Имайте отворен ум

Може да не сте готови за ангажимент или да погледнете в бъдещето и не очаквате да се почувствате притиснати във връзка. Все пак е добра идея, ако искате човекът да има отворен ум, когато обсъжда чувства и мисли. Поне ще се почувстват чути.

13. Уважавайте себе си

В същия дух можете да се върнете в същия разговор с причините, поради които все още не сте достигнали тази точка в партньорството. Може да ви отнеме малко повече време, за да постигнете желание за ангажимент или дори да видите бъдеще. Надеждата е, че могат да бъдат търпеливи.

14. Не крийте истината

Ако има неща в миналото, които ви карат да се сдържате, може би бившият ви е изневерил или е имало травматично преживяване, уведомете половинката си за тези неща, вместо особено да ги държите интернализирани, ако смятате, че този човек е специален по някакъв начин.

Уязвимостта е благоприятна в партньорството. Това показва доверие, че няма да има присъда или последствия.

15. Модерирайте съобщенията/телефонните обаждания

За да избегнете очакването, че ще се свързвате постоянно с партньора си, сведете съобщенията и телефонните обаждания до минимум в началото. По този начин никой не изпитва натиск или стрес, когато те не са достатъчни.

16. Пуснете контрола

Никой не може да контролира друг човек и вие не трябва да искате. Това е токсично в една връзка.

Да предположим, че вашият партньор изпитва различен подход към връзката. В този случай единственото нещо, което може да помогне в този аспект, е да общувате и да работите по въпроса конструктивно и положително. В противен случай ще създадете натиск и стрес за половинката си.

17. Прегърнете добрите моменти

Опитайте се да се хванете, когато връзката ви върви гладко, без бръчки в онези моменти, когато изпитвате най-голям натиск. Има причина да сте с този човек и защо не искате да се пуснете въпреки стреса. Дръж се на това.

18. Запишете опита

Ако се чувствате притиснати във връзка, записването на чувствата си може да ви помогне. След като започнете да водите дневник, ще дойде момент, когато ще забележите модел на мисли и чувства, които изпитвате.

Можете да започнете да променяте тези ситуации, които ви карат да изпитвате чувство на натиск в една връзка, като работите с партньора си, вместо срещу него. Изследвания ни казва, че воденето на дневник може да ви помогне да се ориентирате по-добре в чувствата си.

19. Цели

Погледнете в бъдещето, за да видите какво се опитвате да избегнете. Всеки има цели и неща, които се опитва да постигне. Трябва да има нещо, на което се надявате в бъдеще.

Погледнете и вижте какво е и дали може да видите настоящия си партньор в тази сцена. Когато се чувствате притиснати във връзка, не е нужно да споделяте целите си с другия човек; това е просто упражнение за по-добро разбиране на вашите желания.

20. Приемете промяната

Един от значимите фактори, когато се сблъскате с възможността за изключителност и се включите в ангажирана връзка, е фактът, че животът ще се промени от това, което знаете. В крайна сметка трябва да приемете промяната и да я приемете.

Тези необвързани приятели, с които прекарвате времето си, ще продължат напред, ако вече не са. Нещата не остават едни и същи завинаги. Помогнете за облекчаване на натиска, като обмислите възможността.

21. Съвършенството е погрешно схващане

Ако чакате перфектният партньор или връзка да надделеят над този, който имате, може да чакате дълго време и може би да окажете натиск върху себе си.

Няма такова нещо като съвършенство в нито едно партньорство и никой човек няма тези характеристики, нито иска. Недостатъците и ексцентричността ни правят чудесно уникални, така че може би имате съвършенство, но ви липсва при продължително търсене.

22. Опитайте се да разгледате техния слой

С какво може да се справя вашият партньор под натиска, който оказва върху тази връзка? Има ли минали травми или отхвърляне, които се опитват да избегнат този път, и как можете да им помогнете?

Когато се чувствате притиснати във връзка, не забравяйте, че разбирането е много по-полезно, отколкото да издигате стена или да ги отблъсквате. Това е само повече отхвърляне, което влошава ситуацията.

23. Не обвинявайте

Когато се доближавате до стреса и натиска, които изпитвате, не изразявайте проблема с термините си, обвинявайки половинката си за проблема.

Говорете с термините, които чувствам аз и защо ви кара да се чувствате по определен начин. Обвиняването може да направи другия човек защитен и несигурен.

Гледайте този видеоклип, за да научите защо смятаме, че обвиняваме партньора си за по-лесен вариант във всички ситуации:

24. Доведете го до края

Да предположим, че половинката ви продължава да настоява за поемане на ангажимент или за по-нататъшно развитие, като например заселване или дори годеж, и няма да го остави да си почине, независимо от вашите усилия. В такъв случай може да е време да прекратите срещата с индивида.

Въпреки че може да харесвате човека, вие просто не сте готови за такъв вид партньорство и няма как да преминете, когато се опитвате да говорите по проблема. По-добре е да продължите напред и да оставите този човек да намери някой, готов за по-сериозна връзка.

25. Консултиране

Ако партньор за запознанства не разбира, че трябва да спре да оказва такъв натиск върху партньорството и да му позволи да тече ден по ден, разумно е да предложите консултиране, ако искате да продължите да се занимавате с срещи.

Професионалист може да е в състояние да напътства индивида през неговите проблеми, за да може по-добре да се справят със срещите, без да бързат с нещо повече твърде скоро, преди някой да е наистина готов.

Какво правите, когато чувствате натиск в една връзка

Ако наистина се наслаждавате на човека като партньор за запознанства, основното нещо, което можете да направите, е да съобщите за стреса и натиска, които изпитвате.

Най-доброто предложение е или да препоръчате индивидуално консултиране за лицето, или дори да посетите сесии за консултиране на двойки, за да можете по-добре да изразите ситуацията и да получите насоки за извършване на корекции.

Последни мисли

Партньорът за запознанства може да създаде голям натиск върху половинката си, като настоява за ангажимент или ги принуждава да гледат на намеренията си за бъдещето.

В много случаи това кара партньора да се отдръпне, освен ако наистина не се наслаждава на срещата с този човек и след това изпитва стрес относно това как да спре поведението.

Идеалният метод е да присъствате на консултации, за да изразите какво се случва и да получите представа за инструментите за поддържане на партньорството в момента. Това може да бъде консултиране на двойки или индивидуално, но резултатът ще бъде от полза и в двете среди.

Дял: