Когато са женени за своите смартфони

В тази статия

• Разпознаване на проблема
• Разглеждане на проблема
• Използвайте I изявления
• Изкуството на компромиса
• Предложете решения

Женен ли сте за вашия смартфон? Или вашият смартфон е между вас и съпруга ви?

Всички сме го виждали. Една двойка е на среща за вечеря и няма разговор.

Те седят един срещу друг, но и двамата гледат надолу към малкия екран на смартфоните си. Единственият път, когато търсят, е да се обърнат към сервитьора.

В този сценарий има взаимно съгласие да се игнорира един друг. Когато само един член на партньорството държи нос заровен в телефона, изживяването е много различно.

Както при всякодисфункция на взаимоотношенията, проблемът възниква, когато и двете страни не са на една и съща страница.

Когато човек пожелаеинтимна връзка, а другият желае непрекъснато да търси в интернет, да играе в приложение или да актуализира социалните медии, връзката страда.

Разпознаване на проблема

Над 4,3 милиарда души използват интернет редовно и повече от 63% от тях го правят от телефоните си.

Загрижеността за прекомерната употреба на интернет стана толкова разпространена, че класификацията за пристрастяване към него е станала се счита за добавяне към официалния диагностичен наръчник за психично разстройство.

Смята се, че около420 милиона потребители са пристрастени към изживяването да бъдеш онлайн.

Тези статистически данни са интересни, но не говорят за личния опит на някой, който е загубил партньора си заради технологиите. Чувство изоставен от партньор който седи точно до теб е болезнен.

Ситуацията е толкова често срещана, че терминът Игра Вдовица е създаден, за да опише загубата, която се чувства от партньор, който е пренебрегнат в полза на задоволяване на нуждата от игра на видео игра.

Терминът SmartPhone Widow може да се използва за включването на тези, които имат партньор, който непрекъснато е на телефона.

Общото за всички зависимости е тенденцията да се заменят с пристрастяващо поведение дейности, които преди са се считали за важни.

Ситуацията на пристрастяване към телефона и съответното пренебрегване на връзката се усложнява от факта, че много връзки вече страдат от влошаване на качеството на връзката във времето.

Първоначалната задача ще бъде да дешифрираме как смартфоните разрушават ли брака ви?

Трябва да разберете дали това е пристрастяването към телефона, илилипса на интерес към връзката, което е в основата на проблема.

Разглеждане на проблема

След като сте установили начините, по които смартфоните могат да навредят на връзката ви, формулата за всекидобра връзкавключва способността да говорим честно един с друг.

Освен ако не сме опитникомуникационни техники, тази честност може да доведе до по-голям разрив от този, който се опитваме да поправим.

Когато започвате дискусия за прекомерното използване на смартфон от партньора си, имайте предвид следните насоки за комуникация.

1. Използвайте I изявления

Един от най-бързите превключватели за убиване за комуникация е фокусирането върху недостатъците на партньора. Когато използваме думата вие, когато изразяваме недоволство, другият човек може да се почувства атакуван.

Когато човек се почувства атакуван, естествената реакция е да стане отбранителен. Нарушенията и защитите пречат на напредъка в постигането на взаимно разбирателство.

Докато съобщавате как се чувствате относно поведението на смартфона на партньора си, формулирайте чувствата и мислите си, като използвате думата аз.

2. Изкуството на компромиса

Ако във вашата връзка има искра на взаимно уважение и състрадание, най-добрият подход към проблема обикновено е този накомпромис.

С компромиса нуждите и желанията на двете страни са задоволени, само в по-малка степен. Вашият партньор може да има своето желано време за технологии, а вие можете да имате необходимото време за свързване.

Компромисът е силно адаптивна структура, и как ще го направите ще зависи от това, което вие и вашият партньор намирате за приемливо.

Упражнението за изработване на решение може дори да сближи двойка, чрез удовлетворяващо изживяване от екипна работа.

Ако вие и вашият партньор се нуждаете от някои съвети за коучинг за формиране на ефективен компромис, помислете за организиране на някоисрещи с терапевтСЗО специализира втерапия за двойки .

Това, което не искате да правите, е да прибягвате ултиматуми . Резултатът от тези видове искания рядко се оказва добър.

Партньорът, който е обект на такива ограничения, е вероятно да развие негодувание и инициаторът на ултиматума никога няма да бъде сигурен, че ограниченият партньор е истински отдаден на промените.

Виницииране на ултиматумие настройка за по-нататъшен упадък на връзката.

3. Предложете решения

Друг блокер на напредъка е тенденцията да се фокусира само върху проблема. Човек, който е затрупан със списък с неща, които не са наред, може да бъде претоварен и разочарован.

Разочарованието е предшественик за спиране на всяко по-нататъшно разглеждане на проблема. Когато повдигате проблема, следвайте описанието на проблема с предложения за поправката му .

Споменаването на склонността на партньора ви да говори по телефона по време на семейни вечери може да бъде последвано от предложения, че телефонът може да бъде забранен по време на хранене.

Бъдете готови партньорът ви да предлагат и алтернативни предложения.

Намиране на соло подкрепа

Мисълта да правите нещо самостоятелно, докато сте в партньорство, може да не е най-добрият вариант, но в крайна сметка може да се окаже единствената възможност.

Възможно е усвояването на вашия партньор от смартфона да не е нещо, от което той или тя е готов да се откаже.

Възможно е също така поведението да е така не е нещо, което можете да спазвате . Ако вие и вашият партньор не можете да намерите работещо решение, може да е време да потърсите известна независимост.

Помислете за присъединяване към група за поддръжка, получавам малкоиндивидуална терапияили дори приемане на a прекъсване на връзката .

Дял: