Лечебната сила на нашите истории

В тази статия

• Силата на споделянето на нашите истории
• Оставете значението, което придаваме на хората, които не се показват
• Какво прави разказването на истории толкова ефективно?
• Отначало това няма да се хареса на нашата нервна система

Част от това, което правя всеки ден, е дисекция на истории и това, което ме доведе до тук, е дисекцията на моята собствена история.

Често историите, които си разказваме, могат да бъдат толкова ограничаващи, но понякога създават толкова голяма безопасност. Ние, като хора, сме най-великите разказвачи.

Осмислете, като погледнете назад за разказа.

За мнозина може да има срам, свързан с нашата история или части от нашата история. Научих, както лично, така и професионално, че срамът се разсейва, когато разгадаем и споделим нашата история. За мен разплитането на моята история започна преди години и когато споделих повече, научих, че вече няма нужда да се крия и в това има толкова много изцеление за мен.

Това не означава, че не беше страшно, защото беше, но с времето ми стана по-удобно. Интересно е, че споделянето на моята история започна със споделяне с терапевт, с когото работех по това време, а след това в крайна сметка с по-големи групи хора (всички непознати).

Силата на споделянето на нашите истории

С кого споделяме нашата история? Това е голяма работа!

Кой си е спечелил правото да чуе или получи нашата история? Най-голямата част тук е безопасността.

Начинът да копаете по-дълбоко в това кой може (или не може да сподели), е кой в ​​живота ви има място за вас? Който слуша вашите преживявания и просто оставя всичко да е наред и ви дава да знаете, че сте обичани и достойни, а не сами.

Кой е бил там през твоята тъмнина? Лесно е да бъдеш там за добрите времена, но какво да кажем за не толкова добрите времена?

Понякога хората пристигат в офиса ми и нямат това.

Има ли връзка в живота ви, която има потенциал да притежава това качество. Ако е така, как можете да го култивирате повече? Понякога се хващаме за това кой наистина искаме да бъдем. Този, който държи това пространство за нас, този, който е нашият най-добър човек.

Въпреки това, често може да бъде много болезнен процес в научаването, че този човек не може да се показва за нас по начина(ите), от който се нуждаем, последователно.

Понякога точно това кара някого на терапия. Всичко това е информация и си струва да се проучи допълнително. Често свързваме това със собствената си липса на стойност и се етикетираме като твърде много, но често наистина става дума за тях и техния дискомфорт от това да бъдем с неудобството на друг.

Тук има процес на скръб, свързан с почитането и съпричастността към загубата около това парче, но и възможността да преминем през тази скръб и загуба, така че да можем да създадем пространство за някой, който може да предложи това, което търсим или от което се нуждаем.

Някой, който може да приеме и задържи нашата история, да оцени силата на разказването на истории и ни позволи да разгадаем.

Какво значение имам, когато този човек не може да се появи вместо мен или да получи моята история?

Оставете значението, което придаваме на хората, които не се показват

Това парче е критично.

Недостойнство, че не съм достатъчно добър, трябва да мълча. Това обикновено произтича от моделите на обуславяне в детството и неудовлетворяването на нуждите и често се стича в това как можем да реагираме или реагираме, когато се сблъскаме със ситуация, когато някой не е до нас по начин, от който се нуждаем.

Какво прави разказването на истории толкова ефективно?

Как можем да изследваме историите, които си разказваме? Отправната точка тук е да подхождаме към нашата история с любопитство и състрадание.

Често подхождаме към нашата история от място на сурова преценка и критика, но вместо това преместването й към нежно любопитство може да промени света.

Например: Откъде може да дойде тази история? Къде може да съм научил това? Чудя се как тази история ме спаси или ми послужи? Чудя се от кого научих тази история? Колко далеч назад се връща тази история?

Ставам наистина любопитен откъде идва тази история и какъв смисъл съм й придал. След като обработим това, как можем да преформулираме негативните си мисли към състрадание и подхранване и наистина да забавим нещата.

Отначало това няма да се хареса на нашата нервна система

Тук може да има активиране или безпокойство, тъй като често копнеем за това, което е познато и удобно, а промяната и/или разкриването на историята може да създаде много дискомфорт.

Работата по регулиране и заземяване по време на проучването е много важна.

Дял: