Приемане или как да не разрушите връзката си

Впитайте приемане във вашата връзка

В тази статия

Всички знаем какво е: влюбваме се и с всички добри намерения смятаме, че сме срещнали Единствения. Знаете – този, който ще задоволи всичките ви нужди, ще ви направи щастливи и, разбира се, ще мисли и чувства по същия начин, както вие! Толкова съм щастлив, че те срещнах!, казваме ние. Но за повечето от нас, някъде между 6 месеца и 3 години от връзката, нещата започват да се променят. Осъзнаваме, че всъщност сме много различни: как може да са толкова мърляви? Те не общуват. Те общуват твърде много. не ми обръщат внимание. Задушават ме с внимание... И така.



И така, какво правим?

Опитваме се да ги накараме да се променят. Да, говоря за теб (и за мен). Всички го правим. Искаме партньорът ни да прилича повече на нас – и това е началото, източникът на голяма част от нашия конфликт. И най-лошото - знаем, че не работи! Ние критикуваме, оплакваме се, атакуваме, спорим – може би заплашваме да напуснем. И всичко това създава лоши чувства и от двете страни. Те се чувстват наранени, ядосани, неоценени и най-вероятно ще реагират, като се защитят, атакуват обратно или се оттеглят. И цялата тази деструктивност се прави в името на това да накараме партньора ни да прави това, което вярваме, че е правилно. И всички имаме своя собствена версия на това какво е правилно. И така, как може и двамата да сте прави, а другият да греши? Просто не се събира. И най-важното - не служи на вас или на връзката да вървите по този път.

Имате избор между това да сте прави или да сте във връзка

Мисля, че има голяма истина в тази проста поговорка. Така че първата стъпка в полагането на почвата за трайнолюбови радостта е следната: трябва да започнете, като приемете партньора си такъв, какъвто е, и да се откажете от опитите да го промените. Това не означава, че трябва да харесвате или да сте съгласни с всичко, което правят. И това не означава, че не изразявате своите нужди и желания с партньора си. (Това ще дойде по-късно!)

Често казвам на двойките: Вие трябва да приемете радикално партньора си такъв, какъвто е, и да сте готови да се промените. Но трябва да започнете с приемането.

Какво наистина искаме?

Истината е, че всички искаме да се чувстваме приети. Искаме да се чувстваме така, сякаш можем да се отпуснем и да бъдем себе си, и това, което сме, е ценено и оценено. Не е ли това, което искаш за себе си? И не е ли това, което бихте искали да дадете на партньора си? Така че защо да не започнем веднага. Бих ви насърчил да направите едно просто нещо през следващата седмица: Запазете тази мантра или намерение в ума си: Приемам себе си и те приемам такъв, какъвто си.

Повторете тези думи на себе си три пъти и забележете как се чувствате. Установихте ли, че се отпускате и сте малко по-спокойни? Между другото, приемането на себе си често е първата стъпка към приемането на другите. Така че това наистина е практика на любяща доброта към себе си и към нашия партньор.

Обичай себе си

Искам да ви предложа още едно упражнение, което да ви помогне по пътя. Ще отнеме само минута. Вземете лист хартия и избройте прилагателни, които биха описвали какъв човек бихте искали да бъдете във връзката си. Повечето хора, с които съм правил това, включват думи като любящ, мил, състрадателен и т.н. Никога не съм имал някой да казва, че иска да бъде ядосан, критичен или нелюбезен. Използвайте списъка си като напомняне и следващия път, когато откриете, че се разочаровате от партньора си, вижте дали можете да се възползвате от тези качества и да ги приложите в действие. Не се съмнявам, че това ще ви отведе към поведение, което демонстрира вашата любов и приемане, и че партньорът ви ще отговори с натура.