10 съвета за възстановяване на емоционална изневяра (когато сте този, който изневерява)

В този член

• Бъдете честни с партньора си
• Уверете се, че сте отдадени на връзката си
• Оставете се да скърбите
• Вижте разликата между влюбеността и любовта
• Работете за възстановяване на доверието
• Анализирайте причините
• Свържете се отново с партньора си
• Извадете чувствата си
• Намерете по-здравословен фокус
• Практикувайте самообслужване

Какво е емоционална връзка?

Емоционалната изневяра или аферата на сърцето обикновено започват достатъчно невинно. Чувства се като добро приятелство. Просто щракнете. Те те хванаха. Наслаждавате се на времето си заедно - това не е измама, нали?

Но скоро става очевидно, че се случва нещо повече. Може би ви се случва да изпращате късно вечер текстове. Може би се обличате малко, когато знаете, че ще ги видите.

Започвате да си доверявате дълбоки, интимни мисли. Има искра и вие знаете, че това е повече от приятелство - дори ако още не искате да го признаете.

Лесно е да се убедите, че тъй като няма секс, това не е измама. Но афера на сърцето все още е изневяра, а тайните и лъжите все още имат силата да разрушат настоящите ви отношения.

Също така гледайте:

Ако все още не сте сигурни дали вашето приятелство се е превърнало в нещо повече, ето няколко знака за емоционална връзка:

• Не можете да спрете да мислите за тях.
• Вие правите сравнения между този човек и вашия партньор.
• Споделяте интимни подробности.
• Прекарвате все повече време заедно.
• Скриваш връзката от партньора си.
• Получавате пеперуди, когато ги срещнете.
• Обличате се, за да впечатлите.
• Започнали сте да мечтаете за тях.
• Интимността с партньора ви намалява.

Така, как да се справим с изневярата и как да преодолеем емоционална връзка?

Емоционална връзка или емоционално измама се чувства вълнуващо, опияняващо и пристрастяващо. Трудно е да се освободиш.

Ако сте били емоционални изневяра в брака , първата към възстановяване на емоционална изневяра е да спрете да се препъвате.

Не можете да се върнете и да го отмените. Кога справяне с предателството, ж шапката, която можете да направите, е да работите върху възстановяването от нея, за да можете да възстановите настоящата си връзка.

Опитайте нашите 10 съвета за оцеляла изневяра и за възстановяване на емоционална изневяра.

1. Бъдете честни с партньора си

Нещото около извънбрачните връзки е, че i изкушаващо е да го пометеш под килима, вместо да нараниш партньора си, но не го прави.

Проучване, проведено, за да се изследва колко честни са хората за разкритата си изневяра, че колкото и честен да е човек за своята изневяра към партньора си, те винаги оставят определени ключови подробности.

Честността е жизненоважна във връзката, особено за възстановяване на емоционална връзка , и въпреки че истината ще навреди, по-добре е да изградите останалата част от връзката си на истината, а не на лъжата.

Поемете отговорност за действията си и не обвинявайте партньора си. Просто им кажете възможно най-честно и нежно.

2. Уверете се, че сте отдадени на връзката си

Бъдете честни със себе си за бъдещето на връзката ви. Вие и вашият партньор можете да постигнете възстановяване на емоционална изневяра , но е необходимо 100% ангажимент.

Уверете се, че сте готови да вложите сърцето си в възстановяването на връзката ви и намирането на начин за това изцеление от изневяра заедно.

3. Оставете се да скърбите

До известна степен всички можем да разберем разочарованието и тъгата, които човек може да изпитва, ако са били измамени.

Нещо повече, беше проведено проучване, за да се осигури широк поглед върху загубите и скръбта, изпитани от предадения партньор. Но какво да кажем за човека, който изневерява? Ами тяхната загуба и мъка.

Емоционалната връзка се чувства опияняваща и пристрастяваща и заема много от мислите ви.

Ако се чувствате виновни, ще се противопоставите да си позволите да скърбите, защото смятате, че не заслужавате. Но факт е, че другият човек е бил голяма част от живота ви и е добре да се оставите да бъдете тъжни за загубата на тази връзка.

Скръбта също ви помага да разберете защо сте били неверни и какво очаквате от връзката си.

4. Вижте разликата между влюбеността и любовта

Емоционалната изневяра може да се почувства като любов, но в повечето случаи това всъщност е просто увлечение.

Този прилив на ендорфини, вълнението от забързани късно вечер текстове или дълбоки сърдечни разговори & hellip; много прилича на любов.

Направете крачка назад и осъзнайте, че истинската любов е изградена върху дългосрочен ангажимент и споделен живот, а не на кратка, но опияняваща връзка.

5. Работете за възстановяване на доверието

Партньорът ви ще се нуждае от време, за да се научи как да ви се доверява отново и това е напълно естествено.

Покажете ангажираността си да поправите отношенията си, като работите за възстановяване на доверието с тях. Попитайте от какво се нуждаят и как можете да им покажете, че можете да имате доверие, а след това им дайте толкова време, колкото е необходимо, за да ви се доверят отново.

6. Анализирайте причините

За преодоляване на изневярата и предотвратяване друг инцидент, ще трябва да анализирате защо сте били емоционално неверни.

Какво беше това, което те привлече? Какво чувствате, че липсва в живота ви или връзката ви, което улесни изпадането в емоционална връзка?

Научете се да разпознавате и да се грижите за емоционалните си нужди, така че да не гледате към някой друг да го направи.

7. Свържете се отново с партньора си

Свържете се отново с партньора си, за да можете да си спомните какво обичате в тях и защо си струва да запазите връзката си.

Говорете с тях за начини за повторно свързване и ги оставете да определят темпото. Романтична вечер или излизане, кратка ваканция или дори обикновена среща с кафе или домашно приготвено ястие ще ви помогнат да се почувствате по-близо отново.

8. Извадете чувствата си

Нормално е да изпитвате редица емоции от вина до скръб до гняв, когато се справяте с последиците от емоционална връзка.

За възстановяване на емоционална изневяра, w разкажете физически чувствата си с танци или упражнения, запишете ги в дневник или помислете за посещение на терапевт, който да ви помогне да ги подредите.

9. Намерете по-здравословен фокус

Емоционалната изневяра ви насочва, макар и нездравословно.

Опитайте се да намерите по-здравословен фокус за емоциите и енергията си, като например доброволчество в организация на общността, научаване на ново хоби или напредване в кариерата.

Краят на една емоционална връзка оставя празнина в живота ви - използвайте шанса да го запълните с нещо подхранващо.

10. Практикувайте самообслужване

Признаването и прекратяването на емоционална изневяра отнема много психическа и емоционална енергия. Ще почувствате, че понякога сте на влакче с емоции и може да забележите ефекти върху нивата на стрес, режима на сън и апетита.

Погрижете се добре за себе си със здравословна храна, чист въздух, упражнения, добър сън и отделете време да се грижите за себе си.

Краят на емоционална връзка обикновено идва с тежка доза вина и съжаление. Това не означава, че трябва да се наказвате - бъдете нежни със себе си и признайте, че и вие се нуждаете от изцеление.

Само тогава можете да продължите напред и да оставите аферата зад себе си.

Дял: