15 признака на съзависима връзка

В тази статия

• Как се дефинира взаимозависима връзка?
• Какво може да причини съзависимост в отношенията?
• 4 симптома на съзависимост
• Защо съзависимостта е нездравословна?
• 15 предупредителни знака за взаимозависими отношения, за които трябва да внимавате
• Разлика между взаимозависими и зависими отношения
• Каква стъпка трябва да предприемете, ако сте в съзависима връзка?

Любовта е красиво нещо. Сладък и блестящ, особено когато двама души, които искрено се обичат, се съберат в съюз. Има обаче случаи, когато тази любов се злоупотребява и унищожава от практически невъзможни изисквания.

Може да не е очевидно, но вече може да показвате признаци на съзависима връзка.

Как се дефинира взаимозависима връзка?

Какво означава съзависим?

Съзависимостта се случва, когато човек зависи или разчита на приятел, член на семейството или партньор за своите емоционални, умствени, духовни и дори физически нужди.

Помислете за случай на двама души с дисфункционални личностни черти, които сключват брак. Това, което идва на ум вероятно е хаос. Но може и да не е точно хаос. И така се въвеждат взаимозависими връзки.

Друга дефиниция на съзависима връзка е, когато единият е „приемач“ или този, който получава, докато другият е „грижовник“ или който винаги дава.

И така, какво означава съзависимост в романтичните отношения?

Това е, когато единият човек дава всичко, което може, за да подкрепи другия и в този процес губи своята независимост, а другият винаги взема каквото може.

Това, което се случва в съзависимостта, е случай на един човек или партньор, който жертва повече за поддържането на връзката, отколкото другият. В повечето романтични отношения , единият партньор изисква прекомерно внимание и психологическа подкрепа, което вероятно е съчетано със съществуващо заболяване или пристрастяване, подхранващо зависимостта.

Сега, когато сме запознати с този термин и можем да дефинираме съзависима връзка, трябва да разберем какво я причинява.

|_+_|

Какво може да причини съзависимост в отношенията?

Двойките влизат в това, защото единият или и двамата имат дисфункционална личностна черта, която в крайна сметка прави живота и на двамата още по-лош.

Най-често тези хора имат такива минали травми или проблеми, които се превърнаха в взаимозависими отношения.

Има и шансове да започнат признаци на съзависима връзка след много месеци или години заедно. Все пак щяха да се появят поради някакъв вид детски опит.

Проблемите в детството относно изоставянето и отхвърлянето могат да причинят съзависимост.

Страхът от изоставяне е страшен и може да промени живота ни.

В това видео д-р Снайпс ни дава урок за когнитивно-поведенческата терапия и тревожността при изоставяне.

4 симптома на съзависимост

Истината е, че всяка връзка може да се превърне в зависимост.

Съзависимостта не е само романтична връзка; може да се случи на приятели и дори семейни отношения .

Съзависимият човек не иска да прави хората около себе си нещастни. Веднъж вътре в това тип връзка , би било трудно да го пуснат, защото започват да се страхуват от ефектите, които това може да причини на другия човек.

Хората в съзависима връзка биха притежавали някои общи черти, включително

1. Ниско самочувствие

Постоянно ли се сравнявате или усещате, че все още нещо ви липсва? Ако го направите, значи имате лошо самочувствие.

Някои хора маскират своите лошо самочувствие с перфекционизъм. Правейки всичко перфектно, човек може вече да не се чувства неадекватен.

2. угодни на хората

Нормално е да имате желание да угодите на някого, когото обичате, но съзависимите може да се почувстват заседнали в тази ситуация.

Те не могат да кажат „не“ и обикновено просто позволяват на другите да искат каквото искат. В дългосрочен план това причинява нещастие и стрес.

3. Дисфункционални граници

Всички трябва да имаме граници. Това е онази въображаема линия между даването на твърде много. Тази граница би ограничила колко давате, за да се защитите.

При съзависимост обаче тази граница е или слаба, или не съществува. Докато един ден не почувствате, че сте загубили чувството си за себе си в процеса да давате твърде много.

|_+_|

4. Отричане

Когато някой, който се грижи за тях, им предложи помощ да се справят с проблемите им със съзависимост, те често отказват и отричат.

Те могат да кажат, че проблемът е в някой друг или в неконтролируема ситуация, но не и в тях. Съзависимите често отказват да отговорят на своите нужди и чувства и избират да се съсредоточат върху нуждите на партньора си.

Защо съзависимостта е нездравословна?

Всички ние се чувстваме отговорни за близките си.

Това чувство за отговорност обаче става нездравословно, след като започнете загуба на самоличността си в процеса на грижа за някой друг.

Какво е съзависима връзка?

Съзависимостта се случва, когато отговорността на човек към партньора му стане прекомерна.

Човек може да не вижда признаците на съзависима връзка; може да стане видимо само когато всичко е станало нездравословно и токсично.

С течение на времето това ще позволи на единия партньор да се поддаде напълно на приемащия, а другият ще се поддаде на пристрастяването да бъде доволен от даващия.

Класически пример за взаимозависими отношения е случаят с хората свързани с нарцисисти . Такива хора ще се изтощят от даването и даването, което никога не достига до удовлетворение, защото другият партньор продължава да измества стълбовете на вратата и да отправя нереалистични изисквания. Крайният ефект е, че жертвата е напълно изгоряла.

А здрава връзка предоставя случай, в който има баланс между всеки независимост на партньора и необходимостта от взаимна помощ. В момента, в който този баланс се наруши, нещата се объркат. И така, какво би предполагало съществуването на съзависима връзка?

15 предупредителни знака за взаимозависими отношения, за които трябва да внимавате

Признаците и симптомите на съзависимост обикновено имат модел на поведение. Те са последователни и ще попречат на психичното и емоционалното здраве.

Съзависимостта се изразява по много начини, които някои хора може да не осъзнават, когато са в един.

Ето 15 признака на съзависимост в една връзка.

1. Имате силна нужда да искате да „поправите“ партньора си

Единственият начин да разберете или тествате дали това ви се случва е да внимавате за следното:

• Вие правите всички жертви за подкрепяйте партньора си
• Имате силно чувство, че сте загубили себе си и се нуждаете от одобрението на партньора си, за да се почувствате цялостни.

Когато забележите, че горното се превръща в ежедневие, това би трябвало да бие камбана в ума ви относно съзависимостта.

Здравите взаимоотношения процъфтяват от доверие, взаимно уважение и честност между партньорите в съюза.

В съвместно зависим случай партньорът или двамата партньори имат личности, които ги карат да харесват хората. Те се чувстват развълнувани само като помагат на другите или понякога украсяват мисли, че могат да поправят другите.

Съзависимостта ще доведе човек до крайност да не може да се грижи за себе си и вместо това да се грижи за другите, или ще ги убеди, че тяхната собствена стойност е обвързана с необходимостта от тях.

2. Започвате да попълвате празнините, докато партньорът ви се отдръпва

Много е лесно да се предвиди съществуването на съзависимост в една връзка, когато видите партньор, който се опитва да поеме отговорността да се свърже и да поддържа връзка.

Това обикновено се проявява, когато единият партньор се отдръпва или оттегля от времето, усилията и грижите, които трябва да полагат, принуждавайки другия партньор, жертва на съзависимост, да премине още една миля и да работи много усилено, за да запълни празнините, така че връзката остава.

Веднага връзката се измества в нездравословна посока, която е съзависимост.

3. Вие се жертвате и губите всичките си граници

Границите наистина са много здрави във всички сфери на живота. Вероятно обаче това е много несвята дума, която не могат да опростят на съзависимия човек.

Една обща черта сред взаимозависимите хора е, че те нямат граници. Те са прекалено загрижени и отговорни за другите.

Такива хора може да имат силно лице, но проблемът е в липсата на граници. Те изхвърлят всичко, което се отнася до тях, и обуват обувките на другия.

Те са добре да бъдат неуважавани, защото ценят чуждата история повече от своя ход и са готови да премахнат всичките си граници. Съзависимите хора или нямат граници, или не знаят, че имат твърди граници дори спрямо хората, за които се грижат.

Ако се окажете в този пакет, вие наистина сте в капана на съзависимостта.

4. Постоянно имате нужда да поискате одобрение за почти всяко малко нещо

Според Катеня Макхенри , автор на Женен за нарцисист , да имате постоянна нужда да поискате разрешение или одобрение от партньора си за връзка да правите основни ежедневни неща и да имате силното чувство, че не можете да вземете дори просто решение, без да се консултирате с партньора си, показва ясни признаци на съзависимост.

Не можете да вземате свои собствени решения и ще дойде моментът, в който ще трябва да потърсите одобрение от партньора си за всичко. Това е един от признаците на съзависимост.

Може да се окажете, че постоянно проверявате дали връзката ви е наред. Също така ще попитате партньора си дали сте направили нещо нередно или има ли нещо, което можете да подобрите.
Един от начините да оцените себе си е да проверите нивата на увереност преди и след началото на съюза. Да предположим, че има несъответствие и откривате, че сте пълни със съмнения относно собствената си стойност и не можете да взимате решения. В този случай има значителна вероятност за съзависима връзка във вашия брак.

Също така, ако дори след раздялата с а контролиращ партньор , все още чувствате и вярвате, че имате нужда от тях, тогава сте в съзависимост.

Съзависимостта е ужасно състояние и не се препоръчва на никого. Откъсването от него изисква първо да сте наясно как се проявява. Горното е отлично място да започнете да оценявате връзката си.

5. Чувствате, че нямате независим живот

Когато вече не чувствате, че имате собствен живот, това е един от признаците на взаимозависимост.

Дори ако се ожените или имате деца, важно е да имате свой собствен живот.

Не се чувствате в капан или прикован към връзката , камо ли с партньора си. Вие дори нямате свободно време за себе си, защото давате всичко на партньора си.

6. Изгубили сте контакт със семейството или приятелите си

Как да разберете дали сте зависими? Опитайте да си спомните последния път, когато сте посетили семейството и приятелите си. Кога за последен път имахте време да бъдете с тях и да се свържете?

Това е една от най-тъжните части от това да бъдеш в съзависима връзка.

Ако се опитате да се свържете с тях, може да имате проблеми с партньора си и да бъдете обвинени, че сте ги изоставили. След време хората, които се грижат за вас, ще почувстват, че вече не са част от живота ви.

7. Усещате, че винаги ходите на яйчени черупки, за да избегнете проблеми с партньора си

Какви са признаците на съзависим човек? Това е, когато човек постоянно ходи по „яйчени черупки“, за да избегне някакъв проблем.

Те се страхуват да не направят и най-малката грешка и се страхуват от резултата от грешките си.

Това е много често срещано при нарцистичен взаимоотношения, където една грешка може да създаде травматично преживяване.

8. Партньорът ви има нездравословни навици и вие се присъединявате към тях или ги забавлявате по свои собствени причини

Когато сте влюбени, искате да правите всичко заедно и е толкова забавно да обичате едни и същи неща, нали?

За съжаление, в една нездравословна взаимозависима връзка, вие ще изберете да се присъедините към партньора си в техните навици, дори ако това е лошо или грешно. Може дори да откриете, че забавлявате пристрастяването или лошите навици на този човек.

Това е един от най-опасните признаци, че сте съвместно зависими.

9. Страхувате се да кажете „не“ на партньора си

Един от най-тъжните признаци на съзависима връзка е, когато вече не можете да кажете „не“ на партньора си.

Да кажеш не ще се тълкува като липса на любов, да бъдеш егоист , отхвърляне, изоставяне , и много повече.

Ето защо даващият би избрал да каже „да“, дори ако е в тясна позиция. Те биха се съгласили с това, което иска вземащият, дори ако този избор ще бъде грешен за тях.

Ако приемащият помоли даващия да употребява наркотици, даващият, дори и да не го иска, ще бъде принуден да се съгласи като знак, че независимо от всичко, партньорът му ще бъде на първо място.

Докажи ми любовта си.

Истинската любов се усеща, уважава се и е безкористна. Ако човек изисква и винаги иска доказателства, само за да получи това, което иска, тогава можете ли да наречете това любов?

10. Чувствате се отговорни за всичко, което правят

Дори и да сте влюбени, не можете да носите отговорност за действията и решенията на партньора си.

В взаимозависима връзка ще откриете, че намирате извинения и причини за всичко, което вашият партньор прави.

Ако този човек съсипе живота си или изпадне в депресия, вие ще почувствате, че вината е ваша и ще почувствате, че вие ​​сте причинили тази скръб. В крайна сметка ще направите всичко за партньора си, докато не се удавите в това токсична връзка .

11. Заседнали сте във връзката си, не можете да продължите напред

Признаците на взаимозависима връзка включват усещането, че сте заседнали в токсична и нуждаеща се връзка. Вие добре осъзнавате, че не вървите напред. Всъщност в някои случаи дори се влошава с времето.

Давате всичко от себе си, но не знаете как да върнете живот в съюза си.

12. Ставате твърде фокусирани върху чувствата на партньора си и започвате да пренебрегвате вашите

Имате ли още време за себе си? Кога за последен път взехте дълга релаксираща вана?

Кога беше времето, в което излязохте да пазарувате за себе си?

Съзависимите признаци в една връзка включват пренебрегване на нечии нужди и желание да се съсредоточи върху партньора си.

Да се ​​концентрирате твърде много върху партньора си е вредно и не е правилният начин да покажете любовта си. Това създава само съзависимост, а това не е здравословно.

13. Не общувате помежду си

Кога за последен път имахте открита комуникация?

Чувствали ли сте някога, че когато се опитате да говорите помежду си и да се отворите, това води до битка?

Когато се опитате да се отворите, партньорът ви може да го приеме негативно и да изглежда, че планирате да изоставите или нараните този човек.

Скоро всяка форма на честна комуникация може да изглежда като заплаха.

14. Мислите, че вашият партньор е отговорен за вашите собствени чувства

Един от признаците на съзависимост в отношенията е, когато вашето щастие ще зависи от щастието на партньора ви.

Несъзнателно започвате да правите партньора си източник на вашето щастие, което е много нездравословно.

Скоро вече няма да знаете как да идентифицирате собствените си чувства.

15. Да съжалявате за партньора си, дори ако той вече е насилник

Дълбоко в себе си знаете, че вече сте в насилническа връзка но все още чувствате тази дълбока връзка с партньора си.

Може дори да вярвате, че вие ​​сте единственият, който може да промени този човек, и не искате да се откажете.

Ако виждате връзката си по този начин, имате един от признаците на съзависима връзка.

Разлика между взаимозависими и зависими отношения

В една здрава връзка правилното количество зависимост е здравословно.

Ние се стремим към спътник в живота, партньор, някой, на когото да разчитаме, когато животът ни предизвиква.

Здравословното общуване ще помогне на връзката да процъфтява.

Тук не се фокусирате само върху нуждите на партньора си. Вместо това вие сте там, за да подкрепяте партньора си и обратно.

Това включва да бъдете там, за да слушате, да можете да предложите решения, да разберете и да се грижите.

Докато е със зависимостта, тя става егоистична и контролираща.

Каква стъпка трябва да предприемете, ако сте в съзависима връзка?

Сега, когато сте запознати с признаците на съзависима връзка, е време да знаете какво можете да направите, когато разберете, че сте в такава.

Не всички двойки, които изпитват съзависимост, трябва да се разделят. Ако има шанс, който и двамата сте готови да предприемете, може да има шанс.

Ето някои лечения, които могат да работят.

1. Потърсете консултация

Търся помощ. Няма абсолютно нищо лошо в това да признаете, че имате нужда от помощ.

Лицензираните терапевти предлагат своята помощ, за да възстановите живота си отново.

Тези терапевти ще ви помогнат да върнете изгубеното и ще ви помогнат да се справите по-добре с връзката си.

Малко помощ може да извърви дълъг път.

|_+_|

2. Отделете време за себе си

Със сигурност сте пропуснали да гледате филми, да слушате музика и да вечеряте навън.

Направи го отново. Опитайте, не наведнъж, а малко по малко.

Това е процес и трябва да сте търпеливи. Просто се уверете, че ще се ангажирате с това.

3. Помолете партньора си да се подложи на терапия за двойки

Спасете връзката си, като получите помощ.

Ако се обичате, ще се ангажирате да се опитате да намерите. Въпреки това, преди да можете да направите това, трябва да признаете нещо нередно.

Приемането е първата стъпка за оправяне на връзката ви.

|_+_|

4. Свържете се отново с любимите си хора

Липсвали сте приятелите и любимите си хора, така че започнете да се отваряте отново за тях.

Обадете им се, пишете им или им чатете, отворете, ако желаете.

Започнете да възстановявате тези взаимоотношения отново и наваксайте загубеното време. Не е твърде късно да направите това. Липсвахте им.

5. Потърсете лечение, ако има злоупотреба с вещества

Ако вие и вашият партньор злоупотребявате с незаконни наркотици, алкохол или какъвто и да е вид злоупотребата с наркотични вещества , моля, говорете с Вашия лекар.

Кажете им всичко, за да получите помощта, от която се нуждаете.

Трябва да работите заедно, особено когато имате деца.

Заключение

Нормално е да се влюбиш и да подкрепяш човека, когото обичаш.

Въпреки това е важно също да знаете своите граници. Трябва да знаете кога да начертаете границата между това да бъдете подкрепящ партньор и съзависим партньор.

Като разпознаете различните признаци на съзависима връзка, ще разберете дали вече сте в такава.

Ще бъде труден и дълъг път.

Не се страхувайте и потърсете помощ. Не забравяйте, че има надежда и все още можете да излезете от съзависимостта.

Дял: