15 признака на FOMO в отношенията и как да се справим с него

В тази статия

• Какво означава FOMO?
• 15 признака на FOMO в една връзка
• Как FOMO разваля взаимоотношенията
• Как да се справим с FOMO в отношенията: 10 начина

Връзките не винаги са лесни, но ако и вие изпитвате FOMO, това може да ви помогне поддържане на връзка с някой още по-труден.

Вижте тази статия за повече информация как да разберете дали имате FOMO във взаимоотношенията и какво можете да направите по въпроса. Може да се изненадате.

Какво означава FOMO?

Ако някога сте се чудили, страхът от пропускане е, това е FOMO. Терминът FOMO е съкратен от страха от пропускане. По същество това означава, че пропускате събития и забавления, когато не сте поканени някъде или не сте на същото място, където са приятелите.

Ако изпитвате FOMO, може да имате безпокойство, свързано с него.

Нещо, което може да ви е любопитно, е какво причинява FOMO. Не са известни със сигурност причини, но се смята, че има достъп до социална медия може да има голяма роля в карането на хората да се чувстват сякаш пропускат живота си и живота на своите приятели.

15 признака на FOMO в една връзка

Тези знаци могат да ви уведомят, че имате работа с FOMO във взаимоотношенията.

1. Не сте доволни от връзката си, но не знаете защо

Ако имате FOMO във връзките, винаги може да мислите за по-добър човек за вас. Това може да доведе до загуба на любов, така че трябва да мислите дълго и усилено за настоящия си партньор преди вас прекрати връзка с тях.

2. Често сте на страниците си в социалните мрежи

Нещо друго, което можете да направите, е да преглеждате често страниците си в социалните медии. Вероятно искате да видите снимките и актуализациите, публикувани от хора, които познавате.

3. Винаги сте в движение

Много хора, занимаващи се с FOMO, ще са в движение доста често. Може да се наложи да отидете само на места, достойни за снимки, или да се уверите, че сте навън с приятели повечето нощи всяка седмица.

4. Имате нужда от много мнения

Вероятно имате нужда от много мнения за това как изглеждате или какво правите, ако имате FOMO. С други думи, вие се чувствате по-добре, когато бъдете забелязани.

5. Винаги обмисляте възможностите си

Може да имате а трудно се ангажирам до едно нещо, когато имате FOMO в отношенията. Може да е жизненоважно за вас да отидете на повече от едно парти през един и същи уикенд или да отидете на всяко събитие, на което приятел ви кани.

6. Страхувате се от вземането на решения

Когато имате FOMO, може да избегнете самостоятелно вземане на решения. Вероятно смятате, че ще направите грешен избор.

7. Имате безпокойство, когато партньорът ви прави нещо без вас

В отношенията във FOMO вероятно ще изпаднете в стрес, когато партньорът ви отиде някъде без вас. Това може да ви накара да се чувстват предадени , или дори може да ги убедите, че трябва да се присъедините.

8. Постоянно се чудите какво още има

Ако откриете, че се чудите какво още е там за вас през повечето време, това е признак на страх от пропускане във взаимоотношенията.

9. Трябва да знаете какво правят приятелите ви през цялото време

Вероятно трябва да знаете какво правят приятелите ви по всяко време. Това може да означава да гледате техните социални профили или обаждане и изпращане на съобщения ги няколко пъти на ден, за да видите какво правят.

10. Снимаш всичко, което правиш

За вас ще бъде важно да уловите много от моментите от живота си, ако имате FOMO в отношенията. Вероятно ще се уверите, че снимките изглеждат перфектно, преди да ги публикувате.

11. Не обичате да сте сами

Тези, които се страхуват да пропуснат и връзките, няма да се чувстват комфортно да са сами. Вместо това те ще се чувстват по-спокойни в компанията на другите.

12. Имате какво да правите почти всяка вечер

Ще поддържате календара си пълен. Може дори да се наложи да ходите на няколко места много нощи в седмицата.

13. Умът ви винаги е някъде другаде

Ако имате проблеми да държите ума си фокусиран върху това, което правите, това може да е, защото изпитвате FOMO. Може да е трудно да се концентрирате върху ежедневните си задачи.

14. Не полагате усилия във връзката

Може да няма смисъл да работите твърде усилено върху настоящата си връзка. Може дори да имате предвид друга половинка, с която искате да излезете следващата.

15. Много мислите за минали връзки

Освен това вероятно мислите за бивши повече, отколкото трябва. Може дори да мислите да се върнете с някого, с когото сте излизали.

За повече подробности относно FOMO във взаимоотношенията, вижте този видеоклип:

Как FOMO разваля взаимоотношенията

Когато чувствате FOMO в отношенията, това е нещо, което трябва да се опитате да ограничите. Може развали отношенията си . Ето няколко начина, по които може да направи точно това.

• Може да ви доведе до серийна дата

Може да откриете, че мислите, че всички хора, с които излизате, не са достатъчно добри. Това може да ви накара да излизате с хора само за кратко време, преди да продължите напред.

• Може постоянно да търсите перфектната половинка

С FOMO във връзките вероятно си мислите, че има само един перфектен партньор там за теб. Това е добре, но винаги ще бъдете убедени, че човекът, с когото излизате, не е правилният.

• Може да имате твърде високи очаквания

Очакванията ви към другите вероятно ще бъдат твърде високи. Ще очаквате партньорът ви винаги да е готов да бъде на видео, на снимки или облечен за парти.

• Може да отблъснете партньора си

С FOMO може да отблъснете партньора си и да не го включите в живота и плановете си. Това може да накара партньора ви също да се отблъсне.

• Може да имате безпокойство за връзката си

Може да започнете да се чувствате неудобно или тревожен за връзката си и искам да го сложим край. Въпреки че не искате да сте сами, може да сте сигурни, че не искате да имате връзка и с партньора си.

Как да се справим с FOMO в отношенията: 10 начина

Когато обмисляте как да преодолеете страха от пропускане, ето 10 начина да подходите към това.

1. Оценявайте половинката си

Трябва да се погрижите да оцените партньора си такъв, какъвто е. Не ги сравнявайте с други хора и не искайте да са като някой друг, когото познавате. Те имат черти, които ги правят уникални, така че не забравяйте да отбележите какви са.

2. Вижте съветник

Ако се опитвате да преодолеете FOMO и искате помощ, можете да работите със съветник. Традиционни и онлайн терапия може да сте в състояние да помогнете, когато става въпрос за това как да се справите с FOMO, да промените поведението си и да промените начина, по който мислите в някои ситуации.

3. Определете какво искате

Ще трябва да разберете какво искате по отношение на живота и взаимоотношенията си. Всичко е наред, ако не знаете веднага, но може да е полезно да работите върху вземането на решение какво ще те направи щастлив .

4. Останете в момента

Всеки път, когато почувствате FOMO в отношенията и искате тя да отшуми, направете всичко възможно да останете в момента. Концентрирайте се върху това, което можете да чуете, видите и помиришете, което може да ви позволи да си спомните, че този момент ще премине.

5. Ограничете времето си в социалните мрежи

Обръщайки се към вашия навици в социалните мрежи е необходимо за спиране на FOMO. Трябва да го ограничите или да правите дълги почивки от социалните медии, докато се учите как да преодолеете FOMO.

6. Живейте живота си

Продължавайте да правите това, което правите. Не се притеснявайте за това, което преживяват вашите приятели или членове на семейството. Трябва да определите какво харесвате и как искате да живеете живота си.

7. Забавете темпото

Когато излизате през повечето нощи или се снимате през цялото време за социалните мрежи, животът ви може да се движи сравнително бързо. Направете всичко възможно да забавите темпото. Може да имате нужда от малко релаксация.

8. Вземете свои собствени решения

Трябва да започнете да взимате решенията, които трябва да вземете в живота си. Не разчитайте на други хора да направят това вместо вас и не вземайте решения въз основа на това, което правят.

9. Не забравяйте, че не можете да направите всичко

Не е нужно да спирате да излизате или да правите снимки. Трябва обаче да разберете, че не е нужно да посещавате всички партита на приятелите си. Понякога може да имате други задължения.

10. Запишете мислите си

Записването на мислите ви може да ви помогне да намалите стреса и да разрешите проблемите си. Записвайте как се чувствате всеки ден и може да успеете да се справите с нещата, които сте уплашен на също.

Заключение

Въпреки че FOMO е нещо, което много хора изпитват, не е нужно да се сблъсквате сами с него. Има признаци, които трябва да имате предвид, изброени по-горе, и са обяснени съвети за ограничаване или работа чрез вашия FOMO във взаимоотношенията.

Трябва да помислите за консултиране, ако искате помощ да преодолеете вашия FOMO. Това може да е начин на действие, който може да ви помогне да започнете да правите нещата, които искате да правите, без да обмисляте какво правят другите през цялото време.

Дял: