15 неща, които трябва да имате предвид, преди да се разделите

Депресирана и тъжна възрастна двойка, седнала на пейка на фона на парка, вземайки решение за раздяла, развеждала се

В тази статия

Тъжна гледка е да видиш две влюбени птици, които не биха могли един без друг да тръгват по отделните си пътища и да се държат сякаш са непознати.

За съжаление, това обикновено се случва когато двама партньори се разделят . Тогава хората започват да се чудят дали са били предназначени един за друг на първо място или са взели правилното решение влизане във връзка .

Връзка, която е на ръба на разпадането, може да бъде спасена. Има неща, които трябва да обмислите, преди да се разделите, когато сте в кавга с партньора си и мислите да се откажете.

Ще ви помогнем да разгадаете някои от тези неща, които може би не сте обмисляли, преди да решите да се разделите.

Нормално ли е да мислиш за раздяла?

Ако някога сте си задавали този въпрос: нормално ли е да мислите за раздяла? Отговорът е положителен. Не грешите, че обмисляте разпадане на връзката или брака си, ако смятате, че е необходимо.

Хората обмислят да се разделят с партньорите си по различни причини, което е добре. При условие че решението им дава спокойствие, свобода и яснота, нормално е да обмислят раздяла.

Въпреки това, ако дадено лице обмисли раздяла при възникване на някакъв незначителен конфликт или възникване във връзка, се препоръчва да потърси помощ от експерти по връзки/брак.

Раздялата е както нормално, така и трудно , а Галена К. Роудс и други автори подготвят изследователско проучване, което изследва колко е предизвикателно и как засяга психичното здраве и общото удовлетворение от живота.

Важни правила и забрани при раздяла

Когато се случи разпадане на отношенията, могат да се случат различни неща. Може да възникне емоционален срив, наред с объркване, безсъние, скръб и множество други. Това е чувствителен период, когато и двете страни вероятно ще направят нещо нездравословни и неблагоприятни решения .

Ето какво правите за раздяла и не трябва да помните:

Неща за правене след раздяла

Ето няколко неща, които трябва да направите, след като се разделите с партньора си.

1. Установете граници

В зависимост от обстоятелствата около раздялата може да е лесно или трудно да видите бившия си партньор.

Въпреки това, за да запазите психическото си здраве, най-добре е да поставите някои граници. В допълнение, поставянето на граници ще го направи по-лесно за вас и вашия бивш партньор, за да се справите с емоционалната болка от раздялата.

2. Поддържайте както емоционална, така и физическа дистанция

Разочарована красива брюнетка в кавга с гаджето си.

Едно от важните неща, които трябва да направите, когато се разделите, е да осигурите редовни модели и поведението се държи на разстояние . Например, няма причина да продължаваме да се виждаме или да се обаждаме по телефона, както преди.

3. Признайте чувствата си

След раздяла е нормално да изпитате няколко емоции като тъга, гняв, скръб, объркване и т.н. Въпреки това, внимавайте да не живеете в себеотрицание, че не изпитвате тези емоции.

Вместо това можете да говорите с някой, на когото имате доверие, за това как се чувствате. Освен това можете да извършвате дейности, които биха ще ви помогне да забравите за тях . Проблемът е да признаете чувствата си, а не да се потъвате в тях.

Неща, които не трябва да правите след раздяла

Ето някои неща, които трябва да избягвате да правите след раздяла.

1. Не споделяйте инцидента с раздялата онлайн

Когато връзката ви приключи , няма нужда новините да стават общоизвестни. Онлайн пространството е най-лошото място за споделяне на чувствата и емоциите си към бившия си партньор.

Ще получите много нежелани коментари и съвети, които не са от значение на състоянието на вашето психично здраве .

Опитайте също: Влюбен ли съм в онлайн тест за приятел

2. Не дебнете бившия си

Някои хора обикновено се изкушават да преминат през бившите си социална медия хранят, за да знаят какво са правили. Преди да направите това, запитайте се какво печелите от това да сте в крак с текущите си житейски дейности.

3. Избягвайте взаимно споделяните места

Старите спомени могат да бъдат извикани, ако продължите да ходите на места, където вероятно ще видите бившия си партньор.

Затова се опитайте да избягвате да сте на места, където може да се натъкнете на тях. Разбира се, не е голяма работа, ако ги видите веднъж на синя луна, но това не трябва да е ежедневие.

|_+_|

10 често срещани причини, поради които двойките се разделят

Когато видите, че партньори се отказват от връзка, може да сте принудени да се чудите какви са възможните причини за това. Фактът е, взаимоотношенията не са толкова сложни, колкото се смята . Някои причини обаче служат като точка на пречупване в отношенията и за двамата партньори.

Ето някои от причините, поради които двойките се разделят.

1. Лоша комуникация

Често причината, поради която двойките се разпадат, е, че комуникацията между тях е напрегната.

Двойки, които са доволни и щастливи един с друг са по-склонни да общуват повече и следователно конфликтите се решават лесно. Обратно, лошата комуникация в една връзка създава нездравословен цикъл, при който партньорите не желаят да говорят и да правят компромис за лични изгоди.

2. Изневяра

Може би един от най-свещените нарушители на сделката за повечето хора в една връзка е изневярата. Когато някой изневерява на партньора си, те са нарушили доверието им , което би било много трудно да се спечели. Освен това в съзнанието на партньора им щеше да се създаде несигурност.

Следователно, за да спасят психичното си здраве, някои хора биха предпочели да се отдалечат от връзката.

Опитайте също: Тест за изневяра – Какво кара мъжа да изневерява на партньора си ?

3. Неподдържащи

Ако хората не могат да подкрепят партньора си, след като твърдят това те ги обичат , те може да се чувстват изоставени и безгрижни. Някои хора предпочитат да напуснат връзката и да търсят хора, които смятат, че си струва да ги подкрепят.

4. Непроявяване на любов и обич

Млада двойка, седнала в парка тъжна и не говори след спор

В една връзка партньорите трябва да си показват любов, без да се налага да я искат, когато единият партньор открие, че непрекъснато трябва да се моли за любовта на партньора си и внимание редовно , те биха могли да се изцедят и да искат да напуснат връзката.

|_+_|

5. Лъжи

Някои партньори лъжат по-добрата си половина, защото знаят, че казването на истината ще предизвика неодобрение. Така, лъжа им помага да спасят лицето си. Но в краткосрочен или дългосрочен план партньорите им могат да открият някои лъжи, които са казали, което ще затрудни доверието им.

6. Липса на обвързване при връзки от разстояние

Обикновено е твърд орех в отношенията на дълги разстояния, защото е трудно да се поддържат. Когато партньори във връзка от разстояние започват да откриват, че плановете им не са в съответствие един с друг, те могат да се разделят.

Двойките в отношения на дълги разстояния са по-склонни да бъдат стресирани и изпитват лоша комуникация и по-малко удовлетворение от отношенията си.

|_+_|

7. Липса на приятелство

Някои хора често казват, че е препоръчително да излизате на среща или да се омъжите за най-добрия си приятел. Въпреки че тази известна поговорка не е напълно вярна, най-добре е да бъдете страхотни приятели с партньора си.

Приятелството помага за подобряване на емоционалните и физическа близост между партньорите . Ще има моменти, когато романтичният вкус ще престане във връзката; Това, че сте приятели, ще помогне за насочването на връзката по правилния път.

8. Финансови въпроси

Би било интересно да знаете, че бедността не е единствената причина хората да се разделят.

Дори богатите тръгват по различни пътища поради финансови проблеми. Основният проблем е във взаимното разбирателство, когато става въпрос за финанси. Кога парите причиняват дистрес във взаимоотношенията , което води до непоправими щети, може да доведе до разтрогване на връзка или брак.

|_+_|

9. Не са сексуално съвместими

Сексът е един от важните фактори в една връзка и ако едната страна не е доволна, както би трябвало, това е сигнал за червен флаг.

В допълнение, сексуална съвместимост подпомага освобождаването на окситоцин, свързващият хормон, който помага за изграждането на привързаност, привързаност и доверие между двойките. Нещо повече, сексуалната съвместимост помага на партньорите да правят компромис по други въпроси, които могат да накарат хората да се разделят.

10. Неспособност за прошка

Ако в една връзка съществува негодувание , би било трудно за всяка от страните да продължи напред и да остави миналото зад себе си. Никой не е перфектен. Независимо колко много обожавате и обичате партньора си, трябва да дадете място за нараняванията, които те могат да ви причинят.

|_+_|

15 неща, които трябва да помислите, преди да се разделите

Нормално е една връзка да се сблъска със сериозни проблеми, които ще изпитат силата и любовта на съюза. Когато някои партньори са изправени пред подобни предизвикателства, следващото нещо, което им идва на ум, е да се разделят.

Въпреки това, преди да вземете това важно решение, ето някои неща, които трябва да вземете предвид, които или ще променят мнението ви, или ще ви насочат.

1. Спомнете си какво събра вас и партньора ви

Едно от важните неща, които трябва да имате предвид, преди да се разделите, е да си спомните какво е накарало вас и партньора ви да изберете един за друг.

Може да сте занулили ума си при обаждането се прекратява , но не забравяйте, че специалното качество на вашия партньор може да бъде трудно да се намери в друг потенциален съпруг.

2. Нарушете рутината си

Ако смятате, че трябва да излезете от връзка, помислете за прекъсване на рутината на връзката ви . Всичко, което трябва да направите, е да поддържате някои текущи събития във вашата връзка и да следите за промени. Освен това направете нещо необичайно, което не се е случвало във връзката ви преди. Практикувайте това често и вижте дали връзката ви си струва да напуснете или не.

3. Цитирайте и се опитайте да разрешите основната причина, поради която искате да се разделите

В дългия списък с важни неща, които трябва да обмислите, преди да се разделите, трябва да забележите основната причина, поради която обмисляте да се откажете. Въпреки че основната причина е натрупване на други причини, идентифицирайте тази основна причина, признайте го като проблем , и потърсете помощ.

Опитайте също: Аз ли съм проблемът в моята викторина за връзката

4. Общувайте с партньора си

Опитвали ли сте да общувате с партньора си, докато обмисляте да се разделите? Може би вие и вашият партньор не сте имали толкова дълъг и искрен разговор, в който да сте открити един с друг.

След като беше откровен и честен комуникация с вашия партньор , ще бъдете сигурни дали раздялата е правилното решение или не.

За да разберете повече за комуникацията във взаимоотношенията, гледайте това видео.

5. Посещавайте терапия

Понякога споделянето на вашите мнения с някой, който не е семейство, приятел или познат, би ви помогнало да видите нещата в различна светлина. Ходенето на терапия е едно от важните неща, които трябва да имате предвид, преди да се разделите, защото ви помага да видите какво трябва да промените вие ​​и вашият партньор.

6. Отървете се от негативните спомени

Можете да решите с партньора си да започнете нова фаза чрез създаване на нови спомени за премахване на старите. Всеки път, когато негативните спомени минават през ума ви, можете умишлено да ги изключите, да се съсредоточите върху добрите моменти, които сте споделили, и да очаквате с нетърпение предстоящите по-добри времена.

|_+_|

7. Поставете си постижими цели с партньора си

Понякога една връзка без цели е длъжна да се провали, защото се движи в никаква посока. Следователно е важно да си поставяте цели с партньора си и работи за тях. Можете да започнете със седмични или месечни цели и да ги преоценявате в края на всеки определен период.

8. Представете си бъдеще без настоящия си партньор

Преди да се разделите, едно нещо, което трябва да помислите, е да си представите дали бъдещето ви е по-добро без присъствието на партньора ви.

Може да изпитате много чувства като тъга, гняв, разочарование и други подобни във вашата връзка. Опитайте се обаче да погледнете отвъд тях и да видите дали бъдещият ви живот би бил наред, ако партньорът ви не беше там.

Опитайте също: Колко силна е връзката ви с текущия ви партньор тест

9. Отнасяйте се един към друг като в началото

Спомняте ли си как и двамата се отнасяхте един към друг като с бебета, когато започна връзката ви? Ако го направите, това е едно от основните неща, които трябва да имате предвид, преди да се разделите.

Може да е това връзката ви се нуждае от подмладяване или интегриране на минали действия и спомени. Можете да започнете, като направите партньора си приоритет и се ангажирате с него.

10. Правете замислени жестове, за да покажете грижата си

Важно е да извършвате малки действия, които ще накарат партньора ви да се усмихне съзнателно; това е едно от важните неща, които трябва да имате предвид, преди да се разделите. Така че всеки ден се заемайте да правите поне едно действие, което ще подправи деня на партньора ви и накарай ги да те ценят повече .

Опитайте също: Как Показваш Любов ?

11. Не използвайте телефони, когато сте заедно

Въпреки че джаджите са страхотни, те неусетно се превърнаха в тревожен източник на разсейване в живота ни и дори с нашите партньори.

Когато гледате филм или сте на среща с партньора си , уверете се, че телефоните ви са далеч. Това ще помогне и на двама ви да бъдете по-внимателни един към друг.

12. Открийте езика на любовта на партньора си

По принцип има пет любовни езика : Качествено време, физическо докосване, думи на утвърждаване, получаване на подаръци и действия на услуга. Познаването на езика на любовта на партньора ви е едно от основните неща, които трябва да имате предвид, преди да се разделите.

В книгата на Гари Чапман, озаглавена: 5-те любовни езика , двойките ще научат тайната на трайната любов и как да обичат партньорите си по най-предпочитания начин.

Опитайте също: Харесва ли му теста за езика на тялото ми

13. Отидете на почивка

Младите хора се забавляват по време на лятна ваканция, пътувайки по света

Понякога животът може да попречи на любовния ви живот и може създайте емоционална дистанция между вас и вашия партньор . Ако това се отрази на връзката ви, препоръчително е да отидете на бягство или да си вземете малко почивка, за да възобновите специалната връзка с партньора си.

14. Фокусирайте се върху положителните страни на партньора си

Въпреки че се оплаквате относно неприятните навици на партньора си, време е да обърнете повече внимание на положителните му страни и да му отдадете заслуга за това. Вашият партньор може да прави всичко възможно, непознат за вас, който се заяжда всеки път.

|_+_|

15. Работете върху себе си

Също толкова важно е да работите върху себе си и да идентифицирате областите, където ви липсват във вашата връзка. Трябва да сте верни на себе си и да идентифицирате някои поведенчески модели вие се примирявате във връзката си .

Знаци, че връзката ви все още може да бъде спасена

Преди да решите да се откажете от настоящата си връзка, разгледайте тези знаци, които показват, че връзката ви си струва да се борите.

1. Все още имате доверие един на друг

Ако разберете, че вие ​​и вашият партньор все още си вярвайте независимо от шансовете, можете да помислите да останете във връзката си.

2. Все още имате същите основни ценности

Когато откриете, че вие ​​и вашият партньор имате някаква обща точка по отношение на основните ценности на живота, това е знак, че все още можете да запазите връзката си .

Опитайте също: Какви са Викторина за основните ценности на взаимоотношенията

3. Все още оставате истинската си идентичност с тях

Връзка, където и двамата партньори трябва да се лъжат един друг поддържането на фалшива идентичност не може да продължи дълго. Ако все още можете да бъдете себе си с настоящия си партньор, това е знак, че има за какво да се борите във връзката си.

Заключение

Нормално е да преразглеждате отношенията си от време на време, за да видите дали вървите в правилната посока или не.

Да решиш да прекратиш връзката си не е лесно. Въпреки това, с нещата, които трябва да имате предвид, преди да се разделите, написани в това парче, можете да прегледате избора си и да видите дали трябва да продължите напред.

Карин Перилу и Дейвид М. Бъс работиха по статия за Разпадане в романтични отношения . Те проучиха свързаните разходи и стратегиите за справяне, използвани от двете страни.

Дял: