15 съвета как да спрете да ревнувате във връзката си

В тази статия

• Какво е ревност в една връзка?
• Как се появява ревността в една връзка
• 10 признака на ревност в една връзка
• Ефекти от ревността във взаимоотношенията
• 15 доказани съвета как да спрете да ревнувате във връзката си

Ревността е грозен спътник; обича да си представя сценарии, които биха развалили деня ви и биха раздразнили партньора ви.

Той непрекъснато нашепва негативни мисли в ушите ви, докато не повярвате, че партньорът ви е въплътен дявол.

Може дори да изглежда сладко в някакъв момент и да погали егото на партньора ви. Все пак, с течение на времето, той ще създаде непоправими пукнатини в основата на вашата връзка .

Все пак това води само до бедствия.

Какво е ревност в една връзка?

Ревността е чувство, което идва от а ниско чувство за собствена стойност . Тъй като не се чувствате сигурни, се тревожите и тревожите, когато партньорът ви се интересува от някой друг.

Ревнивите се чувстват застрашени, че партньорът им ще намери някой друг по-привлекателен и ще ги напусне.

Ревнивият човек чувства, че няма какво да предложат и че всичко, което ще е необходимо на партньора му да ги напусне, е друга жена, по-добра от тях.

Малко ревност може да бъде ласкателна за партньора ви. Те може да видят това като знак, че наистина ги обичате и са прави. Но неестественото ниво на ревност не е ласкателно. Може да показва по-дълбоко проблем с психичното здраве .

Как се появява ревността в една връзка

Малка степен на ревност е нормална. Виждате как вашият партньор прекарва твърде много време в чат с горещата колежка на коледното парти в офиса ви, така че чувството за ревност и несигурност може да бъде нормална реакция.

Прекалената ревност обаче е пагубна. Може да има различни причини за ревност във връзката.

Смята се, че ревността е резултат от ниско самочувствие, притежание, липса на доверие в партньора и лоша представа за себе си. С други думи, ревността е резултат от липса на доверие в партньора или чувство за несигурност във връзката .

10 признака на ревност в една връзка

Ревността може да бъде разрушителна не само за връзката ви, но и за ежедневното ви спокойствие.

1. Човекът иска цялото ви свободно време

Когато любовта е нова, нормално е да искате да сте с любовния си интерес колкото е възможно повече.

Здравите хора разбират, че това не винаги е възможно. Хората трябва да работят, имат задължения извън работата, обичат да ходят на фитнес, да си правят собствени хобита и т.н.

Супер ревнивият човек се възмущава от времето, прекарано далеч от тях и те дават на партньора си да разбере това, като хленче, оплаква се, понякога дори плаче.

Това е червен флаг на ревност в една връзка .

2. Те търсят знаци, че им изневерявате

Ревнивият човек винаги е подозрителен към това, което правите, когато не сте с него.

Ако имате входящ текст, те веднага ще искат да знаят от кого е.

Ако оставите телефона си отворен и отворен, те ще преминат през вашите съобщения и имейл. Ако сте навън с приятели през нощта, ревнивият човек ще ви се обади, само за да се увери, че сте там, където сте казали, че ще бъдете.

3. Те критикуват външните ви интереси

Ревнив човек ще ревнува не само от другите ви приятели, но и от това как прекарвате свободното си време.

Те ще очернят вашите страсти, наричайки ги инфантилни или загуба на време.

Те ще намерят грешки в семейството ви и ще се подиграват с приятелите ви. Целта им е да ви отделят от всичко, което ви отдалечава от тях, дори и за един ден.

Това е виден знак за много нездравословна ревност в отношенията !

4. Човекът се отчайва, ако не може да се свърже с вас

Ревнивият човек не може да понесе, ако сте изключили телефона си, защото сте на среща или дрямка.

Не им ли изпратихте съобщение веднага? Бъда подготвени за някакъв конфликт .

Липсата ви на отговор означава, че обръщате внимание на нещо различно от тях, а за ревнивия човек това е неприемливо.

Ако разпознавате себе си в някое от тези описания, ще искате да работите върху намаляването или премахването на нездравословната ревност във взаимоотношенията.

Ако се борите с това как да спрете да ревнувате във връзка, вижте това видео от Ноа Елкриф.

5. Те не могат да понесат да обичаш някой друг

Те абсолютно не могат да понасят, ако изразявате привързаността си към някой друг или ги оценявате от ревнивия си партньор. Изпълва ги с чувство на несигурност и гняв.

Те виждат тези хора като конкуренция и заплаха за себе си. Така че те ще прогонят вашите интимни отношения .

6. Те се намесват във вашето вземане на решения

Те не искат да взимате всички решения сами и определено ще се опитат да бъдат част от процеса на вземане на решения, независимо дали проблемът не се справя с тях.

Те не ви вярват, не защото сте им дали причина да не ви вярват, а защото по подразбиране е, че те трябва да бъдат част от всичко в живота ви, за да поддържате връзката здрава.

7. Имат лош нрав

Те лесно получават ядосан и раздразнен за най-малките неща, независимо дали става въпрос за липса на реакция или неспазване на така наречените им капризи. Те реагират бързо на всичко и се карат по глупави проблеми, които също могат да доведат до злоупотреби и псувни.

8. Те ви дебнат

Те дебнат вашите социални медии и продължават да проверяват кого следвате или хората, които ви следват. Те следят поради своята притежание и чувстват, че може да им изневерявате. Те също ще ви разпитват многократно.

Но твърде много ревност, от вида, в който ги дебнеш социална медия през цялото време и да ги обаждам на всяка жена или мъж, който коментира публикациите им? Това може да бъде разрушително не само за връзката ви, но и за ежедневното ви спокойствие.

9. Те искат да са с теб през цялото време

Те искат да се отбележат дори на места, където не са поканени. Те често са прилепнали и животът с тях се превръща в почти дистанционно управляван живот.

10. Те са манипулативни

Те ще емоционално манипулират да свършиш нещата по своя начин. Те може да играят играта на жертва, където предполагат, че нищо не върви както трябва и според желанието им, или биха могли да показват своето господство в контекста на влюбването във вас.

Ефекти от ревността във взаимоотношенията

Ако прекоси тази тънка граница и отиде в другата крайност, когато започне да унищожава любовта. Не искаме да бъдем измъчвани от ревност и да я оставим да унищожи любовта ви.

Ревността може да направи връзката токсична за определен период от време и да накара партньора да изглежда нуждаещ се. Не само това, такъв партньор би могъл и да зададе нездравословни модели в отношенията .

15 доказани съвета как да спрете да ревнувате във връзката си

Затова се питаме как да спрем да ревнуваме и да контролираме? Как да спрем да ревнуваме толкова разваля отношенията ни ?

Тук е проблемът, не можете.

Ако наистина обичате някого, не можете да не ревнувате в един или друг момент.

Това е естествена реакция на влюбването и се случва на най-добрите от нас. Това, което можете да направите, е да намалите моментите, в които сте ревниви, и да сте достатъчно зрели, за да не реагирате прекалено, когато това се случи.

Когато ревнуваме от някого в романтичен смисъл, а не от типа завист, който изпитваме, когато някой кара Ferrari до вашия остарял миниван, това засяга нашето его и самочувствие.

Усещаме, че някой се натрапва в нашето интимно пространство и това се отразява на самочувствието ни като личност. Не можем да контролираме как се чувстваме, но можем да контролираме как реагираме на това.

Как да се справим с ревността? Ето няколко съвета за намаляване на вашата чувство на несигурност и ревност в отношенията.

1. Чувствата не трябва да се действат

Как да не ревнуваме в една връзка? Е, като за начало, когато започнете да усещате зеленоокото чудовище, спрете и го признайте.

Да, чувстваш се ревнив. Но може да спре дотук. Трудно е да спреш да ревнуваш, но няма нужда да правиш нищо, освен да усетиш това чувство.

Борбата с ревността в отношенията не е лесна, но признаването на вашето душевно състояние може да ви помогне да се примирите със ситуацията и да помогнете да преодолеете ревността впоследствие.

Разсейвайте се, като правите нещо, което ви кара да се чувствате страхотно. Сесия за медитация с някои утвърждения, например.

2. Напомнете си, че не можете да контролирате партньора си

Как да спрем да ревнуваме по здравословен, адаптивен начин? Един от съветите за преодоляване на ревността е да разберете, че ревността може да бъде тихият убиец на отношенията .

Когато вашите ревниви чувства ви карат да искате постоянно да следите къде се намира партньорът ви през цялото време, помнете: несигурността е част от нормалния живот. Отсъствието на другия не означава, че са с друг човек.

Но контролирането им не е гаранция, че те ще останат с вас.

Всъщност това вероятно ще доведе до това те да ви напуснат. Преодолейте ревността във взаимоотношенията, преди тя да отрови живота ви. В крайна сметка всичко е свързано с навременното самоосъзнаване.

3. Преосмислете как мислите за взаимоотношенията

Любовта не означава, че и двамата партньори никога няма да бъдат привлечени от друг, така че спрете да бъдете несигурни.

Нормално е и двамата да намирате други хора за добре изглеждащи.

Няма нужда да се ревнувате, защото партньорът ви казва, че намира Кейт Ъптън за прекрасна. Имаш тайна за Райън Гослинг, нали? Може да сте на диета, но това не означава, че не можете да гледате менюто, както се казва. Също така е неразумно да ревнувате от минали връзки.

Един от начините да се отървете от ревността е да прекалибрирате своя очаквания от вашия партньор и връзката.

Спирането на ревността в отношенията не е лесен подвиг. Търсенето на терапия за ревност и несигурност може да ви помогне да се освободите от негативните си емоции, вместо да се борите сами с тях.

Ако имате нереалистични очаквания за това как трябва да изглежда една връзка, поработете малко с терапевт, за да промените тези очаквания и помогнете да изкорените чувствата си на ревност.

Експертна, надеждна намеса на трета страна ви дава правилните прозрения за справяне с ревността в една връзка или съвети за преодоляване на ревността и несигурността във взаимоотношенията.

4. Вярвайте в собствената си любов

Повечето чувства на ревност в отношенията идват от място, където се чувствате недостойни за любов.

И така, как да спрете да ревнувате в една връзка и да преодолеете безпокойството и яростта, с които ви изпълва?

Работете върху повишаването на вашето самочувствие и набора от убеждения относно собствената си стойност.

Ще видите, че когато цените себе си, чувствата ви на ревност към другите ще намалеят. Ще бъдете на път да живеете в по-позитивно, балансирано и щастливо настроение.

5. Самочувствие

Да имаш висока самооценка е изключително важно за контролиране на ревността си.

Когато се чувствате добре за себе си, е по-трудно да намерите причина да ревнувате. Отделете момент, за да напишете това, което харесвате в себе си и какво ви кара да се чувствате добре. Обръщайте се към този списък всеки ден или когато се чувствате ревниви за нещо.

Ако се уверите, че мислите се върнете, направете каквото можете, за да ги изхвърлите от ума си. С течение на времето ще видите увереността си във вашата собствена сграда и ще имате по-малко ревниви моменти.

6. Спрете да сравнявате

Как да не бъдеш ревниво гадже или приятелка?

Един от най-лесните начини как да спрете да ревнувате в една връзка е да спрете да се приближавате към всички други.

Може да бъдете принудени да се приближите до първата си приятелка, за да видите дали сте рrеttіеr или забавен.

Въпреки това, вие трябва да спрете този сусл. Никой не може да бъде обиждан по този начин и трябва да осъзнаете, че гаджето ви сега е с вас и той ви обича такъв, какъвто сте.

7. Поставете се в обувките на другите

Докато се сближавате с другите, може да искате да хлъзнете в техните обувки.

Вероятно животът им не е почти толкова надежден, колкото смятате, че е. Всеки има проблем и някои са по-добри да ги скрият, отколкото другите.

След като влезете в обувките им, може да откриете, че изобщо няма за какво да завиждате. Вместо това, бъдете наранени за това, което имате, вместо да ревнувате от другите.

8. Ревността не помага на нищо

Друг начин за това как да спрете да ревнувате в една връзка е да разберете, че тази черта не помага за нищо.

Накратко, това обикновено прави нещата по-лоши, тъй като ще промените начина, по който сте около гаджето си.

Романтична ревност в отношенията не е на никого и в крайна сметка може да откриете, че разваляте наистина добро нещо. Опитайте се да подобрите и отблъснете всяка отрицателна мисъл от главата си. Възможно е също така да спрете да ревнувате.

9. Разберете защо ревнувате

Ключът да спрете да ревнувате е да разберете защо ревнувате на първо място. Повечето хора не се опитват да ви накарат да ревнувате, но вместо това тази черта идва от чувството, че сте сигурни за връзката ви и за вас самите.

Когато почувствате, че идва прилив на ревност, е жизненоважно да забавите темпото и да разберете какво е предизвикало това чувство.

Докато работите върху това, което причинява ревността, вие вероятно ще откриете, че се променяте в по-добра форма на себе си.

10. Не наранявайте партньора си

Много алфа личности отстояват своята територия. Това често води до битки и спорове. Но това също може да доведе до бързо решение, когато тигър срещне коте. Може дори да укрепи връзки между партньорите ако се чувстват защитени и признати от своя алфа партньор.

Но когато тигърът срещне змия, това се превръща в кървава каша.

Така че, ако сте алфа личност, научете се как да отстоявате своята територия, без това да доведе до кръвопролития. Може да успеете да се разминете, но все пак ще развали деня на всички. Никой не иска това.

11. Поставете основните правила

Как човек да спре да ревнува в една връзка? Не го правите, просто трябва да контролирате себе си и емоциите си, за да сте сигурни, че нещата няма да се влошат. Ако твоят партньорът е подбудителската страна и флиртува открито с други хора във ваше присъствие, тогава това е съвсем различен проблем.

Поставете основните правила, бъдете на една страна с партньора си. Уверете се, че и двамата разбирате какви действия карат другия партньор да ревнува.

12. Избягвайте да контролирате партньора си

Знайте, че никой и нищо не може да отнеме това, което е ваше по право. Ако обичате някого, освободете го. Ако наистина ви обичат, те ще се върнат при вас, ако не, тогава те никога не са били ваши.

In fасt, whеn уоu gіvе mоrе frееdоm to your partner, уоu саn разберете дали наистина ви обичат или не .

Знайте, че другият не е ваш да притежавате. Не можете да ги принудите да ви обичат и да бъдат с вас.

Бихте ли желали те да бъдат с вас, само защото са управлявани от вас и са уверени? Няма ли да се почувствате по-добре, когато знаете, че те са с вас по собствена воля.

Помнете, че вашата ревност само ще отблъсне другия проблем. Но ако ви оставят за друго, може би е било добре и сега се е накарало, защото така можете да отидете да намерите някой, който е по-добър.

13. Обърнете внимание на личните си проблеми, водещи до ревност

Първият опит да се научите да се справяте с неконтролируемата ревност е да се вгледате в себе си. Време е да се запознаете.

Защо си толкова ревнив? Това най-вероятно произтича от несигурност.

Какво мислите за вас, че не е достатъчно добро за вашия мъж? Защо би избрал друга жена пред вас?

След като седнете и честно казано, това е необходимо със себе си, ще бъде по-лесно да разберете защо се връщате към себе си. Трябва да се научите да обичате себе си, да приемате кой сте и да бъдете уверени. По-добре казахте, че е направено, разбира се, но трябва да започнете някъде.

14. Потърсете помощ

Ако сте обсебени от това и не можете да се откажете от идеята, че ще бъдете измамени, така е време е да потърсим от там така че можете да се справите със страховете си и инсурите.

Обяснете на вашето ѕіgnіfісан друго защо имате нужда от допълнително ѕрроrt и еѕѕѕuеѕ, че трябва да се справите с роfеѕѕіоnаl.

Ако те наистина се грижат за вас, те ще бъдат сигурни и ще ви помогнат чрез вашите проблеми, така че вие ​​двамата можете имат дълга връзка harru и здраве заедно .

15. Бъдете наясно с навика да ревнувате

Преодоляването на ревността не е лесно.

Един от начините как да избегнете ревността в една връзка е, че трябва да сте будни и умни, за да избегнете този лош навик. Бъдете проактивни в премахването на чувството веднага щом пристигне, без значение каква е ситуацията. Продължавай да се упражняваш.

За вкъщи

Ревността води до погрешно тълкуване, което от своя страна води до действия, които могат да развалят връзката. Не можете да не изпитвате ревност от време на време и дори може укрепете връзката си .

Но прекалената реакция и това да бъдеш контролиращ социопат никога няма да доведе до щастлив край.

Ако наистина обичате човек и ви е грижа за връзката ви. Проведете интимен разговор за вашата несигурност.

Здравата двойка познава и разбира силните и слабите страни на другия. Те никога не биха навредили умишлено на връзката ви, за да се забавляват. Единственият начин да постигнете това ниво на интимност е да го обсъдите (след секса е страхотно).

Да приемем, че вашите собствени основни правила е опасно, особено ако партньорът ви е в екстровертните типове личности на Майерс-Бригс.

Така че, ако искате да знаете най-добрия начин да спрете да ревнувате, имайте интимен и разбиращ партньор, който никога няма да ви накара да се чувствате така.

Дял: