25 признака на нездравословна привързаност в отношенията

В тази статия

• Нездравословни стилове на привързаност и тяхното въздействие
• Емоционална привързаност: Кога става нездравословна?
• 25 признака на нездравословна привързаност в отношенията
• Как да работим върху нездравословната привързаност в отношенията

Още от момента, в който човек се ражда, създаването на привързаности и нуждата от привързаност е незаменимо. Всяка връзка, която имате, е привързаност.

Но във взаимоотношенията има здрави и нездравословни привързаности. Преди да навлезем в признаците на an нездравословна привързаност , нека видим защо привързаността има значение.

Привързаностите, които сте установили и ще изковавате в бъдеще, играят основна роля за определяне на вашето щастие, удовлетвореност и качество на живот.

Вашият стил на привързаност е начинът, по който намирате и установявате връзки със семейството и приятелите си. Ако откриете нещо нередно или неправилно с начина си на установяване на романтични привързаности, това може да показва нездравословни стилове на привързаност.

И така, нека влезем в теорията на привързаността, нездравословната привързаност между двойките, различните признаци на нездравословна връзка , и как да го спрем.

Нездравословни стилове на привързаност и тяхното въздействие

Дългосрочната емоционална и психологическа връзка, която се развива между двама или повече индивида, се нарича привързаност. Джон Боулби, британски психолог, предложи теория на привързаността .

Теорията на привързаността се основава предимно на стиловете на привързаност на децата към родителите, тъй като това е първият път, когато човек (бебето) се опитва да установи връзка с техния полагащ грижи.

Това проправя пътя за определяне на вид стил на прикачване и качеството на взаимоотношенията, които този индивид ще има в живота си.

Изследвания показа, че преживяванията в ранна детска възраст оформят психологическите и емоционални реакции на човека, включително стиловете на привързаност.

Сигурното закрепване е най-добрият стил на закрепване според теорията на привързаността. Но има три други типа нездравословни стилове на привързаност, които ще разгледаме. Нека също така да разгледаме въздействието на нездравословната привързаност във взаимоотношенията, особено романтичните.

1. Тревожна/амбивалентна привързаност

Ако детето получава непоследователна любов и грижа от родителите, този стил на привързаност вероятно ще се формира. Защо? Тъй като естеството на обичта, получавано от детето, не е последователно.

Така детето развива тази интензивна нужда да остане свързано с родителите си. Свръхбдителността и прилепващото поведение са често срещани изрази на този стил на привързаност.

Въздействие върху взаимоотношенията:

В романтичните отношения хората полагат много усилия, за да задоволят своите значими други. Хората с тревожни стилове на привързаност приемат, че са отговорни за мислите, чувствата, решенията и т.н.

Да бъдеш във връзка с човек с тревожен стил на привързаност се характеризира с нестабилност, игри на ума и конфликти.

2. Избягване на привързаност

Вторият стил на нездравословна привързаност в отношенията е избягваща привързаност което се развива при деца с родители, които се държат емоционално дистанцирани и ригидно с детето.

Когато основната нужда на детето от привързаност не е задоволена, детето започва да избягва, за да избегне болката от незапълнените основни нужди.

Въздействие върху взаимоотношенията:

Такива хора израстват със система от вярвания, която диктува, че значимите връзки и интимност водят до загуба на независимост. Така че те го избягват!

Въпреки че такива хора желаят интимност, такива хора внимават да поддържат дистанция. Те са ясни относно разделянето на емоционалната интимност от сексуалната интимност и често страдат от проблеми с ангажираността.

3. Дезорганизирана привързаност

Третият стил на привързаност съчетава избягващи и тревожни стилове на привързаност. Дете, отгледано от емоционално недостъпни/отдалечени лица, които се грижат за тях, може да развие този стил на привързаност. Такова дете често е жертва на физическо и/или емоционално насилие.

Такива деца са прихванати между нуждата си от сигурност, близостта с родителите си и нуждата да се защитят. Те правят това, тъй като се страхуват от насилие от страна на родителите си.

Въздействие върху взаимоотношенията:

Липсата на емпатия, лошите комуникационни умения и липсата на разбиране са проблеми, с които такива хора се справят в романтичните отношения.

Емоционална привързаност: Кога става нездравословна?

Преди да идентифицираме признаците, проблемите с привързаността и как да прекъснем нездравословна привързаност, нека се съсредоточим върху това кога емоционалната привързаност между двойките може да стане нездравословна.

Разбирането на това какво причинява нездравословни взаимоотношения, което е възпитанието на човек, може да улесни определянето дали сте склонни към нездравословна привързаност в романтичните отношения.

Ако откриете, че играете на интимни игри с любимия си, като постоянно се опитвате да го зарадвате, чувствате се отговорен за техните действия или чувства, избягвате интимност и т.н., има вероятност това да е нездравословна емоционална привързаност.

Важно е да се научите как да коригирате нездравословната емоционална привързаност в романтичните отношения, защото ако вече сте в обвързана връзка, вашият нездравословен стил на привързаност може значително да наруши живота на любимия ви.

25 признака на нездравословна привързаност в отношенията

За да разберете ясно нездравословната привързаност в отношенията, е наложително да идентифицирате различните признаци на нездравословна привързаност по въпросите на любовта.

1. Да приемем, че любимият ви игнорира

Един от основните признаци на нездравословна привързаност е да приемате негативни неща за партньора си, ако той не ви отговаря. Да речем, че сте им се обадили или сте им изпратили SMS и те не са отговорили веднага, вие моментално предполагате, че любимият ви игнорира.

2. Не приоритизирате нуждите си (изобщо)

Друг признак за прекалено привързаност към някого е, че напълно забравяте за нуждите си. Дори и да сте наясно, почти не се притеснявате да изпълните собствените си нужди; това е приятно за хората.

Хората с нездравословен стил на емоционална привързаност са склонни да се фокусират върху изискванията на партньора си и понякога дори да изпълняват тези нужди, дори когато партньорът им не ги иска.

3. Завинаги щастливият мит

Нездравословните стилове на привързаност често могат да накарат хората да имат този начин на мислене да търсят приятелство с очакването, че определено ще има щастливо или сродна душа, или този. Това се случва, защото това е техният начин да задоволят основната си незадоволена нужда от привързаност.

4. Няма бъдеще без партньора си

Ако имате проблеми с привързаността, има и голяма вероятност абсолютно да не можете да си представите живота или бъдещето си без присъствието на любимия си. Сякаш няма възможност за бъдеще (добро или лошо) без тях.

5. Постоянно търсене на одобрение

Освен че не приоритизират или не се фокусират върху собствените си нужди, хората с нездравословен стил на привързаност също прекарват по-голямата част от времето си, фокусирайки се върху нуждите на любимия си. Мотивацията за задоволяване на тези нужди се корени в това да удовлетворява хората, защото те се нуждаят от постоянно одобрение от външни източници.

Изследвания показва, че постоянната нужда от одобрение може да доведе до тревожност и стрес, което го прави нездравословно за вас.

6. Избягване на емоционална близост

Хората със стилове на избягване на привързаност и дори неорганизирани стилове на привързаност често се справят с борбата за желание за интимност и отблъскване на любимия си.

7. Прекалена ревност

Тъй като хората с нездравословни стилове на привързаност винаги са свръхфокусирани върху партньора си, те са склонни да разглеждат внимателно, да медитират и от своя страна да правят негативни заключения относно ходовете на партньора си. Това може да накара такива хора да изпитат ненужна и прекомерна ревност.

8. Прибързани заключения

В негативни модели на мислене от хора с нездравословни стилове на емоционална привързаност поради възпитанието си ги карат да правят постоянно прибързани заключения (често отрицателни) за половинката си дори без никакви солидни доказателства да мислят по този начин.

9. Да не се наслаждаваш на времето сам

Хората с нездравословна привързаност във връзките често се оказват, че фокусират цялата си енергия и време върху партньора си и това, което правят, какво чувстват и от какво се нуждаят. Чувстват се празни и неприятни, когато са сами.

10. Загриженост за нуждите на любимия

Това върви ръка за ръка с това да не се фокусирате върху себе си. Хората, които имат висока нужда да угодят на любимия си и други близки, изобщо не се фокусират върху себе си, своите цели или стремежи и интересите си.

Те изразходват цялата си енергия, фокусирана върху любимия си, което бележи нездравословна привързаност в отношенията.

11. Спасително поведение

Хората с проблеми с привързаността в романтичните връзки често могат много да контролират живота на партньора си.

Нуждата от контрол включва и най-тривиалните неща за партньора им. Така че, такива хора са склонни да се включват и решават проблемите на партньора си, без да искат помощ.

12. Постоянно успокоение

Ниското самочувствие и несигурността са често срещани проблеми, свързани с проблемите с привързаността. Хората с проблеми с привързаността се борят с постоянната несигурност, че партньорът им не ги обича или не се грижи за тях. Така че те се опитват непрекъснато да търсят успокоение от любимия си.

13. Чувствата не са взаимни

Нездравословните стилове на емоционална привързаност често водят до това, че хората се чувстват сякаш не са достатъчно обичани или че чувствата им към любимия им не са взаимни по същия начин или интензивност.

14. Чувство на неудобство

Избягващите или неорганизирани стилове на привързаност могат да накарат хората да се чувстват претоварени в романтичните връзки, защото се борят с общата интимност и близост с любимия си. Така че те могат да се чувстват неразбираеми в романтичната си връзка.

15. Несигурност относно връзката

Наред с постоянната несигурност дали близките им ги обичат или се грижат за тях, нездравословната привързаност във взаимоотношенията често може да накара хората да се чувстват несигурни относно бъдещето на връзката.

16. Липса на граници

Нездравословните стилове на привързаност често могат да накарат хората да прекрачат границите на любимия си, да не разберат концепцията за има здрави граници , обиждат се от идеята за граници и нямат свои собствени граници.

Хората с тревожни стилове на привързаност правят романтичните си отношения център на живота си.

За да научите как липсата на граници може да доведе до неуважение в една връзка, вижте това видео:

17. Страх от изоставяне

Хората с тревожен и избягващ стил на привързаност не само са несигурни относно романтичните си връзки, но също така се страхуват да не бъдат изоставени от любимите си хора.

Ето защо хората със стил на избягване на привързаност избягват връзките, а тези с тревожни стилове на привързаност търсят постоянно успокоение и одобрение в романтичните отношения.

18. Зависимост от общуването

Въпреки че е нормално да се търси редовна, здравословна и директна комуникация с партньора си редовно, хората с нездравословен стил на емоционална привързаност се борят да теглят чертата.

Те искат постоянно да говорят с любимия си или да им изпращат текстови съобщения или да чатят с любовниците си по време на видео разговор. Те постоянно искат да бъдат около партньорите си.

19. Емоционална зависимост

Нездравословната привързаност във взаимоотношенията също често може да доведе до това, че хората позволяват на настроението им да се влияе лесно за дълго време поради поведението на партньора им.

Въпреки че е добре да се чувствате тъжни, ако любимият ви не може да вдигне телефонното ви обаждане, тревожно е да развалите настроението ви за целия ден (или повече) заради това.

20. Водопроводът

Това е по-фина форма на емоционална зависимост поради нездравословна привързаност. Ако откриете, че сте лесно склонни да плачете дори и при най-тривиалните неща, това може да е маркер за нездравословна привързаност във взаимоотношенията.

21. Правете компромис с вашите ценности

Тъй като хората с нездравословен стил на привързаност центрират живота си около романтичната си връзка и са силно склонни да харесват хората, те често полагат големи усилия, за да впечатлят или зарадват любимия си. Това дори може да означава компрометиране на техните ценности, морал, вярвания и т.н.

22. Егоистични чувства

Силно чувство за притежание и егоистични чувства, като ако не мога да угодя на партньора си, тогава никой не може, е обичайно за хората с нездравословни модели на привързаност.

23. Възмущение

Играта на умствени игри, егоистични чувства към любимия ви, прибързани заключения (дори без никакви солидни доказателства) може да доведе до интензивни чувства на негодувание към любимия ви.

24. Чувствата са изцяло зависими от любимия ви

Не става дума само за компрометиране на нечии ценности или вярвания за една връзка. Нездравословната емоционална привързаност може дори да позволи на хората да позволят чувствата им да бъдат изцяло контролирани от любимия им.

25. Неспособност да се пуснеш

Прекомерната зависимост от края на лицето с нездравословни модели на привързаност може да затрудни изключително много да се справят с разбито сърце или идеята за прекратяване на романтична връзка.

Как да работим върху нездравословната привързаност в отношенията

Когато става въпрос за нарушаване на нездравословните модели на взаимоотношения, от решаващо значение е да определите дали вие или вашият партньор проявявате някои от признаците, споменати по-горе, за нездравословна привързаност.

• Разбирането на себе си и приемането на възможността, че сте развили нездравословен стил на привързаност, е първата стъпка към коригирането на нездравословен стил на привързаност.
• Да бъдеш търпелив със себе си чрез този процес на себеоткриване и усъвършенстване е от съществено значение.
• Не забравяйте да отделите време, за да се съсредоточите върху себе си, за да преследвате своите интереси и страсти. Идентифицирайте вашите нужди. Изпълнете ги.
• В ученето как да прекъсна привързаността проблеми, също така е важно да знаете, че е добре да търсите подкрепа и помощ от другите. Това може да включва обмисляне на консултиране, психотерапия или провеждане на курс за преодоляване на нездравословни проблеми с привързаността.

Заключение

Помислете за прилагането на съветите, споменати по-горе, ако сте установили някаква тенденция към нездравословни модели на емоционална привързаност в себе си! Продължете напред, за да направите връзката си по-здрава.

Дял: