25 начина да се справите, когато някой, когото обичате, ви напусне

Може да почувствате, че целият ви свят се срива, когато някой, когото обичате, ви напусне. Това чувство на болка и предателство прави преминаването от някой, когото обичате, почти невъзможно.

Ако не внимавате да се съберете и да продължите с живота си, може никога да не успеете да го преодолеете, когато любовникът ви напусне.

Въпреки това, тази публикация има за цел да ви предпази от изпадане в фънк, ако се огледате един ден и откриете, че напускането на връзка с някой, когото наистина обичате, е най-добрата линия за действие за вас. Как се справяш, когато любимият те напусне?

Какво трябва да направите, когато някой, когото обичате, ви напусне?

Колкото и да не искате да го признаете, това е едно често срещано нещо, което се случва в днешния свят. Доклади Имайте предвид, че има приблизително един развод на всеки 36 секунди, които преминават в Америка. Това води до около 2400 развода на ден и около 16 800 развода на седмица.

Числата показват, че хората се разделят от тези, които обичат често. Това е тъжен факт, но все пак отразяващ. Въпреки това, напускането на някого, когото обичате (или оставането от някой, когото обичате), не трябва да е краят на света за вас.

25 начина да се справите, когато любимият ви напусне

Колкото и опустошени да се чувствате, когато някой, когото обичате, ви напусне, трябва да намерите начини да се справите със ситуацията и да продължите живота си с положителна перспектива. От другата страна ще ви очакват още много невероятни преживявания.

Ето няколко неща, които можете да направите, когато любовникът ви напусне. Те ще премахнат болката и ще ви помогнат да се излекувате от тази болка.

1. Отделете малко време да скърбите

Въпреки че това може да изглежда контрапродуктивно, скръбта в този контекст е първата стъпка към постигане на пълно изцеление.

Ако не можете да си позволите времето и пространството, трябва просто да „почувствате“, има вероятност в крайна сметка да намалите напрежението и да навредите на психичното си здраве в дългосрочен план. Това може да се разпространи в други аспекти на живота ви и да намали производителността ви на много нива .

Когато някой, когото обичате, напусне живота ви, позволете си да скърбите.

2. Кажете си, че можете да го направите

Да се ​​събереш, когато някой, когото обичаш, те напусне, започва от ума. Ако все още не вярвате, че имате всичко необходимо, за да се възстановите от болката и да продължите с живота си, никога няма да почувствате нужда да полагате никакви усилия.

Независимо от това, което трябва да направите, енергични разговори със себе си, утвърждения и т.н. – просто условете ума си да вярва, че можете да живеете без тях на снимката.

3. Определете време за извършване на конкретни неща през целия ден

Когато този, когото обичате, напусне, е възможно да искате да изпаднете в фънк, да заровите лицето си в чаршафите, да се скриете далеч от света и да позволите на всеки ден да мине. Това обаче ще ви даде повече от достатъчно време, за да обсебите как всичко се е объркало в живота ви.

Вместо да падате в тази заешка дупка, малко ежедневно планиране може да ви помогне да останете продуктивни, дори докато си давате цялото пространство, от което се нуждаете, за да се възстановите от загубата си. Използването на списък със задачи може да ви помогне да останете здрави тъй като има други неща, които да очакваме с нетърпение всеки ден.

4. Говорете с някой друг, на когото имате доверие

Една от причините да не знаете как да се справите с напускането на този, когото обичате, е, че сте склонни да се изолирате, след като те напуснат. Ако се отдръпнете в себе си и отблъснете всеки друг човек, ще трябва да се справите сами с тази болка, нараняване и отхвърляне.

Чрез поставяне друг доверен човек на бързо набиране, вие се отваряте, за да бъдете емоционално подкрепени от него . Общуването с други близки е какво да правите, когато някой ви напусне.

5. Премахване на всички напомняния

Това е една грешка, която правят много бивши двойки. Един човек излиза през вратата, а другият остава сред развалините на всичко, което му напомня за човека, който току-що е напуснал живота им. Това не е най-мъдрата стъпка, която можете да предприемете, ако имате нужда от помощ преминаване от връзка .

В зависимост от това колко емоционално стабилни се чувствате, може да искате да s изчакайте известно време да изчистите пространството си от всичко, което ви напомня за тях . Това може да включва изтриване на всички техни снимки от вашата галерия и дори прекратяване на следенето им в социалните медии. Във всеки случай нямате нужда от тези тригери.

6. Направете грижата за себе си голяма част от живота си сега

Истината е, че след като друг значим човек напусне живота ви, може да бъде предизвикателство да върнете живота си в пистата и да продължите напред, тъй като нищо не се е случило. Въпреки това, когато сърцето ви е разбито и нямате какво друго да държите, направете грижата за себе си огромна част от живота си.

Грижа за себе си може да бъде всичко, включително включване на по-добри практики за сън в деня ви, упражнения и дори ходене сами на любимото си място за хранене.

Когато някой те напусне, направете си задължение да покажете сериозна любов .

7. Обвържете се, че няма да се обърнете към зависимости, за да облекчите болката

Не е новина, че има всички шансове да изпитате депресия, когато някой, когото обичате, ви напусне. Въпреки това, а Доклад на MHA относно алкохола, злоупотребата с вещества и депресията показа, че за да облекчат мизерията на депресията, много хора са склонни да се обърнат към злоупотребата с вещества или алкохолизма.

Ако пристрастяването не бъде овладяно незабавно, това може да доведе до поредица от дейности, които само ще ги направят по-нещастни, отколкото вече са, и ще доведат до нездравословна зависимост.

Макар че изглежда по-лесно да се изгубите под бутилка или просто се обърнете към алкохолизма, за да обезболите болката, в крайна сметка ще създадете повече проблеми за себе си ако подходите към темата за изцеление от раздяла по този начин.

8. Редовен сън и упражнения

Можете лесно да ги изхвърлите като част от практиките за самообслужване. Въпреки това, редовният сън и упражнения могат да направят чудеса, докато се опитвате да възстановите живота си, когато някой, когото обичате, ви напусне.

Проучвания показват значителна връзка между съня и здравето на индивида.

Спането и редовните упражнения са чудесен начин да изчистите ума си от стреса на мислене и също така ви предоставят пространството, необходимо за вземане на стратегически и продуктивни решения, когато сте готови.

9. Помислете за преместване при някой друг

В зависимост от това колко близки сте били във връзката и колко спомени сте създали, има моменти когато може да се наложи да се заемете, като сте около някой друг .

Съжителството с някой друг може да означава, че може да се наложи да се преместите при близък приятел, брат или сестра или просто да разберете как да прекарвате повече време с хора, които са важни за вас.

Когато правите това, вие не позволявате на ума ви да бъде зает с мисли за това колко самотни могат да станат нещата, когато този, когото обичате, отново не е с вас.

10. Отнасяйте се към него като към урок

Как да преодолееш любовта на живота си, която те напуска?

Един прост трик, който можете да опитате, е да видите какво се е случило като урок, от който да се поучите. При тези обстоятелства е така обичайно умът ви започва да играе игри с вас и да ви кара да чувствате, че случилото се е ваша вина .

Въпреки това, виждането на случилото се като урок ще ви помогне да подходите към тази раздяла като част от това, което може да се случи в живота и ще ви помогне да се възстановите бързо.

11. Водене в дневник

Воденето на дневник е една терапевтична дейност това може да ви помогне да подредите ума си и да преодолеете болката от напускането на връзка.

Въпреки че много хора може да искат да спорят с това, воденето на дневник ще ви помогне да запишете мислите си на хартия и да гарантирате, че няма да повтаряте грешките, които може да са причинили всичко да се разпадне в началото.

Препоръчително видео; Как да водим дневник за тревожност и депресия

12. Не се опитвайте да останете приятели

Ако това, което сте споделили с тях, е дълбоко, може да искате да запазите комуникационните линии отворени – дори ако това означава да се опитате да останете приятели с тях веднага след като те се отдалечат от живота ви. Това може да не е най-добрата идея.

Като акт на самообслужване, опитайте се да си осигурите цялата необходима стая, за да се възстановите от тях . Без значение колко време ви е необходимо, за да направите това, моля, направете го. Това е една от основните гаранции, че ще бъдете емоционално стабилни след това.

13. Опитайте се да запомните хубавите неща

Понякога как да се справите с напускането на някого, когото обичате, е като си напомните за всички хубави моменти, които сте имали заедно. Естествено е да искате да блокирате добрите им спомени от ума си. Въпреки това, това може да ви попречи да се излекувате и да продължите напред .

Свързано четиво: 10 важни неща, които трябва да запомните за една връзка

14. Намерете изход

Истината е, че щом този, когото обичаш, те напусне, емоциите ти се засилват. Ако не отделите известно време, за да намерите начин да насочите тези емоции към нещо продуктивно, в крайна сметка може да се нараните. Ето защо намирането на изход е важно.

Рестартирайте физическите дейности, които обичате . Може да е всичко, включително плуване и дори тренировка.

15. Пътуване

Пътуването ви дава нещо друго, върху което да се съсредоточите и виждането на нови места може да помогне да насочите емоциите си в друга посока . Ако винаги сте искали да видите някои части на света, защо не отделите това време, за да направите това?

16. Слушането на тъжна музика помага

Слушането на тъжна музика може да ви звучи странно, но това е истината. Как да оставиш някого, когото обичаш, когато чувстваш, че си единственият в това състояние на земята?

Слушам тъжната музика ви напомня, че не сте сами в това, което ви се случва и макар че може да влоши болката, то също така ви подготвя за емоционално изцеление в дългосрочен план.

17. Прочетете за подобни раздяла

Освен че ви напомнят, че не сте сами, много от тези истории са пълни с практически прозрения, които могат да ви помогнат да се ориентирате в тези трудни времена. Просто започнете от извършване на бързо търсене в социалните медии и Google .

18. Свържете се отново със стари приятели

Хубавото на повторното свързване със стари приятели е това такива срещи обикновено са пълни със смях, хубави спомени и здрави/сърдечни закачки . Имате нужда от всичко това, за да преодолеете болката и болката, които може да чувствате в момента.

19. Обратно към работа/учене

Когато някой, когото обичате, ви напусне, едно от първите неща, които може да се окажете, е да започнете да се оттегляте от всичко, включително работата и кариерата си. Въпреки това, след като отделите известно време, за да преодолеете първоначалната болка, се ангажирайте да се върнете на работа и да преследвате целите си в кариерата.

Освен че ви дава нещо друго, върху което да се съсредоточите, връщането на работа ви дава усещане за посока и обновена цел .

20. Пренастройте мисленето си

Когато някой, когото обичате, ви напусне, може да се почувствате безразлични към връзките. Това може да ви накара да се предпазите и да откажете да отворите сърцето си отново. Въпреки това, след известно време, позволете си да започнете да излизате отново.

Промяната на вашето мислене може да е предизвикателство, но няма да знаете какво ви е подготвил животът, докато не се изложите там. Започнете да се срещате и вижте как върви . Не всеки е лош и ще те нарани така, както го направи последният човек.

В заключение

Когато някой, когото обичате, ви напусне, преживяването може да бъде ужасяващо и осакатяващо. Ако не полагате допълнителни грижи, за да съберете парчетата от живота си заедно, може да се окажете, че спирате да изпадате в заешка дупка на депресия.

Тази статия обхваща някои неща, които трябва да опитате да направите, за да върнете живота си в пистата, след като този, когото обичате, ви напусне. Някои може да не са лесни за изпълнение; обаче накрая щяха да се изплатят.

Когато сте направили всички тези неща без осезаем успех, търсенето на професионална помощ би било правилният начин. Съветниците са обучени да ви помогнат да се ориентирате по този скалист терен и да възстановите живота си. За да започнете с това, щракнете тук, за да намерете терапевт .

Дял: