5 съвета за оцеляване при развод

В тази статия

• Пази се
• Стойте далеч от социалните медии
• Поемете контрола над финансите си
• Сформирайте сплотен екип за подкрепа
• Бъдете активен участник във вашия развод

Преминаването през развод може да ви се отрази психически и физически.

Трябва да сте подготвени за трудното пътуване, на което ще преминете, докато преминавате през процеса на развод. Лесно е да загубите представа за останалата част от живота си, когато се фокусирате върху развода и се опитвате да поддържате нормален живот.

Ето 5 начина дапреживейте развода сии излезе по-силен от всякога

1. Грижете се за себе си

Преминаване през развод ще ви изтощи емоционално.

Стресът може да повлияе и на физическото ви благополучие. Трябва да се грижите за себе си по време на този процес. Ще трябва да спите достатъчно, да се храните правилно, да спортувате редовно и да се опитвате да отделяте време колкото е възможно повече.

Ако сте в състояние да намерите изходи за стреса си и да се отнасяте правилно към себе си, ще имате повече енергия и по-добро мислене.

Ако се съсредоточите върху вашето психическо и физическо благополучие, вие също така ще намалите нивото, на което взимате решения въз основа на емоции, което води до по-разумно вземане на решения за вашата бъдеща сигурност.

Трябва да имате екип за поддръжка, който се състои от терапевт и доверен приятел, и да избягвате да натрупвате гняв, разочарование или тъга.

Изберете дейност, в която да се потопите, която никога не сте опитвали, за да се отклоните от ежедневните препятствия, с които може да се сблъскате по време на процеса на развод.

Внимавайте за емоциите и нивата на стрес, започнете практика на благодарност и изберете да бъдете възможно най-позитивни, за да поемете контрола върху способностите си за вземане на решения и да бъдете активен участник във вашия развод.

2. Стойте далеч от социалните медии

Каквото и да публикувате в социалните мрежи, може да бъде използвано срещу вас.

Няма значение колко функции за поверителност сте включили, колко сигурна е паролата ви или колко хора сте блокирали, публикациите ви може да се окажат в грешни ръце. Трябва да премахнете всички негативни публикации за вашия партньор, техния адвокат, съда или някой друг, който има отношение към вас бракоразводен процес и също така трябва да премахнете всичко, което потенциално би могло да застраши правата ви за посещение и правата на попечителство в бъдеще.

В зависимост от това в какво състояние се намирате, публикациите ви в социалните медии са допустими като доказателство в дела за развод и семейно право. В Ню Йорк и Ню Джърси вашите публикации в социалните медии ще бъдат допустими като доказателство и могат да бъдат използвани срещу вас.

Избягването на това напълно ще намали риска от повдигане на пост в съда.

Освен това повечето от това, което виждате в социалните медии, е фалшива информация и през розови очила. Животът на никой не е перфектен, така че не прекарвайте цялото си време в депресия, гледайки публикациите на други хора, правейки да изглежда, че животът им е, когато всъщност може да е далеч от перфектния.

3. Поемете контрола върху финансите си

Когато преминавате през развод, трябва да имате план, основан на честна оценка на вашите финанси и нужди, за да сте сигурни, че ще можете да се издържате по време и след процеса на развода.

Трябва да сте наясно с вашите финанси, банкова сметка, дълговете по кредитни карти, разходите си за живот и сумата, която вие и вашето семейство харчите всеки месец.

Ще трябва да съставите бюджет, като определите колко можете да похарчите за самия развод, като вземете предвид, че вие ​​и бившият ви ще разделите общи активи и може да се наложи да се изнесете от сегашната си жизнена ситуация.

Това може да изглежда като досаден и труден процес, но вероятно е най-важната стъпка, която можете да предприемете, за да оцелеете не само след развода, но и по-важното е да постигнете по-добър резултат.

За да поемете контрола върху финансите си, трябва да отворите отделна банкова сметка, ако все още нямате такава.

Можете да говорите за финансовото си състояние с вашия адвокат. Те са помогнали на безброй хора да преминат през процеса на развод и могат да дадат страхотни съвети. Подреждането на всичките ви финансови планове за адвокат не само ще намали нивата на стрес, но и ще намали сумата пари, която харчите за представителство.

Вашият адвокат няма да се налага да прекарва часове, за да ви организира финансово и вие ще можете по-добре да взимате подходящи и информирани решения.

Гледайте също: 7 най-честите причини за развод

4. Сформирайте стегнат екип за подкрепа

Това е страхотен съвет, който не бива да се пренебрегва, когато преминавате през развод. Не споделяйте с всички информация за вашия развод!

Хората, които ви обичат и се грижат най-много за вас, неизбежно ще бъдат същите хора, към които се обръщате за подкрепа и съвет, докато преминавате през развод. За съжаление, същите тези хора идват със свои собствени идеи и мнения и преценки за това как работи процесът на развод, какво трябва да правите, как трябва да се справяте с емоциите и тези мнения и идеи, разбира се, са предубедени във ваша полза.

Въпреки че част от такава подкрепа може да бъде здравословна, тя може да бъде и опасна.

Никога не искате да взимате решения въз основа на мненията, идеите и историите на развода на други хора.

Няма двама души, членове на семейството, приятели, колеги, разведени, които споделят идентични обстоятелства. Всеки развод, макар и да има едни и същи проблеми, не включва същите факти, обстоятелства и фактори.

Силно се препоръчва да сформирате сплотен екип за подкрепа, но да се въздържате от прекомерно споделяне на аспектите на вашия случай с други.

5. Бъдете активен участник във вашия развод

Често изглежда, че най-лесният вариант за справяне с лоша ситуация е да скриете или избягвате всичко заедно.

Не се крийте от развода си, а бъдете активен участник в процеса. Ако вземете предвид всички тези съвети за оцеляване и се погрижите за себе си, поемете контрола върху финансите си и сформирате сплотен екип за поддръжка, ще можете да поемете всяко препятствие, което се изправи пред вас.

Не избягвайте неизбежното, по-скоро го приемете и се уверете, че защитавате себе си и това, на което имате право.

Ако имате адвокат, не избягвайте телефонните им обаждания, изпълнявайте задачите, които те искат, възможно най-бързо и пълно, и отговаряйте на исканията му за информация.

Направете някои от вашите собствени изследвания и задайте въпроси, придобийте знания и се уверете, че сте наясно с вашите права и реалистични очаквания, преди да направите компромис. Не позволявайте на процеса да ви подмине и да ви изплюе емоционално, психически и финансово унищожени.

Дял: