7 Ефективни характеристики на консултиране на експертите

Усмихнат терапевт с пациент

В тази статия

Когато потърсите консултация за личен проблем или а душевно здраве проблем, искате да вярвате, че ще получите помощта, която е от полза за вас и вашия живот. Специфичните характеристики на консултирането могат да направят сесиите ви с вашия терапевт по-ефективни.

И така, какво прави добър терапевт? Някои жизненоважни характеристики могат да подобрят способността на съветника да ви помогне.

Продължете да четете, за да научите за седемте характеристики на добрия терапевт, както и за качествата на ефективните терапевтични сесии, така че да знаете какво да търсите, когато потърсите помощ.

Какво представлява ефективното консултиране?

Ефективното консултиране ви предоставя инструменти и стратегии за справяне за преодоляване на проблемите, с които се сблъсквате в живота си, и за управление на симптомите на психични и емоционални здравословни проблеми.

Ефективна терапевтична програма осигурява подкрепа и ви помага да развиете уменията, от които се нуждаете, за да достигнете пълния си потенциал. Подкрепящото консултиране идва заедно със следните характеристики:

  • Кара те да се чувстваш така, сякаш чувствата ти са потвърдени.
  • Помага ви да развиете уменията, необходими за управление на вашето психично здраве.
  • Той се основава на силните страни и ви дава възможност да намерите решения на вашите проблеми.
  • Позволява ви да погледнете от други гледни точки и да научите нови начини на мислене.
  • Помага ви да научите нови неща и да ги приложите на практика променете поведението си за по-добро.

Ефективната терапия ще има функциите по-горе и в повечето случаи тези характеристики на консултиране идват заедно с терапевт, който демонстрира специфичен набор от умения, който ще разгледаме по-долу.

Какво прави консултирането ефективно

Когато хората мислят какво прави добър терапевт, те често мислят за конкретното вид терапия които използва съветникът. Има няколко налични терапевтични подхода и въпреки че има някои, които са добре проучени и са показали по-добри резултати от други. Истината е, че конкретният тип терапия няма толкова голямо значение, колкото кой е терапевтът като човек.

Изследвания доста последователно показва, че това, което прави консултирането ефективно, са специфичните черти на добрия съветник. Те ще бъдат описани подробно по-долу, но като цяло личностните черти като емпатия, топлота и силни социални умения допринасят за ефективно консултиране.

Терапевт утешава жена

Ако вашият терапевт демонстрира тези умения, е по-вероятно да получите ефективни консултантски услуги, независимо от конкретната терапевтична модалност, която използва.

3 ефективни характеристики на консултиране

Въпреки че има различни фактори, които определят какво прави консултирането ефективно, трите характеристики на консултиране по-долу обикновено се считат за едни от най-критичните признаци на ефективна терапия:

1. Качествен съветник

Както беше посочено по-горе, основният фактор, определящ дали консултирането е ефективно, е колко силен е съветникът. Независимо какъв вид терапия практикува терапевтът, човек, който има характеристиките на добър терапевт, ще предостави по-добри услуги от този, чиито терапевтични умения не са толкова силни.

|_+_|

2. Терапевтичен съюз

Експерти отдавна смятат терапевтичния съюз като необходим фактор за ефективна терапия. Когато има твърдо терапевтичен съюз , консултантът и клиентът имат отношения на сътрудничество, което означава, че работят заедно, за да си поставят цели на терапията и да гледат един на друг като на равни.

3. Клиент-центриран

Когато терапията е клиент-центриран , терапевтът е недирективен и позволява на клиента да си постави цели за терапията. Вместо сесиите да са за терапевта, който дава съвети, терапевтът нежно насочва клиента към изследване на чувствата му и определяне кое е най-доброто за него.

|_+_|

7 качества на ефективен съветник

Всъщност един съветник трябва да има подходящо образование и обучение. Те също така трябва да са квалифицирани да използват терапевтични техники с клиенти и трябва да могат да поставят основата за промяна, като формират силен съюз с клиентите и остават ориентирани към клиента.

Освен общите характеристики на консултиране по-горе, седемте качества по-долу са ключови характеристики на ефективните съветници:

1. Емпатия

Способността да се виждат нещата от гледната точка на друг човек и разбирането на техните борби е една от основните характеристики на консултирането. Това позволява на терапевта да бъде чувствителен към емоциите и чувствата на хората, поради което емпатията е важна за поддържащото консултиране.

Не забравяйте, че емпатията е различна от симпатията. Емпатичен терапевт ще поеме вашата гледна точка и наистина ще премине през трудни времена с вас.

За да научите повече за емпатията, гледайте това видео:

2. Гъвкавост

Характеристиките на консултирането включват запомняне, че няма двама еднакви клиенти, които идват на терапия. Всеки клиент има свои собствени ценности, култура и система от вярвания, така че терапевтът трябва да бъде гъвкав и да променя плановете за лечение според уникалните нужди на всеки клиент.

Гъвкавият подход означава, че те ще бъдат готови да променят методите на лечение, за да ви направят по-удобни и да ги приведат в съответствие с вашите вярвания и ценности.

3. Надеждност

Терапията изисква клиентите да споделят някои от най-дълбоките си чувства и борби с друг човек, така че е важно да почувствате, че можете да се доверите на своя терапевт. Хората обикновено са доста умели да определят дали някой е надежден.

Ако вътрешността ви казва, че можете да се доверите на терапевта си, вероятно сте прави и сте намерили качествен съветник, който е добре запознат с добрите характеристики на консултиране.

Имайте предвид, че терапевтът е задължен по закон да пази информацията от вашите сесии поверителна при повечето обстоятелства, а терапевт, който може да се придържа към тази политика, показва надеждност.

|_+_|

4. Силни социални умения

Вероятно се разбира от само себе си, но характеристиките на съветника включват силни социални умения. Това означава, че могат да разбират другите хора и техните емоции и да общуват ясно и ефективно.

По време на терапевтичните сесии терапевтите могат да предоставят психообразование, за да информират хората за проблемите на психичното и емоционалното здраве. Това изисква силни социални умения, за да могат те да предават тази информация ефективно.

5. Оптимизъм

Хората може да идват на терапия в най-мрачните периоди от живота си и може да почувстват, че бъдещето е мрачно и не могат да направят нищо, за да променят или подобрят положението си.

Едно от качествата на ефективния съветник е способността да остане оптимист и да покаже на клиентите, че има надежда за по-добро бъдеще. Това е една от основните характеристики на консултирането.

Терапевт, консултиращ жена

Наистина искате вашият терапевт да бъде реалист, но той трябва да гледа оптимистично и да ви помогне да видите, че промяната е възможна с упорита работа.

6. Топлина

Когато вашият терапевт изглежда топъл и грижовен, ще ви е по-удобно да се отворите пред него. От друга страна, ако те изглеждат студени и осъдителни, е малко вероятно да постигнете голям напредък в терапията.

Потърсете топъл, приемлив и достъпен съветник, тъй като тези качества на съветника ще подобрят способността му да ви помага.

7. Присъствие

Животът е натоварен и стресиращ и понякога се оказваме многозадачни, но това не е нещо, което искате да се случва по време на вашите терапевтични сесии. Една от критичните черти на добрия съветник е, че той може да присъства с вас по време на вашите терапевтични сесии. Това означава, че можете да кажете, че са изцяло фокусирани върху вас.

Те ви обръщат цялото си внимание и можете да кажете, че те активно слушат и се интересуват от вашата история. Ако имате чувството, че вашият съветник е разсеян или мисли за други неща, вероятно няма да постигнете голям напредък.

|_+_|

Процесът на ефективно консултиране

Точно както характеристиките на консултиране могат да направят вашите терапевтични сесии ефективни, терапевтите следват общ процес, за да накарат терапията да работи. Това включва започване с етап на изграждане на връзка, по време на който вашият терапевт ви опознава и създава чувство за доверие и безопасност.

След това вашият терапевт ще завърши оценка. Те ще задават въпроси, за да им помогнат да разберат историята на проблема, който ви е довел до консултиране, както и какво се случва сега, върху което бихте искали да работите в терапията. След като идентифицират проблема от вашата гледна точка, те ще работят съвместно за разработване на цели и план за лечение. Това е една от важните характеристики на консултирането.

След като се създаде план за лечение, вашият терапевт ще работи с вас, за да разработи решения на вашите проблеми и да ви помогне да създадете фундаментални промени в мислите и поведението си. Това е едно от основните качества на добрия съветник.

Вашият терапевт също редовно ще оценява напредъка ви, за да гарантира, че планът за лечение работи за ефективно консултиране. Тъй като гъвкавостта е една от характеристиките на добрия съветник, вашият терапевт може да промени вашия план за лечение, ако е необходимо, за да отговори на вашите нужди.

В крайна сметка вашият терапевт ще ви помогне да развиете уменията, необходими за успех, след като терапевтичните сесии приключат. Може да сте тъжни да видите как терапията приключва, но добър терапевт ще ви даде възможност да направите положителни промени и да ги носите със себе си след терапията.

Заключение

Понякога е необходимо консултиране, за да ни помогне да преодолеем лични проблеми или проблеми с психичното здраве, а някои характеристики на консултиране могат да направят процеса по-ефективен.

Ако търсите ефективни терапевтични услуги, жизненоважно е да изберете някой, който показва качествата на ефективен съветник. Те ще имат способността да бъдат съпричастни, желанието да бъдат гъвкави и способността да бъдат топли, настоящи и оптимистични.

Ако търсите качествен терапевт близо до вас, потърсете a държавна база данни на доставчици във вашия район може да бъде добра отправна точка. Можете също така да се свържете с местния съвет за психично здраве, за да се обърнете към близък терапевт или да се свържете с вашия първичен лекар, който може да ви насочи за консултация.

Друг вариант, който става все по-популярен, е търсенето на услугите на онлайн терапевт. Тъй като светът става все по-технологичен, телетерапевтичните услуги чрез уеб камера, мобилен телефон, имейл или текстово съобщение са част от нормата.

Дял: