Препъване на вина в отношенията: признаци, причини и как да се справим с него
Съвети И Съвети За Връзка / 2025
7 неща, които трябва да направите, когато имате партньор, който не ви подкрепя
Не говоря на теб
В тази статия
- Мълчаливо третиране срещу викане на мачове
- Уверете се, че те също знаят за проблема
- Признайте своя дял от вина
- Използвайте езика си и го кажете
- Уверете се, че не ви разбират погрешно
- Отделете малко време
- Поискайте професионална помощ
- Обичайте проблемите си
- Гаджето не отговаря на вашите нужди
- Какво стана?
- / мълчание /
- Какво съм направил?
- / мълчание /
- Можеш ли да обясниш какво те обиди?
- / мълчание /
Вече не говоря с теб, ти си наказан, виновен си, обидил си ме и ми е толкова неприятно и болезнено, че затварям за теб всички пътища към прошката!
Защо аз работя върху връзката ни, а те не?
Защо пристъпвам напред, а те просто седят на върха на своите принципи и негодувание, пренебрегвайки нуждите на връзката?
Когато емоционалният достъп до партньора ви е затворен, когато те вече не са настроени към вас, когато просто игнорират вас и самия проблем, вие се чувствате напълно безпомощни, самотни, изоставени и отхвърлени от неподкрепящ партньор.
Може да се почувствате пренебрегнати и ядосани и да изпитате неспособността да изразите директно, чувството за празнота и неуважение.
И ако родителите ви също са се отнасяли един към друг с мълчание по време на конфликти и спорове, като неподкрепящи партньори един на друг вместо уреждане на нещата в една връзка когато сте били дете, можете да се объркате, да се тревожите и дори да изпаднете в паника.
Мълчаливо третиране срещу викане на мачове
не говоря с теб → игнорирам те → Вие просто не съществувате.
крещя и викам → Аз съм ядосан → Виждам те и ти реагирам → Вие съществувате.
Тази схема не означава, че трябва да замените мълчанието с истерични викове и да го считате за работа върху отношенията си.
Това обаче означава, че мълчаливото третиране често е много по-лошо от гнева, викове, кавги и спорове.
Докато разменяте емоциите – без значение дали са положителни или отрицателни – по някакъв начин оставате свързан с партньора си .
Докато продължавате да говорите – без значение дали диалозите ви са ориентирани към Аз или следвате правилата от психологическите книги – така или иначе, вие продължавате да общувате.
Следователно е важно да участваме взаимно в проблема. Но какво ще стане, ако партньорът ви не работи върху връзката ви? Ами ако имате партньор, който не ви подкрепя - съпруга или съпруг, който отказва да общува.
И така, как да поправите връзката си?
Ето 7 стъпки, които можете да предприемете, за да насърчите вашия неподкрепящ партньор да инвестира времето и усилията си във вашата връзка:
Когато съпругът отказва да говори за проблеми
1. Уверете се, че те също знаят за проблема
Може да звучи абсурдно, но партньорът ви може дори да не знае за проблема, който виждате във връзката.
Не забравяйте, че всички сме различни и някои неща могат да бъдат неприемливи за един, но абсолютно нормални за друг.
Имайте предвид тяхната система от ценности, манталитет и мироглед и преминете към стъпка 2.
За тангото са необходими двама – и двамата сте отговорни за възникналия проблем.
Така че, преди да започнете да изразявате списъка си с оплаквания, признайте и своя по-голям или по-малък дял от вина.
Кажете им: Знам, че съм несъвършен. Признавам, че понякога съм егоцентричен/груб/ориентиран към работата. Можеш ли да ми кажеш някои други неща, които те нараняват? Можете ли да направите списък с моите недостатъци?
Това е първата стъпка към интимност, осъзнаване и доверие във вашите взаимоотношения .
Едва след като започнете да работите върху собствените си недостатъци и партньорът ви забележи това, можете да го помолите да коригира своите поведение също и представете своя списък с притеснения.
Гледайте също:
3. Използвайте езика си и го кажете
Повечето хора не могат да питат и да говорят. Те са пълни с илюзии, че партньорът им може да отгатва мислите и настроенията им интуитивно.
Въпреки това, да играеш на отгатване е най-лошото начин за разрешаване на конфликт или да ги направи добре. Често в крайна сметка това кара човек да се чувства, че има партньор, който не го подкрепя.
Не е достатъчно да споделите проблема си. Също така е необходимо да кажете какво точно може да направи вашият партньор, за да ви помогне:
НЕ: Тъжен съм (плаче)
И така, какво трябва да направя?
ДУ: Тъжен съм. Можеш ли да ме прегърнеш?
НЕ: Сексът ни става скучен
ДУ: Сексът ни понякога става скучен. Да направим нещо, за да го подправим? Аз например видях…
4. Уверете се, че не ви разбират погрешно
Как да бъдем изслушани и чути?
Как да се уверите, че те разбират правилно и как се чувстват по отношение на това?
Опитайте тази техника:
- Изберете подходящо време и място за вашия разговор . Спокойната атмосфера и доброто настроение са идеални.
- Попитайте ги дали са готови да говорят .
- Кажете всичките си притеснения в аз-центриран формат : Чувствам се обиден, защото... Това твое действие ми напомни за... Искам да направиш... Ще ме накара да се почувствам... Обичам те
- Сега ги попитайте какво са чули и разбрали. Оставете ги да преразкажат какво сте казали. Можете да бъдете много изненадани да разберете на този етап, че неподкрепящ партньор може напълно погрешно да изтълкува всичките ви думи.
Ти каза: Можете ли да прекарате повече време с мен ?
Те чуват: Обиден съм и ви обвинявам, че прекарвате твърде много време на работа
Но всъщност не каза и не го имаш предвид!
5. Отделете малко време
След спор или след обсъждане на проблема си отделете малко време, за да се успокоите, обмислете го и да не кажете нещо обидно.
Решението често възниква от случайна мисъл.
6. Поискайте професионална помощ
За да видите ситуацията от друга страна, научете се да разбирате себе си, да бъдете внимателни към чувствата на партньора си, да откриете пътя и корените на проблема.
Потърсете професионална помощ да можете да работите върху връзката си заедно, дори и двамата или някой от вас да чувствате, че имате неподкрепящ партньор.
7. Обичайте проблемите си
Не се страхувайте да признаете, че имате проблеми във връзката си. Няма смисъл да се преструваме, че всичко е наред.
Всеки проблем е а сигнализирайте, че вашата двойка се издига на друго ниво – и е време да действате, за да направите този преход, време е да отговорите на спешния въпрос и да излезете от зоната си на комфорт.
Това, че имате проблем, не ви прави лоши - кара ви да се развивате като двойка.
Съпругата отказва да работи по брака
Ето още няколко съвета как да накарате връзката си да работи и да включите и двамата в тангото:
- Не прибързвайте със заключенията. По-добре ги попитайте с неутрален тон: Какво искаш да кажеш...? Искате ли да кажете, че…? Да го обсъдим…
- Не го изхвърляйте на партньора си. Няма нужда да ги тъпчете с мръсотията. Болката, която причинявате, постепенно ще измие топлината от връзката ви.
- Говоря. При пиене на чай, в леглото, при миене на пода, след секс. Обсъдете всичко, което ви притеснява.
- Не бързайте във водовъртежа на вашите взаимоотношения. Уважавайте личното си пространство и дайте малко свобода на партньора си. Отделен бизнес, хобита или приятели са добър начин да избягвате нездравословна съзависимост .
- Не хлопайте вратата, викайки, че си тръгвам. Това ще окаже някакъв ефект върху партньора ви само първите няколко пъти.
Гаджето не отговаря на вашите нужди
Винаги ли си струва да работите върху връзката?
Какви са признаците, че е време да си тръгнете, когато партньорът ви не отговаря на вашите нужди?
Понякога не си струва да работите върху връзката, дори когато все още се обичате.
Ако разберете, че векторите на вашето развитие следват различни посоки, можете да вземете общо разумно решение дайте един на друг шанс да бъдем щастливи , но с други хора и на други места
Понякога може да е очевидно, че нямате повече сили да се борите за това. Или няма повече желание да бъдете с неподкрепящ партньор. Или няма за какво да се борим.
Добре ли е, ако те:
- не ти обръщам внимание?
Вместо да задавате тези въпроси, отговорете на друг. Добре ли е за мен?
Ако е добре за вас - следвайте нашите съвети и се борете за връзките си. Ако не е добре за вас - просто си тръгнете.
Дял:
