8 най-добри съвета за преживяване на раздялата

Трудно е да се разделиш с брачния си партньор на много различни нива. Преживяването на раздяла изглежда като невъзможна задача, когато сте в средата на раздялата. Въпреки че това не винаги означава, че се насочвате към развод, означава, че ще трябва да предприемете практически стъпки, за да се предпазите емоционално и финансово напред. Също така е отличен момент и двамата да разберете какво ви трябва от връзката ви, за да може тя да продължи напред.

Не се хващайте като елен на фаровете по време на раздялата си. Предприемайте практически стъпки, проявявайки търпение и състрадание. Използвайте бизнес отношение, за да вземате добри решения напред. Ето как да преживеете раздялата.

Защо е трудно

Раздялата е трудна, но необходима стъпка, за да продължите напред с живота си. Има правни бележки и документи, които трябва да се подадат, и влакче с емоции, които да пресеете. Има много пътища за болка, които ще вплетете във и извън по време на раздялата си.

• Свикнал да виждам този човек: Независимо дали сте били женени от три години или 30, вие сте свикнали с определен начин на живот. Свикнахте да виждате брачния си партньор всеки ден и да живеете с комфорта, че не сте сами, дори и да не сте били винаги щастливи.
• Не сте искали връзката да приключи: Друга причина, поради която раздялата ви може да бъде трудно за сърцето, е, че не сте искали връзката да приключи. Отхвърлянето, което чувствате смесено с травмата да видите как партньорът ви се изселва и потенциално да продължи напред, може да осакати.
• Имате деца заедно: Раздялата може да бъде опустошителна за децата. Изкореняването на стабилния им живот и прехвърлянето им напред-назад между двамата родители, както и опитите за съгласуване на график с бившия ви е разочароващо и разстройващо в повечето случаи.

Как да оцелеем при раздяла

С целия гняв, тъга и объркване, които се вихрят наоколо, как можете да оцелеете при раздялата си? Трудно е, но е напълно възможно да преминете през него усмихнати в крайна сметка. Ето няколко основни стъпки, които трябва да предприемете, за да преминете през раздялата си в едно парче.

1. Погрижете се за себе си

Това може да изглежда очевидно, но с натиска на емоциите, които ще изпитвате, понякога дори най-простите действия могат да изглеждат трудни. Поеми си дъх. Уверете се, че отговаряте на основните си нужди всеки ден. Пийте много вода, яжте три пъти на ден, спете малко, отидете на работа и се погрижете за отговорностите си. Колкото по-добре се чувствате, толкова повече ще можете да направите. Създаването на рутина за самообслужване ще ви помогне да се чувствате здрави и безгрижни.

2. Бъдете граждански

Една стъпка, която можете да направите по време на раздялата си, е да проявите любезност към бившия си партньор. Това ще бъде трудно, но като се смирите да бъдете любезен, уважителен и мил, ще можете да се освободите от негодуванието и яда си. Той също така дава добър пример за всички деца, които може да имате заедно.

3. Вземете го бавно

Може да искате да продължите възможно най-бързо, но това не винаги е опция, когато сте в средата на раздялата. Има процес, през който трябва да преминете и само вие можете да решите кога сте готови. Така че утешавайте се с това: Няма правилник за оцеляване при раздяла. Няма определено време, през което да се чувствате по-добре. Вземете го бавно и си позволете да наскърбите връзката си, бъдете необвързани и научете отново кой сте.

4. Не отскачайте

По това време един отскок изглежда страхотна идея, но в крайна сметка може просто да навреди на повече хора в дългосрочен план. Вашият отскок изпитва искрени чувства към вас, докато вие просто се стремите да запълните празно място. Може несправедливо да изведете гнева си от раздялата си с новия си партньор. Партньорът за възстановяване може също да обърка децата ви, ако са много малки. Изчакайте, докато се почувствате истински готови за връзка, преди да започнете такава.

5. Правната страна

За съжаление, ако раздялата ви води по пътя на развода, ще трябва да започнете да водите записи за вашия адвокат. Това означава да намерите адвокат, да водите финансови записи, да защитавате активите си и да обсъждате къде ще отидат децата ви. Това са разочароващи, но съществени стъпки, които трябва да предприемете, за да се защитите законно да продължите напред. Може дори да се наложи да подадете молба за законна раздяла, преди да се разведете.

6. Направете план за децата си

Обсъдете с бившия си преди раздялата си как ще се грижите за децата си. Научете как да си съ-родител, така че децата ви да знаят, че все още сте майка и татко, вместо две отделни органи на власт. Решете строга рутина за децата си, така че животът им да не се чувства толкова разрошен. Уверете се, че и двамата прекарвате еднакво време с всяко от децата си. Спазвайте стабилен график помежду си и никога не използвайте децата си като пионки или разменни монети.

7. Погледнете към нещо положително

Съвсем естествено е да се въртите известно време след раздяла, но не можете да останете депресирани завинаги. Направете планове за бъдещето и си дайте нещо, което да очаквате с нетърпение. Щастлива мисъл. Вземете ново хоби, започнете да тренирате, планирайте пътуване с приятели или семейство или започнете да тренирате, за да вършите работата, за която винаги сте мечтали. Бъдете заети и правете положителни планове за бъдещето.

8. Използвайте вашата система за поддръжка

Независимо дали това означава семейство, близки приятели или терапевт, важно е да имате изход за всичко, което преживявате в момента. Разделянето с дългосрочен партньор поражда безброй промени, някои положителни, а други ужасяващи. Сега е моментът да съберете онези, които знаят най-добрите начини да ви поддържаме позитивни през това преходно време.

Да се ​​научиш как да оцелееш при раздяла може да бъде трудно, но не е невъзможно. Правете положителни стъпки към новото си бъдеще и се утешавайте в близките си приятели и семейството си в този труден момент.

Дял: