Депресията в брака: реакция на твърде много гняв?

В този член

• Какво е гняв?
• Цената на гнева
• Каква е връзката между гнева в брака и депресията?
• Гняв, депресия и проблеми с брака
• Колко гняв е твърде много в брака?
• Ядосаните съпрузи отглеждат ядосани и / или депресирани деца

Бракът без гняв е не само по-приятен, но и полезен за здравето на всички, включително психичното здраве.

Какво е гняв?

Гневът подхранва борбата, която може да помогне на хората и другите животни да оцелеят. Когато усетите заплаха за вашия статус, безопасност, ценности или желания - тоест за нещо, което искате - гневът се мобилизира, за да ви помогне да го постигнете.

Гневът освобождава кортизола в кръвта, напряга мускулите и увеличава сърдечната честота. Тези физически шансове ви подготвят да се биете, за да се защитите. Колкото по-ядосани се чувствате, толкова по-големи са шансовете, които ще имате достатъчно силни, за да надделеете. Победителят! Освен & hellip ;.

Цената на гнева

Уви, съпругът ви тогава може да отговори с подобна реакция на гняв. Гневът може да бъде силно заразен. Двама ядосани съпрузи? Сега имате битка на ръцете си.

Или може би съпругът ви ще се оттегли. Цената на подчинението на гнева ви ще бъде депресия. Ами сега.

Каква е връзката между гнева в брака и депресията?

Когато се ядосате, целта може да не е да накарате половинката си да почувства депресия. И все пак, като гневно отстоявате господстващо положение, за да получите това, което искате, вие каните съпруга си да отговори, като се откаже. Отказът отключва депресия.

Така че, докато гневът може да ви спечели войната за това, което искате в момента, той също така печели наградата, като нанася вреда на вашия съпруг, партньора, когото обичате и от когото разчитате. Гневът уврежда привързаността на съпруга ви към вас. И приканва съпруга ви да се почувства депресиран.

Гняв, депресия и проблеми с брака

Нереалистично е да очаквате никога да не почувствате нито миг раздразнение на половинката си. Гневът на ниско ниво като раздразнение или разочарование често се появява от това, че не се чувствате изслушани, не се чувствате уважавани, не се чувствате изпълнени, чувствате се наранени от действията на съпруга или дори от нещо толкова просто, колкото вашият съпруг не прави нещо така, както бихте искали .

Когато нараненото поражда импулса да нарани другия, обаче и двамата ставате изложени на риск да влезете във вихъра на гнева. Това въртене вероятно ще включва чувство на депресия и за двама ви, както и взаимен гняв.

Проучване, публикувано в Journal of Family Psychology през 2007 г., установява, че 25 процента от младоженците са признали, че са станали физически агресивни помежду си (напъване, шамари) по време на спор. Този вид поведение не е подходящо за зрели индивиди в любовна връзка. И все пак никой от новите съпрузи не се чувства насилван или в опасност във връзката си и съобщава, че като цяло е щастлив. За съжаление нагласите им са нереалистични.

Гневът разяжда любовта. Гневът разстройва партньора ви, пораждайки депресия. Гневът стресира тялото ви. И гневът кани още повече гняв, както във вас, така и във вашия съпруг.

Ескалираните гневни действия като извикване на имена, хвърляне на неща или физическа агресия правят нещата още по-лоши. Това са вербално или физическо насилие. Не ходете там.

Колко гняв е твърде много в брака?

В идеалния случай, всякакви ядосаните гласове или действия са твърде много.

Изследвания от Института Готман, потвърдени от многобройни други проучвания, показват, че някои видове гневно поведение са особено свързани с негативни резултати като здравословни проблеми и по-високи нива на разводи. Отмъстителността, личните атаки, сарказмът, презрението и жестоките битки се нареждат особено високо в списъка на вредните гневни действия.

Интересното е, че д-р Готман установи, че подвижното око, макар и фино, е особено силен предиктор за евентуален развод на двойката.

Някои двойки, които често се караха, но след това успяха да успокоят и да се свържат отново, в дългосрочен план бяха склонни да останат заедно. Това все още не означава, че карането е начинът, по който трябва да се върви.

И споровете предполагат еднаква сила. Ако за разлика от това някой от вас има тенденция да доминира, когато спорите, кажете, като извикате по-силно или действате по-заплашително, вредата, причинена на партньора ви, ще бъде по-лоша и шансовете, че ще останете заедно, намаляват надолу.

Ядосаните съпрузи отглеждат ядосани и / или депресирани деца

Може би най-трагичната е реалността, че гневът и неговата сиамска двойна депресия се увековечават през поколенията. Най-вероятно сте научили моделите си на гняв от единия или от двамата си родители. Ако членовете на вашето семейство са използвали гняв, за да получат това, което искат, или да разрешат конфликт, вие също сте изложени на риск да го направите.

Добрата новина обаче е, че прекомерният гняв и депресията, които гневът може да предизвика у партньора ви, могат да спрат с вас.

За разлика от появата на гняв, научаването как да уважавате и спокойно да уреждате различията със съпруга си е ценен пример за подражание за децата. Всъщност, това, че мама и татко разрешават конфликти по мирен начин е доказано, че повишава благосъстоянието и чувството за сигурност на децата.

Звучат добре? Вашите деца, вашата половинка и вие самите ще бъдете вечните победители.

Дял: