Лесни съвети за ефективна комуникация между двойки

Бързи и лесни съвети за ефективна комуникация между двойки

В този член




20 техники за възпламеняване на нощите ви

Да се ​​научите да общувате ефективно помежду си е едно от най-добрите неща, които можете да направите за връзката си. Ефективната комуникация между двойките прави много по-лесно да се разбирате и да се уверите, че нуждите на всеки човек се чуват, валидират и действат. Добрата комуникация ви дава и двамата зряла, полезна рамка за справяне с възникнали проблеми. Също така помага за охлаждане на битките.



Има много информация там да ви помогне да се научите да общувате по-добре като двойка . Ако имате склонност, струва си да инвестирате малко време в четене на книги, задълбочаване в този блог или дори записване за някои терапевтични сесии за двойки, ако комуникацията се превърне в истински проблем във вашата връзка.

Има и много бързи и лесни съвети, които можете да следвате, за да засилите комуникацията си, така че връзката ви да се чувства по-гладка и напрежението да се разсейва по-лесно. Защо не изпробвате нашите бързи и лесни съвети за ефективна комуникация между двойки?



1. Покажете уважение към партньора си

Ефективната комуникация между двойките започва с уважение. Ако обещаете нещо на партньора си, изпълнете обещанието си. Здравословните комуникативни умения започват с да слушат какво казват и да показват внимание и грижа към техните нужди и грижи.

Помислете два пъти, преди да говорите за тях с други хора. Определено избягвайте желанието да се оплаквате от тях зад гърба си. Ако решите да споделите живота си с този човек, поработете как да общувате по-добре - те заслужават вашето уважение.

2. Притежавайте чувствата си

Толкова е лесно да се ядосате на партньора си за това, което виждате като негови недостатъци, но един от добра комуникация съвети е да започнете със собствените си чувства. Бъдете честни със себе си относно това, което чувствате, и защо. Потърсете основните стресове, които може да ви накарат да се чувствате по-раздразнени от обикновено. Поемете отговорност за чувствата си и попитайте какво можете да направите, за да си помогнете да ги преодолеете, вместо да възлагате единствената отговорност на партньора си.



3. Изключете понякога

Чудите се как да общувате във връзка?

Прекъснете връзката със света за момент!

Ще бъдете изумени колко по-добра е комуникацията във връзката ви получава, ако просто изключите телефона си от време на време. Опитайте да отделите една вечер или следобед в седмицата където и двамата изключвате телефоните си, затваряте лаптопите си и просто се фокусирате върху това да бъдете заедно.

4. Бъдете любезни

Малко доброта изминава дълъг път във връзката. Ако нещата са напрегнати, не се бийте с огън с огън. Вместо това потърсете възможности да говорите любезно с партньора си. Един от ключовете на ефективната комуникация между двойките е да им кажете нещата, които обичате и цените в тях, и като им благодари за малките неща те правят ежедневно.

5. Отделете време за разговор

Ако познавате и двамата трябва да поговорим , отделете време за това. Изберете време, когато знаете, че няма да бъдете прекъснати, и не забравяйте да го направите проверете при партньора си дали е подходящ момент за разговор . Насочете се към по-добра комуникация, като си обръщате неразделено внимание. Избягвайте да се тъпчете при важни разговори по време на вечеря или докато шофирате до хранителния магазин.

6. Редувайте се, като заявявате чувствата си

Само двадесет минути, прекарани да се редуват изразете чувствата си може да направи чудеса за общуването на вашите двойки. Отново ще искате да намерите истинско непрекъснато време и да сте сигурни, че няма да ви безпокоят.

Задайте таймер и оставете всеки човек да говори за определен период без прекъсвания. Един от начините за ефективна комуникация в брака или във всяка връзка е наистина слушайте какво казват и проследете с няколко въпроса, за да разясните дали е необходимо. След това ги помолете да направят същото за вас.

7. Оценявайте усилията, които полагат

Толкова е лесно да се фокусирате върху това, което партньорът ви не прави, особено ако се чувствате припряни и стресирани. Влезте в навика на фокусирайки се върху положителните неща, които правят . Ако сте се скарали и те удължават маслинова клонка, вземете я. Ако те полагат усилия да разрешат проблем или ви подкрепят по някакъв начин, признайте го и им благодарете за помощта. В случай че вашият партньор се чувства оценен и валидиран, по-вероятно е да бъде отворен за комуникация и компромиси.

8. Научете се да преговаряте

Изкуството на преговори е най-важният ключ към ефективната комуникация между двойките във всяка връзка. В края на краищата не се състезавате. Вие сте отбор и за да може един отбор да продължи напред, и двамата членове трябва понякога да правят компромиси. Разбира се, има някои неща, от които се нуждаете, за които наистина не можете да се поддадете и това е добре.

Но има и други неща, които можете да пуснете или да се научите да правите компромиси. Ако сте объркани как да поправите комуникацията в една връзка, винаги трябва да се опитвате да поставите доброто от връзката си над правилното.

9. Оставете миналото в миналото

Ако вие и вашият партньор не виждате очи в очи, важно е да се съсредоточите върху текущия проблем и да избягвате повдигането на миналото. Толкова много двойки използват разногласията като оправдание да повдигне минали наранявания и да отвори стари рани. Това не постига нищо и ви кара да се чувствате наранени и разочаровани. Оставете миналото в миналото и запазете своето съсредоточете се върху случващото се в момента.

10. Дори бележка или текст имат значение

Част от уменията за общуване в отношенията е просто да уведомите партньора си, че са ви в ума , и че ви е грижа за тях. Изпращайте им съобщения през целия ден, за да разберете как протича денят им и ги уведомете, че са ви наумили. Можете дори да отидете в старото училище и да им оставите бележка.

Ейми Скот (бивш адвокат) в своя TEDx Talk обсъжда различните видове комуникация като цяло. Те могат ефективно да се прилагат като упражнения за терапия на двойки за комуникация, за да се разбере дължината на вълната на вашия партньор.

Ефективната комуникация между двойки не е еднократно нещо - това е непрекъснат процес на научаване да общувате по-ясно и да изразявате себе си, докато слушате мислите и потребностите на партньора си. Вплетете тези упражнения за комуникация в отношенията или брака във вашето ежедневие и връзката ви определено ще бъде от полза.