Как да се подготвите за развод емоционално и да си спестите малко разбиване на сърцето

Как да се подготвим за развод емоционално

В този член



След месеци насам-натам дали трябва или не трябва, най-накрая стигнахте до болезненото решение: вие и съпругът ви ще сложите край на брака си. Независимо дали това е крайният резултат от години на връзка, която не отговаря на вашите нужди, или последица от изневяра, или някоя от множеството причини, поради които двойките се насочват към съда за развод, чувствата, които обграждат това важно събитие комплекс.



Достатъчно трудно е да управлявате логистиката, свързана с развода, но има и друга страна, която също се нуждае от вашето внимание: вашите емоции. Как можете да се подготвите за развод емоционално?

Пътят към развода не е гладък и вашите емоции ще усетят всяка неприятност по пътя. Може да има дни, в които да поставяте под съмнение решението си и емоциите ви ще бъдат изтласкани по този начин и по този начин. Може да има дни, в които да се убедите, че нещата не са толкова лоши и да започнете да преосмисляте решението си да се разделите.



Но в деня, в който решите, че разводът наистина е единственият жизнеспособен резултат от това, което живеете вие ​​и съпругът ви, вероятно ще почувствате емоционално облекчение.

Дните на чувство на закъсалост отминаха. Най-накрая е взето решение.

Някои от чувствата, които ще изпитвате, докато се подготвяте за развод емоционално, могат да включват:



1. Страх

Напускането на комфорта от брака ви, колкото и бурен да е бил, вероятно ще ви накара да се почувствате уплашени. В крайна сметка бъдещето е неизвестно. Как това ще оформи живота ви, животът на вашите деца тепърва предстои да се види.


секс преди брак плюсове и минуси

В това има страх, защото се чувствате безпомощни, изправени пред непознатото, което е вашето бъдеще.

2. Облекчение

Има известно емоционално облекчение, след като сте взели окончателното решение да тръгнете по своя път. Ако разводът се дължи на изневяра, може да почувствате облекчение, че вече не живеете с измамник.

Ако разводът се дължи на пристрастяващите проблеми на партньора ви, изпитвате чувство на облекчение, за да не се налага повече да управлявате неуправляемото.

Каквото и да стои зад развода, може да ви е облекчено да затворите тази глава от живота си след месеци или години стресова ситуация.

Също така гледайте: 7 най-чести причини за развод


брачни уроци

3. Притиснатост

Дори ако сте най-организираният човек в света, подробностите и решенията, свързани с развода, могат да ви накарат да се почувствате съкрушени. Има срещи, на които трябва да отидете, документи, които да завършите, дискусии, които трябва да бъдат проведени, адвокати, които да се консултират, финансови отчети за изготвяне & hellip; всичко това, докато се стремите към другите ежедневни отговорности в живота.

Когато се почувствате съкрушени от всичко това, е полезно да се отдръпнете, да направите няколко списъка, да поемете дълбоко дъх и да си кажете, че не сте сами.

Други са минавали по този път и преди и са излезли от другата страна. Вие също.

4. Вина

Вината

Ако сте родители, вероятно ще имате чувство за вина заради развода. Чувствате се виновни, че вие ​​и вашият партньор се провалихте в брака. Чувствате се виновни, че лишавате децата си от дом с двама родители, от стабилност, да им показвате перфектен модел за любов.

По-добре е благосъстоянието на децата да расте в домакинство, което е спокойно и без конфликти, отколкото да им покаже родителски модел, в който родителите се бият, опорочават или живеят отделен живот.

Да, децата ви ще бъдат разстроени за известно време и това ще се включи във вашите чувства на вина. За да се подготвите за развод емоционално, трябва да се подготвите за този неудобен период.

Но представете си какъв ще бъде животът след година-две, когато децата са в дом, свободен от гняв и негодувание, и и двамата им родители са по-щастливи.

5. Скръб

Докато се подготвяте за развод емоционално, знайте, че ще изпитвате чувство на мъка. Вашата любовна история, която започна толкова щастливо, вече умря. Това далеч не беше това, което сте си представяли в деня, когато сте си казали „правя“.


как да поправя развален брак

Налице е голяма тъга, когато осъзнаете, че връзката ви е приключила и не можете да направите нищо, за да я съживите. Оставете се да скърбите.

Нормално е и ви показва, че да, това, което сте имали, е красиво. Единственият лек за тази емоция е времето. Когато имате дни, в които си мислите, че няма да можете да излезете под тази тъжна емоция, когато нещата изглеждат тъмни и безнадеждни, напомнете си, че всеки изминал ден ви движи към по-добро бъдеще.

Консултирайте се с терапевт, ако изпитвате нужда, ако чувството ви на тъга изглежда се увеличава, а не намалява с течение на времето и не можете сами да се подготвите за развод емоционално.

6. Нелинейни емоции

Вашата крива на възстановяване няма да бъде права линия нагоре. По-вероятно е да бъде две стъпки напред, една стъпка назад. Не бийте себе си, когато имате тези сиви дни на депресия и тъга. „Чувствах се много по-добре и след това попаднах на чифт чорапи, които бившият ми остана. Това ме потопи отново в жалната носталгия и ме накара да се съмнявам в решението за развод “, съобщава Кристина, 54-годишна и наскоро излязла от брака си.

Знайте, че ще имате моменти като този и трябва да се подготвите за развод емоционално и това е напълно естествена част от времето за възстановяване. Знакови събития като годишнината на вашата сватба или рождения му ден могат да ви върнат назад. Дайте си момент да си спомните добрите времена и след това помнете светлото бъдеще, което имате пред себе си. Докато се подготвяте за развод емоционално, запазете тази мисъл пред ума си: Ще обичаш отново.