Подобряване на брачната комуникация с пасивен агресивен съпруг

Подобряване на брачната комуникация с пасивен агресивен съпруг


акт за раздяла

Пасивно-агресивен ли е вашият съпруг? Може би вашият тийнейджър е? Голяма част от това, което ще кажа тук, се отнася за съпрузи и тийнейджъри.



Пасивен агресивен стил на комуникация в брака

Чувствате ли се разочаровани, когато вашите на пръв поглед разумни въпроси остават без отговор и опитите за комуникация са посрещнати с мълчание? Недоволствате ли от способността им да обърнат нещата, така че това, което първоначално е било проблем около нещо, което са направили, което сте искали да обсъдите с тях, сега е станало всичко за гняв?



Ако това ви звучи познато, тогава е напълно възможно да сте женен за някой, който има пасивно-агресивен стил на брачна комуникация.

Друг пример би бил в ситуация, в която те са ви онеправдали.



Човек, който използва пасивно-агресивен стил на общуване, има необичайната способност по някакъв начин да бъде жертва.

Ангажиране с каменна стена и плоско избягване на вас

Пасивно-агресивният съпруг може да спре дискусията, като откаже да обсъжда нещата по-нататък и след това ви обвинява, когато от неудовлетвореност преследвате конфронтация.

Те могат да кажат неща от рода на: „така винаги ставаш, крещиш и си толкова агресивен! Никога не знаете кога да спрете - вашите въпроси. ' Или „няма за какво да говорим. Винаги правиш това. Търсите проблеми. “



Те дори могат да се ангажират с Stonewalling, отказвайки да говорят с вас и да избягват опитите ви да говорите с тях чрез възмутено мълчание и да избягват вас. Вашите текстове остават без отговор часове или може би без отговор, те минимално комуникират и може да ви замесят в комуникацията с други членове на семейството, като вашите деца.

Обвинявам ви, че сте контролен изрод

Пасивната агресивност се основава на контрола

Те могат да се съгласят да направят нещо, а не да го правят и след това, когато се изправите срещу тях, те настояват, че контролирате.

Така че лошата новина е, че имате пасивно-агресивен съпруг.

Добрата новина е, че има начини, по които можете да подобрите собствения си стил на общуване с тях, така че да се избегне пасивно-агресивният капан. От съществено значение е да повишите информираността си за дисфункционалния модел, в който се намирате със съпруга / та.

Пасивната агресивност се основава на контрола.

Като не общуват и отклоняват вниманието обратно към това, което правите, те получават надмощие и непряко се противопоставят на конфронтацията.

Отказ да отиде на терапия

Резултатът за не-пасивния агресивен съпруг е, че те се чувстват разочаровани, ядосани и понякога от отчаяние действат вербално агресивно. Оригиналният брой е загубен, тъй като сега фокусът е върху лошото ви поведение.

И ето най-добрата част: те често отказват да отидат на терапия. Когато се съгласят, те се съгласяват, защото са сигурни, че терапевтът ще ви каже, че вие ​​сте в грешка. И всъщност, докато и двамата дойдете на брачно консултиране, най-вероятно ще сте направили немалко грешки в отношенията си с пасивно-агресивния си съпруг.

Пасивно-агресивният стил на общуване насърчава враждебността

Със сигурност във всяка връзка двете страни трябва да поемат отговорност за проблемите в отношенията си. Но също така е част от цикъла на пасивна агресивна комуникация, че тяхната пасивна агресивност насърчава дисхармонията, прекъсванията в комуникацията и враждебността от страна на техните партньори.

И така, какво да правя?

Съпругът, който използва пасивно-агресивни тактики, е много труден за размисъл. И в крайна сметка не можем да контролираме други хора, можем само да контролираме себе си.

Първата стъпка към подобряване на вашата комуникация

Така че първата стъпка към подобряване на комуникацията ви с някой, който е пасивно-агресивен е да се научите как да реагирате и да не реагирате на поведението им. Знам, че е предизвикателно!

Но ако практикувате за намаляване на вашата реактивност, когато не сте в криза или разстройство, ще бъдете по-малко реактивни, когато наистина има проблем.


плюсове и минуси на брака

Ако не сте реактивни, най-вероятно ще имате надмощие.

Когато се окажете изправени пред каменна тишина или избягване от половинката си, отделете малко време, за да си поемете дъх и мислено прегледайте какъв е обичайният ви модел на общуване със съпруга / та.

Представете си как казвате нещо на половинката си, представете си отговора им

Представете си ескалацията, нарастващото чувство на неудовлетвореност и накрая си представете как се отдалечавате влошен, изтощен и нещастен.

Сега се запитайте, трябва ли да продължите с обичайния модел, или има смисъл да се успокоите, да отделите време да мислите за подходящ отговор и да отделите малко място.

Понякога пасивният агресивен съпруг ще усети отдалеченото от вас разстояние и ще се придвижи към вас. Това не винаги работи, но това е много по-добър план от обичайния сценарий за ескалация, разочарование и дистанция, взети от съпруга ви.

Отделете време, за да премислите подходящ отговор на половинката си

Направете отговора кратък и съобщете как се чувствате

Направете отговора кратък и съобщете как се чувствате.

Уведомете съпруга си, че чувствате, че като двойка сте затънали в безполезна коловозна комуникация. Говорете за това какво можете да направите двамата, за да промените това.

Уведомете съпруга си, че искате да чуете за техните разочарования от вас. Напълно възможно е това да не помогне много, а също така е напълно възможно съпругът ви да не се съгласи да отиде на консултации за двойки.

Важно е да се грижите за себе си

Ако съпругът ви няма да отиде на терапия с вас, тогава горещо ви препоръчвам да отидете сами. Препоръчвам също да прочетете някои от добрите книги, написани от терапевтите за справяне с пасивен агресивен съпруг.

Важно е да се грижите за себе си, да не се поддавате на реактивност и да практикувате по-ефективни стратегии за справяне, надяваме се с подкрепата на добър терапевт.