Как да задълбочите връзката си с партньора си

Емоционалната интимност е основата на един фантастичен брак.

Двойките, които могат да постигнат сигурна привързаност и да изградят силна емоционална връзка, са може да рискува да бъде уязвим.

Ерик, 42 г., и Аманда, 40 г., двойка, която съветвах наскоро, дойдоха в офиса ми, за да задълбочат връзката си поради преживяване на стрес след внезапната смърт на майката на Аманда и Ерик, който отсъстваше по работа и не можеше да я издържа по време на нея период на силна скръб.

Аманда го каза така: Последните шест месеца бяха много предизвикателства, след като майка ми почина и Ерик отсъстваше много и ние се разделихме. Той не беше наоколо, когато имах нужда от него и натрупах негодувание и развих недоверие към него, страхувайки се, че ще срещне някой друг или ще се разлюби с мен.

Ерик отговори: Аманда е права и се чувствам ужасно от това. Просто искам шанс да й компенсирам. Проектът, по който работех, включваше пътуване извън щата и не можех да го откажа. Беше лош момент и аз обичам Аманда и искам да й го докажа.

Култивирането на интимност включва да си позволите да бъдете уязвими и да се доверите на партньора си.

Всички взаимоотношения понякога имат напрежение. Все пак е изключително важно партньорите да използват това напрежение, за да станат по-емоционално настроени, физически привързани и отворени за своите мисли, чувства и желания.

Какво кара една връзка да работи?

Щастливите двойки могат бързо да разберат дали проблемите им с доверието произтичат от сегашната им връзка или са емоционални остатъци от миналото.

Ако направите внимателен преглед на вашата история и историята на вашия партньор, ще го направите спрете да повтаряте миналото.

Възможно е да се справите ефективно с призраците от миналото, като разширите доверието един към друг чрез думи и действия, които са в съответствие с любящия, дългосрочен възглед за брака.

Например, Аманда успя да идентифицира в терапията на двойки, че проблемите с доверието й започват още от детството й, тъй като баща й е предал майка й в продължение на години, когато е бил шофьор на камион и е карал до Флорида за продължителен период от време.

В резултат на това Аманда каза на Ерик, че сега осъзнава, че част от недоверието й идва от миналото й и чувствата й стават по-интензивни, когато той пътува извън щата.

С други думи, тъй като всички двойки идват с багаж, важно е открито да обсъждате емоционалните тригери, минали преживявания и проблеми с доверието в началото на връзката ви. Този открит диалог ще послужи за укрепване на връзката ви, когато възникнат неизбежни съмнения или нарушения на доверието.

Начини да се почувствате незабавно по-близо до партньора си

Емоционалната интимност и доверието вървят ръка за ръка и сигурно привързаните двойки могат да изразят своите нужди и предпочитания.

Един от сигурните начини да накарате партньора си да се почувства обичан е да увеличите желанието и чувствеността във връзката си.

По същия начин, ежедневните ритуали като докосване, добър зрителен контакт, слушане и говорене за техните преживявания, ще позволят на партньорите да бъдат емоционално близки и да изразят повече чувственост в брака си.

Чувствеността е приятното усещане, което двойките изпитват, когато докосват, виждат, вкусват и усещат – като разходка, хванати за ръце по плажа.

Това включва много повече от сексуален контакт.

Чувствеността е начин за свързване с партньора си в момента, според Хауърд Дж. Маркман , д-р, и отразява чувствата да сте влюбени и привлечени от партньора си.

Сигурни начини да накарате партньора си да се почувства обичан

Вместо да се придържате към стратегиите за справяне, които сте разработили в родните си семейства, важно е да поемете ангажимент да подхранвате положителни емоционални връзки.

И така, какви са някои от нещата, които да кажете на съпруга си, за да задълбочите връзката си?

Направете съзнателно усилие да го включите повече положителни коментари, фрази или въпроси в разговорите ви с партньора ви.

Следващият диалог илюстрира някои начини, по които Аманда и Ерик успяха да направят това, когато се събраха отново в края на деня.

Ерик: Можеш ли да ми кажеш повече за деня си? Тези думи изразяват любовно любопитство, като същевременно помагат на партньора ви да се чувства по-удобно да бъде уязвим.

Аманда: Нещо, с което съм предизвикан в момента, е отношението на моя директор към мен. Имам чувството, че не мога да направя нищо както трябва. Отговорът на Аманда показва на Ерик, че тя му вярва достатъчно, за да бъде прозрачна за негативните си чувства към своя ръководител.

Ерик: Опитвам се да разбера с какво си имаш работа. Тъй като не работя в училище, можете ли да ми дадете пример с какво се занимавате? Отговорът на Ерик показва съпричастност и желание да се свърже по-дълбоко с Аманда.

Аманда: За мен означава много, че ти е достатъчно да питаш. Твърде уморен съм, за да навлизам в подробности в момента, но нека просто кажем, че наистина имам чувството, че си тук за мен и това ме прави щастлив.

В началото на нова връзка има много страст и вълнение, но това, което поддържа щастлива и здрава връзка, е насърчаването емоционална интимност, като сте уязвими и изграждате доверие ден след ден.

След като настъпят ежедневните стресови фактори от съвместния живот, може да се окаже предизвикателство за двойките да проявяват добра воля един към друг и да останат отдадени на ежедневното постигане на емоционална настройка.

Основният начин, по който двойките могат да направят това, е чрез задълбочаване на привързаността си чрез ежедневен диалог, който е прозрачен, без страх от изоставяне или загуба на любов.

Дял: