5 предупредителни знака, че съпругът / съпругата ви е депресиран и какво да правите по въпроса

Предупредителни знаци, че съпругът / съпругата ви е депресиран / а

В този член



Много хора живеят със съпруг, който е в депресия и страда поради това. Депресията може да бъде разочароваща и да затрудни съпруга да знае какво да прави.




adhd брак форум

„Опитах всичко, за което се сетя. Без значение какво правя, за да го развеселя или да го изведа от къщата, това не помага и понякога просто води до спор. Тогава се чувствам толкова зле след това, защото знам, че и той страда. След това накрая ме влачат с него. '

Депресията може да бъде фина (наречена дистимия) или драматична (наречена голяма депресия). Депресията е термин, който се използва за описване на много неща, но като цяло се отнася до набор от симптоми, които могат да варират от много фините, като общо усещане за блатовете, до много екстремни симптоми като невъзможност да станете от леглото или самоубийство действа. Важно е да сте наясно какви са предупредителните знаци, за да можете да предприемете действия, преди да се влошат. Всеки от следните симптоми е загрижен сам по себе си и често може да бъде лекуван чрез терапия. Първо трябва да се изключат медицински причини за тези симптоми. Също така е важно да имате предвид факта, че всеки е различен и никой не е просто набор от симптоми. Като казах това, ето няколко предупредителни знака.



  • Загуба на интерес към дейности

Един мой депресиран пациент се оказа без никакъв интерес към секса и се почувства много засрамен, че не може повече да „изпълнява“. Това го затрудни много да говори със съпругата си за депресията си, страх от преценка и нараняване на чувствата на жена си, тъй като тя се тревожеше за нейната привлекателност. Срамът и притеснението, които изпитваше, влошиха депресията му. Загубата на интерес не се ограничава само до секс, разбира се. Загубата на интерес към хобита, спорта, секса или работата може да е индикация, че партньорът ви е изпаднал в депресия.


класове за комуникация за двойки

  • Раздразнителност

'Каквото и да кажа, той изглежда го приема лично.' Хората, които са в депресия, могат да бъдат чувствителни и надути и следователно е трудно да бъдат наоколо. Освен че имат облак над главата си, депресията може да го направи раздразнителен , често щракат други или имат мрачен или циничен мироглед. Партньорите могат да се борят с това да се чувстват зле за депресирания си близък докато в същото време се чувстват разочаровани от тях поради това, че депресията им отнема връзката им. Ако се чувствате ядосани на депресирания си съпруг, имайте предвид, че определено количество от това е нормално и неизбежно. За да оцелеят отношенията ви, е важно да намерите начини да изразите тези чувства възможно най-продуктивно, което ще обсъдя в „4 неща, които трябва да направите, ако сте партньор е депресиран“. (Очаквайте скоро).

  • Социална изолация

Хората, които са в депресия, често губят интерес към общуване с приятели и семейство, чувствайки, че социалният контакт е обременителен и безсмислен. Това може да предизвика ефект на снежна топка, да ги направи по-самотни и по-депресирани. Може да се почувства като много усилия за хората в депресия да се държат „нормално“ или по-щастливи от тях. Докато социалният контакт с близки или близки приятели може да бъде от полза за тези, които са в депресия, подтикването на депресиран човек да общува просто в името на общуването понякога може да даде обратен ефект, което да ги накара да се почувстват по-зле. Важно е да се консултирате с депресирания си партньор за това, което се чувства полезно, и чак тогава го побутвайте да предприеме стъпките, за които и двамата сте съгласни, че би било полезно.



  • Преценка на себе си или на другите

Имах пациент веднъж кратко: „Понякога имам чувството, че мразя всички, но най-много мразя себе си.“

Тъй като депресията често е резултат от насочването на гнева към себе си, важен признак на депресия е, когато партньорът ви е прекалено тежък към себе си за грешки, често казва негативни неща за себе си или има трудности да осъзнае и наистина „Усещане“ на положителните аспекти на това кои са те . Това може да доведе до това, че вашият депресиран партньор е много осъдителен за себе си. Тъй като често се отнасяме към хората около нас, както се отнасяме към себе си, те също могат да станат осъдителни за най-близките до тях, дори и за вас. Те могат да ви придържат към нереално високи стандарти или да бъдат много пренебрежителни. Отново, вместо да критикувате в отговор, най-полезният начин е да се опитате да бъдете съпричастни, например като кажете нещо за това колко болезнено трябва да е да чувствате, че всичко е гадно.

  • Злоупотреба с алкохол или наркотици

„Просто се забавлявам! Отпуснете се!' може да бъде рефренът на някой, който използва вещества, за да облекчи болката си. Хората, които са в депресия, понякога използват вещества, за да се опитат да „лекуват“ емоционалната си болка или да „се самолекуват“. Злоупотребата с алкохол или наркотици води само до по-емоционални проблеми, разбира се, и отлага процеса на учене за справяне с чувствата, използвайки техните вътрешни ресурси. Вашият съпруг може да се нуждае от лечение за злоупотреба с вещества в допълнение към психотерапията, за да се справи с този проблем.


как да спасим брак, когато само един се опитва

Какво да направите, ако съпругът ви страда от депресия

Какво да правя?

След като установихте предупредителните признаци на депресия, какво правите, ако съпругът ви страда от депресия? Справянето с депресията може да бъде много трудна задача, особено ако депресираният човек е устойчив да признае проблема.

  • Съчувствайте

Говорете състрадателно с партньора си за вашата загриженост. Те могат или не могат да бъдат отворени за говорене, но състрадателният интерес е необходима съставка във всеки ефективен подход. Ако те просто не желаят да говорят, може да се наложи да отстъпите. Ако те преживяват загрижеността ви като критика, опитайте се да ги успокоите, че имате предвид само най-добрия им интерес и че не искате те да се чувстват сами в страданията си.

  • Опишете собствения си опит

Важно е партньорът ви да чуе от вас какво е да си около тях, когато са в депресия. Особено ако отказват или отказват да се лекуват, може да е важно да разберат как тяхната депресия ви влияе емоционално, за да могат да видят сериозността на проблема. Целта не е да ги накара да се чувстват виновни или да ги обвинят, а да им помогне да се справят с реалностите около депресията си. Съпрузите често крият как се чувстват от партньорите от страх да не ги наранят, докато всъщност пазенето на опита им в тайна може да удължи болката. Също така е важно да не очаквате партньорът ви да поеме отговорност за вашите чувства. Вие просто споделяте своята реалност, за да може той да я вземе предвид.

  • Не поемайте отговорност и за техните чувства

Всички ние сме отговорни за своите действия, както и за начина, по който се чувстваме. Разбира се, ако сте направили нещо, за да нараните половинката си, трябва да поемете отговорност за това, но партньорите рядко са отговорни за депресията на партньора си. Много партньори се чувстват така, сякаш по някакъв начин трябва да имат силата да излекуват или да помогнат за оправяне на депресията, причинявайки им голям стрес. В действителност депресията е сериозно, сложно разстройство, което почти винаги изисква помощта на професионалист. За партньора да поеме отговорност за чувствата на партньора е не само неефективно, често е вредно , причинявайки излишен стрес върху връзката , и удължаване на лечебния процес. Наличието на здравословни граници е не само необходимо за добрите отношения, но също така е много важно да запазите собствения си разум, докато се опитвате да бъдете полезни на партньора си.

Имах клиент, който описва съпруга й по следния начин: „Той просто се обижда през цялото време! Той ме побърква. ” Когато се разровихме по-дълбоко, открихме, че нещото, което я влудяваше най-много, беше фактът, че тя се ядосваше на себе си, че не успя да го поправи. Това често кара депресирания партньор да се чувства като бреме, влошавайки депресията. Добре е да се чувствате добре, въпреки че партньорът ви е в депресия.

  • Търся помощ

Има много терапии, които са ефективни при депресия. Предпочитам съвременен подход, ориентиран към прозрение, тъй като вярвам, че той стига до корена на проблема и води до дълготрайни резултати, както и други предимства, вместо временно да прикрива симптомите, както правят някои бързи терапии. Предлагам се на всеки, който търси добър терапевт, тъй като процесът може да бъде много труден. Медикаментите или алтернативните терапии също показват обещание при лечение на депресии, които не се повлияват от терапията.