6 ключови съвета как да спрете да бъдете несигурни в една връзка

В тази статия

• Не си налагайте несигурност
• Общувайте с партньора си за вашата несигурност
• Създайте си навик да разглеждате положителните си страни всеки ден или поне често
• Практикувайте състрадание към себе си и изградете самочувствие
• Работете върху слабостите си и ги приемете
• Не бъди угодник на хората

Несигурност във взаимоотношенията – чувство, което всички сме изпитвали в живота си по един или друг начин в даден момент или повече.

От самосъмненията до ревността и омразата, които ви държат будни през нощта, надяваме се, че сте съгласни с нас, когато казваме, че чувството на несигурност трябва да е най-лошото от всички чувства, нали?

Но за някои хора несигурността в една връзка е повече от въпрос на няколко дни или моменти. Такива хора се чувстват тревожни през цялото време в отношенията си и въпреки че е нещо естествено, да чувствате несигурност може да бъде токсично за връзката ви.

Ето защо е важно да внимавате за моментите, когато се чувствате несигурни, и да работите върху това от самото начало. За да ви помогнем да направите това, по-долу са шестте начина как да спрете да бъдете несигурни в една връзка.

1. Не си налагайте несигурност

Ако сте несигурни в една връзка, най-важната стъпка за справяне с несигурността е да спрете да налагате неща върху себе си.

Понякога ставате толкова самоуверени, че започвате да се държите отговорен за всичко, което се обърка с вас. И това е верижна реакция, която ви тласка дълбоко в блатото на несигурността и безпокойството.

Самоинтроспекцията е добра. Но се уверете, че това не се превръща в мания за вас, която допълнително ескалира несигурността във връзката ви.

Опитайте се да развиете правилни разсъждения. Не всичко лошо се случва заради теб. Потърсете професионална помощ или прочетете книги за самопомощ, които да ви помогнат да подредите мислите си и да се отървете от несигурността.

2. Общувайте с партньора си за вашата несигурност

Един от най-добрите начини за преодоляване на несигурността във взаимоотношенията е да говорите за тях на партньора си.

Говорете с тях и им кажете какво е това, което ви кара да се чувствате несигурни.

Например, дали са твърде приятелски настроени към някое момиче или момче, различно от вас? Кажете им и общувайте с тях за това. Това е важно, тъй като понякога се нуждаем от самоувереност, за да засилим увереността си в себе си.

Въпреки това, важен аспект тук е, че казвате на партньора си за това спокойно, вместо да се нахвърляте върху него, защото това също не е тяхна вина.

Затова не забравяйте да го обсъдите с партньора си и вместо да го карате да страда, потърсете заедно решение.

3. Създайте си навик да разглеждате положителните си страни всеки ден или поне често

Какво причинява несигурност в една връзка?

Ако се чувствате несигурни в една връзка, запитайте се – често ли чувствате, че не сте обичани?

Това може да не е така в действителност, но може да налагате тези негативни мисли върху себе си. Може да претегляте недостатъците си далеч отвъд, което ви кара да се чувствате ниско за себе си.

Не е скрит факт, че несигурността произтича от нещата, които ни липсват и се въртят около нашите негативи или недостатъци . След това тези несигурности започват да ни карат да се чувстваме по-малко ценни като цяло, тъй като основният ни фокус е само върху нашите недостатъци в този момент.

Ето защо е важно да преглеждате своите положителни страни всеки път, когато се почувствате несигурни, за да избягате от това чувство.

Всъщност, направете го навик. Напомнете си за вашата стойност и стойността, която носите и бъдете щастливи от това, което сте.

Уверете се обаче, че това не ви примамва да бъдете арогантни и далеч от смирението, което е друга токсична черта, която може да навреди на вас като индивид и на другите ви взаимоотношения.

4. Практикувайте състрадание към себе си и изградете самочувствие

Хората, които са несигурни във взаимоотношенията, са склонни да иматлошо самочувствие. И това до голяма степен обяснява, че когато не чувстваме удовлетворение отвътре, дори търсенето на потвърждение отвън не ви помага много.

По този начин е важно да се практикувайте самосъчувствие и изграждайте силно самочувствие . Това предизвиква удовлетворение от това кой сте като цяло и ви позволява да обичате себе си.

Това в по-голяма картина намалява основната причина за вашата несигурност във връзката, като ви помага да постигнете спокойствието, което заслужавате!

Следното ви предоставя основен съвет, за да спрете да бъдете несигурни в една връзка.

5. Работете върху слабостите си и ги приемете

За да спрете да бъдете несигурни в една връзка, важно е да признаете факта, че нито едно човешко същество никога не е било перфектно.

Всички ние имаме собствен набор от положителни и отрицателни страни и е напълно идеално да имаме недостатъци . Те са част от вашата идентичност.

По този начин ги притежавайте и не забравяйте, че вашите недостатъци не са единствената част от вас. Приемете положително поведение към себе си и към другите.

И освен това поработете върху недостатъците си, ако могат да бъдат отстранени.

6. Не бъдете угодни на хората

За да преодолеете несигурността в брака си, може по невнимание да прибегнете до навика да угодите на съпруга си без причина. Може да направите компромис на грешен крак, като си привлечете още проблеми.

Не забравяйте, че като сте фалшиви и се опитвате да угодите на съпруга си или други членове на семейството или приятели, не можете да се отървете от несигурността. Всъщност някои егоистични хора наоколо могат да се възползват добре от този навик.

И така, как да преодолеем несигурността в този случай?

Ти трябва дапрактикувайте самолюбиеако искате да спрете да бъдете несигурни в една връзка. Не можете да очаквате другите да ви обичат, ако не обичате себе си такъв, какъвто сте.

И в този процес, ако случайно дразните някого около вас, пуснете го! Не сте длъжни да направите всички щастливи. Ако хората тълкуват погрешно действията ви, можете да се опитате да се обясните по учтив начин, но като вдигнете глава.

Ако все още размишлявате как да се справите с проблемите с доверието инесигурност в една връзка, трябва да потърсите професионална помощ.

Несигурността в една връзка не само вреди на връзката ви, но и на собственото ви психично здраве и емоционално благополучие.

Професионален съветник или терапевт може да ви помогне да дешифрирате основните проблеми, които водят до несигурност и други поведенчески проблеми. Но използвайки систематичен подход, те могат да ви помогнат да идентифицирате притесненията си и да се справите ефективно с тях.

Дял: