9 Ползи от работата с вашия партньор

В този член

• Подобрена ефективност на тренировките
• Помощ за постигане на фитнес цели
• Усилвател на доверието
• Повишена координация
• Тренировки без вина
• Повишена емоционална връзка
• Повишена физическа връзка
• Растете по-млади заедно
• Облекчаване на стреса

Добре известен факт е, че всеки ден хората упражняват, независимо дали става въпрос за бягане по пътя, във фитнес зала или в собствения си дом.

Въпреки това, може би е време вместо отделни физически упражнения, повече двойки да започнат да спортуват заедно. Двойките, които спортуват заедно, са по-склонни да останат заедно, наред с много други предимства, които ще бъдат разгледани в тази статия.

Подобрена ефективност на тренировките

Работата с партньора ви ще помогне да подобрите ефективността на вашата тренировка.

Най-добрият начин да опишете това е да сравните партньора си с шефа си по време на работа, а рутинните упражнения с работата си. Когато шефът ви е там, е по-вероятно да сте по-ефективни на работа, но когато те са извън офиса, мотивацията може да падне, както и производителността.

Приятелското състезание също е изключително важно, като непрекъснато се тласкате взаимно към себе си.

Помощ за постигане на фитнес цели

В тази бележка е показано, че тренировката с партньора ви помага да постигнете по-бързо фитнес целите си. Това отново се дължи на повишената мотивация, която идва с обучението с партньора ви, като те ви тласкат да постигнете целите си, включително дългосрочни и краткосрочни.

Усилвател на доверието

Подобряването както на вашата, така и на доверието на партньора ви е друга полза от съвместната тренировка.

Никога не е лесно да се погледнете обективно и понякога силата и напредъкът ви във фитнеса могат да останат незабелязани.

Ако обаче тренирате с партньора си, той може да ви напомни за напредъка, който сте постигнали, и да ви предостави онази понякога така необходима проверка, че вашите тренировки оказват влияние върху външния ви вид.

Повишена координация

Понякога постигането на вашите фитнес цели може да бъде възпрепятствано от неща като времето.

Ако имате партньор, който разбира значението на тренировките и отделянето на време за упражнения, това може да облекчи част от стреса около намирането на време. Например, ако имате дете и може да се наложи да уредите детегледачка, можете да го редувате, за да гледате детето, докато другото тренира или ходи на фитнес.

Това е друг пример за взаимна подкрепа, но по по-малко пряк начин.

Тренировки без вина

Следвайки това, не е тайна, че много хора водят много натоварен живот и понякога трябва да направим избор между посещение на фитнес или прекарване на допълнителен час или два вкъщи с любими хора.

Това е далеч от идеалната ситуация и ако комбинирате упражненията с прекарването на повече време с любимите си хора, вие сте в състояние да премахнете този труден избор и да освободите вината за тренировка.

Повишена емоционална връзка

Едно от най-важните предимства на упражненията с партньора е повишената емоционална връзка, свързана с тренировките заедно.

Установено е, че упражненията освобождават много химически пратеници, включително ендорфини. Тези посланици насърчават чувство на приповдигнатост, еуфория и релаксация и увеличават шансовете вие ​​и вашият партньор да споделяте чувства и идеи помежду си.

Както можете да си представите, това е известно като катарзисно преживяване и наистина може да увеличи стойността, споделена между вас и вашия партньор. Установено е също, че редовното упражнение с партньора може да помогне за координиране на действията ви.

Например, ако вдигате тежести в ритъм с партньора си или съчетавате темпо при ходене или бягане, се създава невербално съвпадение или мимикрия. Това може да ви помогне да се чувствате по-емоционално настроени с партньора си, което може да доведе до по-големи чувства на „обвързване“.

Заедното упражнение представя възможността да развиете тази връзка, която не само ще бъде от полза за здравето, но и за отношенията ви.

Повишена физическа връзка

Не само е доказано, че упражненията заедно могат да увеличат емоционалната връзка във връзката, но и физическата връзка.

Освен това увеличаването на теглото е посочено като една от основните причини за развод, поради загубата на физическо привличане във връзката. Важно е да се отбележи, че това не е така за всички мъже или жени, но поддържането на физическото привличане през цялата връзка е изключително важно.

Партньорите, които се опитват да поддържат здрави тела и начин на живот заедно, са по-склонни да имат по-силни взаимоотношения.

Растете по-млади заедно

Идеята за „по-млади заедно“ може да изглежда невъзможна, но както се очаква, упражненията ще намалят нашата „фитнес възраст“, ​​която измерва издръжливостта и силата на нашата сърдечна система.

Предполага се, че по-ниската фитнес възраст ще бъде индикатор за дълголетието ни и има осезаема връзка между това колко сте „физически годни“ в сравнение с другите на същата възраст, пол и телосложение.

Независимо от възрастта, редовното упражнение неизбежно ще понижи вашата фитнес възраст.

Облекчаване на стреса

И накрая, тема, за която съм сигурна, че всички сме запознати, стресът.

Било то работа, приятели, семейство, а понякога, дори и вашият партньор, има неща в живота ни, които ще ни причинят стрес. Както споменахме по-рано, ендорфините и химичните съобщения, които се отделят по време на тренировка, ще подобрят настроението ви, ще намалят напрежението и ще помогнат за съня.

Ако вашият партньор е причина за стрес, тогава упражненията заедно могат да помогнат за развитието на по-значима, дълбока връзка и дори могат да отворят вратата за разговор, за да се справите с тези стресове.

В обобщение, има огромна подкрепа, която предполага важността не само да тренираш, но да тренираш с някой, когото обичаш и си близък.

Редовните упражнения с партньора ви ще ви помогнат да надградите съществуващите връзки и да се надявате да имате полза както физически, така и емоционално.

Дял: