Играта за вината е разрушителна за вашия брак

Толкова е лесно да насочите пръста си към друг - особено към вашия съпруг / съпруга - когато нещата не вървят по вашия начин. „Бих бил по-внимателен и романтичен, ако правим по-често секс“, каза Бил в отговор на оплакването на съпругата му Линда за оттеглящото му се поведение.

'Ето пак', отговори тя. „Винаги е виновен някой друг за вашите недостатъци. Защо не можете просто да признаете, че имате затруднения с отварянето и чувствителността. Освен това няма да правите повече секс, защото не отчитате чувствата ми. '

Играта на вината продължаваше от самото начало на човека. Първият пример се намира в Библията в книгата Битие, когато Адам хвърля Бог и Ева под автобуса, за да яде забранената ябълка от Дървото на живота. Когато Бог пита Адам какво се е случило, той бързо е отговорил „Това беше онази жена, която ВИ ми дадохте. ТЯ ми даде плодовете. Не беше моя вина. Вие сте твърде виновни за тази бъркотия. Аз съм жертва на обстоятелствата. '

Разрушителният характер на игрите за вина

И оттогава двойките са заети да сочат пръст един към друг, когато смятат, че техните желания или нужди не са удовлетворени адекватно. Играта на вината е разрушителна за връзките, тъй като демонстрира неспособността на двойката да се ориентира през криза и да излезе на другия край, чувствайки постижение. Вместо това, когато обвиняват задните части, грозните му двойки изпитват чувство на недоверие, което в крайна сметка води до по-нататъшно дистанциране и втвърдяване на сърцата им.

Нека разгледаме три начина за премахване на играта на вина от брака ви.

1. Фокусирайте се върху проблема: Един от начините да премахнете вината по време на конфликт е да се фокусирате върху проблема, а не един върху друг. Вместо да изследвате как вашият съпруг се справя със ситуацията, вместо това разгледайте самия проблем и се опитайте да определите коригиращи мерки.

2. Бъдете уважителни: Можете също така да попречите на вината да се прокрадва в аргументите ви, като полагате всички усилия да бъдете уважителни един към друг. Срамно е как можем да бъдем толкова неуважителни към половинката си и да се отнасяме към тях по начин, по който никога не бихме се отнасяли към другите. Уважението е крайъгълен камък на всички взаимоотношения. Онези бракове, в които липсва уважение, са предназначени за непрекъснати сътресения.

3. Оценете себе си: И накрая, можете да елиминирате играта на вина в брака си, като съсредоточите вниманието си върху това къде изпадате, вместо да критикувате действията на съпруга си. Тъй като не можем да контролираме действията на другите, трябва да се съсредоточим върху областта, където може да се случи реална промяна и това е в самите нас. В по-ранния пример с Бил и Линда установихме, че и двамата са били по-фокусирани върху това да се чувстват обидени, защото техните нужди не са били удовлетворени, вместо да проверят дали отговарят активно на нуждите на партньора си.

Виждаме, че проблемът беше, че всеки от тях се чувстваше откъснат от другия. Линда искаше повече емоционална близост, докато Бил беше фокусиран върху това да има повече физическа близост. Ако тази двойка се съсредоточи върху проблема - бъдете уважителни и помислете какво биха направили по различен начин - може би обменът им може да звучи подобно.

- Добре, в последно време се отдръпвам и не ти обръщам особено внимание. Предполагам, че се чувствам измамен, че не сме били сексуални помежду си толкова, колкото бих искал “, казва Бил.

„Мисля, че и двамата се чувстваме малко отдалечени един от друг“, отговаря Линда. „Искаш повече секс, а аз искам да се чувствам по-обичана. Мисля, че никой от нас не греши, че иска тези неща. Нали?

'Въобще не. Знам, че напоследък бях много разсеян от работата, което не е оправдание, че не намерихте време да ви покажа, че ми пука “, отговори той. „Наистина трябва да работя върху това да се махна от главата си и да се фокусирам повече върху теб.“

„Не сте единствената“, казва Линда. „Аз също трябва да започна да мисля повече за това какво ще ви направи щастливи, вместо да се фокусирам върху това, което чувствам, че не получавам от вас. Знам, че ви е грижа и това не би трябвало да е състезание, в което да водим резултат, за да определим дали нуждите ни са удовлетворени. '

„Това е добър начин да го кажем. Защо не се опитаме да направим опит да се свържем отново на двете нива, започвайки от днес “, предлага Бил. „Можем да започнем, като отидем на вечеря и след това се разходим в парка. Знам колко много обичаш да ходиш там. '

„Много бих искала това“, отговаря Линда. „Мисля, че трябва да сме по-наясно с нуждите на другия и да не сме толкова фокусирани върху това, което смятаме, че не получаваме.“

Лесно е да премахнете проблема с играта на вина от връзката си и да запазите брака си. Просто се изисква ангажираност от двете части и съзнателно усилие да се превърне уважението в приоритет във връзката. Това е най-добрият съвет за брак за всяка двойка.

Дял: