Какво да направите, ако сте нещастни в брака си?

Какво да направите, ако сте нещастни в брака си

В този член

Семейните двойки понякога стигат до етап, в който вече не се чувстват влюбени един в друг. Един партньор може внезапно да се разлюби или двойката може бавно, но сигурно да достигне точка, в която няма страст, привързаност и чувството за сплотеност е изчезнало. Това може да бъде шокиращо преживяване за много двойки, тъй като повечето от тях са започнали, като са били дълбоко влюбени и не са били в състояние да си представят живота си един без друг.

В действителност много бракове стигат до етап „без любов“ и има много партньори, които си мислят: „В този момент вече не обичам съпруга / съпругата си“. Ако мислите по този начин, тогава може да почувствате, че бракът ви прави нещастни. Това не е лесен етап за изпадане, но за щастие има няколко решения за вашата привидно „безнадеждна“ ситуация.

Възобновете брака си, като задавате смислени въпроси

От време на време всичките ни връзки, особено нашият брак, имат нужда от нов старт. Трябва да създадем и задържим пространство, в което да се справим с цялата натрупана тъга, загуба, нараняване и пренебрежение, създадено чрез споделяне на живота ни с другите.

Най-добрият начин да постигнете това е да прекарате няколко часа в приятна, интимна обстановка, например среща за вечеря у дома, докато участвате в някакъв дълбок и смислен разговор. Не е достатъчно просто да ядете вкусна храна и да говорите за каквото и да било. Разговорът трябва да включва някои ключови въпроси, които ще ви помогнат да започнете отново любовта си и ще ви помогнат да спрете да се чувствате нещастни в брака си.

Ето няколко предложения за такива въпроси:

  • Какво мога да направя, за да ви подкрепям по-добре в живота ви?
  • Има ли нещо, което съм направил през последната седмица / месец, което ви е наранило, без аз да знам за това?
  • Какво бих могъл да направя или да ви кажа, когато се приберете от работа, което ще ви накара да почувствате, че сте обичани и обгрижвани?
  • Как се отнасяте към нашия сексуален живот напоследък?
  • Кой според вас е най-добрият начин да подобрим брака си?

Важно е и двамата партньори да задават и да отговарят на тези въпроси честно и открито. Труден брак не може да бъде „поправен“ с усилието само на един партньор.

Отпуснете миналото болка и болка

Освен че сте готови да говорите за смислени теми и да поемете лична отговорност за подобряване на брака си, вие също ще трябва да предприемете значителна стъпка към освобождаването и отпускането на цялото минало, нанесено от брака ви.

Натрупването на негативизъм, негодувание и обвинение само ще ви задържи в мизерията си и ще блокира и саботира всеки опит от страна на съпруга ви да подобри нещата. Отпускането на миналото включва и елемент на прошка към себе си и другите, така че трябва да сте готови да кажете съжаление, простете и да ви бъде простено.

Ако това ви звучи поразително и объркващо, можете започнете да се учите да пускате чрез нежна практика на ръководена „медитация за прошка“. В YouTube можете да намерите няколко сесии за медитация с ръководство, които поддържат прошка, и те са абсолютно безплатни.

Научете езиците на любовта

Една от причините да се чувствате така, сякаш партньорът ви не обича, може да се дължи на разликата в езиците на любовта че „говорите“.

Според автора на книгата „Петте любовни езика: Как да изразим искрена ангажираност към своя партньор“, има различни начини, по които предпочитаме да даваме и получаваме любов. Ако начинът, по който искаме да получим любов, не е този, който използва нашият партньор, за да го даде, може да се справим със сериозен случай на „несъответствие на любовния език“. Това не означава, че любовта я няма. Това просто означава, че е „загубен в превода“.

Петте езика на любовта, които повечето от нас говорят, са следните:

  1. Раздаване на подаръци,
  2. Добре прекарано време,
  3. Думи за потвърждение,
  4. Деяния на служба (преданост),
  5. Физическо докосване

От нас зависи да открием кое е най-важно за нас и партньора ни, когато става въпрос за проявяване на обич и да положим усилия да даваме и приемаме любовта „правилно“, за да се възстановим от изолацията и мизерията.

Поемете отговорност за собственото си щастие

Щастие е резултат, а не цел на брака. Трудната част е, че ние сме хванати в търсенето на щастие и сме склонни да се обвиняваме, че първо направихме грешен избор да се оженим за съпруга си Или обвиняваме партньора си, че не е такъв, какъвто го искаме.

Ако не сме доволни, ние сме склонни да правим вина на някой друг. Рядко спираме и се обръщаме назад към очакванията, които имахме относно брака и съпруга ни, които ни карат да сме женени и нещастни.

Трябва да направим крачка назад от това и да видим кое е следващото най-добро нещо, което можем да направим, за да преодолеем разочарованието си и да се поучим от грешките си, за да спасим затруднените си отношения.

Дял: