Какво представлява пристрастяването към порно и как да го спрем

Какво представлява пристрастяването към порно и как да го спрем

В този член

Въпреки че много психиатрични специалисти не са съгласни, че пристрастяването към порно е действително пристрастяване, то не е мит и за мнозина представлява истински проблем.

Този вид зависимост може да причини големи щети на връзките, партньорствата, кариерата и самочувствието.

Пристрастяването към порнографията неофициално попада в спектъра на пристрастяванията към секс и въпреки че все още не е признато за психично разстройство, много от тях са преминали през предизвикателствата и последиците от зависимостта си от порнографията. Преди да отговорим на въпроса „как да спрем пристрастяването към порно“, нека разберем какво е това, как се развива и какъв ефект може да има върху живота на човека.

Химията зад пристрастяването

Както всички други зависимости, пристрастяване към порно твърде разчита на частта от мозъка, отговорна за награждаването. Чрез използване на стимул, като порнография, мозъкът е подмамен да освободи ненормални нива на допамин. Тази реакция прилича на реакция при употреба на наркотици, пристрастяване към алкохол и хазарт.

След като премине през достатъчно цикли на получаване на стимула и освобождаване на допамин, мозъкът се научава да пресъздава процеса. Затова се насърчавате да предприемете стъпки, за да гарантирате, че допаминовите потоци не спират.

След известно време споменатият цикъл става достатъчно силен, за да отмени съзнателните действия. В резултат на това човек е доведен до степен да не може да преодолее поривите и да гледа порнография, почти против волята си. След като човек забележи проблемите, които това причинява в живота, обикновено се опитва да се пребори с тези нагони, което често е безплодно.

Симптомите на пристрастяване към порно

Най-важното е прекомерната мастурбация, след широкото и често гледане на порнографско съдържание. Може да представляваме „прекомерно“ като количество, което пречи на нормалните ежедневни функции, влияещи негативно на живота на човека. Друг показател е нарастващото време, необходимо за намиране на достатъчно стимулиращи видове порнография, за да достигне връхната точка или да бъде възбуден .

С течение на времето все повече време се отделя за намиране на вълнуващ материал.

Допълнителните симптоми включват чувство на страдание, ако гледането на порнография е забранено, използване на порнография за облекчаване на безпокойството или депресията и извличане от социални взаимодействия поради прекомерно време, вложено в гледането на порнография.

Последиците от пристрастяването към порнография

В зависимост от нивото на жаждата, страничните ефекти от пристрастяването към порно могат да бъдат ужасни. Самата зависимост десенсибилизира наркомана и похотта може да расте все по-голяма.

Това, което някога е започнало като постигане на еротична възбуда чрез гледане на порно, може да прерасне в ненаситно желание, което може да накара човека да разиграе тези фантазии в реалния живот с партньори, които може би не желаят.

Такова желание може да замъгли етичната обосновка и да доведе до насилствен резултат. По-често зависимите ще пренебрегват социалните условия и ще гледат порнография на неподходящи места, като работа или обществен транспорт. Ако бъде оставена неконтролирана, пристрастяването може да доведе до публично унижение и дори до затвор.

Причините за пристрастяване към порно

Пристрастяването към порно е относително лесно развито, тъй като се опира на най-основния инстинкт за оцеляване - сексуалното влечение, отговорно за осигуряване на потомство.

Тази зависимост е пряк път към получаването на „хормон на щастието“ на природата, без всъщност да инвестира време и усилия в намирането на партньор, който да изпълни сексуалното желание.

Пристрастяването може да има както психологически, така и биологични причини. Как да спрем пристрастяването към порнография можем да отговорим, като разгледаме как това играе роля в живота на човека и какво е направил човекът неуспешно, за да реши проблема.

Екологичните фактори в ранния живот, като злоупотреба или излагане на сексуално съдържание, могат да бъдат една от основните психологически причини.

Други може да са депресия или тревожност, при които мозъкът търси начин за облекчаване на напрежението, причинено от стрес, чрез бързо инжектиране на допамин.

Съществуват и генетични причини за пристрастяванията, като по-високо ниво на тестостерон или естроген и генетично предразположение към импулсивност. Ако човекът е склонен към емоционална дерегулация, има по-голям шанс да развие пристрастяването.

Има и социални причини зад завесата на зависимостта.

Социалното отхвърляне и изолация могат да обезкуражат човек да инвестира усилия в изграждането на здравословни сексуални отношения и да се обърне към по-лесен начин.

Разбирането как тези фактори изиграха роля при създаването на проблема може да помогне да се разбере как да се спре пристрастяването към порнография.

Възстановяването от пристрастяване към порно

Прекъсването на всякакъв вид зависимост е трудна задача

Преодоляването на всякакъв вид зависимост е трудна задача и тази, за която зависимите обикновено се нуждаят от подкрепа.

1. Най-съществената стъпка е да се осъзнае, че проблемът съществува.

Възвръщането на живота чрез постоянство и упорита работа е възможно. Най-добрите решения зависят от индивидуалността на зависимия и нивото на зависимост, но има няколко стъпки и съвети, които са полезни.

2. Опитайте се да избягвате продължително самотно време и безделие

Очевидно е, че привлекателността за гледане на порнографско съдържание се случва, когато нямаме повече наболели въпроси, на които да обърнем внимание, и сме сами. Направете всичко възможно да се забавлявате и да сте заети другаде. Намерете си креативно хоби и общувайте повече с хората около вас. Ще ви помогне, ако спортувате всеки път, когато почувствате празнотата на отнемането от пристрастяването.

3. Създайте вашата група за поддръжка

Създайте вашата група за подкрепа, като се доверите на хора, на които имате доверие, които ще покажат уважение към вашето предизвикателство. Ще бъдете изненадани от количеството разбиране и привилегии, които тези хора ще покажат, ако попитате правилно. Ако ви е срам да се изповядате, опитайте да потърсите групи за подкрепа онлайн или лично.

4. Обучете се за проблема

Няма такова нещо като твърде много информация, когато се справяте със зависимостта. Вие не сте сами в това и много хора споделиха своя опит онлайн и със сигурност можете да помислите за някои от тях. За да споделите товара по този начин, ще улесните пътуването си до възстановяване.

5. Вероятно най-добрият вариант би била психотерапията

Може би най-добрият вариант би била психотерапията тъй като би било съобразено с вашата личност и нужди. Квалифициран психолог ще ви помогне да откриете и внедрите най-ефективните методи за преодоляване на зависимостта и ще ви подкрепи през целия процес на възстановяване. Вероятно ще бъде неудобно да хвърляте светлина за мислите и поведението си, но няма причина да се срамувате пред професионалиста. Разпознахте проблема и полагате усилия да го поправите.

Дял: