Авторът на книгата разкрива на двойките как да изградят дълбоки връзки

Кира Асатрян е сертифициран коуч по взаимоотношения и автор на Спрете да бъдете самотни: Три лесни стъпки за развиване на близки приятелства и дълбоки отношения . Тя говори с нас наbrak.comотносно нейната книга той гледа на близостта и дава някои съвети как да останеш щастлив.

Marriage.com: Разкажете ни малко за себе си и вашата книга Спрете да бъдете самотни: Три лесни стъпки за развиване на близки приятелства

Кира Асатрян : Аз съм сертифициран треньор по взаимоотношения, който работи предимно с двойки. Моето намерение, когато пиша Спрете да бъдете самотни беше просто да отговоря на някои от въпросите, които винаги са ме притеснявали в моя социален живот. А именно, винаги съм се чудил: Защо някои от връзките ми се чувстват по-близки от други? Защо се отдалечих от някои взаимодействия, чувствайки се по-малко самотен, а от други, които се чувствах Повече ▼ самотен?

Както открих чрез много изследвания и саморефлексия, отговорът беше, че някои от моите връзки имат повече близост в тях – и тази жизненоважна съставка караше връзката да се чувства добре. Близостта, както я определям, е преживяването на чувството разбрах (чрез акта на познание) и оценени (чрез акта на грижа).

brak.com : Какви са вашите виждания за самотата в брака? Какво трябва да направят двойките, за да преодолеят този проблем?

Кира Асатрян: Когато партньорът е самотен в брака, това е поради липса на близост. Това означава, че двамата в брака или не се разбират много добре (те не разбират ценностите, нуждите, мечтите, страховете и т.н. на другия) или не проявяват достатъчно грижи (както се вижда от: интерес към другия човек, ангажираност с него, инвестиране в неговото благополучие и демонстриране на обич и подкрепа). Първата стъпка, бих казал, за преодоляване на съпружеската самота е да се определи дали липсата на близост е повече от страна на знанието или от страна на грижата.

Marriage.com: Какъв съвет бихте дали на хората, за да изградят пълноценни и дълбоки връзки във всички области на живота си?

Кира Асатрян: Първата стъпка към изграждането на пълноценни и дълбоки връзки във всички области на живота е да определите кой в ​​живота ви би бил добър партньор за близост. Често това е нечий съпруг, но може да бъде и член на семейството, приятел или човек може да изгради множество близки отношения. Добър партньор в близост би бил някой, който изглежда заинтересован да се сближи и с вас, който е в състояние да споделя лична информация за себе си, умее да слуша и запазва информация за вас и е достатъчно свободно в емоциите, за да дава и получава грижи.

Marriage.com: Какво трябва да се направи, ако единият иска да култивира близост, но другият се отдръпва? Как човек се справя с нараняването и травмата?

Кира Асатрян: Това е страхотен въпрос!

Когато започнете да усещате, че някой се отдръпва от вас, естествено сте склонни да се чувствате объркани и да се чудите какво всъщност се случва. Първото нещо, което трябва да направите, е да не влизате в режим на паника. Това може да влоши ситуацията по много причини. Първо, това може да ви накара да се държите по начин, който на пръв поглед е ирационален и да ви постави в позиция да нанесете повече вреда на връзката, отколкото полза. Второ, като се държи по начина, по който се държите, вашият партньор получава възможността да отхвърли вашите притеснения и да ви маркира като „çrazy“. Фокусирайте се върху реалността и разберете как сте интерпретирали това, което са направили.

Дайте на този човек известно време и бъдете готови за оправданията му. В крайна сметка, ако те продължават да ви избягват, е напълно възможно връзката да е към своя край. През това сърцераздирателно време се утешете със знанието, че поне сте се справили със ситуацията много добре.

Marriage.com: Какъв е този съвет, който бихте дали на всички, за да останете щастливи?

Кира Асатрян: Ако се борите със самотата или се чувствате разстроени от липсата на пълноценни взаимоотношения в живота си, първото нещо, което бих препоръчал, е да спрете да се обвинявате. Има много екологични причини, поради които връзките са по-трудни в наши дни, отколкото са били в миналото (технологии, условия на живот и т.н.) и само обвиняването на себе си (аз съм твърде срамежлив, трябва да се старая повече и т.н.) само те държи на нещастно място. Вместо това вярвайте, че сте скъпоценно човешко същество, което заслужава любов и близост и че самотата е проблем извън вие, които можете да бъдете напълно елиминирани. Спрете да бъдете самотни ще ви покаже как да направите това.

Дял: