Как да се справим със самотата след развод или раздяла

В този член

• Реалността хапе
• Изправени пред депресия след развод: по-здравословен подход
• Не бъркайте сезона за цял живот
• Извършване на бавен и стабилен преход

Изправени пред самотата след развод или разделяне от партньор е често срещано. И все пак много малко хора се занимават с проблема. Дори и да сте щастливи, че ще има няма повече конфликти с този човек, вие започвате да спирали в състояние на изключителна самота. И така, как се справяте с такова състояние, в което се чувствате самотни след развода?

Алберт Айнщайн веднъж каза: „Струва ми се странно да бъдеш толкова универсално известен, но въпреки това толкова вечно самотен.“ Удивително е да се мисли, че брилянтният физик - който е насочвал вниманието на президенти, генерали, инженери, студенти, изследователи и милионери - се е борил с най-основните очаквания на интимност .

Въпреки че имаше света на една ръка разстояние, Айнщайн имаше дълбоко проблеми с интимността в личния си живот и се чувстваше - понякога - напълно сам. Сблъсквайки се с изневяра, раздяла и развод приживе, последните години на Айнщайн бяха чист ад.

Изпаднал в самота и депресия, Айнщайн почина само с болничната сестра до себе си. Но какво да кажем за останалите от нас?

Можем ли да разглеждаме развалините на личния живот на Айнщайн като предупредителна история, когато се справяме със собственото си разпадане на брака?

Ние може да жадувайте за лично пространство и аз време, но може ли човек наистина да функционира като остров?

Не искаме ли всички в някакъв момент за приятелство и близост?

Но какво се случва, когато вие изпадат от a връзка ? Ами ако сте започнали да изпитвате чувство на самота в нещастен брак ? Да живееш сам след развода е едно, но да се чувстваш сам дори когато си женен, може да бъде много депресиращо. Прочетете, за да знаете как можете да се справите със самотата след развод или раздяла.

Реалността хапе

Въпреки нашето изливане на енергия и дух, браковете могат и ще се провалят.

Статистиката сочи, че близо 50% от всички бракове в САЩ завършват с развод. Въпросът е какво правим, след като се окажем, че се изплъзваме в бездната на самотата?

Подготвяме ли се за битка с бившите си любовници или се концентрираме върху това да се възползваме максимално от нашите живее след развода ?

Ако изберете маршрута на висококонфликтна раздяла и развод, подгответе се да похарчите 50 K или повече от трудно спечелените си пари, опитвайки се да сложите край на връзката. Заслужава ли си наистина такъв вид борба? Готови ли сте да оставите малко история и гняв, за да можете да живеете отново?

Изправяне пред депресия след развод: по-здравословен подход

Ако искате да процъфтите след неуспешната връзка, погрижете се за себе си.

За да се справите със самотата след развода, склонни към физическото си здраве, посещавайте редовно терапевт или търсете добър съвет от духовен водач. Депресия при развод а самотата поради депресия не е нещо, което трябва да носите като психическо бреме през целия си живот.

Повечето хора се сблъскват с пристъпи на самота след развода, тъй като се чувстват срамно, споделяйки проблемите си със своите затворени или дори с терапевт. Това ограничава пътя им към възстановяване, социалния им живот и създава порочен кръг на самота, където те смятат, че са по-добре сами.

Те могат да мислят, че няма налично решение на ръка или им е трудно да се доверят на другите. В такива случаи приемането на помощ на групи за подкрепа където други хора също са изправени пред самота след развода, може да се окаже отлично средство за защита. Нищо по-хубаво от разговор с хора, които са в една и съща лодка, нали?

Ако това ви се струва плашеща задача, като се има предвид, че преодоляването на развода не е лесно, започнете, като водите дневник, за да записвате мислите си всеки ден. Дори докато изливате мъките си в дневника си, ще се чувствате сякаш разговаряте с най-добрия си приятел.

Някой, който ви слуша и не ви осъжда за чувствата ви на самота след развода.

Не бъркайте сезона за цял живот

Отнасяйте се към лошия опит точно като към фаза, която е преминала, когато е трябвало. В живота ви има и други радости, които трябва да бъдат изследвани. Депресията след развода може да е често срещана, но да живееш с чувство на самота след развода не е това, с което трябва да се примиряваш до края на живота си.

Така че излезте там и започнете да откривате себе си за да разберете какво е най-важно за вас:

Това вътрешен мир ли е?

Има ли усещане за приключение?

Дали е някъде другаде?

И така, как да се справим със самотата след раздялата.

Запомнете: Най-лошото свърши.

Извършване на бавен и стабилен преход

Преодоляването на проблемите, свързани с развода, отнема време, така че трябва постепенно да преминете към намирането на това, което ви прави щастливи и след това да работите за това. След развод или раздяла партньорът ви може да е продължил с някой друг и да го боли. Но това не трябва да влияе на вашата радост и вътрешен мир, тъй като трябва да идва отвътре.

Ако имате деца под вашите грижи, осигурете адекватна подкрепа и за тях. Всъщност, семейство консултирането предоставя средство, чрез което притесненията на всеки могат да бъдат идентифицирани и разгледани. Преди всичко осъзнайте, че животът може и ще продължи, ако си позволите време и възможност да се излекувате.

Не бързайте да скърбите за a неуспешна връзка но когато чувствата на самота след развода започват да пълзят по всякакъв начин, опитайте се да излезете от черупката си, за да видите слънцето, да срещнете нови хора без всякакви очаквания и да се отдадете на някаква любов към себе си, като прекарате време с най-важния човек в живота си - ВИЕ!

Ако имате нужда от допълнителна причина да се заемете с жизнена грижа за себе си, за да се справите със самотата след развод или раздяла, помислете за това - Вашето изцеление ще вдъхнови и другите във вашия кръг от грижи да се заемат със самообслужване.

Дял: