Как да балансирате брака и майчинството - 15 съвета

Щастлива майка с бебе

В тази статия

Бракът и майчинството са два от най-големите ангажименти, които човек може да поеме. И двамата са ангажименти за цял живот.

Ако имате едно или повече деца и съпруг, може да се затруднявате да балансирате брака си и да бъдете родител.

Да се ​​научиш как да балансираш майчинството и брака е изключително важно за една жена, защото това са еднакво важни ангажименти. Те са две основни отговорности, които сте поели.

Така че намирането на този добър баланс, където имате достатъчно време да се грижите за децата си и да поддържате любяща и здрава връзка със съпруга/та си, е от основно значение за вашето благополучие.

Ако сте на път да посрещнете бебе или вече имате дете или няколко деца и се чудите как да балансирате майчинството и брака, здравейте и добре дошли!

Първото нещо, което знаете, когато става въпрос за учене и прилагане как да балансирате майчинството и брака, е, че ще бъде предизвикателство. Това не е лесна или лесна задача.

Преди да започнете това пътуване, не забравяйте, че стремежът към съвършенство, когато балансирате между родител и съпруг, е безсмислен.

Защо?

Това е така, защото няма перфектен стандарт за този баланс. Става дума за това, че сте внимателни и прилагате някои полезни съвети, за да имате по-добър баланс между майчинството и брака.

|_+_|

Приспособяване към майчинството: как да го направя?

Реалността да бъдеш майка може да бъде коренно различна от това, което си мислиш, че ще бъде. И това е животът.

За много жени оказването на този натиск върху себе си, опитвайки се да разберат как да бъдат перфектната майка, често ги подлага на разочарование и провал.

Концепцията за перфектна майка или перфектен родител не съществува!

Майките се борят, когато приветстват дете в живота си. Представянето на дете в света и в живота ви може да бъде предизвикателство и дори непреодолимо преживяване.

Голяма част от да бъдеш по-добра майка или да се опитвате да разберете как да балансирате майчинството и брака е да приемете, че реалността да станете основен болногледач на дете може да бъде различна от вашата представа за същото.

Важно е да приемете, че майчинството е пътуване, което може да ви предизвика и понякога да се чувствате претоварени.

Освен че понякога е предизвикателно и непосилно, разбирането на динамиката на брака и майчинството е важно и за ефективно приспособяване към майчинството, ако сте женени.

Има няколко полезни съвета, обхванати в следващите раздели, които могат да ви помогнат да разберете и балансирате като съпруга и майка,

Ето няколко начина, които можете да обмислите за приспособяване и приемане на майчинството:

  • Майчинството може да бъде изключително емоционално преживяване

Объркването, бремето от нови отговорности, звукът на плачещото ви бебе, безсънието и умората могат да ви накарат да изпитате много силни емоции.

Но вместо да потискате тези интензивни чувства, които в крайна сметка ще ви се отразят неблагоприятно, помислете дали да си позволите да почувствате всички тези големи емоции и да ги изразите.

  • Бебешки блус са истински

Бебешки блус е терминът, използван за обозначаване на периода веднага след раждането, когато секрецията на хормоните ви намалява значително. Може да изпитате промени в настроението, пристъпи на плач, силни негативни чувства, насочени към вашето бебе, главоболие и т.н.

Но не бъдете твърде критични или строги към себе си. Това се случва на значителен процент от новите майки! Говорете с вашия лекар, ако изпитвате това, както и с вашия съпруг или партньор. Обикновено трябва да отшуми след няколко дни.

Вижте тези начини за борба с бебешкия блус:

|_+_|

  • Приемайте помощ за различни домакински задължения

Работата около дома ви, която вие и партньорът ви бихте могли да свършите бързо, може да се почувствате непосилни в първите дни на майчинството.

Ако основно се грижите за детето си, тогава помислете за делегиране на повече домакински задължения на партньора си или други, които предлагат помощ. Освен това помислете за създаване на списъци със задачи, които да ви помогнат да останете организирани.

|_+_|

  • Слушайте тялото си

Моля, не се натоварвайте и не се напрягайте, за да спортувате или да губите теглото на бебето. Спокойно. Бъди добър към себе си. Имайте предвид колко много можете да се справите физически и психически.

|_+_|

Майчинството идва ли естествено?

Друг важен въпрос, който възниква, когато става въпрос за учене как да балансирате майчинството и брака, е дали тази роля на майка идва естествено?

Отговорът е, че може или не може да дойде лесно или естествено. Но важното, което трябва да запомните, е, че дори вашите инстинкти или приспособяване към майчинството не идват без усилие или естествено. Това определено не е индикация, че не можете да бъдете добра майка.

Не всяка жена може да се почувства като грижовен и грижовен родител от самото начало. И е наред!

Майчинството е време, характеризиращо се с постоянни изисквания, които непрекъснато се променят.

Така че да, приспособяването към майчинството не е непременно естествено за майките. Изисква се работа. И най-важното време.

Голяма част от майчинството и брака е да приемете, че може да не винаги сте озадачени от това, че сте родител. всичко е наред.

Не се чувствайте виновни, че сте претоварени или че нямате естествено солидни майчински инстинкти. Запомни, ти си човек!

|_+_|

Майка с дъщеря

Промените, донесени от майчинството в живота ви

Преди да се запознаем с различните съвети за балансиране на майчинството и брака, нека да разгледаме набързо значителните промени, които майчинството може да доведе в живота ви.

  • Търпението ви се увеличава

Независимо дали влизате в майчинството със съпруга/та или самомайчинството е вашето пътуване, вашето търпение неизбежно се увеличава, когато отделите голяма част от времето и енергията си в грижи за дете.

|_+_|

  • Ставаш по-безкористен

Подхранването и поемането на отговорност за вашето дете означава, че давате на друго човешко същество, без да очаквате да получите нещо.

  • Ставаш по-малко осъдителен

Значителната разлика между реалността и очакванията на майчинството естествено прави хората по-малко осъдителни.

  • Вашите интуитивни способности нарастват

В процеса на непрекъснато отглеждане и защита на вашето дете, вашата интуиция расте. Това ви помага много във всеки аспект от живота, докато растете като майка.

  • Разбирате по-добре вътрешното си дете

Важен компонент от това да бъдете майка или родител е да прекарвате значително време, за да забавлявате или успокоявате детето си с детски песни, телевизионни предавания, играчки, гушкане, да бъдете глупави или глупави и т.н. Тези дейности ви помагат да разберете и да се свържете отново с вашето вътрешно дете!

|_+_|

Балансиране на брака и майчинството: 15 ефективни съвета

Нека сега да научим как да балансираме майчинството и брака. За да предотвратите загубата на себе си в майчинството и брака и да установите баланс в брака, помислете за прилагането на тези 15 съвета.

15 ефективни съвета как да се научите как да балансирате майчинството и брака са очертани, както следва:

  • Приоритизирането е ключово

Когато става въпрос за балансиране на майчинството, приоритизирането на нуждите или изискванията (включително работата), вашето дете, вашият партньор и вашата къща (с вашия партньор) са от съществено значение. Не забравяйте, че приоритетите могат да се променят редовно.

|_+_|

2. Планирането е важно

Това е в същия дух като приоритизирането. След като сте приоритизирали, направете списък на задачите, които трябва да бъдат изпълнени в низходящ ред на приоритета.

3. Забавлявайте се

Инжектирането на смях и вълнение в ежедневието си по какъвто и да е начин, по който вие и вашият партньор желаете, е от съществено значение, за да се научите как да бъдете добра домакиня и майка.

Независимо дали гледате забавен филм през нощта със съпруга/та си или правите нещо глупаво с бебето или партньора си, върнете тази радост.

|_+_|

4. Общувайте с половинката си

За да се научите как да балансирате майчинството и брака, важността на да общувате открито и директно с вашия съпруг е несравнимо.

Ако имате съмнения дали и двамата прекарвате достатъчно време заедно, говорете с него. Кажете му, ако смятате, че вашият съпруг може да посвети повече време на отглеждането на детето. Ако имате нужда от помощ, попитайте го.

|_+_|

5. Позволете си да изключите от контакта

Изключването от различните устройства или джаджи, които използвате от време на време, е от съществено значение, когато става въпрос за установяване на баланс между брак и майчинство.

Вместо да прекарвате свободното си време на таблета, лаптопа или телефона си, прекарайте това време в дневник или в наваксване на любимите си хора или съпруга.

|_+_|

6. Облечете се (ако и когато желаете)

Ако сте вкъщи през цялото време за вашето бебе, може да е безсмислено да се обличате. Но не забравяйте: обличането е за вас самите. Така че, когато искате да се обличате, вие го правите, за да се чувствате добре! За себе си е! Така че, не се сдържайте.

Освен че се чувствате добре, обличането може да ви помогне да се почувствате така, сякаш имате по-голямо чувство за контрол над всичко! Ще се чувствате уверени.

7. Спете достатъчно

Чувството на умора е част от майчинството. Без да сте добре отпочинали, е по-вероятно да се почувствате раздразнителни и да се дразните на съпруга си за малки неща. Дори и двамата да успеете да излезете на среща, няма да можете да се насладите на това време, ако се чувствате изтощени. Така, дайте приоритет на съня.

|_+_|

8. Правете упражнения редовно

Друг важен аспект от това да разберете как да балансирате майчинството и брака е да се съсредоточите върху здравето си. Редовното упражняване не означава непременно, че трябва да ходите на фитнес или на час по пилатес всеки ден. Не.

Става дума за това да сте физически активни по какъвто и да е начин, по който можете или искате да бъдете. Това може да бъде като играете с детето си, танцувате, ходите на разходки със съпруга/та си, правите йога и т.н.

Увереност в себе си, вашето здраве и себе си външният вид са от решаващо значение аспекти на успешното балансиране като майка и съпруга.

|_+_|

9. Изхвърлете вината

За съжаление, вината на майката е неизбежна част от майчинството и родителството като цяло. Независимо дали сте домакиня или имате кариера, важно е да се отървете от вината. Приемете помощ от близки хора или бавачки и бавачки за вашето дете.

Няма нищо неподходящо или лошо в получаването на помощ. Вие и вашият любим можете да използвате това време, за да създадете свои собствени специални спомени!

Майка с бебе

10. Установете подходящо време за лягане за децата си

Възстановяването на сексуалната и физическата интимност с вашия съпруг е важно за прилагането на това как да балансирате майчинството и брака. И един от най-ефективните начини да направите това е като установите фиксирано време за лягане за вашето дете или деца.

Когато спят, и двамата можете да използвате това време, за да прекарате един с друг.

|_+_|

11. Ежедневно качествено време

Друг лесен начин да установите баланс между връзката и родителството е да седнете с любимия си и да решите времето от деня, в което можете да бъдете заедно без никакво прекъсване от детето си.

Използвайте това време (продължителността не е необходима) като ваше качествено време със съпруга/та . Това може да означава изпиване на чаша чай или кафе преди работа или бърза разходка през деня и т.н.

12. Бягствата през уикенда са полезни

Ако можете да накарате любими хора да гледат детето ви за един уикенд, планирайте романтично пътуване със съпруга си! Разпалете отново тази страст и интимност!

|_+_|

13. Играйте редовно навън

Насърчаването на детето ви да играе навън също ще ви даде възможност да излезете от дома си. Редовната игра навън също ще осигури на вас и вашия съпруг възможност да се разхождате, да бъдете глупави или да се забавлявате заедно!

14. Грижата за себе си е необходима

Значението на грижата за себе си като майка е несравнимо. Грижата за себе си може да бъде всичко, което ви успокоява и прави щастливи.

Независимо дали става дума за подстригване, дрямка, свирене на инструмент, водене на дневник, рисуване и така нататък, грижата за себе си за майките е от съществено значение, за да ви помогне да се чувствате освежени и енергични.

|_+_|

15. Отидете на срещи за игра

Срещите за игра редовно помагат на детето ви да се сприятелява и осигурява на вас и съпруга ви да общувате и да станете приятели с други родители. Това е още един фантастичен начин да се забавлявате със съпруга си и да установите баланс между майчинството и брака си.

|_+_|

Заключение

Помислете за прилагането на поне няколко от споменатите по-горе съвети, за които е доказано, че помагат на хората да балансират майчинството и брака. Ще бъдете страхотни в балансирането и на двете!

Дял: