20 правила и забрани за поставяне на пауза във връзката ви

Поставянето на пауза на една връзка не е съвсем лесно, особено ако това е връзка, в която сте инвестирали толкова много от времето и ресурсите си.

Имайки предвид стреса, свързан с поставянето на връзка на пауза, много хора са склонни да продължат с връзките, дори когато знаят, че най-добрият им вариант е да прекъснат връзката или напълно да прекратят нещата.

Здравословно ли е прекъсването на връзката? Това е един от основните въпроси, които много хора задават на себе си и на други професионалисти, докато се опитват да решат най-добрия начин на действие, който да предприемат. Прекъсванията в една връзка добри ли са или лоши? Те изобщо необходими ли са?

В тази статия ще разгледаме тези уместни въпроси и ще ви предоставим цялата информация, която ви е необходима, за да вземете най-доброто решение за вашата връзка, безопасност и психично здраве. И така, вие сте на път да разберете дали почивката в една връзка е идеална за вас.

Какво означава прекъсване на връзката?

Прекъсването на връзката означава различни неща за различните хора. За някои хора това означава да си вземат почивка (от партньора си и от близостта с тях), за да разберат нещата за връзката им. За други това е само първата стъпка към пълно разпадане.

Въпреки това, поставянето на пауза на връзка е актът на отнемане на известно време от връзка и да стоиш далеч от партньора си за определен период от време. Много пъти целта на паузата в една връзка е за самоанализ и да помогне на романтичните партньори да решат дали връзката им си заслужава в края на краищата.

Можете ли да поставите пауза във връзка?

Има прост отговор на този въпрос и той е „да“. Правенето на пауза в една връзка е абсолютно възможно и много пъти това действие се съгласява и от двамата партньори във връзката.

Макар че вземането на пауза в една връзка не винаги означава, че нещата ще тръгнат само на юг оттам, някои от често срещаните причини за това включват нужда от пространство от партньора или време, за да може човек да подреди емоциите си и да извади конкретни неща от гърдите си .

Във всеки случай спирането на връзката е напълно възможно и понякога дори може да бъде най-здравословният избор. Има обаче някои основни правила за това. Ще ги разгледаме в следващия раздел на тази статия.

Какво трябва и не трябва да правите на пауза във връзката си

На прага ли сте да спрете връзката? Ето няколко неща, които трябва да имате предвид, ако искате да направите най-добрия избор за себе си и партньора си, когато всичко това свърши.

1. Не си правете почивка, ако сте сигурни, че сте приключили с връзката

Преди да вземете решението да спрете връзката, отделете малко време, за да оцените чувствата си и да решите дали наистина искате да дадете шанс на връзката отново.

Въпреки че много хора виждат „да си вземете почивка“ като по-лесна алтернатива на незабавното раздяла, този подход служи само за влошаване на нещата, защото другият човек все още може да държи надеждата, че може да се съберете отново.

Ако знаете, че нямате намерение да се връщате заедно след прием пространство в една връзка , най-добре е незабавно да направите необходимото, така че всеки да тръгне по своя път.

2. Ще поставите на пауза връзка? Проведете честен разговор за това

Едно от най-лошите чувства в живота е да бъдеш изхвърлен без подходящо обяснение. Призраците оставят жертвите счупени и нараняват самочувствието им по немислими начини . Макар че това може да изглежда като по-лесен път за предприемане, едно от основните правила за спиране на връзката е комуникацията; открита и честна комуникация.

Позволете на партньора си да разбере какво се случва в ума ви. Чувствате ли се ядосани? Възмутен? горчив? Или нещо се случва с вас и имате нужда от време и пространство за себе си? Моля, уведомете ги, за да могат да бъдат на същата страница с вас.

3. Не си правете почивка, без да поставяте твърди граници

За да разберете как да се справите с паузата в една връзка, трябва да разберете ролята на границите, особено когато става дума за спиране на връзка. Какво се случва, когато най-накрая отидете на тази почивка? Все още ли се виждате като двойка? Свободни ли сте да излизате с други хора и дори да ги водите в леглото?

Границите ви помагат да разберете какво е приемливо в една връзка, дори когато си правите почивка.

4. Стойте далеч от честата комуникация, докато сте в почивка

Това може да е трудно, особено в началото. Това обаче се изплаща в дългосрочен план, тъй като ви помага да постигнете целта, за която сте поставили на пауза връзката на първо място. Ако първоначалната цел е била да решите какво искате за себе си, постоянната комуникация може да ви възпре от текущата задача.

Да вземеш пауза в една връзка също означава да спреш комуникацията си.

5. Определете времевата рамка на почивката

Ако поставяте на пауза връзката, за да разберете нещата (и възнамерявате да се върнете с човека някой път в бъдеще), това помага да се определи времевата рамка на прекъсването. По този начин всички вие имате нещо осезаемо, за което да държите, вместо да чакате обещанието за неясно време в бъдещето.

Уверете се обаче, че времевата рамка е такава, в която и двамата се чувствате комфортно.

6. Не се фокусирайте твърде много върху нито една от вашите нужди

В началото говорихме за силата на комуникацията, докато се впускате в това дълго пътуване. Въпреки това, докато общувате, е лесно да откриете, че се фокусирате твърде много върху нуждите на един човек, които може да забравите да вземете предвид и другия човек.

Целта на прекъсването на връзката е да се намери място и време за излекуване и за да се постигне това, е необходим компромис. Докато сте разделени, отделете време и за себе си.

7. Справете се с всичко, което ви е накарало да спрете връзката на първо място

Ако има нещо, което вашият партньор прави, което ви кара да се чувствате неудобно, това би било подходящ момент да се справите с това. Освен това, ако партньорът ви се оплака от нещо, което правите, което го кара да се чувства неудобно, отделете време на почивката, за да го решите.

Няма да има много смисъл да се връщате заедно, само за да възникнат отново същите проблеми. Така че, гледайте на времето на почивката като на време за интензивна самостоятелна работа.

8. Дайте си разрешение да усетите всичко, което идва

Въпреки че е страхотно да решите дали ще се съберете отново след раздялата, може също да искате да дадете на сърцето си разрешение да усеща всичко, което идва с живота.

Истината е, че животът почти не се репетира и много от нещата, които биха ви дошли, са напълно безпрецедентни. В този смисъл може дори да срещнете някой друг и да започнете да се влюбвате в него (докато желанието да възстановите спряната връзка внимателно отшумява).

Ако случаят е такъв, просто поемете дълбоко въздух и потърсете най-добрия начин на действие за вас. Животът е непредсказуем и няма много смисъл да се ограничавате до определен модел, просто защото се чувствате принудени да го направите.

9. Не призрака на партньора си, когато срокът за раздяла е изтекъл

Намекнахме какво означава да „призряш“ някого в този контекст и някои от неблагоприятните ефекти, които това може да причини на човека (включително забъркване на чувството му за самочувствие и стойност).

Ако обаче разберете, че най-добрият начин на действие за вас е да преследвате нещо с някой друг или напълно да прекъснете връзката, моля, свържете се с партньора си и го насочете към бързината.

Въпреки че това може да е едно от най-трудните неща за правене, това е един от начините да гарантирате, че всички ще бъдат затворени и с течение на времето може дори да станете приятели с тях.

Призраци е абсолютно не-не.

10. Не се чувствайте принудени да го крещите от покривите

Едно от нещата, за които трябва да говорите, когато имате сърце за това, е към кого трябва да се отворите относно това къде сте във връзката.

Докато говорите, е жизненоважно да постигнете компромис относно това с кого сте свободни да говорите за връзката и хората, които трябва да бъдат оставени на тъмно относно това ново развитие.

Това е необходимо, защото поставя и двама ви на един и същ пиедестал и гарантира, че можете лесно да рестартирате нещата, ако желаете, без да се налага да обяснявате на целия свят защо сте си взели почивка и отново сте се събрали.

11. Не си поставяйте непрактични цели

Когато поставяте на пауза една връзка, е жизненоважно целите, които си поставяте за себе си и за връзката (особено когато е време да се съберем отново, да не са непрактични цели).

Например, няма много смисъл да очаквате партньорът ви да има пълна промяна на личността или темперамента ви, докато сте отново заедно (като да преминете от интроверт към екстроверт, който е животът на всяко парти, на което се появявате).

Тук трябва да сте разумни и да сте сигурни, че не питате партньора си какво може да се счита за невъзможно. Въпреки че е важно да се стремим към по-добри отношения, моля, бъдете разумни с очакванията си.

12. Прекъсването на връзката ви от гняв е не-не

Когато сте на път да прекъснете връзката си, моля, погледнете назад и се уверете, че не взимате това решение по прищявка. Ако партньорът ви е направил нещо, което не ви харесва, важно е да говорите с него и да се опитате да подредите емоциите си.

Още по-добре, оставете да мине известно време между времето, когато сте били ядосани, и момента, в който повдигате този разговор. По този начин сте по-добре подготвени да се справяте с нещата с опит и да вземете най-доброто решение за себе си.

Препоръчано видео : Управление на гнева за взаимоотношенията:

13. Ангажирай се да изследваш нещата, които те вълнуват

Времето ви далеч един от друг може да бъде благословия в това отношение. Може да е цялото време, от което се нуждаете, за да разберете какво наистина искате от живота и да се ангажирате да преследвате други страсти.

Винаги ли сте се интересували да научите ново умение или да посетите определено място в света?

Това може да е най-доброто време да направите всичко това. От друга страна, тези действия ви помагат да имате освежена представа за света и как работи, така че да можете да се върнете към връзката с усещане за обновяване.

14. Разберете как да подправите връзката си

Това се отнася за вас, ако знаете, че прекъсването ще приключи с помирение и връзката ви ще бъде възстановена.

Докато си почивате от връзката, отделете малко време, за да измислите творчески начини да подправите връзката отново, когато в крайна сметка се съберете отново. Това може да включва начертаване на забавни дейности, развиване на интерес към нещо, от което партньорът ви също се интересува или правене на нещо замислено за него.

15. Намалете броя пъти, когато ги виждате

Това е една от първите дози за прекъсване на връзката. Би било трудно да се каже, че заемате място в една връзка, когато винаги сте един на друг.

Винаги да се натъкнете на човека, от когото искате да си починете, може да ви задейства и в двете посоки (тъй като може да откриете, че копнеете да се върнете с него или да се отдръпнете и веднага да се отдръпнете от него).

Ако живеете заедно, това може да е подходящ момент някой от вас да потърси някъде другаде, където да остане. Ако работите за един и същ шеф, може да искате да помислите за начини да гарантирате, че няма да се натъквате на себе си на работа през ден.

16. Слушайте толкова, колкото говорите

Когато се опитвате да общувате, преди да спрете връзката, може да откриете, че се накланяте към посоката на провеждане на еднолично шоу (където вие говорите всички, докато партньорът ви мълчи и ви гледа как изливате сърцето си).

Въпреки че това може да изглежда като идеален сценарий, който да очаквате с нетърпение, важно е и вие слушам и оставете малко място за вашия партньор да говори.

Нека излъчат оплакванията си. Има ли неща, които правите, които ги правят нещастни? Това би било най-доброто време за тях да започнат тези разговори, за да можете да отделите качествено време за подобряване на себе си.

17. Не ангажирайте нищо от нещата, казват те на сърцето си

Когато емоционалният лейкопласт е откъснат, може да чуете някои неща, които никога не сте предполагали, че ще чуете. Вашият партньор може да каже неща, които смятате за нараняващи. Това обаче е друго място, където можете да се възползвате от времето разделено.

Отделете време, за да се излекувате от всяка неприязън и да се отървете от гнева към партньора си. Ако кажат или направят нещо, което ви наранява, ангажирайте се добре прекарано време към това да се овладееш отново, преди да дойде времето да се съберем отново.

18. Не се тревожете за сезона след почивката

Въпреки че това може да е реакцията ви на коляно на коляното при прекъсване на връзката, притесненията за това какво ще се случи след това е просто лесен начин да се предпазите от максимизиране на периода след прекъсването. За максимални резултати се фокусирайте най-вече върху момента и оставете нещата да си дойдат на мястото от само себе си.

19. Освен че не сте решили друго, не излизайте с други хора

Ако не сте се съгласили да премахнете изключителността от връзката си (ако тя винаги е била там), не спирайте връзката просто, за да излезете от дълбокия край, да се срещате с милион души.

Вместо да се фокусирате върху срещи с други, защо не насочите времето и енергията си към това да станете по-добър и емоционално по-силен човек? По този начин можете рестартирайте връзката си по-добре и по-силно.

20. Потърсете експертна помощ, ако смятате, че е необходима

Вече говорихме за ролята на комуникацията и за това как трябва да направите задължението да се върнете от почивката по-добър човек, отколкото сте били, когато сте тръгнали на почивката.

Един от начините да направите това е да привлечете помощта на професионален терапевт или психолог.

Когато се ядосате на партньора си, той ще ви помогне да подредите емоциите си и да решите най-добрия начин да премахнете нещата от гърдите си. От друга страна, разговорът с професионалист ви помага да останете здрави и психически здрави.

За щастие намирането на правилния терапевт вече не е трудно.

Резюме

Поставянето на пауза в една връзка, въпреки че много хора мислят за нея по този начин, не винаги означава, че връзката е длъжна да се провали. Възможно е да спрете връзката и да се върнете по-силни/по-добри, отколкото сте били в действителност.

За да извлечете най-доброто от почивката си, моля, вземете предвид тези 20 правила, които не трябва да правите, преди да спрете връзката. Освен това можете да посетите терапевт или да отидете на консултация, докато пътувате към по-силна и по-добра връзка.

Дял: