3 стъпки за облекчаване на болката от раздялата и развода

Така че сватбените камбани са ръждясали, изсъхнали багрила се търкалят там, където някога сте стояли за вашите сватбени снимки и бракът ви се чувства по същия начин.

Никой не се жени за развод. Независимо дали сте човекът, който е искал да излезе, или не, дали сте се оженили по правилните или грешни причини, няма да се радвате на раздяла и развод. Далеч от това. Но раздялата и разводът трябва ли да бъдат толкова тежки? Има ли начин да работим заедно по време на процеса, вместо да изпитваме неизказани аргументи и огорчение? Възможно ли е да се разведете в трудни ситуации и да не изпитате или да изразите гняв, нараняване и огорчение един към друг?

Ако едната или двете страни са се оневинили по някакъв начин, може да е трудно да оставите настрана нараняването, гнева и страха, които несъмнено изпитвате. В някои ситуации нещастните емоции може да са причинени от подвижни, егоистични или недоброжелателни действия спрямо един или друг, или от двама ви, които може да е трудно да бъдат отхвърлени. И дори не сме започнали с бракоразводните споразумения, които могат да бъдат силно емоционална ситуация. Едва ли е изненадващо, че разводът и раздялата са трудни времена.

Има някои бракове, които въпреки че изпитват състрадание един към друг и желание за най-доброто един към друг, все пак трябва да завършат с развод. Може да не е имало някакви неправомерни действия помежду си, но дистанция или различия в избора на начин на живот, неразрешена скръб или просто не разкриване на най-доброто един за друг води до решение да се разделят. В тази ситуация би могло да има възможност за по-плавен и по-малко болезнен развод.

Но честно казано, когато става въпрос за развод и раздяла, е много малко вероятно опитът да бъде безболезнен. Сега не казваме това, за да насърчим гнева и огорчението да се прожектират един върху друг, докато преминавате през процеса на развод и раздяла. Но още повече, за да можете да признаете, че това ще се случи, и да разберете защо изпитвате това, което изпитвате.

Гневът, разочарованието, огорчението и наранените чувства са почти естествен процес, когато една двойка преминава през процеса на развод и раздяла. Но ако можете да го признаете и приемете, нараняването и огорчението имат шанс да бъдат намалени, разрешени и дори примирени с бившия ви съпруг или съпруга, а не сложни, преувеличени и ускорени.

Ето как можете да улесните малко развода и раздялата и да ви позволи да се върнете към новия си живот без бойни рани, които не е трябвало да се случват.

Ето 3 стъпки, които потенциално могат да ви подготвят по-бързо за възстановяване от раздяла или развод

Стъпка 1: Практика за приемане

Ето честната истина за раздялата и развода. Няма да получите всичко, което искате от споразумението за развод. Няма да накарате бившия си партньор да плати за грешките им или да им даде урок, дори ако сте ги наранили в джоба или с горчиви думи. Ще се почувствате наранени, разстроени и ядосани. Това е трудно, страшно и бурно време и нищо, което можете да кажете или направите, няма да ви попречи да преминете през тази болка.

Болката обаче е временна, тя отминава. Животът ще се подобри, ще се поучите от грешките си и няма да ви интересува дали бившият ви съпруг или съпруга са се научили от техните. Ще бъде трудно, но дори в това трудно преживяване ще има моменти, в които ще можете да изпитате радост, надежда и щастие - дори да е облачно, но в бъдеще ще преживеете слънчеви дни. Много от тях.

Да се ​​откажем от брака и да приемем, че животът ще се замъгли за известно време - счупване на люковете и подсилване на бурята. За да можете да спестите енергия, за да възстановите живота си и да намалите допълнителното нараняване или болка. Важно е да приемете, че няма да получите всичко по начина, по който го искате при развода си или дори в живота си в момента. Приемете, че нещата са временно трудни и че ще отскочите и че нещата ще станат по-добри и по-ярки в бъдеще. Това приемане ще ви помогне да спестите енергия, да се излекувате, да погледнете към бъдещето и да продължите напред.

Стъпка 2: Обработете загубата

Независимо дали сте искали да напуснете брака или не. Ако партньорът ви е бил труден, дори гаден или прекрасен. Естествено ще изпитате чувство на загуба за това какво е било, какво е могло да бъде, какво не е било и къде мислите, че животът ви е вървял. Повечето двойки по време на раздяла и развод могат да проектират тази загуба върху бившия си партньор под формата на гняв, бекаси, отмъщение и огорчение. Но това е разсейване, това, което избягват, е скръбта за загубата на мечта.

Отделете време да признаете това и да скърбите (дори ако се радвате, че сте свободни от връзката). Скръбта ще ви позволи да продължите бързо, когато сте готови, вместо да взимате парчетата години след това.

Стъпка 3: Обмислете действията си по време на процеса на сетълмент

Процесът на уреждане е стресиращо, а в някои бракове и сложно време. Наблюдавайки как взимате решения и се държите, ще помогнете за изглаждането на лепкава част от развода и раздялата. Тази внимателност ще ви попречи да прожектирате нараняването си върху бившия си и да предизвикате допълнителен стрес.

Не се опитвайте да получите нещо, което не искате от селището, само защото можете или защото знаете, че партньорът ви го иска. Не използвайте деца един срещу друг. Работете с бившия си, за да измислите решение за децата, което да не води до конфликт. Но разбира се, трябва да останете силни и да отстоявате своя равен и справедлив дял. В подобни ситуации справедливостта винаги е начинът, по който трябва да се върви.

Дял: