3 токсични навика на общуване, които ще унищожат брака ви

Тъжна двойка Седалка на дивана

В по-голямата си част, ако не кръстосвате мечове всеки ден със съпруга си, вероятно си мислите, че имате приличен брак. Проблемът с това схващане е, че води до развитие на токсични навици при бавна прогресия.

Веднъж Сун Дзъ каза,



Всичко е справедливо в любовта и войната.



Времената са се променили, но хората все още използват това като оправдание, за да сравнят двете динамики. Войната е тактическа игра, като двете страни се стремят да подбият другата с всякакви необходими средства. Любовта обаче не може да се играе така, сякаш е игра. Това е партньорство, а не връзка между две противоположни страни.

По отношение на комуникацията, връзките са свидетели на много токсични навици на общуване навсякъде. Начинът, по който взаимодействаме с нашите партньори, е от решаващо значение за успеха на нашите бракове, но все пак някои двойки трябва да вземат тактика и да вземат Изказването на Tzu по сърце.



Нека разгледаме някои тактики и токсични навици за общуване, които биха могли да саботират отношенията и как те могат да повлияят негативно на връзката ви.

  1. Игра на голмайстор

Това е класическо не-не, но един от токсичните навици за общуване в отношенията в много отношения. Това е един от моделите, които могат да унищожат брака. Независимо дали става въпрос за домакинска работа, родителски отговорности или интимност , често има числа, които се изчисляват в задната част на мозъка ни. Независимо дали ги заявявате ясно или държите сумите за себе си, комуникацията между вас и партньора ви ще бъде по-недоволна.

Ако се дразните на партньора си, защото сте приготвили вечеря пет пъти миналата седмица и те са успели само два пъти, тогава има по-голям проблем. На кого му пука кой готви вечеря? Вместо да им се възмущавате, че не са изпълнили своята част, опитайте се да измислите решение, което избягва съзнанието или подсъзнанието да бъде запазено. Може би опитайте да готвите заедно?



По-важното е, че трябва да третирате връзката си като партньорство, а не като игра „Какво направи за мен напоследък?“ Избягвайте лоша или отрицателна комуникация във връзките на всяка цена.

Има моменти, когато дърпате повече тежест, а други случаи, когато партньорът ви носи товара за брака ви. Вместо да следите и да се хвалите с номерата си, следвайте по-добрите стилове на комуникация и знайте, че и двете ви усилия ще допринесат еднакво успехът на вашата връзка .

2. Пасивна агресия

Един от стълбовете на успеха в брака е прозрачната и честна комуникация. Пасивната комуникация или агресията е почти точно обратното и е един от токсичните навици на общуване.

Опитът да отхвърлите фините намеци, за да получите това, което искате от партньора си, е бърз начин да останете едновременно разстроени и раздразнени. Това ще ви развълнува, защото подсказките ви не постигат това, което искате. Освен това това ще влоши партньора ви, защото няма представа защо сте разстроени от тях. В резултат всичко това ще доведе до токсични навици на общуване от двата края.

Пасивна агресия

Бърз начин да поправите вашия пасивно-агресивни проблеми е чрез общуване в отношения с ясни и конструктивни искания, а не след пасивно-агресивни модели на комуникация.

Мислите, че боклукът трябва да бъде изнесен?

Пасивно-агресивно не-не: „Мирише ли в кухнята? Чувствам, че някак мирише там? Може би боклукът е прекалено пълен. '

Изчистване на заявката: „Скъпа, мисля, че мирише в кухнята. Бихте ли имали нещо против да изнесете боклука? Мисля, че може би виновникът. Наистина бих го оценил. '

Опитвате се да развалите сухата магия в сексуалния си живот?

Пасивно-агресивно не-не: „Може би, ако имахме секс от време на време, щях да бъда по-малко напрегнат и да искам да правя забавни неща с теб.“

Изчистване на заявката: „Не мисля, че правим достатъчно секс. Сексът ме кара да се чувствам по-близо до теб и без тази близост усещам разединение. '

Да бъдеш пасивно-агресивен е един от токсичните стилове на комуникация, който буквално представлява ситуация на загуба и загуба. Може да го накарате да работи краткосрочно, но дългосрочните ефекти са ужасни. Съпругът ви няма да приеме прекалено любезно постоянните непреки критики в дългосрочен план. Много по-добре е да бъдете предварително и честни, ако има нещо, с което имате проблем.

3. Проклятието на „Добре съм“

Може би не искате да натоварвате партньора си с лошия ден, който имате. Може би искате да натискат по-силно, за да разберат какво всъщност се случва. Може би просто се опитвате да бъдете силни и да го обмислите.


как да се справим с разочарованието във връзката

Каквито и да са вашите намерения, вие отдавате на токсични навици в отношенията, които не могат да бъдат спечелени. Колко хора, които познавате, са изрекли думите „добре съм“ във ваше присъствие и са го направили правдоподобно?

Не се сещам за нито един.

Проблемът с този токсичен навик на общуване е двоен:

  1. Не пускате партньора си, за да може да ви помогне с каквото и да преживявате.
  2. Ако се надявате, че те ще продължат да се борят, за да помогнат, а след това не го правят, ще бъдете по-разстроени. Но вие имате само себе си да обвинявате.

Ако нещо ви притеснява, тогава кажете така, отколкото да сте лош комуникатор. Не правете загадка за партньора си да решава с ограничени ресурси.

Ако сте били женени дълго време, може би сте развили идеята, че вашият партньор трябва зная че сте разстроени. Може би те самите имат почивен ден и са прекалено погълнати от емоциите си. Може би не са в състояние да разберат.

Единственият начин, по който можете да получите любовта и подкрепата, които вероятно искате от партньора си, е да се запознаете с това как се чувствате. Това прави ситуацията по-лесна за разбиране и разрешаване.

Според Алън Робърж, терапевт по привързаност към травма, важно е да предлагате истината и да общувате открито, за да уловите динамиката на неуважение в отношенията:


Без значение в какви видове токсични навици и модели на общуване навлизате, избягвайте ги подобряване на качеството на връзката . Комуникацията трябва да бъде място на откритост и честност. Да бъдеш пасивно-агресивен партньор може да навреди на брака ти. В крайна сметка може да отведе връзката ви по стръмен склон на негодувание. Не позволявайте това да се случи на вас и вашия съпруг.