4 Комуникационни грешки, които вероятно правите във връзката си

Правило: Качеството на комуникация се равнява на качеството на връзката.

Вероятно няма човек, който да не се съгласи с това. Психологията го потвърждава и всеки брачен консултант може да свидетелства за безброй връзки, които са били разрушени поради лошата комуникация между партньорите. Но все пак всички продължаваме да правим едни и същи грешки отново и отново. Защо правим това? Е, повечето от нас никога не поставят под въпрос начина, по който говорим с близките си, и вярваме, че вършим доста добра работа, казвайки това, което искаме да кажем. Често ни е трудно да забележим грешките, с които сме свикнали толкова много. И това понякога може да ни коства връзката и щастието ни. Въпреки това има и добри новини - въпреки че старите навици умират трудно, научаването да общуваш здравословно и продуктивно не е толкова трудно и е необходимо само малко практика.

Ето четири много чести комуникационни грешки и начини да се отървете от тях.

Комуникационна грешка №1: Изречения „Вие“

• 'Подлудяваш ме!'
• „Вече трябва да ме познаваш по-добре!“
• „Трябва да ми помогнеш повече“

Трудно е да не възпрепятстваме така наречените „ти“ изречения към нашия партньор, когато сме разстроени, и също толкова трудно е да не ги обвиняваме за нашите негативни емоции. Използването на такъв език обаче може само да доведе до нашите други значими отблъсквания по еднакъв начин или да ни спре. Вместо това трябва да упражняваме, изразявайки чувствата и желанията си. Например, опитайте да кажете: „Чувствам се ядосан / тъжен / наранен / неразбран, когато се караме“, или „Наистина бих бил благодарен, ако можете да изнесете боклука вечер, чувствам се претоварен с цялата домакинска работа“.

Комуникационна грешка # 2: Универсални изявления

• „Винаги се караме за едно и също нещо!“
• 'Никога не слушаш!'
• „Всички биха се съгласили с мен!“

Това е често срещана грешка в комуникацията и в мисленето. Това е лесен начин да унищожите всеки шанс за продуктивен разговор. Тоест, ако използваме „винаги“ или „никога“, всичко, което трябва да направи другата страна, е да посочи едно изключение (и винаги има такова) и дискусията е приключила. Вместо това се опитайте да бъдете възможно най-точни и конкретни и говорете за тази конкретна ситуация (пренебрегвайте дали тя се повтаря за хиляден път) и как се чувствате по отношение на нея.

Комуникационна грешка # 3: Четене на мисли

Тази грешка върви в две посоки и двете ни пречат да общуваме истински с близките си. Да бъдеш във връзка ни дава красиво усещане за единство. За съжаление това идва с опасност да очакваме, че любимият ни ще прочете мислите ни. И също така вярваме, че ги познаваме по-добре, отколкото те самите, че знаем какво „наистина мислят“, когато казват нещо. Но вероятно не е така и определено е риск да се предположи, че е така. Така че, опитайте се да изречете ума си на глас по категоричен начин, когато имате нужда или искате нещо, и позволете на другата си половина да направи същото (също така уважавайте тяхната перспектива, независимо какво бихте си помислили).

Също така гледайте: Как да избегнем често срещаните грешки в отношенията

Комуникационна грешка # 4: Критикуване на човек, вместо действия

„Вие сте такъв мързелив / заядлив / безчувствен и неразумен човек!“

Естествено е да се чувствате разочаровани във връзката от време на време, а също така е напълно очаквано, че ще почувствате желание да го обвинявате в личността на партньора си. Независимо от това, ефективната комуникация прави разлика между човека и действията му. Ако решим да критикуваме партньора, неговата личност или характеристики, те неизбежно ще станат защитни и вероятно ще отвърнат. Разговорът приключи. Опитайте вместо това да говорите за техните действия, за това какво точно ви накара да се почувствате толкова раздразнени: „Много би ми означавало, ако можехте да ми помогнете малко в домакинската работа“, „Чувствам се раздразнен и недостоен, когато ме критикувате“, „чувствам се игнорирани и маловажни за вас, когато казвате такива неща ”. Подобни изявления ви доближават до партньора ви и откриват диалог, без да се налага да се чувстват нападнати.

Признавате ли някоя от тези често срещани грешки в комуникацията с партньора си? Или може би всички? Не бъдете твърди със себе си - наистина е лесно да се вмъкнете в тези капани на нашите умове и да се поддадете на десетилетия на навици за общуване. И такива дребни неща, като формулирането на чувствата ни по грешен начин, могат да направят разлика между здравословна и пълноценна връзка и обречена. Добрата новина обаче е, че ако сте готови да полагате усилия за подобряване на начина, по който общувате с партньора си и практикувате предложените от нас решения, ще започнете да извличате плодовете веднага!

Дял: