4 основни етапа на изцеление след афера

4 основни етапа на изцеление след афера

В този член



Изцелението след афера е процес, който протича на етапи. Със сигурност това не е бърз, моментален или лесен процес. Ако сте открили, че вашият партньор има връзка, вероятно вече осъзнавате това. И вероятно си подскачате между отричане, неизразим гняв, предимно изразен (и често изразен) гняв и неописуема тъга. Всичко това е нормално. Не се страхувайте, ще го преодолеете. Ето четири етапа, през които всички ние трябва да преминем, преди да можем отново да влезем в света без болка.



Етапът на откриване

Етапът на откриване

Денят, в който разбрахте (определено) за аферата, може да е най-трудният, който можете да запомните. Но това е и моментът, в който започвате да лекувате. Предадените партньори често изпитват вътрешно чувство, може би дори откриват някои улики, може би дори се опитват да накарат измамника да признае. Но всичко това никога не ви подготвя за окончателното откритие.



Това е фазата на шока. Подобно на това, сякаш сте изправени пред саблезъб тигър. Цялото ви тяло се подготвя за оцеляването на непосредствена опасност. И целият ви ум се фокусира върху това единствено нещо, целият ви свят се свива до тези думи „афера“. И тогава мислите ви започват да бързат да задават всички въпроси, милион въпроси, които се надявате да донесат известно облекчение.

Свързани: Как да се справим с измамник

За повечето от нас откритието веднага е последвано от неизразим гняв. Чувстваме ярост, както никога досега. И обикновено се превключва между нашия партньор и другия човек - натрапника. Но яростта не е почти всичко, което изпитваме на този етап. Освен това има съмнение в себе си, угризения, внезапен спад на самочувствието и почти всяка емоция в спектъра.




съзависим пристрастен към любовта

Сцената на скръбта

Сцената на скръбта

Началният етап на интензивни и бързо променящи се емоции след известно време се заменя със етап, който продължава много по-дълго. Това е етапът на скръбта. Не че скръбта не се преплита с всякакви други емоции и често ще открием, че преживяваме първите дни от новата ни връзка.

Мъката е съществена част от нашето изцеление. Защото няма да се подобри, без да си позволите да скърбите за това, което сте загубили и сте загубили много, независимо от връзката и каквото и да е бъдещето или миналото от нея. При любовна връзка често целият ви свят се срива. Вашите убеждения, вашето бъдеще, а също и вашето минало, всички те сега са под въпрос.

Свързани: Как да преживеем депресията след изневяра

Макар и болезнено, трябва да си позволите да изпитвате мъка. Ако през този етап нямате подкрепата на партньора си за измама, може да е по-трудно, но все още трябва да се погрижите за собствените си нужди сега. Плачете, викайте, спите, плачете още малко, трябва да изпитате цялата си тъга и да работите през нея, така че не се задържайте. Получете поддръжка, ако можете, от вашите приятели и семейство или анонимно онлайн.

Етап на приемане

Етап на приемане

Няма да ви лъжем. Преодоляването на афера може да отнеме години. Това изтъкваме, защото много от измамените партньори възпрепятстват собственото им излекуване, като очакват от себе си да преодолеят нещата с пулс. Да не говорим, че вероятно чувствате, че вече не можете да понасяте нараняването. Имайте вяра, тъй като нещата се подобряват с всеки ден, дори когато не изглеждат като такива.

Свързани: Възстановяване на доверието след изневяра

След като преживеете целия си гняв и скръб, постепенно ще започнете да приемате случилото се. Това не означава, че непременно ще простите на партньора си. Или че ще си помислите, че аферата не е била толкова голяма, не. Това означава, че ще се примирите с миналото си и промените и ще се научите да включвате наученото в новия си Аз и новия си живот. С други думи, ще използвате аферата, за да се превърнете в по-добра версия на себе си.

Етапът на повторно свързване

Етапът на повторно свързване


комуникация на връзки на дълги разстояния

За двойките, които решат да работят върху връзката си, след като измаменият партньор се излекува, следващото е повторно свързване. Сега те ще се срещнат отново, като нови хора. Този, който няма повече тайни (или вече не може да скрие на какво са способни), и който е израснал от огромна болка и е научил, че любовта е по-силна от това.

Свързани: Справяне заедно с последиците от изневярата

Но дори и да не се опитвате да възстановите връзката си, последният етап от лечебния процес и за вас се свързва отново. Повторна връзка със себе си, със своята независимост, своите ценности, любовта си към себе си. И възстановяване на връзката с другите. С приятелите и семейството си, а може би и с нова любов напред.