4 признака на страх от близост заедно със стратегиите за справяне

В този член

• Избягване на ангажираност и по-дълбока връзка
• Притежавайки невъзможно високи стандарти
• Имате много връзки, но се чувствате така, сякаш никой не ви познава
• Перфекционизъм

Ако сте забелязали, че избягвате да се сближите с някого; може да изпитвате страх от близост. Често мислим за интимността като за сексуална или романтична, но близостта е много повече от това.

Да, можете да се страхувате от физическа близост, но можете да изпитате и проблеми с емоционалната близост. Ако се окажете с проблеми с ангажираността или избягвате да се отваряте пред хората, може да се борите за близост.

Чудя се, „ Защо се страхувам от близост? ' или „Как да преодолея страха от близост?“

Прочетете за някои признаци на страх от близост и съвети за преодоляване на страха ви от близост. Ето 4 причини, поради които може да изпитвате страх от близост, и съвети за тяхното управление!

1. Избягване на ангажираност и по-дълбока връзка

Смятате ли, че се въздържате от действително ангажиране или свързване? Може да се страхувате от интимност.

Това може да се появи при романтични партньори, но може да се появи и при приятели и колеги. Може да избягвате прекалено често излизане или в интимни настройки. Може да предпочитате големи групи или дати, където е по-малко вероятно да се наложи да говорите или да се свържете 1 на 1.

*Бакшиш: Преодоляване страх от обвързване и да управлявате страха си от симптомите на интимност е възможно, ако желаете да опитате! Намерете приятел за отчетност (някой, на когото имате доверие и вече се чувствате комфортно - като близък приятел или брат или сестра) и ги помолете да практикуват уязвими разговори с вас.

Говорете за чувствата си , страхове, радости и надежди; всяка тема, която се чувства по-дълбока, отколкото искате да отидете. Да, в началото ще бъде неудобно, но справянето с проблемите на интимността си струва малко дискомфорт!

2. Като невъзможно високи стандарти

Имате ли контролен списък за вашите приятели и любовници? Неща като тях трябва да спечелят X сума пари, да бъдат годни, високи, забавни и умни? Може би трябва да са посещавали определен вид колеж, да носят специфични дрехи или да работят в определена област?

Няма нищо лошо в това да имате ценности за вашите приятели и партньори. И все пак, ако вашият списък е конкретен и вашите стандарти са нелепо високи, можете борба с взаимоотношенията и интимност.

Поставяйки луди високи стандарти, избягвате да се свързвате с истинско човешко същество, което не отбелязва всички полета, но все пак може да бъде чудесен приятел или романтичен партньор за вас.

*Бакшиш: Разберете „защо“ за вашето „какво“.

Например искам партньор, който прави много пари. „Много пари“ е Какво & hellip; но защо искате ли партньор, който прави много пари? Искате ли стабилност? За да може да пътува? Искате ли да имате хубави неща или надеждна кола? Защо имате убеждение, че вашият партньор трябва да спечели много пари?

Възможно ли е да изпълните тези неща за себе си или да бъдете изпълнени без партньор да прави много пари? Бихте ли го разбрали заедно?

Разгледайте възможното и може да откриете, че вашият „контролен списък“ намалява!

3. Имате много връзки, но се чувствате така, сякаш никой не ви познава

Има и други страхове от признаци за интимност, които изобщо не приличат на страх от обвързване или изолация!

Може би имате много приятели и вашите датирайте редовно , но все пак се чувствате сами или сякаш никой не ви познава. Имате много хора около себе си, но не се отваряте и не се свързвате с тях. Въпреки че имате пълен социален календар, вие все още се чувствате сами и неразбрани.

Във видеото по-долу Лана Блейкли я споделя преживяване на самота когато човек изпитва откъсване от себе си и от околната среда.

Можете да натиснете усилено, за да направите много нови връзки, само за да ги саботирате и прекъснете по-късно. Това може да ви остави във въртяща се врата на приятели и любовници, като няма какво да покажете за това.

*Бакшиш: Намалете броя на събитията си и повишете качеството! Опитайте да се забавите малко и бъдете по-селективни за това кой и как прекарвате времето си.

Определете какво оценявате за хората, с които прекарвате времето си, и се опитайте да се отворите на този човек за това!

„Наистина оценявам, че слушате без преценка, за да мога да споделя открито мислите си.“

„Страхотното ви чувство за хумор улеснява отварянето.“

Ще започнете да изграждате комфорт с интимност и другият човек вероятно ще се чувства доста добре също!

4. Перфекционизъм

Опитвайки се да бъдете перфектни и да се убедите, че не сте, може да бъде знак за страх от интимност. Ниска самооценка може да ни накара да отблъснем другите.

Ако не вярвате, че сте достатъчно красива / достатъчно слаба / достатъчно умна / нещо достатъчно & hellip; тогава няма да повярвате, че някой друг може да види това.

Това може да доведе до проблеми с физическата близост.

Ако не сте доволни от това, което виждате в огледалото, това може да ви накара да се самосъзнавате и да се страхувате от физическа интимна връзка с някой друг.

*Бакшиш : Работете върху вътрешния си критик. Вътрешният критик обича да ви отделя, да ви казва, че не сте достатъчно добри и да ви кара да се чувствате ужасно.

Но не е нужно да оставяте вътрешния критик да побеждава!

Изградете самочувствието си и вижте как вашият вътрешен критик започва да намалява.

Практикувайте самоутвърждавания , грижа за себе си и се покажете сами!

Когато сте уверени в себе си, нямате нужда някой друг да ви потвърждава.

Ако се чувстваме утвърдени и уверени, можем да се страхуваме да не бъдем интимни, защото се доверяваме, че можем да се справим с всякакъв резултат.

Заключение:

Страхът от близост удря повечето от нас в един или друг момент. Да си интимен и емоционално свързан може да бъде страшно. Не е нужно да отблъсквате хората от страх. Практикувайте горните съвети и забележете връзките, които можете да изградите.

** Ако бъдещето на брака е на линия по въпросите на интимността или виждате признаци на проблеми с интимността в брака, вземете спаси курса ми за брак или се консултирайте с треньор по връзки или терапевт

Дял: