40 предупредителни признаци за токсична връзка

Предупредителни признаци за токсична връзка

В този член

Какво представлява токсичната връзка?

Токсичната връзка е връзка, която включва поведения от страна на токсичния партньор, които са емоционално и физически увреждащи или вредни за партньора им.

Това не означава, че токсичните лица в токсична връзка са пряко физически вредни и животозастрашаващи за живота и здравето на друг партньор.

Но може просто да бъде това другият партньор се чувства уплашен, заплашен и уплашен да сподели мнението си, защото е нервен и се страхува от емоционалните реакции на токсичния човек.

Ето няколко предупредителни знака, че сте в токсична връзка.

1. Отрицателна енергия

В токсична връзка, ставате толкова напрегнати, ядосани и бесни около партньора си, което натрупва негативна енергия в тялото ви което по-късно води до омраза един към друг.

Негативността може да ви източи във всички аспекти на живота ви. Негативността ви източва психически, физически и емоционално. Принудени сме да се справим с този негатив, но връзката ви трябва да се оттегли от този тип стрес.

2. Изглежда не правите нищо правилно

Вие сте в токсична връзка, ако изглежда не правите нищо правилно, колкото и да се опитвате да го направите перфектно.

В момента, в който стигнете до този момент където чувствате, че всичко, което правите, ги разстройва или ги дразни, чувствате се доста неудобно да правите неща около партньора си и на пръсти във връзката си, трябва да разберете, че не сте проблемът.

В повечето случаи има нещо, с което партньорът ви не е доволен и не са ви го казали. Докато не са честни защо са разочаровани и нещастни, нищо, което правите, няма да изглежда правилно.

Може ли да се определи токсична връзка? Няма гаранция, но шансовете нарастват значително, когато човекът е готов да се промени.

3. Просто вече не си щастлив

Просто вече не си щастлив

Всички знаем, че не е възможно да бъдете щастливи във всеки момент от връзката си, но като цяло, вашият партньор трябва да ви направи по-щастливи .

Те трябва да ви накарат да се чувствате подкрепени, ангажирани, радостни и способни да правите каквото искате. Те трябва да ви помогнат да реконструирате и да ви дадат надежда, че нещата могат да бъдат такива, каквито смятате, че трябва да бъдат, което ви прави щастливи.

След като не се чувствате щастливи около партньора си, това е предупредителен знак, че сте в токсична връзка.

4. Всичко е толкова драматично винаги

' Много двойки процъфтяват с висока театралност — Писъци, обвинения, ръце и летящи думи “, казва психиатър Скот Халцман, д.м.н. , автор на книгата Тайните на оцеляването на изневярата.

Всеки път има разгорещен спор, драма и размяна на горещи думи, което ви прави доста неудобно разбирайте се всеки път . Това може да не е непременно физическо посегателство, а може и чрез тяхното поведение. Това се счита за един от признаците на токсична връзка.

Гледайте този проницателен видеоклип за избягване на ненужна драма в отношенията:

5. Всяко разногласие е шанс да спечелите точки

The карта на отношенията се развива с течение на времето, защото единият партньор или двамата партньори във връзката използват минали грешки, за да се опитат да оправдаят настоящата правда.

Вие не само се отклонявате от текущия проблем, но издигате вина и огорчение от миналото, за да манипулирате партньора си така, че да се чувства погрешно при всеки настоящ спор или разногласие. Това се счита за един от най-нездравите признаци на връзката.

6. Не говорите за движение напред във връзката

Партньорите трябва да говорят и да изгладят много важни неща във връзките - не само дали да си вземат суши или пица за храна или тоалет, който да носят.

Ако вашият партньор отказва да говори по важни теми за връзката, като например кога да имате бебе или да купите дом или дори кога да се ожените, вие сте в токсична връзка.

Ако единственото нещо, за което партньорът ви говори, е стимулите, които няма да насърчат растежа на връзката, тогава партньорът ви огражда с камъни което показва, че сте в токсична връзка.

7. Не общувате ефективно

ДА СЕ токсичен партньор ще искат автоматично да четете мислите им, за да разберете какво искат.

Токсичен партньор ще очаква от вас да предскажете кога се нуждаят от прегръдка или чат; когато искат червено, а не бяло; когато искат да, не не.

Това е един от признаците на нездравословни връзки, който причинява значителен стрес поради постоянната необходимост от предвиждане и правилно предположение.

8. Започвате да губите приятели

Токсичните взаимоотношения ви замърсяват.

Докато все още се опитвате да разберете и коригирате какво не е наред с вашата токсична връзка, приятелите ви са заети да се чудят какво не е наред с вас.

Ако връзката ви ви промени, това само трябва да ви направи по-добра версия на това, което сте.

Ако чувствате, че губите себе си и приятелите си или вече не разпознавате кой сте, това е предупредителен знак за токсична връзка.

Ако наблюдавате горните признаци във вашата връзка, тогава връзката ви е токсична и може да ви навреди емоционално, физически и психически.

9. Няма взаимност или баланс във връзката

Няма взаимност или баланс във връзката

За да работи реципрочността, и двамата партньори трябва да си сътрудничат и да разбират и приемат взаимозависимостта във връзката.

Взаимността никога няма да работи в отношения, при които единият партньор вярва, че те са по-висши или контролират. Силно конкурентен партньор ще има проблем с разбирането и създаването на реципрочност. Потърсете и други признаци на токсичен брак.

10. Постоянна критика

Джон Готман определи обичайната критика като един от токсичните признаци на връзката и водещ предсказващ за развода или разпада. Това, разбира се, не означава, че трябва да приемете всички черти и навици на партньора си, които възприемате като негативни.

Фокусът е върху това как тези жалби са вокализирани.

Ако вашият партньор постоянно ви критикува, вместо да мисли как да си сътрудничите, говорете с него и му предложете алтернативен подход.

Помолете ги да си помислят как ви говорят. Вместо да казвате: „Винаги оставяте бъркотия, която трябва да почистя след това. Вие сте небрежен, мързелив и небрежен. ', Попитайте дали биха могли да заменят с„ За мен би означавало много, ако можете да почистите, след като приключите. Мога да направя това / правя това от моя край. '

Когато забележите този знак, помислете дали да не се запитате кога и как да излезете от токсична връзка, преди самоувереността ви да бъде разрушена поради толкова много негативни входове.

11. Враждебна атмосфера

Враждебността под някаква форма е позната на повечето от нас.

Може да произхожда от другаде, а не само от партньорство. Стресът, проблемите на работното място, проблемите с дете, финансовите и здравни проблеми могат да бъдат външни фактори, засягащи партньорите, за да отразят гнева един върху друг. След като ескалира, може да бъде предизвикателство да се помирите, да разрешите спора и да продължите напред.

При токсични връзки партньорите не се занимават с проблема или просто го прикриват с повърхностното споразумение.

Това причинява допълнително негодувание и ескалация на враждебността.

Враждебността остава там, чака да избухне, причинявайки явление на студената война , и токсичен брак.

12. Липса на надеждност

Надеждността е гръбнакът на стабилността на отношенията. Закъснението за срещи, неотговарянето на телефонни обаждания и текстови съобщения са само част от досадни поведенчески модели. Другите поведения могат да доведат до усещането, че изобщо не можете да разчитате на партньора си.

Ненадежден партньор ще ви извика, ще откаже да говори и ще нахлуе в стаята, оставяйки ви да се справите с чувството на изоставеност.

Ненадеждността може да се прояви и под формата на непредсказуемост. Незнанието как партньорът ви ще реагира в различни ситуации ще ви накара да искате да се отдръпнете и да се предпазите. Внимавайте за токсични черти на личността, които могат да ви накарат да се чувствате по-сами с партньора, отколкото да бъдете неженени.

13. Взаимно избягване и досада

Често, липсата на ефективна комуникация води до досада и избягване. Когато не знаете как да изразите нещата с думи, е значително по-лесно да игнорирате темата или партньора.

Липсата на ефективна комуникация може да ви накара да мислите, че вашият партньор не иска да разбере през какво преминавате. Освен това, това може да доведе до досада, която постепенно се превръща в негодувание. Как да поправим токсична връзка? Стъпка по стъпка, като се започне с комуникацията .

14. Липса на взаимна подкрепа

Предполага се, че едно от най-важните предимства на връзката е да се ползваш от подкрепата на партньора си.

Този вид подкрепа не може да бъде получена никъде другаде, тъй като приятелите, семейството и колегите не могат да бъдат толкова близки с вас, колкото вашият партньор. Партньорът ви ще ви развесели, когато вие сте долу, ще изслуша вашите проблеми и ще предложи решения.

Това е много важна част от всяка здравословна връзка. Липсват ви много, ако партньорът ви вече не е съпричастен и не смятате, че можете да се доверите или да се обърнете за помощ . Ако това е минало достатъчно дълго и не се е случила промяна, тази ситуация може да ви накара да мислите, че не сте достойни за такава подкрепа и грижа.

15. Чувство за непълноценност

Лица с нарцистични тенденции вярват, че превъзхождат другите и често напълно изхвърлят чувствата на другите. Когато сте с нарцист, може да ви се струва, че връзката е значително едностранна.

Зад представянето на доверие и превъзходство, нарцисистите имат уязвимо самочувствие и критиката води до негативни и нестабилни реакции. Ако непрекъснато се чувствате избягващи да споделяте отрицателни отзиви, може да сте в нездравословна връзка.

16. Чувство за недостойност

Чувство за недостойност

Ако вашият партньор ви кара да се чувствате така, сякаш трябва да бъдете мълчаливи и приятни, като постоянно поставяте нуждите си на първо място - вие сте в токсична връзка. Когато нуждите и желанията ни са пренебрегвани достатъчно дълго, започваме да чувстваме, че изобщо нямаме право да искаме.

Когато останете твърде дълго в токсична връзка, започвате да се чудите дали заслужавате повече и дали сте, дори, достойни за любов. Може би се придържате към тази връзка, мислейки, че никой друг дори няма да иска да бъде с вас.

Помисли отново!

Това е само ефектът от това да бъдеш лишен и подценен от човек, чието мнение има голямо значение за теб. Как да оставим токсична връзка?

Помислете за това как сте били преди тази връзка и как в крайна сметка може да мислите за себе си след 5 години.

17. Включване на връзката

В повечето случаи , чувството за зацепване във връзка се дължи навзаимозависимост между партньорите. Може би единият от вас има медицински проблем и е зависим от другия?

Мисленето за напускане може да предизвика много вина, която ни държи в плен на връзката.

Може би ще се окажете финансово обвързани един с друг. Някои хора предпочитат да живеят в неприятно партньорство, отколкото да загубят всички пари. Когато оставаме само за финансова стабилност, можем да се чувстваме сякаш свободата ни е открадната заедно с идентичността ни.

18. Неискрени емоции

Искреността е един от стълбовете на здравословната връзка.

Без безусловна и искрена любов връзката се превръща в занаят. Нещата стават условни - не мога да ви дам, освен ако не ми дадете нещо в замяна. Партньорството се превръща в икономическо единство на двама души, които искат първо да бъдат удовлетворени техните нужди.

19. Дисбаланс на автономията

Когато партньорите станат твърде стресирани от страха да не загубят значимия друг, те могат да изискват голяма част от свободата си.

Понякога, няма смисъл да бъдеш себе си, докато си с някого . Това може да ви се струва, че непрекъснато се борите за глътка свобода или постоянно искате повече обединение.

Този дисбаланс води до недоволство, натрупващо се до точката на изригване .

20. Приемане на веднъж неприемливи стандарти

Промяна и компромис се случват във всяка връзка.

Когато обаче се разшири и компрометираме основните си ценности и убеждения, ставаме някой, когото не харесваме или дори разпознаваме в огледалото.

Тази промяна може да е била решение или защита от страна на насилник, който не успеем или откажем да признаем като такъв.

Отричане, че сме се превърнали в човек, който би бил с насилствен партньор ни пречи да говорим и да продължим . Ако не сме човекът, който е с насилствен партньор, злоупотреба не се случва. Ако се случва, тогава трябва да признаем неприятна истина за себе си и избора си, която може да бъде толкова нараняваща, колкото самата злоупотреба.

21. Извеждане на най-лошото един в друг

Един от признаците на токсична връзка е извеждането на най-лошото един в друг и невъзможността да преминем покрай него.

Забелязвате ли загуба на нерви или постоянна критика, когато сте около себе си, докато сте в състояние да бъдете търпеливи с колеги и приятели?

Започнахте ли да не харесвате човека, който сте, когато сте с партньора си?

Ако не можете да разпознаете хората, в които сте се превърнали, и нищо не се подобрява, може би е време да се запитате „Какви други възможности има“? Консултирането със сигурност е потенциално решение. Това може да ви помогне да разрешите проблема или може да ви освети, че не сте подходящ. Така или иначе ще имате по-ясна картина и по-добри насоки за действие.

22. Никога не постигат техните очаквания

Използва ли вашият партньор моменти от ниското ви самочувствие и използва ли възможности за омаловажаване на вас, вашите усилия, външен вид и успех? Партньорът ви подчертава ли, че без тях не бихте били нищо? Ако случаят е такъв, вие сте в манипулативни и вредни отношения.

В партньорство, където едната страна работи манипулация и емоционално изнудване , другият в крайна сметка ще се почувства по-малко достоен за любов и внимание. Отпускане на токсичните взаимоотношенияще ви помогне да осъзнаете и оцените вашата независимост и сила.

23. Патологична ревност

Патологична ревност

Ревност е естествена и здравословна реакция, предназначена да предпазва хората, които обичаме, от потенциални подли съперници.

Обикновено ревността представлява мигновена реакция, която може да бъде отхвърлена чрез разсъждение със самите нас.

Крайната ревност няма граници и не може да се разсъждава с нея. Поради лична несигурност или непълноценност, човек ще използва всякакви мерки, за да ви задържи до себе си. Тези чувства, подхранвани допълнително от страха от загуба на любим човек, могат да доведат партньора да стане агресивен и опасен.

В този момент напускането на токсична връзка би било най-безопасният избор.

24. Липса на уважение

Неуважението има много форми. Може да се разкрие като поставяне на техните и пренебрегване на вашите чувства и нужди. Отмахването на мислите и мненията ви например е един от признаците на неуважение във връзката.

Забравянето на важни споразумения или непрекъснатото закъснение показва колко се интересуват от ангажиментите, поети към вас. Ако те нахлуват във вашето пространство и ви карат да се чувствате малки, не се заблуждавайте.

Ако трябва постоянно да се чудите „Аз ли съм или това е неуважително?“ имате своя отговор.

25. Вредно финансово поведение

Вредното финансово поведение може да варира по интензивност и тежест. Тя може да варира от невнимание и вземане на умерени суми пари без консултации, до теглене на значителни суми и до отказване на достъп до съвместни средства.

Наличието на харчител за партньор, който не се интересува от последиците, които финансовият им избор има върху вас, е лесен начин да разпознаете токсичната връзка.

26. Неспазване на обещания за промяна

Надеждата умира последна. Ако установите, че сте в непрекъснато състояние на надежда, оправдаващо защо, отново, вашият партньор не е успял да изпълни обещаното, може да сте в токсична връзка. Дори след многобройни обещания да положат усилия и да се променят, те не изпълниха.

Не можем да живеем без надежда, нито само върху нея. Ако вашият партньор продължава да казва, че следващия път ще се справи по-добре и ще се промени, може би е време да започнете да задавате трудните въпроси. Колко време искам да изчакам, докато съм сигурен, че няма да се променят или съм готов да продължа да живея така?

27. Разходка по яйчени черупки

Ако поведението на партньора ви е толкова неочаквано и променящо се, че трябва да стъпвате леко всеки ден, когато сте в „връзка с черупката на яйцата“.

Еднократно действие или няколко думи, произлезли от разочарование или гняв, не правят човека токсичен. Постоянното демонстриране на деструктивно и раздразнително поведение би означавало, че сте във връзка с токсичния човек.

28. Игнориране на вашите нужди

Когато говорим за взаимоотношения, е неизбежно да говорим за индивидуални нужди и очаквания. Човек ще се нуждае от партньора си, за да ги разсмее или да бъде доверен съветник. Други биха помолили партньора си да осигури подкрепа и успокоение.

Въпреки че не бива да очаквате те да отговарят на всички емоционални нужди, някои от тях са необходими, за да бъдат удовлетворени, за да оцелее връзката. В нездравословна връзка партньорът отказва да бъде до вас и не предлага място за компромиси.

29. Неприемлива подигравка

Конфликтът е нормален и очакван във всяка връзка. Това обаче не означава, че партньорът ви може да ви се подиграва, да ви призовава, да ви омаловажава или унижава.

Особено ако има някой друг, присъстващ в момента. Това включва всяко извикване на имена, което може да ви накара да се почувствате неправдоподобно и отхвърлено.

30. Извън погледа, извън ума феномен

Емоционалната привързаност към нашия партньор в идеалния случай би означавала, че развитата връзка ще остане цяла, докато партньорът не присъства физически.

Отсъствието не трябва да представлява изоставяне или незаинтересованост. Отсъствието е признак на здравословна връзка, стига да е от полза и за двете страни и не е резултат от липса на грижа един за друг.

Ако партньорът ви изчезне за продължително време и не се прояви интерес към повторно свързване или чекиране, това може да е индикатор за твърде много емоционално дистанциране.

31. Липса на признателност

Партньорът ви не проявява ли интерес към вашите проекти, хобита или други важни дейности?

Може би те преценяват важността на вашите дейности и приноси въз основа на техните критерии, пренебрегвайки колко важни са те за вас.

Някои примери могат да включват: „Вашето хоби на керамика е просто загуба на време!“ или „И какво, ако сте сменили съединителя на колата? Вероятно просто сте пропилели пари. '

Тяхното възприятие за енергийни инвестиции в правенето на нещо и за двамата е силно изкривено, прославяйки техните усилия и ви кара да се чувствате недооценени и не допринася достатъчно.

32. Липса на време за споделяне и местонахождение

Не успяват ли да се покажат, когато се очаква и не могат или няма да предоставят обяснение за забавянето?

Анулират ли в последния момент и правят ли планове с други хора, които просто изглеждат по-малко достъпни и по-трудни за организиране?

Времето, прекарано заедно, става по-малко значимо в сравнение с времето им самостоятелно или времето с други хора. Освен това те не желаят да споделят никакви подробности за отсъствието.

33. Инат и отхвърляне на обратната връзка

Инат и отхвърляне на обратната връзка

Инатът е много разрушителна черта, довела до разруха на много отношения. Упоритият човек вероятно няма да разреши каквото и да било, или ще бъде използван, за да изрази мнението си.

Упоритият партньор ще има коментар и опровержение на почти всяка дискусия или предложение . Прекратяването на токсични връзки често е единственият начин да се принуди партньорът да разпознае прегрешенията си.

34. Неблагоприятни сравнения

Партньорът ви често сравнява ли ви с други хора, като подчертава тяхното превъзходство над вас в някои качества?

Някои партньори изпитват трудности да допълнят вашите качества и продължават да подчертават областите, които трябва да подобрите . Разпознаването на черта, която намират за привлекателна за други хора, автоматично ги кара да коментират липсата ви.

Това често води до карайки партньора да се чувства по-малко достоен или нежелан.

35. Принудителен полов акт

Сексуална принуда е някакъв вид нефизически натиск, упражняван, за да ви принуди да участвате в каквато и да е сексуална активност.

Ако чувствате и заявявате ясно, че не сте в настроение и вашият партньор все още е постоянен, това е червен флаг на връзката, която става гранична. „Ако ме обичахте, щяхте да го направите“ е един от най-честите отвори, опитвайки се да ви накара да повярвате, че не сте подходящ партньор, ако откажете.

Излизането от токсична връзка трябва да бъде вашият основен избор, ако комуникацията и определянето на граници не ви отвеждат никъде.

36. Страх от физическа агресия

Страх от физическа агресия

Разочарован партньор, който вече няма други средства за налагане на волята си, може да прибегне до проява на физическа агресия за утвърждаване на господство и налагане на наддаването.

За съжаление това не е ограничено до пола на агресора. Ако забележите, че не говорите ума си от страх от реакцията им, е време първо да се погрижите за вашата безопасност и да напуснете токсичната връзка.

37. Неуместна шега с изневяра или изоставяне

За повечето, прелюбодейството и изоставянето са едни от крайните предателства и страхове. Шегата по тези теми може да има намаляващ ефект, вложен в бъдещето ви като двойка.

Ако вашият партньор продължава да прави обидата, след като сте му обяснили как ви засяга, е време да попитате защо нарочно са избрали да ви наранят? Това може да е шега за тях, но не и за вас.

Знаейки, че емоциите ви са наранени и не спирате с вредното поведение, говорите за тяхното възприятие и готовност за промяна.

38. Премахване на поверителността

Всички ние заслужаваме някакво ниво на неприкосновеност на личния живот и в здравословни взаимоотношения това не би се злоупотребило .

Ако вашият партньор непрекъснато проверява къде се намирате, преглеждайки телефона и личните ви вещи, тогава партньорът ви е прекрачил границите и нахлу в личното ви пространство.

39. Избягване на времето с приятелите и семейството си

Любящ партньор понякога ще приеме да прави неща, които са важни за вас, въпреки че биха предпочели да правят нещо друго.

Ако вашият партньор упорито избягва да прекарва време с хората ви, не се колебайте да попитате защо. Отговорите на този въпрос може да ви намекат, ако сте в токсична връзка или не.

Изборът да не го правите просто заради неудобството, като същевременно знаете колко много означава за вас, демонстрира тяхната готовност да инвестират във важни за вас неща.

40. Говорейки с вас публично

Едно от най-ефективните места за показване на превъзходство над партньора е пред други хора. То може да навреди най-много и ви кара да се чувствате засрамени и смутени.

Токсичните взаимоотношения обикновено се изграждат върху един партньор, който се утвърждава като доминиращ и „превъзхождащ“ и използва всяка възможност, за да демонстрира това, включително да говори публично с вас.

Дял: