5 начина да бъдете самонаясно могат да помогнат за подобряване на връзката

5 начина да осъзнаете себе си може да помогне за подобряване на връзката Като лайф коуч хората често ме питат какво означава самосъзнание. Е, простият отговор е да осъзнаваш себе си означава да имаш яснота в начина, по който възприемаш своята личност – това включва вашите мисли, силни, слаби страни, емоции, вярвания, страхове и мотивация.

В тази статия

Позволява ви да разберете възприятието на другите хора за вас, как реагирате и реагирате на тях във всеки даден момент.

Самосъзнанието и емоционалната интелигентност могат да се използват взаимозаменяемо

И двете означават нашата способност да разпознаваме или идентифицираме емоциите си. Те също така ни помагат да управляваме нашите и емоциите на другите хора, като направляваме мислите и поведението си. Мислите и думите, които използваме, имат голямо влияние върху това как се чувстваме за себе си.

Ключът към това да станем напълно самоосъзнати е да обърнем абсолютно внимание на себе си.

Много от нас предполагат, че осъзнаваме себе си, но наличието на относителен мащаб може да бъде доста полезно.

Добър пример за използване е някой, който е претърпял автомобилна катастрофа. При въздействие ще изпитате усещане за пълно осъзнаване. Както бихте забелязали вашия мисловен процес, детайлите на събитието, сякаш всичко се е случило на забавен каданс.

Истината е, че с практиката можем да се научим да придобиваме тези видове състояния на повишено съзнание, които ще ни позволят да направим положителни промени в нашите вярвания и поведение.

Лошото усещане за себе си може да има много негативно влияние върху това как виждаме и се отнасяме към другите. Това на практика може да ни доведе до вземане на лоши решения в нашите взаимоотношения, да нямаме трайна връзка или просто да избягваме да влизаме в каквато и да е връзка изобщо.

През целия си живот съм имал много неуспешни връзки. Въпреки това, чрез моето пътуване на самосъзнание, научих няколко неща, които бих искал да споделя с вас за това как можете да подобрите собствените си взаимоотношения, като сте самоосъзнати.

Как да подобрите и съживите връзката си, като се осъзнавате?

1. Работете върху своето самоусъвършенстване

Самочувствието е ключът към поддържането и поддържането на всяка връзка

Ако вярвате в себе си, и другите ще повярват във вас, увереността започва със самочувствието.

От решаващо значение е да работим върху развитието на здравословно самочувствие, тъй като това е ключово за поддържането и поддържането на всяка връзка. Отделете време да опознаете себе си по-добре. Научете за вашите харесвания и антипатии. Вашите основни ценности, тригери, надежди, мечти, таланти и дарби. Разберете какво ви вълнува и какво ви кара да се страхувате и изнервяте.

През годините използвах много различни техники за повишаване на самочувствието си. Те ми помогнаха изключително много и сега препоръчвам същото на някои от моите клиенти.

Започнете дневник

Записването на вашите силни и слаби страни е чудесен начин да погледнете назад и да видите докъде сте стигнали. Също така за измерване на напредъка си и за определяне какви по-нататъшни стъпки трябва да предприемете, за да се подобрите още повече. Тъй като това беше и лечебен процес за мен, горещо го препоръчвам.

Използвайте утвърждения

Положителните утвърждения са чудесен инструмент за повишаване на самочувствието ви, защото това, което казвате за себе си, има пряко влияние върху това как се чувствате. Ето няколко от любимите ми:

  • Аз съм уникален, оригинален и единствен по рода си
  • Аз съм интелигентна жена и вярвам в себе си
  • Заслужавам успех и щастие

Вижте по-мощни утвърждения, които могат да ви помогнат да повишите самочувствието си тук .

Практикувайте щастието

Преди много години взех съзнателното решение, че няма да позволя на действията на други хора да определят моето щастие. Толкова се радвам, че го направих, защото се научих да харесвам себе си и собствената си компания.

Разбрах, че щастието е избор и то идва отвътре.

Наслаждавам се на малки приятни моменти като игра на криеница със синовете си, пикник само заради това и така нататък. Колкото по-щастливи сме в себе си, толкова по-добри стават нашите лични и професионални отношения.

2. Израствайте чрез критика и обратна връзка

Конфликтите в отношенията са неизбежни. Самосъзнанието ви позволява да се справяте с критиките и обратната връзка по по-проактивен и конструктивен начин. Разногласията не трябва да се разглеждат като знак за проблеми и могат да помогнат за укрепване на връзката, ако бъдат разрешени по правилния начин.

Лично , Научих, че всяка обратна връзка е необходима за растеж .

Например, използвам разногласията, които имам със съпруга си, да ми помогнат да го разбера по-добре.

3. Проявете доброта и съпричастност

Добротата към другите е голям стимул за самочувствие Поговорката „правете с другите, както бихте направили с вас“ е тази, която много държа на сърцето си. Истината е, че ние не сме перфектни, нито хората, с които имаме работа в живота си. Помага, когато вземаме предвид гледната точка на други хора във всяка дадена ситуация.

Като имаме такова прозрение, ние получаваме да се свържем по-дълбоко с тях и дори в крайна сметка научаваме нещо за себе си в процеса.

Добротата към другите е голям стимул за самочувствие. Колкото повече го разширяваме, толкова повече се чувстваме добре със себе си. Също така е много вероятно да го получим реципрочно.

Правете комплименти на хората, научете се да подчертавате техните силни страни.

4. Научете се да слушате активно

Били ли сте някога в ситуация, в която се опитвате да изразите своята гледна точка и другият човек е зает да прави нещо друго, като например да гледа телефона си или да гледа телевизия?

Колко разочароващо! Можем да избегнем подобни ситуации, като станем активни слушатели и това се случва, когато се осъзнаем. Слушането само по себе си е асертивен жест. Като слушате, вие показвате на човека, който говори, че неговото мнение има значение. Че цените техните чувства и емоции.

Това също е чудесен начин за източване на напрежението при всяко неприятно преобразуване.

5. Практикувайте благодарност

Самосъзнанието ни внушава практиката на благодарност. Когато станем по-благодарни за хората в живота си, ще се научим да не ги приемаме за даденост.

Когато хората се чувстват оценени, те често искат да бъдат и да се справят по-добре във взаимоотношенията си.

Обърнете внимание да кажете на партньора, колегите и приятелите си за всички неща, които правят за вас, за които сте благодарни.

Въпреки че има много други начини, по които самосъзнанието може да помогне за подобряване на нашите взаимоотношения. 5-те, изброени по-горе, ще ви помогнат по пътя към дълги, трайни и смислени взаимоотношения.

Много бихме искали да чуем някои от начините, чрез които самосъзнанието ви е помогнало да подобрите връзката си. Моля, пуснете вашите коментари по-долу.

Дял: