5 причини, поради които казването на благодарности ще подобри щастието ви във връзката

В този член

• Казването на „благодаря“ променя нашите перспективи
• Казването на „благодаря“ може да помогне на нашите партньори да се излекуват
• Казването на „благодаря“ може да ни направи по-добри комуникатори
• Казването на „благодаря“ подсилва нови модели
• Казването на „благодаря“ ни дава сила

Двойките идват на терапия по редица причини: проблеми с комуникацията, неравенство в отношенията, финансови проблеми, различия в стила на родителство, наред с много други. Това, което открих и което много други терапевти разпознават, е, че проблемите с прането рядко са свързани с прането, съдовете или хранителните стоки. Понякога „объркахте прането“ е код за нещо много по-дълбоко. Често това е знак, който сочи към неудовлетворена нужда във връзката. Като терапевт често насърчавам двойките, с които работя, да развиват умението за „щедро преинтерпретиране“. Тоест, да чуете какво може да каже партньорът отвъд и под думите, които току-що излязоха от устата им.

Докато партньорите не се научат да комуникират точно това, от което се нуждаят, или как точно се чувстват, изрично е полезно да се отбележи, че критиките относно неадекватно сгънатото пране в много случаи може да са свързани с нещо съвсем различно.

Използването на двете думи „благодаря“ може да повиши близостта на двойките

По същия начин работата с двойки включва подпомагане на партньорите да култивират моменти на „пауза“, преди да отговорят, търпение, идентифициране на техните комуникационни модели и практикуване на нови, влизане в емоционалните преживявания на другия (известни още като съпричастност), както и зачитане на избора на партньори дори и когато трудно е да се разбере. Най-важното обаче е приемането и използването на двете думи (и всичко, което е включено в тяхното значение), които могат да издигнат връзката, близостта и близостта на двойките, тоест „благодаря“.

Доказано е, че благодарността подобрява психологическото здраве, физическото здраве, намалява агресията и увеличава умствената сила. Бих твърдял, че използването на „благодаря“ (и което означава това) редовно, последователно има способността да подобри значително интимността.

5 причини защо казването на благодарност увеличава интимността

1. Казването на „благодаря“ променя нашите перспективи

Вместо да се фокусираме върху това, което възприемаме като отрицателни или по-малко перфектни качества на нашите партньори, благодарната поза, заедно с изразяването на благодарност чрез използването на думите „благодаря“, измества нашата гледна точка към положителните, привлекателни качества нашите партньори притежават. Може би неспособността на партньора ви да сгъне правилно прането може да се разглежда и като готовността на партньора ви да се учи и да участва в задача, която не се практикува от години. „Благодаря“, тогава може да бъде средство за признаване на дарбите, усилията и желанията на нашите партньори. Вместо да се фиксирате върху това, което не се прави правилно, простото „благодаря за всичко, което правите, за да направите дома ни удобен“ може да допринесе много.

2. Казването на „благодаря“ може да помогне на нашите партньори да се излекуват

Много хора попадат в цикъла на срам, когато бъдат критикувани. Като начин за подчертаване на стойността, достойнството и адекватността на нашите партньори, казването „благодаря“ отразява истинската, обичана природа на нашите партньори. С други думи, ние имаме способността да отразяваме това, което нашите партньори често могат да пропуснат за себе си. Коментар като „благодаря, че сподели живота си с мен. Чувствам се като най-късметлия жив човек, който ви е подкрепил на това пътуване ”, може да бъде безценно. Дори и особено в привидно най-малките моменти на благодарност можем да намерим изцеление. Всъщност най-голямо значение имат честите последователни жестове.

3. Казването на „благодаря“ може да ни направи по-добри комуникатори

Казването на „благодаря“ ни тласка да проучим за какво сме искрено благодарни и впоследствие как съобщаваме това на нашите партньори. Например благодарността на партньора ви за пазаруване на хранителни стоки, макар и на пръв поглед да е тривиална, може също да разкрие благодарност за много други неща под и извън магазина за хранителни стоки. С други думи, когато сме в състояние да разсъждаваме върху значението на усилията на нашите партньори, ние също така можем да видим желанието на нашите партньори да инвестират в развитието на споделени отношения. Хранителните стоки, както при прането, рядко са свързани с хранителните стоки. В този случай хранителните стоки имат способността да отразяват по-значима връзка и взаимно желание да служат един на друг. Когато сме в състояние наистина да видим и оценим усилията на нашите партньори, особено когато търсим съзнателно и замислено, ние ставаме по-добри в общуването и по този начин в свързването.

4. Казването на „благодаря“ засилва нови модели

Прекъсването на стари модели на общуване може да бъде предизвикателство за много двойки. Така че може да практикува нови. Когато един партньор се опита да се промени и успее, като чуе думите, „благодаря“ може да бъде мощен мотиватор за продължаваща промяна. Следващият път, когато партньорът ви изслуша преживяването ви, вместо да реагира, опитайте: „Благодаря ви, че сте изслушали. Чувствах се чут и разбран и съм благодарен, че мога да споделя чувствата си с вас. ' Това „благодаря“ може да бъде мощен мотиватор за партньора ви да продължи по новия модел. По-важното е, че и двамата можете да видите силните ползи от комуникационната смяна, което може да засили доверието, че новият модел може да бъде ефективен и да ви сближи.

Също така гледайте: Как да намерим щастие в брака си

5. Казването на „благодаря“ ни дава сила

Култивирането на благодарност в клишето може да бъде овластяващо. Докато насърчавате способността да виждате подаръците, с които разполагате, особено в партньорството си, става по-лесно да видите какво е възможно. Вместо наивен подход на Полиана, благодарността и впоследствие, казвайки „благодаря“ за това, което виждате, са подаръците в живота ви. Те могат да дадат възможност на вас и вашия партньор да достигнете до повече връзка, интимност и близост, във и извън връзката. Докато непознати и приятели изричат ​​често думите „благодаря“, умишленото, внимателно изразяване на благодарност в рамките на двете думи издига значението им. С други думи, казването на „благодаря“ ни помага - не само на нашите партньори - да намерим радост в това, което имаме, и в пътуването, а не там, където бихме могли да се чувстваме заседнали и безнадеждни.

Когато започнете да приемате партньора си за даденост, станете донякъде самоуверени във връзката или установите, че сте загубили чувство на благодарност за партньорството си, започнете, като заемете благодарна поза. Казването на „благодаря“ може да бъде мощен начин да видите партньора си по различен начин и следователно прането.

Дял: