5 стъпки за оправяне на нещастен брак

5 стъпки за оправяне на нещастен брак

В този член

Причината, поради която много бракове стават нещастни, има много общо с напрежението, неправилното общуване, предателството, разочарованието и много други болезнени неща, свързани с любовните връзки. В зависимост от обстоятелствата на вашата собствена любовна история има няколко стъпки, които биха могли да бъдат предприети, за да оправите вашия нещастен брак.

Има шанс да достигнете светлината в края на, което вероятно ще бъде много дълъг тунел. Това ще изисква известно превъзпитание на брака, смелост и готовност за предприемане на правилните стъпки.

Възстановяването на брак обаче не е непременно процес на непрекъснато усъвършенстване, пълен с успешни резултати. Понякога може да стане малко по-лошо, преди да стане по-добро. Както всичко значимо в живота, бракът се нуждае от усилия, време и отдаденост, но трябва да сте сигурни, че използвате тези ценни ресурси по правилния начин.

За да ви дадем по-ясна посока по отношение на това, което трябва да направите, за да поправите нещастния си брак, препоръчваме тези 5 стъпки, които могат да ви насочат към повече удовлетворение и щастие с настоящия ви партньор:

Спрете да причинявате допълнителни щети на брака си

Най-непосредственото нещо, което можете да направите, е да спрете да причинявате допълнителни щети, като избягвате най-често срещаните брачни грешки направени от двойки. Тези грешки включват:

  • Иницииране на ненужни конфликти / аргументи / дебати,
  • Виктимизиране, просия и молба (особено когато това се прави публично),
  • Обвинявате и обвинявате партньора си,
  • Обръщайки се към емоционално изнудване, за да контролирате партньора си
  • Лошо устата на партньора ви

Въпреки че понякога призивът за подобно поведение може да изглежда неустоим, от решаващо значение е да направим крачка назад и да се въздържаме от нанасяне на по-нататъшна вреда на брака ни, като намерим алтернативни начини за справяне с нараняване, напрежение или разочарование.

Премахнете желанието да „действате“ върху негативни чувства

Както вече споменахме в началото на тази статия, негативните чувства са свързани с напрежението, неправилно общуване, предателството, разочарованието може да бъде чудесен източник на нещастие и чувство за провал в много бракове.

За да поправим и излекуваме затруднената връзка, първо трябва да спрем да причиняваме повече негативизъм (стъпка 1) и след това да се научим как да се справяме с негативите, които вече са налице (стъпка 2).

Може да не е удоволствие да чуя това, но реално погледнато, никой не иска да бъде женен за човек, който е винаги депресиран , ядосан, борещ се, несигурен или прилеплив. Точно така стоят нещата и никой не е виновен за този факт от живота. Вместо да се самосъжалявате, това, което можете да направите, е да развиете способност да се справяте с негативизма по ефективен и самоуправляващ се начин.

Вместо да 'играете', можете да се научите да 'действате вътре'. Освен че е най-доброто нещо, което се е случило с брака ви, тази способност ще ви помогне да станете изключително устойчиви в живота като цяло.

Също така гледайте: Как да намерите щастието в брака си

Освободете се от необходимостта винаги да сте прави

Необходимостта винаги да си прав обикновено се използва само за едно нещо - убийството на брака ти. Битките и аргументите, които се инициират, за да направят тази „игра на сила“ възможна, генерират само губещи, вина и негодувание.

Дори ако „спечелите“ спор, удовлетворяващото чувство за морална победа обикновено е много краткотрайно. За броени секунди вашата слава може да се превърне в вина и съжаление и затова да бъдеш щастлив е по-важно от това да си „прав“.

Признайте настоящите предизвикателства и възможности

Един от начините да направите това е да станете честни със себе си и другите и да направите опис на брака си, който включва отговори на въпроси като тези:

  • Колко нещастен се чувстваш в брака си?
  • По какъв начин нещастието от брака ви влияе върху децата ви (ако има такива)?
  • Каква е цената, която плащате за нещастен брак? Как върви кариерата ти? Ами твоите приятелства?
  • Как семейното нещастие влияе върху чувството ви за собствена стойност?
  • Как е качеството на сексуалния ви живот? Какво е нивото на емоционална и сексуална близост във вашия брак?
  • По какъв начин нещастният ви брак влияе върху цялостното ви здраве и благосъстояние?
  • И т.н.

Можете да направите това упражнение самостоятелно и да го използвате като отразяваща практика или да го споделите с някой, на когото имате доверие и на когото имате доверие (може да бъде и вашият партньор, ако смятате, че това е правилното нещо).

Превърнете брачните си борби във възможности за личен растеж

В този момент вашият нещастен брак може да изглежда като пълен кошмар и може да е трудно да разпознаете положителните страни или обстоятелствата си. Фактът, че не виждате положителните страни, не означава, че няма такива, така че погледът от друга гледна точка може да ви помогне да разпознаете големия учебен потенциал, който е наличен в един нещастен брак.

Тъй като браковете ни дават възможност да поправим нашите основни детски рани, ако успеете да поправите настоящото си семейно положение, в същото време ще излекувате и собствената си душа. Обикновено избраните от нас партньори имат способността да задействат болезнените модели, които ни държат заседнали и нещастни в живота.

Ако се научим да се издигаме над детските си условия и да се преоткриваме чрез осъзнаване и здравословни навици, ще имаме способността да изживяваме по-пълен и богат живот, включително по-щастлив брак.

Дял: