5 съвета за преминаване през първите празници след развода

Съвети за преминаване през празниците след развода

В този член



Първите празници след развода често са най-трудните, особено за вашите деца. Спомените за отминалите празници могат да накарат това време на годината да се почувства по-стресиращо, създавайки усещане за необходимост да живеете до миналите години. Въпреки стреса и тъгата, които несъмнено ще съпътстват празниците, вие и вашите деца все още можете да си прекарате добре и да направите страхотни спомени. Ето пет съвета за увеличаване на забавлението и намаляване на стреса.




в юрисконсулта

1. Направете план

Графикът ви за попечителство вероятно ще бъде предварително планиран, което улеснява планирането на празниците. Предварително разберете кои дни имате децата си и какво правите. Уверете се, че всички са наясно какъв е планът, включително вашите деца. Дръжте календар със себе си, за да можете да кажете на домакините си дали децата ви ще бъдат с вас, когато приемете покана. Опитайте се да избягвате модификациите в последния момент, доколкото е възможно, тъй като те само ще добавят стрес.

2. Направете свои собствени традиции

Празниците често са много сантиментални времена, но тази носталгия може да работи срещу вас, когато познатите традиции просто карат вас и децата ви да си мислите: „Ние правехме това заедно.“ Някои традиции неизбежно ще трябва да бъдат пуснати или променени. Въпреки че сбогуването с някои традиции, които сте имали отдавна, вероятно ще бъде много тъжно, това също така отваря възможността да създадете нови традиции. Обяснете на децата си защо няма да правите някои неща тази година и ги помолете за идеи какво трябва да направите вместо това. Това може да помогне да превърнете предизвикателното време в забавно.




простете и продължете напред

Ако децата ви изглеждат ниски, говорете с тях за техните чувства към това време на годината. Вслушайте се в притесненията им и ги уведомете как се чувствате и вие. Ще ги утеши да разберат, че не просто сте забравили и че пускането е предизвикателство, с което те не се изправят сами. Докато създавате нови традиции с децата си, насърчавайте ги да правят същото и с другия си родител.

3. Не се притеснявайте за съвършенството

Колкото и усилено да работите, за да вървят нещата безпроблемно, винаги ще има малки проблеми, които се появяват. Ще има моменти, в които и вие, и децата ви усещате тъгата от това, което вече не е. Това е добре и е здравословна част от скръбта. Знайте, че следващият набор от празници вероятно ще бъде по-лесен и направете всичко възможно с това, което имате. Не е нужно да правите нещата перфектни; създаването на добри спомени е най-важното.


липса на комуникация в брака

4. Поддържайте здраве

Поддържането на здраве по време на празничния сезон е трудно за почти всички, но когато се добави стресът от първите ви празници с нова семейна структура, става още по-трудно. Уверете се, че спите достатъчно и се старайте да се храните правилно, особено по време, когато не сте на празнични партита. Опитайте се да включите допълнително упражнение в графика си, дори ако това е само 20-30 минути на ден. Освен това отделянето на допълнително време за релакс също може да бъде от голяма помощ. Дори само няколко мига спокойствие между различните събития от деня ви могат да помогнат за облекчаване на стреса.



Докато се поддържате здрави, не забравяйте да полагате същите усилия и с децата си. Поддържайте колкото се може по-нормален график, особено когато става въпрос за сън. Направете почивки от забързания си график, за да им позволите да си играят с приятелите си или да правят забавни неща у дома като семейство. Не забравяйте: вашето емоционално здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве.

5. Избягвайте да бъдете сами

Ако споделяте попечителството с бившия си, тогава няма да можете да бъдете с децата си през всеки празник. Това може да бъде много трудно за вашето емоционално здраве, но още повече, ако прекарвате празника сами. Да бъдеш сам по време на празниците може да бъде депресиращо, особено след емоционално изтощителния процес на развод. Ако изглежда, че може би прекарвате няколко дни сами, говорете с членовете на вашето семейство и приятели за плановете им за почивка. Ако те са домакин на парти, вероятно ще ви поканят. Ако те не хостват нещо, можете да решите да организирате среща. Уверете се, че се наслаждавате и не си давайте шанс да се потънете в негативни емоции.