7 неща, които трябва да направите, когато имате неподдържащ партньор

Млади двойки кавги в кухнята Мъж афроамериканец и жена

В този член

'Не говоря на теб'

  • 'Какво стана?'
  • / мълчание /
  • 'Какво съм направил?'
  • / мълчание /
  • „Можете ли да обясните какво ви е обидило?“
  • / мълчание /

„Вече не говоря с теб, ти си наказан, виновен си, обидил си ме и е толкова неприятно и болезнено за мен, че затварям за теб всички пътища за прошка!

„Защо аз работя върху връзката ни, а те не?

Защо стъпвам напред, а те просто седят на върха на своите принципи и негодувание, пренебрегвайки нуждите на връзката? '

Когато емоционалният достъп до партньора ви е затворен, когато те вече не са настроени към вас, когато просто игнорират вас и самия проблем, вие се чувствате напълно безпомощни, самотни, изоставени и отхвърлени от неподдържащ партньор.

Може да се чувствате пренебрегнати и ядосани и да изпитате неспособността да изразявате директно, чувството за празнота и неуважение.

И ако родителите ви също са се отнасяли един към друг безмълвно по време на конфликтите и споровете, като са били неподдържащ партньор един на друг вместо работа в отношенията когато сте били дете, можете да се объркате, да се притесните и дори да изпаднете в паника.

Безшумно лечение срещу крещене на мачове

Нещастна афроамериканска двойка, която спори за домашната спалня

Не говоря с теб → Пренебрегвам те → Просто не съществуваш.

Пищя и викам → Аз съм ядосан → Виждам те и реагирам на теб → Вие съществувате.

Тази схема не означава, че трябва да замените тишината с истерични викове и да я разглеждате като работа върху вашите взаимоотношения.

Това обаче означава, че тихото лечение често е много по-лошо от гняв, викове, кавги и спорове.

Докато обменяте емоциите - без значение дали са положителни или отрицателни - вие по някакъв начин оставате свързани с партньора ви .

Докато продължавате да говорите - без значение дали диалозите ви са I-центрирани или спазват правилата от психологическите книги - така или иначе, продължавате да общувате.

Поради това е от съществено значение да бъдете взаимно ангажирани в проблема. Но какво, ако вашият партньор няма да работи върху връзката ви? Ами ако имате неподдържащ партньор - съпруга или съпруг, които отказват да общуват.

И така, как да поправите връзката си?

Ето 7 стъпки, които можете да предприемете, за да насърчите неподдържащия си партньор да инвестира своето време и усилия във връзката ви:

Когато съпругът отказва да общува за проблеми

1. Уверете се, че те също знаят за проблема

Тъжна афро-американска двойка след отрицателен резултат от теста за бременност

Може да звучи абсурдно, но вашият партньор може дори да не знае за проблема, който виждате във връзката.

Не забравяйте, че всички сме различни и някои неща могат да бъдат неприемливи за един, но абсолютно нормални за други.

Имайте предвид тяхната система от ценности, манталитет и мироглед и преминете към стъпка 2.

2. Признайте своя дял от вина

За танго са необходими двама - и двамата сте отговорни за възникналия проблем.

Така че, преди да започнете да озвучавате списъка си с оплаквания, признайте и вашия по-голям или по-малък дял от вина.

Кажете им: „Знам, че съм несъвършен. Признавам, че понякога съм егоцентричен / груб / ориентиран към работата. Можете ли да ми кажете някои други неща, които ви нараняват? Можете ли да направите списък с моите недостатъци? '

Това е първата стъпка към интимността, осъзнаването и доверие във вашите взаимоотношения .

Едва след като започнете да работите върху собствените си недостатъци и вашият партньор забележи това, можете да поискате от тях да коригират своитеповедениесъщо и представете вашия списък с опасения.

Също така гледайте:

3. Използвайте езика си и го кажете

Повечето хора не могат да питат и да говорят. Те са пълни с илюзии, че партньорът им може да отгатне мислите и настроенията им интуитивно.

Играта на игра за отгатване обаче е най-лошото начин за разрешаване на конфликт или да ги направим някакви добри. Често в крайна сметка човек кара да чувства, че има неподдържащ партньор.

Не е достатъчно да споделите проблема си. Също така е необходимо да кажете какво точно може да направи вашият партньор, за да ви помогне:

НЕ: „Тъжен съм“ (плаче)

И така, какво трябва да направя?
ДУ: „Тъжен съм. Можеш ли да ме прегърнеш? ”

НЕ: „Нашият секс става скучен“

ДУ: „Нашият секс понякога става скучен. Нека направим нещо, за да го подправим? Например видях & hellip; '

4. Уверете се, че не ви разбират погрешно

Как да бъдете слушани и чути?

Как да се уверите, че те разбират правилно и как се чувстват по този въпрос?

Опитайте тази техника:

  1. Изберете подходящо време и място за вашия разговор . Спокойната обстановка и доброто настроение са перфектни.
  2. Попитайте ги дали са готови да говорят .
  3. Разкажете всичките си притеснения в I-центриран формат : „Чувствам се обиден, защото & hellip; Това ваше действие ми напомни за & hellip; Искам да направиш & hellip; Ще ме накара да се почувствам & hellip; Обичам те'
  4. Сега ги попитайте какво са чули и разбрали. Оставете ги да преразкажат казаното от вас. Можете да бъдете много изненадани да разберете на този етап, че неподдържащ партньор може напълно да изтълкува погрешно всички ваши думи.

Ти каза: ' Можете ли да прекарате повече време с мен ? '

Те чуват: „Обиден съм и те обвинявам, че прекарваш твърде много време на работа“

Но всъщност не сте казали и не сте го мислили!

5. Отделете малко време

След спор или след обсъждане на вашия проблем, отделете малко време, за да се успокоите, обмислете и не кажете нещо обидно.

Решението често възниква от произволна мисъл.

6. Помолете за професионална помощ

Ръкостискане на човек с експерт и двамата се усмихват

За да видите ситуацията от друга страна, научете се да разбирате себе си, да бъдете внимателни към чувствата на партньора си, да разберете пътя и корените на проблема.

Потърсете професионална помощ за да можете да работите заедно върху връзката си, дори ако и двамата, или някой от вас чувствате, че имате неподдържащ партньор.

7. Обичайте проблемите си

Не се страхувайте да признаете, че имате проблеми във връзката си. Няма смисъл да се преструваме, че всичко е наред.

Всеки проблем е a сигнализирайте, че двойката ви се качва на друго ниво - и е време да действате, за да направите този преход, време е да отговорите на спешния въпрос и да излезете от зоната си на комфорт.

Наличието на проблем не ви влошава - кара ви да се развивате като двойка.

Съпругата отказва да работи по брак

Ето още няколко съвета как да накарате връзката ви да работи и да включите и двамата към тангото:

  1. Не бързайте с изводите. По-добре ги попитайте с неутрален тон: „Какво имаш предвид & hellip ;? Искаш ли да кажеш това & hellip ;? Нека да го обсъдим & hellip; '
  2. Не го вадете на партньора си. Няма нужда да ги тъпчете с мръсотията. Болката, която причинявате, постепенно ще измие топлината от връзката ви.
  3. Говоря. Когато пиете чай, в леглото, докато миете пода, след секс. Обсъдете всичко, което ви притеснява.
  4. Не бързайте във водовъртежа на връзките си. Уважавайте личното си пространство и дайте малко свобода на партньора си. Отделен бизнес, или хобита, или приятели са добър начин да се избегне нездравословна съзависимост .
  5. Не хлопайте вратата с викове „Отивам“. Това ще окаже някакъв ефект върху партньора ви само първите няколко пъти.

Гаджето не отговаря на вашите нужди

Винаги ли си струва да работите върху връзка?

Какви са признаците, че е време да си тръгнете, когато партньорът ви не отговаря на вашите нужди?

Понякога не си струва да работите върху връзка, дори когато все още се обичате.

Ако разберете, че векторите на вашето развитие следват различни насоки, можете да вземете общо разумно решение дайте си шанс да бъдат щастливи , но с други хора и на други места

Понякога може да е очевидно, че нямате повече сили да се борите за това. Или вече няма желание да бъдете с неподдържащ партньор. Или не е останало за какво да се борим.

Добре ли е, ако те:

  • не ви обръщат внимание?
  • да ви крещи или да ви обижда?
  • да прекарате много време с еднополови „просто приятели“?
  • не ви чувам и не говоря с вас?
  • не отговаряте на въпросите си?
  • изчезват за няколко дни и казват, че просто са били заети?
  • кажете „Не мога да живея без теб“ и след известно време „нямам нужда от теб“?
  • да прекарвате време, да чатите и да спите с вас, но не говорите за връзката си?
  • коментираш външния си вид, чувства, емоции, хобита, решения по обиден начин?

Вместо да задавате тези въпроси, отговорете на друг. Добре ли е за мен?

Ако е добре за вас - следвайте нашите съвети и се борете за връзките си. Ако не е добре за вас - просто си тръгнете.

Дял: